Téměř každá maminka přemýšlí o tom, zda její dcera nebo syn bere dostatek vitamínů a zda je nutné kupovat a podávat miminku vitamínové doplňky. Co si o tomto tématu myslí slavný lékař Komarovský?
Stáhnutí:
| Příloha | velikost |
|---|---|
 vitaminy_doktor_komarovskiy_.docx | 225.62 KB |
Náhled:
Doktor Komarovský o vitamínech pro děti
Téměř každá maminka přemýšlí o tom, zda její dcera nebo syn bere dostatek vitamínů a zda je nutné kupovat a podávat miminku vitamínové doplňky. Co si o tomto tématu myslí slavný lékař Komarovský? Jsou podle něj multivitaminy užitečné nebo stačí, aby dítě mělo vitaminové sloučeniny pouze z potravy?
Potřebuje vaše dítě vitamínové doplňky?
Populární pediatr nazývá vitamíny cennými látkami pro lidský organismus, které je nutné dodávat potravou. Nepopírá důležitost takových sloučenin, ale zároveň zdůrazňuje, že vitamíny produkované farmaceutickým průmyslem jsou léky.
Vzhledem k tomu, že podle Komarovského a mnoha dalších lékařů by se léky měly podávat pouze tehdy, jsou-li pro ně indikace, slavný lékař zdůrazňuje, že vitamíny jsou potřeba pouze v jednom případě – pokud má dítě příznaky jejich nedostatku.
Co se týče preventivního užívání multivitaminů, Komarovsky to považuje za zbytečné, protože nedostatek takových látek se objevuje pouze tehdy, když se dítě ocitne v extrémních podmínkách, například když není vůbec žádné jídlo. Pokud dětský jídelníček obsahuje různé skupiny potravin, oblíbený lékař nevidí důvod k profylaktickému podávání dětí multivitaminy.
Lékař trvá na tom, že pestrá strava je mnohem vhodnější než komplexní vitamínové doplňky.
Kdo potřebuje vitamíny
Komarovský se zaměřuje na to, že potřeby vitamínů se dítě od dítěte liší. Pokud má například dítě tmavou pleť, bude potřebovat mnohem více vitamínu D než světlovlasé dítě s blond vlasy. Takové dítě by mělo během zimy dostávat vitamín D navíc. Populární lékař také zdůrazňuje, že děti žijící v severních oblastech potřebují další vitamín D.
Jakékoli vitamínové doplňky jsou podle Komarovského potřebné k léčbě nebo prevenci konkrétního stavu – hypovitaminózy. A lékař by měl takové léky předepisovat, a to pouze v situaci, kdy u konkrétního dítěte identifikuje příznaky nedostatku vitaminu.
Známý dětský lékař také doporučuje užívat vitamínové preparáty profylakticky jen ve specifických případech, např.
- Vitamin C na dlouhé cestě lodí.
- Vitamin B12 pro vegetariánství.
- Multivitaminy v těhotenství, zejména v prvním trimestru nebo pokud má nastávající maminka špatnou výživu.
Známý pediatr poznamenává, že v naší době je hypovitaminóza poměrně vzácným důvodem k návštěvě lékaře. S hypervitaminózou se přitom lékaři setkávají mnohem častěji. A v 75 % případů se takové stavy vyskytují u dětí, kterým rodiče podávali vitamíny bez dohledu dětského lékaře.
Zvláštním nebezpečím pro tělo dítěte jsou podle Komarovského vitamíny rozpustné v tucích, které se mohou hromadit v tukové tkáni.
Populární lékař se ve své praxi nejčastěji setkává s hypervitaminózou D, protože tento vitamín je dětem předepisován častěji než ostatní.
Podívejte se na následující video, ve kterém lékařka široce rozebírá téma vitamínů pro děti.
Jak krmit své dítě, aby mělo dostatek vitamínů
Aby se zajistilo, že tělo dítěte dostane vitamíny z potravy, Komarovsky doporučuje diverzifikovat jídelníček dítěte přidáním různých skupin potravin.
Oblíbený lékař považuje za nejdůležitější tyto produkty:
Podle Komarovského by dítě mělo zkonzumovat každý den alespoň jeden produkt z každé z těchto pěti skupin, a pak může být matka klidná, protože stravu dítěte lze nazvat rozmanitou a dostat z ní vitamíny bude dostačující.
