Používání multifunkčních chytrých telefonů je nedílnou součástí života každého člověka žijícího v moderní společnosti, i toho nejmladšího. Ne každý ale ví o důsledcích nekontrolovaného používání telefonu.

Zkusme zjistit, jak telefon ovlivňuje zrak dítěte.

Co říkají statistiky?

Zhoršuje se zrak dětí z telefonu? Statistiky vám to pomohou pochopit.

Vliv gadgetů na zrak dětí zkoumali vědci z různých částí světa více než jednou. Podle výzkumu specialistů z Velké Británie se od nástupu tlačítkových telefonů zrak lidí snížil o 35 %, což vedlo ke vzniku velkého počtu pacientů s krátkozrakostí.

Podle dosavadních statistik, pokud se nezmění trend zhoršování zraku lidí, pak do roku 2035 počet pacientů se zrakovým postižením přesáhne 50 %.

Oftalmologové po celém světě bijí na poplach, k negativnímu vlivu telefonů jsou náchylní nejen dospělí, ale i velmi malé děti, kterým starostliví rodiče neustále zapínají vzdělávací karikatury a hry.

Proč začínáme vidět hůř?

Struktura lidského oka zahrnuje neustálé přepínání vidění z blízkých cílů na vzdálené. V situaci, kdy se dospělý nebo dítě dívá na displej mobilního telefonu příliš dlouho, jsou oči nuceny pracovat v neustálém režimu vidění na blízko, což dříve nebo později vede ke krátkozrakosti.

Takový nepříjemný důsledek má na svědomí neschopnost oka neustále procvičovat rozlišování vzdáleností a ostření na různé vzdálenosti.

Navíc, čím blíže je telefon před očima, tím větší rozsah pohybů musí oční bulva provést, aby nasměrovala zornici na správné místo.

Opravdu váš telefon ovlivňuje váš zrak?

Vzhledem k problematice vlivu gadgetů na zrak dětí a dospělých stojí za zmínku, že negativní dopad je způsoben spíše řadou nepřímých důvodů, včetně:

  • nedostatečné velikosti obrazovky;
  • slabé nebo příliš kontrastní osvětlení;
  • nepohodlná poloha těla.

Zajímavostí je, že podobné faktory negativně ovlivňují lidské oko při čtení papírových médií.

Zhoršuje se u dětí zrak telefonu?

K formování těla dítěte dochází, když vyrůstá. Jakýkoli negativní vliv na orgány rostoucího organismu může být škodlivý.

Negativní dopad gadgetů na zrak dětí může nastat, pokud:

  • trávit dlouhou dobu (více než 3 hodiny) před monitorem/obrazovkou;
  • nedodržení bezpečné vzdálenosti;
  • nedostatečné světelné podmínky;
  • nedostatek pravidelných očních cvičení.

Nedodržení základních pravidel používání telefonu může způsobit bolesti hlavy, očního okolí a co je nejhorší, snížení zrakové ostrosti.

Zpožděný kontakt s oftalmologem a odmítnutí léčby může vést k rozvoji závažných patologií a úplné ztrátě zraku.

Jaký vliv mají různé typy obrazovek na zrak dítěte?

Vzhledem k technickým řešením mají různé gadgety různé účinky na lidský zrak.

Televize jsou považovány za nejbezpečnější pro použití v moderním světě, protože úhlopříčka jejich obrazovky je poměrně velká, zobrazené předměty jsou velké a dítě před ní může být usazeno v optimální bezpečné vzdálenosti od ní.

ČTĚTE VÍCE
Jaký účes je vhodný pro plný obličej?

Počítačový monitor je považován za poněkud škodlivější, protože práce s ním zahrnuje použití klávesnice a myši. Samotné monitory jsou obecně menší než televize. Je důležité si uvědomit, že klíčovou roli zde hrají dvě hlavní kritéria:

  • úhlopříčka obrazovky;
  • vzdálenost k monitoru.

Po přirovnání můžeme dojít k závěru, že smartphone a tablet jsou nejnebezpečnější gadgety. Negativní dopad telefonu na zrak dítěte spočívá v rozmanitosti malých detailů a obtížném ovládání správné vzdálenosti očí.

