Chia semínka se používají jako přísada pro přípravu nápojů a různých pokrmů. Oříšková chuť semínek dodává pokrmu pikantnost. Příznivě působí také na stav pokožky a vlasů, zlepšují zdraví mužů a podporují hubnutí. Kefír s chia semínky je skvělá snídaně pro lidi, kteří si hlídají postavu.
Autor: Anastasia Stets,
čtenář a autor Food.ru
Kalorie 70,05 kcal
Bílkoviny 3,23g
Tuk 3,87g
Sacharidy 4,93g
Nutriční hodnota na 100 g. Kalorie vypočtené pro syrové potraviny.
Bude připravena v
Čas v kuchyni
Vezměte prosím na vědomí, že doba vaření se může lišit v závislosti na vlastnostech vašeho zařízení.
Odhadujeme složitost receptů, abyste si mohli spočítat svůj čas a úsilí.
Úrovně 1-2: Velmi jednoduchá a jednoduchá jídla.
Úroveň 3: příprava je pochopitelná, ale jsou potřeba zkušenosti, napoprvé to nemusí fungovat.
Úrovně 4 a 5 budou vyžadovat speciální techniku, dovednosti a čas.
Jak pikantní bude pokrm, do kterého se přidá pepř nebo koření, odhadujeme podle receptu.
1 – jídlo bylo dost pepřené.
2 – pepř je cítit, ale pokrm nemá ostrou pachuť.
3 – je zde mírná “ostrá” dochuť.
4 – pepř je jasně cítit, ale pokrm lze stále jíst bez pití.
Číslo 5 je velmi kořeněné jídlo, ne každý ho bude jíst!
Evropské
Běžný alergen
Zde upozorňujeme, zda pokrm obsahuje běžné a nebezpečné alergeny. Před vařením se ujistěte, že nemáte individuální nesnášenlivost na jiné produkty ze seznamu složek.
Protein z kravského mléka, doplňky výživy
Ujistěte se, že nemáte žádnou individuální nesnášenlivost na jiné složky.
Produkty receptury
Části
Na jídlo
Přidat do košíku
Udělejte to užitečnější:
K přípravě nápoje použijte přírodní kefír, jogurt nebo kokosové mléko. Nahraďte cukr sladidlem.
Krok za krokem fotorecept
připravit
Připravte si všechny potřebné ingredience a nádoby, do kterých budete nápoj nalévat.
Krok 1
Kefír smícháme s chia semínky a necháme alespoň 1 hodinu, nejlépe však přes noc.
Krok 2
Do kefíru přidejte vanilin a sladidlo. Můžete to udělat okamžitě nebo před použitím.
udělat dojem
Nalijte do sklenic nebo vhodných nádob. Je to vynikající alternativa k jogurtu z obchodu s tunou cukru, hromadou chemických barviv a aromatických přísad. Ozdobte čerstvým ovocem.
