Základním faktorem pro produktivní práci je správné světlo: chyby v této oblasti mohou vést k problémům se zrakem a zvýšené únavě. Jak zajistit dokonalé osvětlení pracoviště, které bude pohodlné každý den?

Faktory zrakové pohody při práci

V procesu práce (ať už s obrazovkou počítače nebo s tištěným textem) oči zažívají znatelné zatížení, které se zvyšuje, pokud nejsou dodržována základní doporučení pro organizaci osvětlení v pracovním prostoru. Pro dosažení maximálního zrakového komfortu je třeba vzít v úvahu následující faktory:

JDE ZDE
Pohodlí na pracovišti zajišťují klidné barvy a správná lampa

  • rovnoměrné rozložení světla – na tomto indikátoru závisí nepřítomnost stínů a špatně osvětlených oblastí v oblastech koncentrace hlavní pozornosti;

JDE ZDE
Svítidla ve stejné vzdálenosti nad pracovním stolem poskytují rovnoměrné světlo

  • nepřítomnost odlesků a odlesků – je důležitá pro správné vnímání detailů, které jinak mohou být zkreslené nebo dokonce vypadnout z očí;

JDE ZDE
V této skříni jsou všechny kovové části, které vytvářejí odlesky, mimo dohled.

  • vhodný jas a teplota světla pro každé svítidlo – různá svítidla mají své vlastní požadavky, které mohou snížit únavu očí (více o tom viz níže);

JDE ZDE
V této kanceláři se používají lampy, které jsou pohodlné pro oči jasu a teploty.

  • nedostatek blikání – nedodržení tohoto požadavku vede k problémům s fyzickým stavem pracovníků (bolesti hlavy, nevolnost, zvýšená únava atd.);

JDE ZDE
K osvětlení této kanceláře byly vybrány lampy bez blikání.

  • příjemné barvy – některé barvy v dekoraci a nábytku mohou ovlivnit vnímání okolních detailů a zkreslit jejich skutečné odstíny (to je důležité zejména pro umělce a designéry), v některých případech může být nutné osvětlení na určitou teplotu.

JDE ZDE
Klidné odstíny přírodních materiálů v interiéru kanceláře neodvádějí pozornost od práce

pamatovatže některé výbojky (např. zářivky) časem ztrácejí účinnost a jas, což snižuje komfort očí při provozu. Abyste tomu zabránili, udržujte svá svítidla včas – kontrolujte je alespoň jednou ročně.

JDE ZDE
Včas zkontrolujte účinnost každé lampy ve vaší pracovní oblasti

Pohodlná pracovní plocha: jak uspořádat osvětlení?

Pro zajištění ideálního osvětlení pracovního prostoru je třeba vzít v úvahu všechny faktory zrakové pohody. Co je pracovní osvětlení šetrné k očím a jakým aspektům je třeba věnovat zvláštní pozornost?

JDE ZDE
Více světelných zdrojů poskytuje větší zrakový komfort na pracovišti

Reflexní plochy

Jakýkoli povrch, bez ohledu na barvu a strukturu materiálu, je schopen odrážet světlo. Pro měření této vlastnosti existuje takový indikátor, jako je koeficient odrazu, který se měří v procentech (od 0 pro černé matné prvky do 100 % pro čistě bílé). Pro každý prvek pracovního prostoru existují optimální hodnoty, které poskytují maximální zrakový komfort.

JDE ZDE
Matný a pololesklý povrch zabraňuje odleskům v pracovní oblasti

  • Pohlaví. Doporučená hodnota by neměla přesáhnout 25%: to znamená, že pro podlahy je lepší zvolit tmavé matné materiály, které absorbují světlo a zabraňují oslnění stropními světly a dennímu světlu z oken.
ČTĚTE VÍCE
Jak rychle odstranit nepříjemný zápach z bot?

Tato domácí kancelář má tmavé dřevěné podlahy, které zabraňují odleskům.

  • stěny. Nejpečlivější přístup je k výběru materiálů pro dekoraci stěn, protože jsou přímo před vašimi očima a mají na ně maximální dopad. Nejlepší je použít povrchy s koeficientem alespoň 50, ale ne více než 75%: dostatečně světlé, ale ne oslnivě bílé nebo světlé. Pro tmavší, intenzivnější barvy lze zvolit pololesklý povrch s mírným leskem, pro světlejší povrch je nejlepší matný povrch.

