Nejlepší aplikace na hubnutí, které si stačí nainstalovat do smartphonu, vám pomohou zjistit, jak správně jíst a zhubnout.
Pro udržení těla v dobré kondici a jeho hmotnosti v mezích normy není nutné navštěvovat posilovny a fitness centra. V době pandemie je to navíc obtížnější, mnoho lidí preferuje cvičení doma a mezi hlavní zásady hubnutí patří nejen trénink, ale i správná výživa.
Většina programů na hubnutí funguje na dvou platformách, Android a iOS, a umožňují vám získat informace zdarma – i když platba za prémiové verze zvyšuje jejich funkčnost.
Nike Training Club
Při hledání nejlepší aplikace na hubnutí pro Android byste měli věnovat pozornost nástroji vyvinutému slavnou značkou Nike. Jeho hlavní výhodou je naprostá absence placení a obrovské množství dostupných cvičení, kterých je nyní nabízeno více než 185.
Uživatel může sportovat pomocí programů vyvinutých světovými odborníky Nike Master Trainers. Včetně cvičení na svaly jádra, paží a ramen, box, jóga, rychlostní a vytrvalostní trénink. Každé sezení trvá 5 až 45 minut v souladu s doporučeními programu. K dispozici jsou možnosti pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé úrovně.
Mezi další funkce programu patří připomenutí cvičení, atraktivní design bez reklam, odměny za různé úspěchy a řada užitečných článků o fitness. Nechybí synchronizace s Google Fit a Apple Health, personalizovaná doporučení pomáhající zlepšit pokrok a možnost seznámit se s výsledky profesionálních sportovců. Jedinou nevýhodou aplikace je její velká velikost, díky které zabírá hodně místa v paměti smartphonu.
Lifesum
Další užitečná aplikace pro iOS a Android je určena všem, kteří plánují zhubnout správnou výživou. Mezi funkce dostupné uživatelům zcela zdarma patří výběr stravy ze seznamu klasických možností, sledování spotřeby kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů. A také – hodnocení produktů a pokrmů, které vám umožní kontrolovat obsah kalorií v potravinách spotřebovaných během dne, sledovat spotřebu určitých typů produktů, váhu a pas.
Kromě bezplatného balíčku nabízí aplikace několik placených funkcí. Včetně přístupu k ještě většímu množství diet, od 5:2 a 6:1 po skandinávskou a středomořskou, denní doporučení a čisté sledování sacharidů.
Existuje více parametrů, které vám program umožňuje ovládat, a je možné pracovat s fitness aplikacemi, jako jsou Withings, FitBit a Runkeeper. Za takové funkce však budete muset platit od 4,17 eur měsíčně, i když částka bude nižší, pokud budete platit za čtvrtletní a roční předplatné.
YAZIO: Počítadlo kalorií a jídelní deník
Mezi nejlepší aplikace pro hubnutí na iPhone a Android je také mezi uživateli tak známý program jako počítadlo kalorií YAZIO – se slušnou funkčností a dostupnou cenou. Umožňuje vytvořit a používat individuální plán hubnutí, poskytuje přístup k tabulce kalorií z více než 2 milionů produktů a skenuje čárové kódy.
Seznam dalších funkcí zahrnuje vedení deníku jídla s kopírováním záznamů pro jakékoli jiné datum, sledování aktivity a hodnocení úspěchů. Nechybí ani synchronizace s řadou fitness aplikací, včetně Health App a kalkulačky kalorií.
Pokud bezplatné možnosti nestačí, měli byste použít balíček PRO, který stojí 799 RUB. měsíčně, 1190 rub. za čtvrtletí nebo 1590 rublů. v roce. Funkcionalitu aplikace doplní podpora pravidelných aktualizací, sledování pokroku za posledních 30 měsíců a plánování jídelníčku na několik dní dopředu.
Balíček nabízí speciální systém hodnocení produktů, více než 100 zdravých receptů a sledování hrudníku, pasu a boků. A když zvolíte placené předplatné, program přestane zobrazovat reklamy.
tukové tajemství
Další program, který si zaslouží titul nejlepší aplikace na hubnutí. Mezi funkce patří dietní kalendář, jídelní deník a integrace s oblíbenými fitness aplikacemi včetně Google Fit, Samsung Health a Fitbit.