Kromě toho bychom neměli zapomínat na negativní dopad modrého záření z nesprávně nakonfigurovaného podsvícení, které ovlivňuje i stav lidského zraku, zejména dětí. Je důležité dodržovat časové limity používání telefonu, aby se minimalizovala pravděpodobnost škodlivých následků.

Co dítěti více škodí: telefon nebo jiné zařízení?

Relativně malá obrazovka, malá písmena a čísla, stejně jako drobné detaily nejzajímavějších kreseb nutí dítě více namáhat zrak.

Na základě toho můžeme dospět k poměrně jednoduchému závěru: čím menší úhlopříčka displeje, tím silnější negativní dopad telefonu na zrak dítěte.

Smartphone je tedy škodlivější než notebook nebo tablet, ale tlačítkový telefon je pro zrak dětí mnohem nebezpečnější než telefon s obrazovkou velikosti dlaně dospělého.

Názor dětských oftalmologů

Otázka „Ovlivňuje telefon váš zrak? znepokojuje mnoho rodičů. V tomto ohledu jsme se rozhodli shromáždit klíčové názory dětských oftalmologů z celého světa:

    Ničí vám telefon zrak? Patologie vidění se nevyskytuje kvůli gadgetům, ale kvůli porušení doporučení pro jejich použití. Hlavní podmínkou zdravého vývoje dětí je dodržování zdravého životního stylu a genetických vlastností.

Jaký typ obrazovky smartphonu je lepší pro oči?

Vizuální kontakt s obrazovkou gadgetů není pro lidské oko tou nejlepší zábavou. V moderním životě se však vzdát se používání chytrých telefonů zdá nemyslitelné.

Ovlivňuje váš telefon váš zrak? Nepochybně. Dnes existuje několik důležitých vlastností obrazovky telefonu, které určují úroveň škodlivosti kontaktu s ní pro lidské vidění:

  • počet bodů na 1 palec je poměr velikosti gadgetu a rozlišení. Malá obrazovka s vysokým rozlišením je považována za mnohem bezpečnější než velká obrazovka s nízkým rozlišením. To je způsobeno jasností přenášeného obrazu;
  • použitá technologie jasu a podsvícení – lidské zařízení neposkytuje dlouhodobý kontakt s jasným světlem. Čím jasnější a tvrdší světlo, tím negativnější je jeho vliv na vidění. Ostrost jasu obrazovky závisí na typu displeje a použité technologii podsvícení. Za nejkvalitnější jsou považovány LCD-IPS nebo OLED displeje.

Neexistuje žádná přísná klasifikace chytrých telefonů na základě bezpečnosti očí pro dospělé a děti. Je důležité vyhodnotit, jak je obrazovka vhodná pro použití, především na základě ohledů na osobní pohodlí každého.

Jak zachovat dětský zrak?

Chcete snížit negativní dopad telefonu na zrak vašeho dítěte? Zde je seznam jednoduchých, ale účinných doporučení.

ČTĚTE VÍCE
Jaké značky vyrábí kvalitní oblečení?

Čím později, tím lépe

Neměli byste své dítě zvykat na chytrý telefon od prvních dnů jeho života. Odborníci důrazně nedoporučují dětem do dvou let používat chytré telefony (ale i tablety, počítače a televize).

Zachování optimální doby používání

Existují určitá časová omezení pro používání gadgetů v závislosti na věku dítěte:

  • 3-5 let – do 15 minut;
  • 6-5 let – 20-25 minut;
  • 8 let – 40 minut;
  • 9-10 let – ne více než jeden a půl hodiny, s krátkými přestávkami.

Správný příklad

V průběhu let je stále obtížnější dítě ovládat, proto se vyplatí dítě předem navyknout na základní pravidla: pravidelné přestávky a provádění speciální gymnastiky. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je použít svůj vlastní příklad.

Vzdálenost

Od samého začátku používání gadgetů je důležité naučit dítě je správně používat, zejména udržovat vzdálenost mezi obličejem a obrazovkou smartphonu alespoň 30 cm.

