Nejen pokožce obličeje je třeba věnovat náležitou pozornost. Zkontrolujte se, staráte se o pokožku svého těla správně?
Pokud vaše pokožka zažívá neustálý pocit sucha a napětí; Pokud se odlupuje, vypadá ochablé a nudné, znamená to, že děláte něco špatně nebo neděláte vůbec nic. Ke krásnému zdravému tělu bohužel nestačí jen osprchovat se a otřít se žínkou, důležitá je pravidelná komplexní péče.
Kůže je největší lidský orgán: její plocha je v průměru 2 metry čtvereční. metrů a hmotnost – 16% z celkové tělesné hmotnosti. Zodpovídá za životně důležité funkce: reguluje výměnu tepla, chrání před vnějšími mechanickými vlivy, odstraňuje odpad a toxiny. Alespoň z tohoto důvodu kůže celého těla už si zaslouží péči.
Pravidelná péče prospívá nejen zdraví, ale zodpovídá i za vizuální složku. I když sportujete, jíte správně, ale nevěnujete dostatečnou pozornost pečujícím procedurám, není pravda, že dosáhnete požadovaného výsledku. To vše se ale dá napravit. Přistupujte k problému komplexně a vaše pokožka vám řekne „Děkuji“ a odmění vás krásným, tónovaným tělem!
Čištění
Veškerou péči o tělo zvážíme v rámci univerzálních postupů, ale měli byste pamatovat na individuální vlastnosti svého těla (typ pleti, intolerance na složky, kožní onemocnění atd.).
Sprcha ráno a večer
Potní žlázy během spánku nepřestávají fungovat a během pár hodin po večerních vodních procedurách se v podpaží (nejteplejší a nejvlhčí místo) začnou množit bakterie, které způsobují nepříjemný zápach. Sprchovat se ráno je proto stejně nutné jako večer. Navíc pomáhá probudit celé vaše tělo a nabít vás energií na další den.
Večerním osprchováním očistíte pokožku od nečistot nahromaděných během dne: prachu, kožního mazu, potu a kosmetiky. Čistá pleť snadněji dýchá, aktivní složky produktů péče o pleť lépe pronikají do hlubokých vrstev epidermis.
Ve vaně můžete ležet 1-2x týdně, ne však déle než 20 minut. Dlouhé a časté vystavení horké vodě urychluje proces stárnutí pokožky a také zvyšuje pravděpodobnost negativních účinků na srdce a cévy.
Do vody můžete přidat koupelovou pěnu, která má nejen uklidňující účinek na nervový systém, ale také hydratuje pokožku.
Teplota vody
Voda by měla mít příjemnou teplotu, ne příliš horká.
Horká voda vysušuje pokožku a může také ovlivnit krevní tlak a kardiovaskulární funkce.
Teplota by neměla překročit 38–40°C. Je lepší, když je blízko vaší tělesné teplotě – 36,6−36,8°C.
Kosmetické výrobky
Denní použití. Doporučujeme vyhnout se mýdlům a sprchovým gelům obsahujícím syntetické povrchově aktivní látky (tenzidy). Volte přírodní prostředky.
Produkty obsahující povrchově aktivní látky narušují lipidovou bariéru pokožky, zbavují ji její přirozené ochrany a to vede k přemnožení patogenních bakterií. Jinými slovy, jsou příliš agresivní a vedou k nepříjemným následkům v podobě podráždění a zánětu.
Mýdla a gely s přírodním složením čistí pečlivě a jemně, aniž by narušily rovnováhu pH pokožky.
- Přírodní mýdlo.
- Přírodní sprchové gely.
Tyto přípravky stačí k odstranění nečistot, není tedy nutné používat žínku. Kromě toho, že může poranit pokožku, vede skladování žínky ve vlhkém prostředí k šíření bakterií, hub a plísní.
S nárůstem množství vody ve stratum corneum pokožky, když jste na pár minut ve vaně nebo sprše, se zvyšuje propustnost mikroorganismů zvenčí. Každé použití žínky tyto bakterie do určité míry rozmaže po celém těle, čímž se zvyšuje riziko, že se do těla dostanou přes kůži.