K získání vitamínu D radí známý lékař více procházek, aby bylo dítě vystaveno slunečním paprskům alespoň 15 minut denně.
Děti v období podzim-zima potřebují zejména vitamíny a komplexní výživu. Vitamin D by se měl konzumovat vždy, bez ohledu na roční období, hlavní je sledovat dávkování.
Pediatr Evgeniy Komarovsky pro Novini.LIVE řekl, jaké vitamíny si vybrat, jak je užívat a jak nahradit příjem masa, pokud ho dítě odmítá.
Viz také:
— Jaký vitamin D doporučujete dětem? Má se brát celoročně nebo jen v období podzim-zima?
— Za prvé, existují olejové a vodní roztoky. Na typu vitaminu D záleží pouze tehdy, když má dítě problémy s gastrointestinálním traktem. Ale pro naprostou většinu dětí nemá typ vitaminu D žádný zásadní význam.
V každém případě by se mělo jednat o renomovanou značku vitamínů, s pohodlným dávkováním. Dětské vitamíny by měly být pouze tekuté, s pohodlným dávkováním, kdy jedna kapka obsahuje 400 jednotek vitamínu D. To je denní dávka, kterou dítě potřebuje.
Kolik vitaminu D vaše dítě dostane za den, závisí na mnoha faktorech: na výživě, na tom, zda matka vitamin bere, zda je vitamin D ve výživě, zda dítě bere rybí tuk.
Důležité je i to, jak dlouho dítě na slunci zůstane. Pokud je zataženo nebo zakouřeno, pak vitamín D prakticky neexistuje. Pokud nosíte hodně oblečení, pak vaše tělo také nedostává vitamín. Lékaři v 21. století zásadně nedoporučují získávat vitamín D opalováním. Opalování je škodlivé, proto je lepší užívat vitamín perorálně.
Pokud dítě dostává 400 jednotek vitaminu D denně, nikdy se nepředávkuje. Zároveň se v těle hromadí vitamín D, a pokud ho zkonzumujete 2 jednotek denně, nemůžete ho užívat několik dní. Ale je tu mnoho nuancí, nemůžete se proměnit v otroky drog. Dá se o tom hodně mluvit, ale hlavní je, že jsem zastáncem vitaminu D a je to lepší než opalování.
— Je lepší brát vitamíny nebo ovoce a zeleninu?
— Postoj WHO je naprosto jasný: upřednostňovat výživnou a pestrou stravu před užíváním komplexních vitamínů. Pokud můžete jíst pestrou stravu, nevymýšlejte pro sebe výdaje.
Ano, existují zásadní okamžiky v životě lidí, například plánování těhotenství, kdy jsou zásadně důležité jód, kyselina listová a vitamín D. Jsou děti, které se nedají donutit jíst zeleninu a ovoce, chtějí jen těstoviny a uzeninu.
Věřím, že za určitých okolností má smysl vitamíny brát. Chcete-li o tom diskutovat, musíte vidět konkrétní dítě a znát jeho hladinu hemoglobinu.
Dnes panuje velká mylná představa, že vitamíny jsou v zimě rozhodně potřeba – to vše pochází z dob, kdy v zimě nebylo možné koupit čerstvou okurku. V 21. století se vše změnilo, lidé mají možnost jíst čerstvou zeleninu a ovoce po celý rok.
Pokud byly peníze, musíte zvážit, co je levnější – získat normální, vysoce kvalitní produkty nebo utrácet peníze za vitamíny. To už je samostatná matematika.
— Děti často odmítají jíst některá jídla. Když nejedí maso, je to špatné? A čím se dá nahradit?
— Za prvé, dítě nepřijímá bílkoviny živočišného původu, které se nacházejí v mase. Jsou ale ještě dvě možnosti – ryby a mléčné výrobky. Pokud dítě nejí maso, ale jí tvaroh a ryby, pak je to v pořádku.
Opět spousta dětí nejí maso, ale stále jedí knedlíky a klobásy. Není vždy jasné, co máma na mysli, když říká, že nejí maso. Možná udělala kotletu, ale dítě chce klobásu.
Pokud dítě nejí žádné maso, tak bych hlídala hladinu železa a případně zařadila do stravy doplňky železa nebo vitaminy, kyselinu listovou a vitamin B12.