Smartphone je nutnost, ne hračka

Navzdory rozmanitosti herních aplikací není smartphone hračkou, protože velikost jeho obrazovky příliš zatěžuje zrak.

Nejlepší je koupit tablet pro hry, jehož úhlopříčka bude od 9,7 do 10 centimetrů.

Především kvalita

Lákavé ceny levných telefonů přitahují pozornost mnoha rodičů, přesto stojí za to připomenout negativní dopad nekvalitních gadgetů na zrak.

Nákup kvalitního zařízení pomůže minimalizovat následky.

Pomocníci v následujících doporučeních

Je snadné porozumět a zapamatovat si doporučení, ale ne každý rodič má čas zajistit, aby jeho dítě dodržovalo preventivní opatření. Bohužel ne všechny děti se mohou při používání gadgetů omezovat. V tomto případě přicházejí na pomoc specializované aplikace.

Jedním z nejlepších pomocníků při zajišťování bezpečnosti zraku dítěte při používání telefonu je aplikace rodičovské kontroly UniSafe Kids.

Pomocí UniSafe Kids můžete sledovat čas, který vaše dítě stráví používáním gadgetu, a omezit maximální přípustný počet minut.

Aplikace navíc obsahuje velké množství doplňkových funkcí, které zvyšují osobní bezpečnost dítěte.

Stále pochybujete, zda telefon nekazí zrak vašeho dítěte? Vyplatí se to ověřit na vlastní zkušenosti?

Přečtěte si také

  • Moje dítě je „nemocné“ Instagramem
  • Co dělat, když je vaše dítě romanopisec
  • Ovládání času na obrazovce u dětí

Zakázat stahování aplikací nebo nastavit časový limit pro přístup k nim. Plná kontrola nad SMS a hovory. Sledujte stav baterie. Odesílejte oznámení, která vaše dítě nemůže ignorovat. Sledujte polohu svého dítěte a získejte upozornění, když dítě opustí schválenou geografickou oblast.

Pojďme se bavit o tom, jak si při používání telefonu nepoškodit zrak, protože tento problém je v dnešní době neuvěřitelně aktuální. Při pohledu na malý displej v něm lidé tráví 8-12 hodin denně. Smutné je, že jsou mezi nimi děti a teenageři. Dvě třetiny absolventů škol jsou nuceny nosit kontaktní čočky nebo brýle a jedna a půl miliardy lidí na celé planetě trpí krátkozrakostí. V průměru za 20 let se světové populaci podařilo zhoršit zdraví očí o 35 %.

ČTĚTE VÍCE
Kolik dní byste měli užívat Actovegin?

Většina vědců spojuje tuto skutečnost se silným vstupem do našeho každodenního života elektronických přístrojů: telefonů, tabletů, notebooků. Dnes už nikdo nezpochybňuje fakt, že neustálý vizuální kontakt s obrazovkami mobilů má škodlivý vliv na zrak. Takto je snadné to zkazit.

Mnoho lidí si klade otázku, zda funkce ochrany zraku na jejich telefonu pomáhá snížit negativní dopad, nebo jde pouze o marketingový trik inzerentů. Pojďme to zjistit!

Jak může smartphone zničit vaše oči?

Muž si tedy všiml, že se mu zhoršil zrak a předpokládal, že je to z telefonu, a proto začal přemýšlet, jak jej obnovit. Ve skutečnosti za to nemůže jen gadget, ale i jeho majitel sám. Pamatujete si, jak jsme uvízli na svém smartphonu? Sezení, ležení, přikrčení, mnoho hodin beze změny polohy, ve tmě, na ostrém slunci, přiblížení displeje k obličeji, čtení malých textů na cestách. Přidejte si vlastní. A mějte na paměti, že ne všechna mobilní zařízení jsou si rovni. Jsou telefony, které vám poškozují zrak, a jsou takové, které jsou pro vás a vaše oči relativně bezpečné.

Jaké faktory spojené s nesprávným používáním gadgetů pomáhají kazit zdraví vizuálního systému?

