Lidé si často nevybírají to, co skutečně chtějí, ale čeho budou méně litovat. To je zvláště patrné v turbulentních časech, kdy není možné sestavit seznam kladů a záporů.
Člověk chce například emigrovat a neví, zda zítra cizí bankomat přijme jeho kartu a zda vůbec budou otevřené hranice.
Už teď je těžké se rozhodnout, ale pak se probudí lítost: “Co když se později ukáže, že jsem odešel zbytečně?” A teď už člověk nepřemýšlí o kladech a záporech, ale o „marném“, co tíží jeho svědomí.
Nevíme, které rozhodnutí bude pro čtenáře správné, ale víme, jak lítost z rozhodovacího procesu eliminovat. V životě bude mnohem více důležitých rozhodnutí, takže dovednost „nadarmo“ ignorovat a soustředit se na své skutečné zájmy se vždy bude hodit.
Přihlaste se k odběru našeho telegramového kanálu, abyste nezmeškali zajímavé články, čtěte krátké příspěvky a zapojujte se do diskuzí.
Je pro nás těžké se rozhodnout, protože se bojíme lítosti.
Nizozemský psycholog Marcel Zeelenberg dokázal, že lidé mají tendenci rozhodovat se tak, že později své volby méně litují. V jeho experimentu byly subjektům nabídnuty dvě krabice. Můžete otevřít pouze jeden a uvnitř je cena. Pokud otevřete první krabici, uvidíte, co bylo ve druhé. Pokud otevřete druhý, obsah prvního zůstane tajemstvím.
V důsledku experimentu si většina lidí vybrala druhou krabici, i když to nijak nezvýšilo jejich šance na získání něčeho cenného. Účastnili se stále stejné loterie, ale připravovali se o možnost zjistit, co je ve druhé kolonce.
Důvodem je lítost. Lidé se bojí zjistit, že se rozhodli špatně.
Experiment ukazuje, že lítost přímo ovlivňuje naše volby: nepřemýšlíme o svých skutečných potřebách a zájmech, ale volíme něco, co nás lítostí neohrožuje.
Výčitky neexistují, je to dialog s budoucím já
Připomeňme si experiment. V hlavě subjektu se v tuto chvíli může odehrávat toto: „Otevřu první krabici a pak zjistím, že druhá obsahuje cennější věci. Ukázalo se, že jsem jako blázen zvolil nesmysl.”
Všimněte si, že lítost sama o sobě nepatří do žádné krabice. Je to, jako by nám je budoucí já sdělovalo: “Nemohl bys udělat normální volbu?”
Proč je budoucí sebevědomí tak sebevědomé a proč bychom neměli mít tuto důvěru v přítomnost? Ano, protože z budoucnosti rozhodnutí a jeho důsledky vypadají jako přímá posloupnost:
Stěhován → našel si práci → našel byt → vydal povolení k pobytu → proč jsi o tom vůbec pochyboval?
Nebo naopak: utratil všechny peníze za lístek → nemohl najít byt → přestaly fungovat karty → musel se vrátit → proč jsi vůbec jel?
Skutečný člověk se v reálném životě musí rozhodnout se spoustou neznámých. Co bude dál a jak se život vyvine, neví. Jedná se o stejnou loterii s krabicemi – pokud nezkusíte, nezjistíte. Ale člověk se v budoucnu porovnává sám se sebou, který už všechno ví, a vyčítá si: “Proč nemohu všemu rozumět stejně a dělat správná rozhodnutí?”
Jde o to, že ani budoucí já nic neví. Chytrý se ukáže až poté, ale právě teď je stejně oddaný oběma variantám. A až přijde budoucnost, bude moci v každém případě říci: “Říkal jsem ti to!”
A to je lék na lítost – není třeba se srovnávat se svým budoucím já:
Uzavřete dohodu se sebou, abyste se zbavili výčitek
Abyste zabránili tomu, aby lítost zasahovala do rozhodování právě teď, musíte se v budoucnu sami se sebou dohodnout. Ano, není tak chytrý, jak si myslí, ale v přítomnosti dokáže opravdu zničit život. Zde je několik myšlenek, které ho mohou uklidnit:
- Nikdo neví, co se skutečně stane. Teď karty fungují, ale zítra? Teď jsou hranice otevřené, ale zítra? Pro budoucí já je snadné mluvit, když se ukáže, že má ve skutečnosti pravdu. Ale už je to akceptováno.