Pro výzdobu stěn v této kanceláři byla zvolena matná modrá barva s koeficientem odrazu cca 50 %.

  • Strop. Čím lehčí strop, tím lépe: musí volně odrážet a rozptylovat světlo. Nejúspěšnější ukazatel bude od 75 % a výše – takové řešení udrží pracovní místnost dobře osvětlenou denním světlem až do setmění a ušetří za elektřinu. Zde se však také nedoporučuje lesklý povrch: za jasného slunečného dne bude velmi oslnivý.

JDE ZDE
Díky vysoké odrazivosti je bílý strop tou nejlepší volbou do kanceláře

  • Plocha počítače. Optimální koeficient odrazu od povrchu stolu je spojen s činností, kterou jeho majitel převážně provádí: číslo se bude mírně lišit pro „papírovou“ práci a práci u počítače. Nejuniverzálnější indikátory jsou od 20 do 50%, přičemž je žádoucí, aby povrch stolu nesvítil a byl monochromatický. Můžete si také vybrat stůl vyrobený z desky.

JDE ZDE
Psací stůl v přírodním odstínu dřeva – nejuniverzálnější varianta

Pomocí této jednoduché tabulky níže rychle zjistíte, jak reflexní jsou povrchy různých barev, abyste si mohli vybrat tu, která vám bude nejvíce vyhovovat.

Barva Koeficient odrazu (v %)
Čistě bílá (barva, vápno) 100
psací papír 80-85
Světle béžové barevné schéma (krémová, slonovinová, mléčná atd.) 60-75
Jasné čisté barvy (červená, žlutá, růžová, limetková, oranžová) 50-75
Pastelové odstíny (modrá, světle šedá, pudrová, mátová atd.) 50-65
Studené modré odstíny 40-45
Neutrální šedé tóny 30-55
Přírodní odstín dřeva (dub, jasan atd.) 30-45
Zelená paleta 20-25
Syté tmavé odstíny (indigová, vínová, hnědá, fialová) 10-25
Matná černá

V pracovní oblasti byste se neměli vyhýbat jasným barvám, i když jejich odrazivost nesplňuje požadované ukazatele: malé barevné skvrny ve formě dekorativních prvků nenaruší celkový komfort pro oči, ale budou mít znatelný psychologický efekt , zlepšení obchodního ducha a zvýšení produktivity. Například žlutá a oranžová jsou energizující, zatímco jemné pastelové odstíny jako nebeská modrá nebo pudrově růžová v interiéru kanceláře vytvářejí relaxační atmosféru.

Abstraktní obraz s mnoha odstíny vytváří pracovní náladu v neutrálním kancelářském interiéru.

Pokud si nejste jisti, že detaily vámi zvolené světlé barvy nezvýší únavu očí, zkombinujte je s bílým pozadím: tento neutrální odstín vyváží syté barvy a zpříjemní práci.

JDE ZDE
Obrázek s jasnými barevnými prvky na bílém pozadí poskytne inspiraci pro práci.

Jas osvětlení

Jas světla je fyzikální veličina měřená samostatně pro každý z jeho zdrojů. V souvislosti s uspořádáním pracovních prostorů je však vhodnější hovořit nikoli o této hodnotě jako takové, ale o vnímání jasu osvětlení v místnosti jako celku člověkem. Tento indikátor se skládá ze dvou charakteristik: úrovně osvětlení a teploty světla.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je účinek po chemickém peelingu?

JDE ZDE
Pro různé světelné zdroje v této kanceláři jsou vybrány lampy různého jasu a teploty.

  • Úroveň osvětlení. Tento komplexní ukazatel je zaměřen především na obecné (stropní) osvětlení a počítá se pro každou konkrétní místnost s přihlédnutím k její ploše a výšce stropu. Dělat to sami může být problematické, takže je nejlepší kontaktovat odborníka, který spočítá požadovaný výkon a počet svítidel ve vaší kanceláři.

JDE ZDE
Úroveň osvětlení kanceláře se počítá pouze s přihlédnutím ke stropním svítidlům

Pro přesné výpočty požadované úrovně osvětlení se používá následující vzorec: plocha místnosti se vynásobí faktorem výšky stropu (standardní hodnota, kterou lze najít na internetu: pro strop do 2,7 m je 1, 3-3,5 m – 1,2 atd.) a na normativním ukazateli z hygienických pravidel pro pracovníky (měřeno v luxech, pro standardní kancelář se rovná průměru 500 luxů podle mezinárodních norem) . Mějte na paměti, že údaje se budou u místností lišit v závislosti na jejich účelu – papír/počítačová práce nebo výroba. Další informace o tom, co je průmyslové osvětlení a jak se liší od “skříňového” osvětlení, naleznete v hygienických normách a pravidlech.