  • Se smartphonem v ruce člověk zpravidla na dlouhou dobu zamrzne v nepohodlné poloze. Formuje se stagnace tekutin, je narušen krevní oběh, a to i v oblasti orgánů zraku. To může poškodit nejen vaše oči, ale také páteř, metabolický systém atd.

  • Jasné osvětlení unavuje oči. Z nějakého důvodu je chráníme před oslepujícím sluncem, ale zapomínáme na zjevnou újmu moderních displejů, které mohou mnohem rychleji zničit jejich zdraví;
  • Nekvalitní displeje (nízké PPI) zbytečně zatěžují oči. Rozmazaný pixelový obraz je nutí, aby se „zostřovaly“, a to je plné rychlého přetížení;
  • Pokud si člověk všimne, že se mu zhoršil zrak a zároveň v noci rád „visí“ na telefonu, měl by tyto faktory propojit. Ostrý kontrast mezi okolní tmou a podsvícením displeje lze přirovnat ke světlu jasných reflektorů ve fotoateliéru. Jak dlouho můžete bez mrknutí zírat na oslnivou žárovku?
  • Neustálé blikání malých prvků na obrazovce má také škodlivý vliv na zdraví očí;
  • Mnoho lidí rádo čte elektronické knihy v metru nebo autobusu. Nebo přímo na cestách. V této době oči zažívají dvojitou zátěž – jsou nuceny stabilizovat obraz a také plnit své přímé povinnosti – vidět symboly. Jak si nezničit oči?

  • Ne každý dodržuje doporučenou vzdálenost mezi očima a obrazovkou (30 cm) a ani neslyšeli o odpočinku každých 20 minut;
  • Bylo prokázáno, že když se člověk dívá na displej, mrká 3-5krát méně často než obvykle, což způsobuje „syndrom suchého oka“. Při nedostatečném mrkání jsou oční bulvy méně smáčeny slznými žlázami a vysychají. V důsledku toho vás začne bolet hlava, máte pocit, že je uvnitř písek, a cítíte se unavení. Časem se vaše oči mohou úplně poškodit.
  • V běžném prostředí náš zrakový systém neustále mění zaměření – z blízkého do vzdáleného a naopak. Je to skvělé cvičení pro oční svaly, stejně jako lehké běhání pro srdce. Když se díváme na obrazovku, a to i mnoho hodin v kuse, plán se nemění, oči neustále pracují ve stejném režimu. To je důvod, proč má mnoho lidí pocit, že se jim po pohledu na telefon krátce zamlží zrak. Po pár okamžicích se vše vrátí do normálu, ale věřte, že to nebude trvat dlouho. Časem se vám to podaří úplně zničit a budete si muset koupit brýle.
ČTĚTE VÍCE
Kolik stojí změna barvy očí na Ukrajině?

K těmto faktorům připočtěte, že průměrný teenager nebo dospělý člověk kromě telefonu pravidelně používá také počítač nebo e-knihy. Anamnéza mnohých je zatížena špatnou dědičností (nemůžete polemizovat s genetikou). Většina trpí nedostatkem vitamínů a minerálů. Plus neustále čelí vysokému zatížení (například školáci). A tak včerejší 100% vize dnes ponechává mnoho přání. Jak vidíte, pokazit vizuální systém elektronickými vychytávkami je v dnešní době velmi snadné.

Je však možné obnovit váš zrak po použití telefonu, zejména pokud nedávno zhasl. Je také možné jeho pádu zcela zabránit. Stav svých očí můžete zachovat a zlepšit dodržováním jednoduchých pravidel a tipů. Nejdůležitější je včas pochopit, že se vaše vize zhoršuje.

Tipy: jak se vyhnout poškození očí při používání telefonu?

Pojďme tedy zjistit, co dělat, když je vaše vidění z telefonu rozmazané, jak to úplně nezkazit?

