Bolesti hlavy způsobují mnoho nepříjemností, které vás na dlouhou dobu zneklidňují. Pro lidi, kteří trpí chronickými bolestmi a migrénami, to není vůbec snadné. V těchto případech pomáhá masáž při bolestech hlavy – jednoduchý a rychlý lék, který zlepšuje kvalitu života již od prvních sezení.

Bolest lze samozřejmě zmírnit pomocí léků předepsaných lékařem. To však není řešení, protože příčina bolesti v hlavě může být různá: cévní křeče, sinusitida, zakřivení páteře, náhlé tlakové rázy. Časté a nekontrolované užívání léků negativně ovlivňuje stav vnitřních orgánů a těla jako celku.

Proto je masáž výborným prostředkem k léčbě bolestí hlavy a častých migrén. Může snížit nebo zcela odstranit nepohodlí. V tomto článku budeme hovořit o nejoblíbenějších masážních technikách, indikacích a kontraindikacích. Nejprve však trochu o hlavních oblastech masáže a příčinách bolesti v různých částech hlavy.

Masáž při bolestech hlavy ve spáncích

Bolest v chrámech se nejčastěji vyskytuje v důsledku přepracování nebo osteochondrózy. Chcete-li odstranit příznaky, musíte masírovat určité body nad středem obočí, v zadní části hlavy, koruně a prohlubni časové oblasti.

Masáž při bolestech hlavy v zadní části hlavy

Bolest hlavy v zadní části hlavy je spojena se zhoršeným průtokem krve. Léčba v tomto případě spočívá v intenzivním působení na oblast zadní části hlavy, temene, spánků a krku podél páteře.

Masáž při bolestech hlavy v oblasti čela

Tato oblast trpí v případech, kdy má pacient oční onemocnění, časté migrény, neuralgii trojklaného nervu a poranění hlavy. V tomto případě, aby se zmírnil stav a pomohl tělu, postup ovlivňuje hřbet nosu, čelo a spodinu lebeční.

Jak vidíte, masáž pomáhá při různých typech bolesti, hlavní je správná technika a vhodný počet sezení.

Klasická masáž při bolestech hlavy

Tento typ masáže je skvělý při bolestech hlavy v zadní části hlavy, spáncích a na čele. Funguje to takto:

  • Na samém začátku procedury se pokožka hlavy zahřeje lehkými hladícími pohyby.
  • Poté odborník provádí kruhové pohyby, které směřují od čela k zadní části hlavy.
  • Procedura pokračuje masáží čela, která se provádí od jeho středu k uším. Poté se opracuje základna lebky a koruna.
  • Poté masážní terapeut provádí pohyby prsty ve směru frontální oblasti.
ČTĚTE VÍCE
Co potřebujete vědět při nákupu norkového kožichu?

Akupresura na bolesti hlavy

Kromě klasické techniky se hojně využívá akupresura. Tato metoda pochází z východní medicíny. Jeho podstata spočívá v systematickém dopadu na určité body, což pomáhá rychle vrátit tělo do normálu.

Akupresurní technologie má řadu charakteristických vlastností:

  • Účinek je založen na krouživých pohybech bez zvednutí prstu z pokožky po dobu jedné minuty v každém bodě;
  • masáž by měla probíhat v klidném prostředí;
  • intenzita pohybů by měla být prováděna postupně;
  • Vzdálenost mezi body vlivu je u každého člověka individuální, proto je velmi důležité ji přesně vypočítat.

Tento typ masáže se používá při bolestech hlavy jak v zadní části hlavy, tak v oblasti čela a spánků. Existují 4 hlavní akupresurní body, jejichž působení výrazně zmírňuje bolesti hlavy:

  • Na základně lebky. Abyste našli tento bod, musíte si propletit prsty a položit dlaně na zadní část hlavy. Poté jemně zatlačte na rýhy, kde se krční svaly připojují k lebce, a poté pokračujte ve stimulaci této oblasti.
  • Mezi palcem a ukazováčkem. Chcete-li to určit, musíte tyto dva prsty stisknout, jako byste dělali znamení „OK“. Mezi palcem a ukazováčkem můžete vidět hrbolek na vnější straně ruky. Poté byste měli na toto místo položit palec, vyvinout tlak a poté pokračovat ve stimulaci.
  • Body uprostřed trapézových svalů. Abyste je našli, musíte použít palec a prostředníček druhé ruky. Poté byste měli stisknout brachialisový sval, stimulovat bod na několik sekund a poté se po svalu pohybovat nahoru a dolů. To vám pomůže uvolnit napětí v krku a ramenou.
  • Na horní část ruky mezi čtvrtým a pátým prstem (o něco výše směrem k zápěstí). Na tento bod musíte zatlačit palcem a stimulovat ho.

