Pokud jsou vysoké lícní kosti spojeny se štíhlostí, pak jsou velké tváře spojeny s plností. Řekneme vám, jak je snížit doma pomocí různých masážních technik.
Jak si masírovat tváře a zmírnit ochablou pokožku sami? Nejčastější příčinou velkých tváří je nadváha. V tomto případě musíte jít na dietu, aby přebytečné kilogramy zmizely a s nimi i „buldok“ ovál obličeje. To se děje celkem rychle, protože obličej vždy nejprve zhubne. Ale je tu jedno: úbytek objemu podkožního tuku v důsledku hubnutí velmi často provází ochablá a ochablá kůže.
Po 50 letech se tento problém stává obzvláště akutním, protože kůže již není elastická a neprodukuje dobře kolagen, takže je nemožné ji utáhnout doma. Mnoho lidí se obrací s prosbou o pomoc na chirurgy a nechá si udělat facelift..
Pojďme zjistit, které techniky pomohou zpevnit ochablou pokožku a omladit obličej.
1 Ruční modelovací masáž
Jeho princip spočívá v tom, že propracujete oblasti podél masážních linií, zpevníte svaly a zpevníte kontury. Tato masáž obličeje pro zeštíhlení tváří má jednu důležitou vlastnost: i když se chcete zbavit pouze tváří, musíte pracovat nejen na nich, ale také na bradě, čele, uších a krku. To je způsobeno obecným tokem lymfy.
- Pohyby z tváří se provádějí palci.
- Umístěte je do rohů brady a položte ukazováček, prostředníček a prsteníček na křídla nosu.
- Pomocí palců provádějte kruhové rotace podél spodní části obličeje – od koutků brady k ušním boltcům.
- Zvedání by nemělo být rychlé, pohyby by měly být razantní, ale bezbolestné.
Kontraindikací jsou nachlazení v akutním stadiu, herpes, rosacea, alergické vyrážky.
Jakákoli masáž k odstranění tváří nebo odstranění otoků by měla být provedena po důkladném očištění pokožky. Před zákrokem naneste na obličej krém. Usnadní vám klouzání rukou, pohyby budou snazší a zároveň efektivní.
Nenechte si ujít
Nenechte si ujít
2 Masáž nefritovým válečkem
Masáž nefritovým nebo quartzovým válečkem je vynikající pro zbavení se tváří a dvojité brady. Stimuluje krevní oběh, odstraňuje stagnaci tekutin a pomáhá proti otokům. Válec zabrání ochabování pokožky a zabrání vzniku dvojité brady spojené se ztrátou svalového tonusu.
V prodeji najdete jak křemenné, tak nefritové válečky, které se stejně pohodlně používají. Je lepší zvolit dvojí. Velká tryska je určena pro práci na tvářích, čele, bradě a krku a malá je určena pro těžko dostupná místa: oblast očních víček, křídla nosu.
Nenechte si ujít
Nenechte si ujít
Pokud mluvíme o tvářích, pak je třeba velký válec zvednout podél zygomatické dutiny, počínaje přibližně od koutků nosu a končící horní lícní kostí na úrovni spánků. K dosažení účinku stačí toto cvičení opakovat jen pár minut každý den.
Můžete také použít velký váleček, abyste se několik minut procházeli po čele a pohybovali se od spánku do středu čela na každé straně. U malých dětí proveďte kruhovou masáž očních víček, pohybujte se podél spodního víčka od vnějšího koutku oka k vnitřnímu a podél horního víčka – zevnitř k vnějšímu okraji.
3 Masáž mezoscootrem a Guasha kameny
Neinvazivní mezoscooter a Guasha kameny vám umožní dosáhnout profesionálních výsledků doma. Proceduru stačí provádět jen 5 minut denně ráno nebo před spaním, abyste zpevnili ovál, vyhladili vrásky, vytvarovali kontury a znatelně zlepšili pleť.