Prostorné kancelářské prostory určené pro mnoho lidí potřebují k vytvoření správné úrovně osvětlení velké množství svítidel.

  • teplota světla. Lidským okem nejviditelnější faktor, schopný vyvinout silný psychologický a fyziologický dopad. Příliš studené světlo vzrušuje nervový systém, zpočátku způsobuje veselost, ale při delší expozici zvyšuje úzkost. Příliš teplé světlo naopak přehnaně uvolňuje, snižuje výkon a zvyšuje ospalost. Optimálním řešením by bylo neutrální světlo s teplotou asi 4000 K: tato možnost je nejuniverzálnější.

JDE ZDE
Světlo s neutrální teplotou je nejuniverzálnější a vhodné pro jakýkoli druh práce

Volba teploty lampy pro kancelář přímo souvisí s charakteristikou vaší činnosti. Pokud zde například potřebujete vytvořit atmosféru důvěry pro komunikaci s ostatními lidmi (relevantní pro psychologa, personálního manažera a řadu podobných profesí), zvolte teplejší světlo – asi 3000 K. Pokud je při vaší práci důležitá přesnost barev , dejte přednost “studeným” lampám – asi 5000 K a věnujte pozornost indexu podání barev na obalu (měl by být 80-90).

Kompetentní osvětlovací systém vám umožňuje vytvořit optimální podmínky pro práci, protože nejen fungování vizuálního aparátu, ale také psycho-emocionální stav člověka závisí na úrovni osvětlení. Kvůli špatnému osvětlení rychleji klesá výkon a zhoršuje se pozornost, což zvyšuje riziko, že uděláte chybu. Řekneme vám o hlavních pravidlech pro organizaci osvětlení na pracovišti doma a v kanceláři.

Autor Boris Uljanov

Jak správně uspořádat osvětlení na pracovišti
Datum zveřejnění: 03.04.2020

Normy osvětlení pro pracoviště

Každý typ a kategorie práce má své vlastní standardy osvětlení. Jsou pravidelně revidovány a v tuto chvíli stojí za to zaměřit se na dva dokumenty: SP 52.13330.2016 a SanPiN 2.2.1/2.1.1.1278-03. Standardní osvětlení na ploše stolů (nebo na klasické vodorovné rovině umístěné ve výšce 0,8 m nad podlahou) v kancelářích, kde se pracuje na počítači, je 300 luxů.

ČTĚTE VÍCE
M se vyznačuje obličej ve tvaru diamantu?

Při výběru vhodných světelných zdrojů, jejich množství a montážních míst je vhodné zvážit možnost vyhoření a znečištění některých svítidel. Proto by měla být maximální hodnota osvětlení zvolena o 20-30% vyšší než vypočtená. Kromě toho se pro vytvoření optimálních pracovních podmínek doporučují lampy se studeným světlem – s hodnotou barvy 5000-6000 K.

Typy osvětlení

V kancelářích a jiných místnostech se používají tři typy osvětlení:

  1. přirozené (sluneční světlo);
  2. umělé (elektrické zdroje);
  3. smíšené nebo hybridní.

Poslední možností je kombinace předchozích dvou. Umělé osvětlení se zase dělí na obecné, místní a kombinované, přirozené osvětlení může být stropní, boční nebo smíšené.

Denní světlo

Využití přirozeného světla ve vaší kanceláři je nejen efektivní, ale také prospěšné. Ve většině případů vytváří sluneční paprsky dostatečnou úroveň osvětlení na stolech umístěných v blízkosti oken. Navzdory skutečnosti, že provoz takového světelného zdroje je zdarma, jediným problémem může být oblačnost a srážky.

Při velkém počtu oken v místnosti může být přirozené světlo dostatečné pro pohodlnou práci

Pro stanovení souladu s normami osvětlení slunečním zářením se používá koeficient KEO. V jižních oblastech by to nemělo být méně než 1,2%, v severních částech země – 1%. Koeficient se vypočítá tak, že se úroveň osvětlení v místnosti vydělí ukazatelem na otevřeném místě za bezoblačného počasí a výsledek se vynásobí 100 %.