Program vám umožňuje rychle vybrat vhodné produkty a spalovače tuků, rozpoznat je podle čárového kódu a dokonce i fotografií, vyhodnotit svůj pokrok pomocí speciálního deníku a sledovat dosažení určitých cílů.
Při zakoupení placeného balíčku se zvyšuje počet funkcí aplikací dostupných majitelům chytrých telefonů na iOS a Android. Za částku od 590 rublů. za měsíc, 1399 rub. za čtvrtletí nebo 3299 rublů. Každoročně jsou k dispozici další jídelní plány a sledovač vody pro sledování vašeho denního příjmu tekutin. K dispozici jsou také tipy na rozložení jídla během dne.
Po úspěšném zhubnutí budete moci na sociální sítě zveřejňovat mnoho nových fotek. V jakých aplikacích je zpracovávat, čtěte zde.
MyFitnessPal
Jedna z nejstahovanějších aplikací pro iPhony a smartphony na OS Android. Jedná se o jednoduchý a snadno použitelný plánovač jídel, jehož funkce zahrnují databázi více než 6 milionů potravinářských výrobků a pokrmů. Za pozornost stojí také možnost ukládat jídla do deníku, prohlížet statistiky kalorií a živin a také čtečka čárových kódů.
Prémiový balíček zvyšuje funkčnost přidáním přizpůsobitelného řídicího panelu a odstraněním reklam. Umožňuje také sledovat váš pokrok a cíle, přijímat rady a stahovat výsledky jako soubory CSV.
Uživatel může využívat služeb prémiového balíčku zdarma – ale pouze první měsíc. Poté budete muset zaplatit – nejlevnější měsíční balíček v roce 2021 bude stát 749 rublů, cena ročního předplatného je 3790 XNUMX rublů.
Při cvičení na strojích můžete poslouchat nebo číst knihy. Zde jsme shromáždili nejlepší aplikace pro tento účel.
Kalorická tabulka od Dine4Fit
Užitečná aplikace pro ty, kteří chtějí zhubnout, jejímž hlavním rysem je každodenní kontrola stravy včetně vody a živin. Program umožňuje kontrolovat počet spálených kalorií za den, získat informace o glykemickém indexu a dalších parametrech potravin. Nechybí ani praktické rady nejen k výběru produktů, ale i k jejich skladování.
Seznam doplňkových, placených funkcí obsahuje mnoho receptů na zdravá jídla, včetně databáze sestavené ostatními uživateli programu. Reklama je odstraněna a možnost kontroly spotřebovaných kalorií je vylepšena.
Měsíční předplatné bude stát 99 rublů, čtvrtletní předplatné bude stát 249 rublů a roční předplatné bude stát 599 rublů. Když si zaplatíte roční předplatné, můžete aplikaci používat další 4 dny zdarma a pokud se vám její možnosti nebudou líbit, můžete vrátit peníze.
Jóga pro začátečníky, hubnutí
Nejlepší aplikace pro hubnutí završuje program, který pomáhá nejen zhubnout, ale také se zbavit stresu, uvolnit se fyzicky a emocionálně. Navíc je navržena na pouhých 7 minut denně, což umožňuje cvičit i těm, kteří jsou neustále zaneprázdněni. Hlavní podle vývojáře aplikace není délka, ale pravidelnost tříd a jejich vysoká intenzita. Každý komplex, z nichž jsou 4, nabízí 12 cviků a póz, prováděných po dobu 30 sekund s 10 sekundovými přestávkami.
Aplikace funguje na chytrých telefonech s iOS a Android. A pro motivaci používá vícebarevné odznaky, které ukazují úspěchy uživatele – pokud vynecháte alespoň jeden trénink, barva se stane „počáteční“, béžovou. Zdarma však můžete využít pouze standardní sestavu cviků – jógu pro začátečníky.
Každá další sada bude stát 3,99 $ – ale pokud si koupíte všechny tři najednou, můžete ušetřit dvojnásobek zaplacením 5,99 $.
Viz také:
- Od tanků po Pokémona: 10 nejlepších her zdarma pro Android
- 5 programů pro spolupráci s dokumenty
