Jednou z nejúčinnějších metod, která pomůže zachovat krásu a mládí, je masáž obličeje. Ale mnozí dělají stejné chyby, které nejenže anulují veškeré úsilí, ale také zhoršují situaci. O třech nejčastějších chybách při provádění vlastní masáže – nový materiál na Passion.ru.
Komentáře
© freepik.com
Marina Koljagina
Odborník na budování a samomasáž obličeje, trenér přirozeného omlazení. Autor blogu na VK @marina.kolyagina
Chyba 1: Tahání látek
Všechny naše svaly (žvýkací, zygomaticus major a minor, bukální, m. orbicularis oculi a další) mají úpony na obou stranách. V žádném případě by se neměly roztahovat, protože jsou dost tenké a přílišné utažení může vést k asymetrii a dalším nežádoucím následkům.
Obličejové svaly mají svou vlastní zvláštnost: na jedné straně jsou připojeny ke kostem lebky a na druhé straně jsou buď vetkány do sliznice nebo do kůže. Díky tomu se kůže napíná, objevuje se pohyblivost a můžeme vyjádřit své emoce mimikou: úsměv, mrknutí a tak dále.
Často problémem nejsou svalové křeče, ale jejich úpony. Mohou být stejně jako svaly samotné oslabené nebo naopak přetížené. A když stáhneme kůži, svaly a tkáně, úpony také dostávají stres a mohou se natáhnout při sebemenším neúspěšném pohybu. Pak může obličej ochabnout, protože svaly ztratí pružnost a schopnost vrátit se do původního stavu. Když tkáň stahujeme příliš silně, zhoršuje se i kvalita kůže.
Chyba 2: Strach z dotyku kůže
Poměrně častým problémem je strach dotknout se kůže. Na rozdíl od svalových úponů je naše kůže velmi elastická a není třeba se bát jejího natahování. Při nedostatečném tlaku nebude mít masáž žádný účinek.
Vaše ruce jsou váš nejlepší nástroj. Žádný masér se s nimi nemůže rovnat, protože když pracujete rukama, nejlépe ovládáte tlak na pokožku. A díky tělesné teplotě se obličejové svaly rychleji prohřívají, což zvyšuje jejich elasticitu. Krém a masážní olej se teplem rukou rychleji vstřebávají a lépe pronikají do pokožky. Důležité: Před masáží si umyjte ruce. Dotýkání se obličeje špinavýma rukama může způsobit zánět.
Zamyslete se nad tím, čeho přesně se bojíte a snažte se tohoto strachu zbavit. Přesto je doteky na kůži jedním ze způsobů, jak projevit sebelásku. Pokud se nemůžete zbavit svého strachu, můžete použít kvašovou škrabku. Nejlepší možností pro začátečníky je křemenná škrabka ve tvaru srdce. Pamatujte, že škrabkou nemůžete běžet na suchou pokožku. Ujistěte se, že používáte krém nebo masážní olej, který je vhodný pro váš typ pleti. Masáž také nezačínejte od obličeje, ale od dekoltu a krku. To pomůže připravit dráhy toku lymfy. Ujistěte se, že držte kůži, abyste ji nenatáhli.
Chyba 3: nedostatečná pozornost automasážním technikám
Nedodržení techniky vede k tvorbě nových záhybů a vrásek, stejně jako svalovému přepětí, až ke vzniku modřin.
Zatímco se snažíte napravit jeden problém a procvičujete konkrétní sval, je velmi snadné přetížit ostatní blízké svaly. Můžete pozdravit nové záhyby, které nebudou okamžitě patrné. Například při práci na zygomatických svalech mhouříte oči a vytváříte vrané nohy. Proto alespoň napoprvé sledujte své počínání v zrcadle.
Provádění místních cvičení se zřídkakdy projeví, protože problém může mít několik příčin. Například nosoretní rýha má desítky příčin. Často je nemožné zbavit se problému, pokud pracujete pouze na jedné problémové oblasti. Všechny svaly na obličeji jsou propojené a abyste se zbavili jakéhokoli problému, musíte zapracovat na celém obličeji. A v některých případech i s celým tělem. Důvodem výskytu „venušinových prstenců“ na krku může být například křeč trapézového svalu. Pak samotná práce svalů krku nepřinese výsledky.
Ten snímek
Vybral jsem si místo reklamy.
Posouvejte dál, stále je k vidění spousta zajímavého
Noční revitalizační obličejové sérum s placentou a fytostemovými buňkami Rest & Revive od MZ Skin aktivuje geny odpovědné za obnovu, restrukturalizaci a tón pleti. Snižuje ochabování, minimalizuje počet rozšířených pórů. Extrakt z placenty v kombinaci s aktivními látkami, které obnovují buňky, probouzí pokožku a odstraňuje změny související s věkem zvýšením produkce kolagenu a elastinu během spánku. Pleť vypadá pevnější, jasnější a mladistvější.