Světlo může vstupovat na pracoviště dvěma typy otvorů:

  • světlíky na střeše, které poskytují horní světlo, které je považováno za přirozenější – lze je však použít pouze v místnostech v horních patrech budovy;
  • okna ve stěnách, která poskytují pouze boční osvětlení, jsou nejběžnější a nejjednodušší možností;
  • světlovody – poměrně nákladná metoda, ale umožňuje vám získat horní osvětlení pomocí speciálního „světlovodu“ vyrobeného z reflexního materiálu.

Instalací zařízení, spotřebičů a počítačů blíže k okenním otvorům můžete zajistit pracoviště s dostatečným slunečním světlem. Při výběru kancelářského prostoru byste měli věnovat pozornost maximální ploše oken povolené stavebními předpisy.

Umělé osvětlení

Umělé zdroje světla se používají především v systémech obecného osvětlení, které může být horní (stropní) nebo boční (nástěnné). Kvůli velkému množství stínů se nedoporučuje umisťovat svítidla na stěny, proto se většinou instalují pouze nahoře – mohou to být závěsná, zápustná, bodová i přisazená svítidla.

Večer nebo při nedostatku přirozeného světla by měly být obecné systémy doplněny o místní nebo místní. Mohou to být stolní lampy, závěsné nebo směrové lampy. Paprsek by měl směřovat na pracoviště a úroveň osvětlení by měla být jednotná po celém stole. Zdroj by neměl vytvářet odlesky na obrazovce monitoru.

ČTĚTE VÍCE
Jak se jmenuje styl oblečení v černých barvách?

V souladu s normami není dovoleno používat na pracovištích pouze místní osvětlení, a to ani ve večerních hodinách. Z tohoto důvodu se vytvářejí rozdíly v osvětlení – od maximálních po minimální hodnoty. Adaptace se zhoršuje, výkonnost klesá a při neustálém vystavení takovým podmínkám se u pracovníků objevují problémy se zrakem.

Hybridní osvětlení

Hybridní systémy jsou systémy, které zahrnují přirozené a umělé osvětlení. Jsou vhodné pro případy, kdy samotné sluneční světlo nestačí k vytvoření dostatečné úrovně osvětlení. Při stanovení hodnoty světelného toku se nebere v úvahu přirozené osvětlení – výpočty se provádějí pouze pro elektrické zdroje.

Potřeba hybridního osvětlení se objeví, pokud je hodnota KEO pod přípustnou hodnotou – 1 nebo 1,2 %. Pokud tento ukazatel v závislosti na zastínění, typu skla a šířce okna nevyhovuje normě, je na pracovišti instalováno umělé osvětlení spolu s přirozeným osvětlením. Světelné zdroje jsou instalovány pouze v těch oblastech, kde je CEC pod normálem.

Vlastnosti výpočtu osvětlení

Výpočty lze provádět pomocí speciálního softwaru, jako je DIAlux. Další možností je obrátit se na profesionály. V případě potřeby však můžete nezávisle vypočítat parametry světelných zdrojů pro malou kancelář nebo jedno pracoviště pomocí následujícího vzorce Ф = (E x S x K x Z) / (N x η x n) s následujícími proměnnými:

  • Ф – stanovená hodnota, světelný tok jedné žárovky, lm;
  • E – standardní osvětlení pracoviště, lux;
  • S – plocha místnosti, m2. m;
  • K – bezpečnostní faktor, zohledňující prašnost a pokles světelného toku v čase (u LED žárovek je roven 1);
  • Z – korekční faktor pro místnosti, kde se nejen pracuje na počítači, ale také čtou texty nebo pracují s dokumentací;
  • η – koeficient, který zohledňuje využití světelného toku a je určen pokojovým indexem a koeficientem odrazu pomocí speciálních tabulek;
  • N – počet svítilen;
  • n je počet žárovek instalovaných v každém svítidle.

Index místnosti se určuje pomocí jiného vzorce – (i = S / ((a + b) x h)). Zde S je plocha osvětlené místnosti nebo oblasti, aab jsou délka a šířka. Ukazatel h je výška, nikoli však místnosti, ale od zdroje světla k pracovišti. Koeficienty odrazu závisí na barvě stěn. Ke každému typu svítidla jsou tabulky, které mohou být s hlubokým stínidlem, závěsné, stropní, s rovnoměrným osvětlením a kosinusovým rozložením světelného toku.