  • Nechte své oči často odpočívat. Dělejte si krátké přestávky. Dodržujte pravidlo 20/20/20 – každých 20 minut se dívejte na 20 sekund do vzdálenosti 20 stop;
  • Nezmrazujte v jedné poloze po dlouhou dobu, pravidelně se zahřívejte;
  • Nezapomeňte mrkat!
  • Dodržujte doporučenou dobu používání telefonu: děti do 6 let – až 30 minut denně, od 6–15 let – 2–3 hodiny denně, teenageři a dospělí – až 6 hodin denně. Samozřejmě s přestávkami atd.;
  • Provádějte speciální gymnastiku;

  • Nepoužívejte gadgety ve tmě;
  • Udržujte telefon alespoň 30 cm od očí;
  • Nečtěte elektronické texty na cestách nebo na cestách (ani když sedíte v autobuse);
  • Nenechte se unést sledováním filmů nebo hraním mobilních her na obrazovce telefonu. Dejte přednost notebooku, kde je monitor větší, což znamená, že obraz méně bliká. A pokud povolíte ochranu zraku v systému Windows 10 nebo Windows XNUMX. ;
  • Pokud vaše práce zahrnuje neustálé používání telefonů nebo počítače, pořiďte si speciální brýle na ochranu zraku;

  • Používejte kvalitní telefony se zabezpečenými displeji;
  • V nastavení smartphonu nastavte nejbezpečnější režimy a šetrné možnosti (velké písmo, režim čtení, pokud ještě musíte číst, optimální jas atd.).

Byly to tipy a pravidla, jak si při používání telefonu nezkazit nebo neztratit zrak. Jak vidíte, není těžké je dodržovat a odměnou vám bude vynikající zdraví vašich očí. Níže jsou uvedena některá užitečná nastavení uvnitř samotného gadgetu.

ČTĚTE VÍCE
Jak skrýt velký nos pomocí účesu?

Jaká nastavení telefonu pomáhají předcházet poškození zraku?

Mnoho moderních telefonů má dnes chytrou ochranu očí, ale funguje to skutečně? Opravdu pomáhá nezničit si zrak? Abychom to co nejjednodušeji vysvětlili, tento filtr je zaměřen na snížení podráždění očí vystavením modrému spektru.

Možnost ochrany očí vám umožňuje nastavit obrazovku na stupnici „studená-teplá“ v závislosti na vaší individuální úrovni pohodlí. Můžete také nastavit optimální teplotu barev a upravit jas podsvícení podle denní doby.

Odpověď na otázku, zda pomáhá režim ochrany očí na telefonu, je podle nás spíše kladná než záporná. Zejména pokud jej používáte ve spojení se správným nastavením obrazovky:

  • Optimální jas (automatický režim);
  • V případě potřeby aktivujte režim čtení;
  • Teplé barevné schéma;
  • Velká nebo střední velikost písma.
  • Pokud jde o noční surfování, je vhodné ho opustit. Někdy je to nemožné, souhlasíme.

V tomto případě je nejlepší odpovědí na otázku, jak se vyhnout poškození zraku při používání telefonu v noci, práce na světle. Jinými slovy, vyhněte se ostrým kontrastům mezi okolním osvětlením a obrazovkou smartphonu.

Většina moderních gadgetů s LED displeji (technologie AMOLED nebo OLED) začne při poklesu jasu pod 75 % blikat, což je také velmi škodlivé a může to snadno poškodit váš zrak.Doporučujeme si stáhnout speciální aplikace, které tento faktor stabilizují, což vám umožní nezkazit úsilí vynaložené na ochranu vašeho zdraví.

Nyní už víte, jak si při používání telefonu nezkazit nebo nepoškodit zrak, a na závěr bychom vám rádi připomněli obecnou pravdu: jakékoli nemoci je snazší předcházet, než ji léčit. Začněte proto o své oči pečovat již nyní, než se vám zrak zhorší. Buďte příkladem pro své blízké a především pro své děti.

Jsou to především oni, kdo by měl vědět, jak si nezhoršit zrak při dlouhém sezení na telefonu. Bohužel, jejich věk bude stále více digitální, a proto potenciálně nebezpečný pro jejich zrak. Dnes nemůžete žít bez telefonů a gadgetů, takže stojí za to naučit se najít střední cestu!