© archiv tiskového servisu
Když pracujeme bez systému a provádíme všechna cvičení chaoticky, nemůžeme počítat s viditelným efektem. Ve volných zdrojích se o tom málo mluví. Po krátkých a obecně dostupných technikách jsou mnozí přesvědčeni, že masáž a cvičení nefungují. S pomocí kompetentního trenéra se můžete naučit, jak správně provádět každý cvik a provádět ho co nejbezpečněji. Kromě toho vezme v úvahu vaše individuální vlastnosti, což vám pomůže rychleji dosáhnout požadovaného výsledku. Pomoc trenéra je zvláště důležitá v počáteční fázi, aby se technika procvičila a poté cvičila samostatně, bez strachu nebo poškození kůže a svalů. Pokud cvičíte sami, pohyby by měly být opatrné a plynulé. A pamatujte, že správná technika a pravidelnost jsou klíčem k úspěchu v podobě krásného obličeje. Sebemasáž je jedním z nejlepších způsobů, jak projevit sebelásku.
O masáži obličeje existuje mnoho mylných představ a dezinformací. To se může týkat jak technik, tak těch, kteří to umí a kteří ne. V tomto materiálu chci vyvrátit hlavní mýty o tomto postupu.
MÝTUS 1. Masáž protahuje pokožku
Naše kůže je plastická, takže se může natáhnout. Ale zároveň je elastická a elasticita je schopnost naší pokožky vrátit se do původní polohy.
Produkce kolagenu a elastinu se zpomaluje ihned po dospívání. Kromě věku je dalším významným faktorem expozice ultrafialovému záření. Nadměrné opalování přispívá k destrukci těchto vláken ještě intenzivněji než věk. Špatné návyky – kouření, alkohol, nezdravá strava.
S jídlem můžete získat dostatek látek pro udržení mladé, krásné pleti. Je to ale také vaše strava, která může do těla přivést látky, které tato vlákna poškozují. Masáží stimulujeme tvorbu těchto vláken zlepšením výživy tkání. A můžete natáhnout kůži, pokud dojde k otoku nebo změně hmotnosti.
MÝTUS 2. Masáž nelze provádět, pokud máte botox nebo výplně.
Je to možné, ale při masáži je potřeba obcházet oblast vpichu, dokud se lék nevstřebá, pokud nechcete urychlit vylučování léku. Velmi často se na nás obrací právě s takovým požadavkem.
Mnoho našich klientů tyto procedury opustilo, protože už neviděli jejich potřebu. Otázka, zda provádět masáž obličeje, již nestojí za to, protože je to účinný způsob, jak udržet nebo obnovit mladý a svěží vzhled.
MÝTUS 3. S masáží byste měli začít po 40 letech.
Věk 40 let je pozdní věk, protože v tuto chvíli se tělo připravuje na menopauzu a již zahájilo všechny procesy stárnutí pokožky. Je třeba je varovat, aby jim neochabla obličej, otupěly oči a zešedla kůže.
⠀
S preventivními masážemi byste měli začít ve 25 letech. A když se přiblíží věk snížené hormonální aktivity těla, budete na to připraveni a vaše pokožka hned neztratí pružnost a nebude ochabovat. Masáž pro utažení oválného obličeje je něco, co je relevantní i pro mladé dívky.
První známkou, která vám umožní pochopit, že je čas přihlásit se na masáž, je změna držení těla a napětí krku. V tomto případě, i když je s obličejem zatím vše v pořádku, tyto poruchy přispějí k urychlení stárnutí obličeje.
MÝTUS 4. Nevhodné pro problematickou pleť.
V takových případech se používá technika masáže obličeje, která pomáhá v boji proti nedokonalostem pleti.
⠀
Pokud je pleť problematická (jsou stopy po akné a stagnující skvrny), pak je masáž naopak nezbytná pro zlepšení krevního oběhu a hojení ran, aby se pokožka rychleji pročistila. Masáž olejem nebo krémem je zde však kontraindikována.
⠀
Pokud jsou na pokožce nějaké záněty, tak při jejich masírování je samozřejmě potřeba je obejít, aby se nerozšířily do dalších oblastí.
Pokud jde o zánětlivou formu akné, aktivní komedony, hnisavé prvky nebo vředy – zde jsou jakékoli masážní techniky kontraindikovány.
Mýtus 5. MASÁŽ PRO KUPERÓZU
Když k nám přijdete, vždy věnujeme pozornost stavu vaší pokožky a rozhodneme se, která masáž je nejúčinnější. Takže u rosacey (křehkosti cév) je třeba vzít v úvahu stadium.
⠀
Pokud máte začátečnickou rosaceu, bude masáž velmi užitečná. Během ní dochází k omlazení tkání a kapilár, díky čemuž se stav zlepšuje.
⠀
Při prvních masážích obcházíme oblasti teleangiektázie (pavoučí žíly) a rozšířené kapiláry. Při následných výkonech sledujeme vaskulární dynamiku.
⠀
U tohoto onemocnění je kontraindikována klasická a baňková masáž a tejpování, proto využíváme myofasciální a dělené masážní techniky.
⠀
Existují i další kožní onemocnění, u kterých se masáž doporučuje. Tyto zahrnují:
⠀
— mastná seboroická kůže (bez zánětlivých prvků);
— počáteční stádium akné, kdy je zánět malý a lze jej obejít nebo připravit pleť peelingem;
– jizvy po akné.
Masážní studio obličeje „Mimika“ v Petrohradě je místem, kde profesionálové ve svém oboru rozdávají krásu a mládí. Přihlaste se na bezplatnou konzultaci a nenechte si ujít příležitost získat zdravou a upravenou pokožku obličeje.
- Jak masáž obličeje pomáhá při otocích?
- Aeroterapie – bezinjekční mezoterapie