Lampy pro osvětlovací systém

Dříve oblíbené žárovky a jejich halogenové analogy již dlouho nebyly považovány za nejlepší možnost osvětlovacího systému. Vyznačují se vysokou spotřebou energie a relativně krátkou životností. Žárovka vydrží v průměru ne více než 1000 hodin, halogenová žárovka asi 4000 hodin. Z tohoto důvodu si mnozí vybírají LED a zářivky, které mají dlouhou řadu výhod.

Používání žárovek není ekonomicky výhodné

Mezi důvody pro výběr LED osvětlení patří:

  • minimální úroveň pulzace – do 1 %;
  • nízká spotřeba energie – 5-8krát méně než žárovky se stejným světelným tokem, poloviční než fluorescenční prvky;
  • dlouhá životnost – od 10 do 50 tisíc hodin;
  • naprostá bezpečnost používání – funkční ani rozbitá LED lampa neohrožuje životní prostředí;
  • žádné vytápění – i když k tomu musí být lampy vybaveny účinným chladicím systémem;
  • vyzařovací charakteristika vhodná pro pracoviště – barevná teplota od 3000 do 8000 K, barevné podání větší než 0,75.
ČTĚTE VÍCE
Jak používat přípravek na růst vlasů?

Mezi nevýhody LED patří vysoká cena a drahé napájecí zdroje. Alternativně lze osvětlit pracoviště pomocí zářivek typu LB. Barva těchto prvků je blíže přírodní a náklady nejsou tak vysoké jako u LED žárovek. Během provozu však mohou luminiscenční prvky vydávat velký hluk. Mají také vysokou setrvačnost, díky které se déle zapínají a při častém zapínání rychleji selhávají.

Doporučení pro umístění světelných zdrojů

Čára, podél které jsou lampy umístěny, by měla být rovnoběžná se stěnou s okny. Stoly by měly být instalovány mezi řadami světelných zdrojů. Směr svítidel by měl být rovnoběžný s pohledem osoby sedící před monitorem. Světelný tok tak neruší práci a oči se unaví méně než při výběru jiné možnosti instalace lamp.

Správné umístění plochy s oknem na straně

Použití prvků rozptylujících světlo umožňuje zajistit rovnoměrné rozložení světla na pracovišti. Jedna řada lamp musí být instalována blíže k oknu – tím se zabrání vzniku oblasti s nedostatečným CEO. Při standardní hloubce kanceláře 5-6 metrů by měla být druhá řada světelných zdrojů umístěna podél okna ve vzdálenosti asi 2/3 této hodnoty.

Organizace pracoviště při práci s počítačem

Při práci na počítači byste měli vzít v úvahu nejen standard osvětlení 300 luxů, ale také možné rušení uživatele lampami. Odrazy na stole nebo obrazovce mohou způsobit zvýšenou únavu očí. Mělo by být dostatek světla, aby pokrylo klávesnici a okolí (kde mohou být dokumenty) – ale ne tolik, aby se objevily odlesky.

Monitor by neměl být umístěn obrazovkou k oknu – uživatel by měl sedět bokem k okennímu otvoru. Pokud však není jiná možnost umístění displeje, měli byste použít závěsy nebo žaluzie.

Při použití umělých zdrojů vám doporučujeme dodržovat následující doporučení:

  • vzdálenost od lampy k monitoru by měla být více než 5krát větší než její úhlopříčka;
  • Je vhodné umístit zdroj světla na levou stranu obrazovky;
  • světlo by nemělo být příliš jasné – vysoké osvětlení také vede k únavě a únavě očí.

Pracovní plocha by také neměla odrážet světlo, proto si kanceláře nepořizují stoly s lakovaným povrchem. Pokud je pracoviště uspořádáno pomocí hotového nábytku (například doma) a na stole je patrné oslnění, je pokryto silikonovými nebo matnými povlaky (ubrousky, koberečky). Je vhodné zvolit lesklý monitor s lepší reprodukcí barev a vysokým jasem. Když ale na jeho povrch dopadne světlo z přírodních nebo umělých zdrojů, vyplatí se použít techniku ​​s matnou obrazovkou, která snižuje únavu očí a zabraňuje odrazům na displeji.