MARIA FADEEVA, expertka na obličejový fitness, spoluzakladatelka sítě faceliftingových studií Face Fit, autorka maratonu „Make a Face“
Mesoscooter okamžitě zrychluje lymfatický systém a snižuje otoky. Stimuluje také tvorbu kolagenu, aktivuje regeneraci tkání a zvyšuje účinnost krémů, gelů a masek. Pohyby s mezoscooterem by měly začínat od středu obličeje a směřovat k periferii, být poměrně rychlé a sebevědomé. Po válečku vám radím použít hřeben Guasha. Je pojmenována podle stejnojmenné starověké čínské masáže, která se provádí škrábacími pohyby na různých částech těla. Musíte provést masáž obličeje pomocí kamenů Guasha podél masážních linií, pohybujících se zdola nahoru. Výsledkem je aktivace průtoku krve, zlepšení mikrocirkulace a uvolnění svalového napětí. Kameny Guasha jsou ale především zodpovědné za vytvarování: zdůrazňují linii lícních kostí, zjasňují ovál obličeje a snižují výraz tváří.
4 Fitness obličeje
Svaly s věkem ochabují a je potřeba je udržovat v dobré kondici. Na rozdíl od klasické masáže obličeje, při které se provádí hlazení nebo rotační pohyby rukama, je ve fitness fitness potřeba vyvíjet tlak rukama, přesněji prsty.
Cvičení 1
- V duchu si představte střed horních a dolních rtů.
- Zavřete zuby, mírně otevřete ústa a začněte je s námahou natahovat. Kůže rtů by neměla být suchá, jinak může popraskat pnutím.
- Toto cvičení opakujte 15krát ve 3 sériích. Mezi každým přístupem si musíte udělat krátkou přestávku.
Cvičení 2
- V tomto cvičení musíte používat pouze ukazováčky.
- Přitiskněte si je k horní části tváří, snažte se co nejvíce usmívat pouze koutky úst, při používání prstů nenechte pokožku rtů natahovat podél koutků.
- Proveďte stejné 3 sady 15krát.
Pomocí cvičení se rozvíjí svalový aparát, zpevňují se kontury obličeje, redukuje se povislá kůže v oblasti tváří.
Stejně jako v běžném fitness, cvičení ve feyfitness vyžaduje správné umístění rukou, přijatelný tlak na kůži a svaly a správné držení těla. Při nesprávném provádění cviků si můžete natáhnout pokožku nebo zhoršit hloubku vrásek.
5 Bukální masáž obličeje
Jeho hlavní rozdíl je v tom, že se provádí uvnitř úst, pracuje na vnitřním povrchu kůže a svalů. Masáž je jedinečná a má své příznivce i ty, kteří v ní neustále nacházejí nedostatky. Hlavní je, že je to nehygienické a může to vést k infekcím sliznic. Druhou nevýhodou je, že to bolí a po masáži cítíte napětí.
Nenechte si ujít
Nenechte si ujít
Fanoušci této techniky jsou připraveni argumentovat: za prvé, mistr ji provádí s jednorázovými rukavicemi a za druhé, tato konkrétní masáž pomáhá dosáhnout hlubokého rozvoje svalů, srovnatelného s účinky hardwarových technik.
Bukální masáž ideálně procvičuje svaly střední a spodní části obličeje – tváře a zygomatické svaly. S jazykem nemusíte nic dělat. Je stacionární a pohyby se provádějí palcem, ukazováčkem a prostředníkem.
- Nakloňte hlavu mírně na stranu, stiskněte ukazováček a prostředníček a položte je za tvář.
- Palcem udělejte dva „kroky“ shora dolů – nejprve podél bukálního svalu, poté podél zygomatického svalu a poté podél nasolabiálního svalu. Pohyby by měly být přibližně stejné jako ty, které děláme kolíčkem na prádlo.
- Při pohybu palcem je velmi důležité netisknout ukazováček a prostředníček na koutek úst. V opačném případě se kůže poruší a časem se vytvoří nosoretní rýha, kterou lze upravit pouze výplněmi.