Body se také mohou nacházet mezi obočím na přechodu kostí čela a hřbetu nosu, na lícní kosti, mezi palcem a ukazováčkem na horní části nohy, mezi prsteníkem a malíčkem.

Tato metoda je poměrně jednoduchá na provedení, takže všechny manipulace můžete provádět sami. To je však přípustné pouze tehdy, pokud je správně určeno umístění všech potřebných bodů. Pokud si tím nejste jisti, je nejlepší kontaktovat odborníka.

ČTĚTE VÍCE
Kolik materiálu je potřeba na Afrocurls?

Před provedením akupresury musíte vědět, že tato technika má řadu kontraindikací:

  • onkologie;
  • traumatické poranění mozku;
  • četné hematomy a záněty v masážních oblastech;
  • nachlazení a horečka.

Je velmi důležité znát přesnou příčinu bolesti. V opačném případě léčba nepovede k požadovaným výsledkům.

Masáž pro uvolnění napětí krčních svalů

Jednou z příčin bolestí hlavy je nadměrné napětí šíjových svalů. K jejich uvolnění se provádí masáž pomocí následující techniky:

  • Masáž se provádí v sedě. Masáž začíná od oblasti obočí: efekt se aplikuje konečky prstů, aplikuje se lehký tlak, po kterém se efekt přesune směrem ke spánkům.
  • Poté se pozornost přenese do okcipitální zóny. Z okcipitální dutiny se provádějí kruhové pohyby podél krku.
  • Poté se časová zóna podrobí masáži, provede se 5 opakování.
  • Na konci masáže je účinek nasměrován na kosti v oblasti za uchem, je provedeno několik mačkacích pohybů.

Pozitivní účinek masáže při bolestech hlavy

Správně provedenou masáží při bolestech hlavy v oblasti spánků, čela a zadní části hlavy lze dosáhnout následujícího účinku:

  • regulovat excitabilitu, zlepšit fungování vnitřních orgánů;
  • urychlit pohyb lymfy a její čištění;
  • zlepšit zásobování krví, saturaci kyslíkem, zvýšit počet červených krvinek;
  • uvolní nadměrné napětí a zajistí výrazné prokrvení svalů hlavy a krku.

Masáž při bolestech hlavy je důležitým prvkem terapeutické terapie, která odstraní nepříjemné fyzické projevy a migrény bez použití léků. Pamatujte však: chronické bolesti hlavy mohou být příznakem patologie, takže je důležité rychle konzultovat lékaře a včas získat plán léčby.

„Mukhabhyanga“, ájurvédská masáž obličeje a krku

Olejová masáž energetických bodů (marmy) obličeje, ramenního pletence a dekoltu. Zmírňuje stres a únavu, vyživuje a hydratuje pokožku, zlepšuje elasticitu pokožky, uvolňuje svaly, vyhlazuje vrásky

Dárkový poukaz „Orientální pohádky“ pro dva

Dárkový certifikát „Oriental Tales“ pro dva vám dá příležitost sdílet smyslnou relaxaci a potěšení se svou milovanou osobou! Čeká vás hluboká relaxace, kouzelná aromaterapie a probuzení těch nejněžnějších pocitů.

„Marocké tajemství“, olejová masáž s arganovým olejem

Od starověku se arganový olej používá jako hydratační, omlazující a regenerační prostředek pro pokožku. Díky svým léčivým regeneračním vlastnostem si získal srdce žen po celém světě. Olejová masáž s arganovým olejem je tou nejlepší volbou pro ty, kteří se chtějí uvolnit, zbavit únavy a cítit nával síly a elánu.

ČTĚTE VÍCE
Jak určit kompresní třídu punčochových kalhot?