Pokud používáte žínku, vyměňte ji každé 3-4 týdny.
Hloubkové čištění. Úplná obnova epidermis trvá 30-40 dní. Během této doby ztloustne zrohovatělá (nejvzdálenější) vrstva kůže, a abychom nezdržovali proces obnovy, potřebuje naše pleť pomoc v podobě odstranění odumřelých buněk. Scrubs s tím odvádí skvělou práci.
Pro lehké drhnutí jsou vhodné scrub gely řady Fitness nebo přírodní mýdla s abrazivními částicemi (například „Pohanka“, „Káva“). Tyto přípravky lze používat průběžně, střídat je s běžným gelem nebo mýdlem.
Pro vážnější čištění se používají peelingy.
Solné tělové peelingy Levrana jsou vyrobeny na bázi olejů, takže nejen odlupují odumřelé částečky pokožky, ale také pokožku dokonale vyživují a hydratují.
Frekvence použití: 1x týdně, ne častěji.
Hydratační a vyživující
Aby pokožka zůstala jemná, hladká a elastická, musí být zvlhčená a obohacená o výživné složky.
K tomu použijte mléko, pleťovou vodu, krémový olej nebo máslo pokaždé po vodních procedurách.
Mléka a pleťové vody jsou skvělé pro každodenní použití, například po ranní sprše. Mají lehkou texturu, dobře hydratují a rychle se vstřebávají, aniž by zanechávaly lepkavý pocit na pokožce.
Krémové máslo a těsta (tuhé oleje) mají hustou texturu – intenzivně vyživují a hydratují. Je lepší je používat večer, 40 minut před spaním, aby se produkty stihly úplně vstřebat.
Před aplikací se doporučuje některý z těchto produktů zahřát (rozetřít mezi dlaněmi), aby se zvýšila jejich penetrační síla.
masáž
K odstranění celulitidy výše uvedená doporučení bohužel vždy nestačí. Není možné se této vlastnosti těla navždy zbavit, ale je možné učinit celulitidu méně nápadnou a dokonce téměř neviditelnou.
Celulitida se vyskytuje nejen u lidí s nadváhou, ale i u hubených lidí. Jeho projev je ovlivněn mnoha faktory: sedavým způsobem života, nedostatkem fyzické aktivity, pomalým metabolismem v těle z nedostatku vody, nezdravou stravou a mnoha dalšími. To vše vede k narušení mikrocirkulace krve a lymfy v podkožním tuku a také k hromadění tuku v tukových buňkách. Čím více se tyto buňky natahují, tím znatelnější jsou hrbolky na kůži.
Masáž pomůže odstranit přebytečnou vodu a odpad z tukových buněk a podkožního tuku a v důsledku toho zmírní celulitidu. Aktivuje krevní oběh v problémových partiích, pohyb tekutin v tkáních, rozvádí lymfu a také vytváří podmínky, za kterých mají kosmetické přípravky maximální pozitivní účinek.
- ruční samomasáž pomocí oleje proti celulitidě;
- masáž pomocí vakuových nádob s přírodními oleji (s opatrností v případě cévních onemocnění);
- suchá masáž kartáčem.
A nezapomeňte, čím více tuku v tukových buňkách, tím výraznější celulitida se objevuje, proto je velmi důležité dodržovat správnou výživu a cvičení.
Když už mluvíme o sportu, zatížení svalů také zvyšuje krevní oběh, takže trénink v kombinaci s masáží dává ještě větší účinek. Aby se metabolický proces v těle nezpomalil, pijte více čisté vody.
Dodržováním všech těchto každodenních rituálů péče o pleť jistě dosáhnete požadovaných výsledků. Hlavní je být trpělivý a nelenit.
Pamatujte, že každé tělo je individuální a co vyhovuje jednomu, nemusí vždy vyhovovat druhému. Proto v první řadě poslouchejte své tělo a sledujte jeho reakci na každý váš čin.
Mějte se rádi a buďte zdraví!