Tyto informace vysvětlují, jak používat akupresuru k úlevě od bolesti hlavy a jiné bolesti.

Akupresura je druh masáže. Vychází z praxe tradiční čínské medicíny akupunktura (AK-yoo-PUNK-cher). Při akupresuře je tlak aplikován na konkrétní body na těle. Tyto body se nazývají akupunkturní body (AK-yoo-poynty).

Tlak na tyto body umožňuje uvolnění svalů a zlepšuje krevní oběh. Pomáhá také zmírnit mnoho vedlejších účinků chemoterapie, jako jsou bolesti hlavy a jiné bolesti.

Akupresuru si můžete udělat doma stisknutím prstů na různé akupunkturní body. Chcete-li se dozvědět, jak dělat akupresuru, podívejte se na toto video nebo postupujte podle pokynů níže.

Masážní bod LI-4 (He-gu)

Masážní bod LI-4 je také známý jako her-goo. Nachází se na hřbetu ruky. Nachází se mezi základnou palce a ukazováčku (viz obrázek 1). Masáž tohoto bodu odstraňuje bolesti hlavy a další bolesti.

Masáž tohoto bodu se nedoporučuje v následujících případech:

  • Těhotenství. Stisknutí tohoto bodu může vyvolat porod.
  • Kůže v místě nebo v jeho blízkosti se olupuje nebo se na něm tvoří puchýře.
  • Otevřená rána v bodě nebo v jeho blízkosti.
  • Vyrážka v tomto bodě nebo v jeho blízkosti.
  • Zarudnutí, otok, teplo nebo hnis v místě nebo v jeho blízkosti.

Jak najít masážní bod LI-4

Jak najít masážní bod LI-4:

  1. Umístěte ruku tak, aby vaše prsty směřovaly nahoru a vaše dlaň směřovala k vám.
  2. Palcem druhé ruky nahmatejte bod mezi palcem a ukazováčkem (viz obrázek 2). Toto je masážní bod LI-4. Pokud máte potíže s jeho nalezením, spojte palec a ukazováček. To má za následek mírné vyboulení svalů mezi těmito prsty. Masážní bod je v nejvyšším bodě konvexity (viz obrázek 3).
    • Jakmile najdete masážní bod, můžete uvolnit ruku a udržet ji v pohodlné poloze.

  1. Stiskněte tento bod palcem. Při lisování provádějte krouživé pohyby palcem. Můžete jím pohybovat po směru hodinových ručiček (doprava) nebo proti směru hodinových ručiček (doleva). Dělejte to 2-3 minuty.
    • Pro někoho může být obtížné používat palec. Místo toho můžete použít gumu na tužku.
    • Stiskněte dostatečně silně, ale ne tolik, aby to bolelo. Můžete cítit určité nepohodlí nebo citlivost, ale nemělo by to být bolestivé. Pokud cítíte bolest, tlačíte příliš silně.
  2. Opakujte kroky 1 až 3 na druhé straně.
ČTĚTE VÍCE
V jakém věku můžete užívat kreatin?

Tento bod můžete masírovat několikrát denně, dokud se příznaky nezlepší.

Akupresura je doplňkovou léčebnou metodou. Doplňkové léčby jsou léčby, které lze použít spolu s primární léčbou rakoviny. Mohou pomoci zmírnit příznaky.

Pro více informací o doplňkové léčbě volejte Integrativní medicínu MSK na číslo 646-449-1010 nebo navštivte www.mskcc.org/integrativemedicine.

Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se přímo na člena svého pečovatelského týmu. Pokud jste pacientem v MSK a potřebujete zastihnout poskytovatele po 5:XNUMX, o víkendu nebo o svátcích, zavolejte na .

Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se přímo na člena svého pečovatelského týmu. Pokud jste pacientem v MSK a potřebujete zastihnout poskytovatele po 5:XNUMX, o víkendu nebo o svátcích, zavolejte na .

Pro více zdrojů navštivte www.mskcc.org/pe a prohledejte naši virtuální knihovnu.

Akupresura na bolest a bolesti hlavy — Poslední aktualizace 1. března 2023
Všechna práva vlastní a vyhrazena Memorial Sloan Kettering Cancer Center