- Ztráty mrtvé váhy jsou normální. Když se rozhodneme, stejně odmítáme. Když odcházíme, opouštíme náš oblíbený byt. Pokud zůstaneme, nebudeme vědět, jaké by to bylo žít v jiné zemi.
- Ne všechny kroky změní váš život navždy. Pokud stojíte na okraji propasti, pak bude krok vpřed neodvolatelný. Ale v jiných případech bude za každým krokem nový a za každým krokem další.
Každý den stojíme před nutností se o něčem rozhodnout. Ale v mnoha situacích zažíváme nejistotu a pochybnosti, což nám nedovoluje být v této věci pohotoví. Každé neudělané rozhodnutí zůstává v psychice a odebírá zdroj, jako běžící program z paměti RAM počítače.
Když se nahromadí mnoho takových rozhodnutí, psychické napětí se zvyšuje a my zažíváme nepohodlí, stres a podrážděnost. To vše dlouhodobě vede ke snížení výkonnosti a dokonce i k nemocem.
psycholog, specialista na integrativní a aplikovanou psychologii, sportovní psycholog, obchodní psycholog
Abyste neztráceli spoustu energie a nesměřovali ji k řešení problémů, měli byste použít několik pravidel.
Stanovte si strategické cíle
Když máte pro svůj život plány, které jsou důležité a budou realizovány z dlouhodobého hlediska, je mnohem snazší rozhodovat se o maličkostech ve vašem každodenním životě. “Jak mě to povede k mým velkým cílům?” – otázka, kterou stojí za to si položit, když se ocitnete v situaci volby.
Pokud jste například v pátek pozváni na večírek a v sobotu máte důležitou zkoušku, na které závisí vaše kariéra, měli byste si vybrat možnost, která odpovídá důležitým životním cílům. Je hloupé ztratit příležitost stát se velkým specialistou pro pochybné potěšení.
Buďte připraveni získat zkušenosti
Pokuste se posoudit možnou škodu z učiněného rozhodnutí, zamyslete se nad důsledky. Jak je minimalizujete? Pokud víte, jak se zotavit ze selhání a dokážete se poučit z důsledků svých rozhodnutí, je mnohem snazší je učinit.
Pracujte se strachy
Strach zasahuje do rozhodování. “Ale co kdyby. „Konec si každý vymyslí sám. Obavy se ale často ukážou jako falešné. Abyste se jich zbavili, přemýšlejte o tom, jaké hrozné věci by se vám mohly stát, pokud si vyberete situaci, o které máte pochybnosti.
Pak sepište tři strategie, jak se z takových problémů dostat. Pro mozek je důležité mít plán, jak se dostat ze současných okolností. Je jednodušší jednat tímto způsobem. Jak se říká, než někam vstoupíte, musíte pochopit, jak se z toho můžete dostat.
Vyhodnoťte investice, přínosy a možné ztráty
Chcete-li si vybrat, stojí za to vidět proporcionalitu nákladů, možné přínosy a výši ztrát. Zpravidla platí, že pokud událost slibuje malé výhody, ale možné ztráty jsou obrovské, hra nestojí za svíčku. Například investujete tisíc rublů. Možný zisk je 100 rublů a v případě neúspěchu riskujete ztrátu tisíc rublů. Akce se ukazuje jako nerentabilní a příliš riskantní.
Pokud ale zisk převyšuje možné ztráty, situace se stává zajímavější. Nezapomeňte vyhodnotit pravděpodobnost úspěchu a neúspěchu. Někdy si lidé kupují osobní zkušenost, ale pak je třeba ji použít, aby se náklady vrátily budoucími výsledky.
Buďte dospělí
Chci a píchám si injekci – jde o malé dítě. Neschopnost volby je spojena s prací vnitřního konfliktu v psychice. Existuje dětská část, která se stále obává příležitosti hrát si, běhat a být nečinná, a existuje část pro dospělé, která má cíle a potřeby.
V mnoha případech si nevybíráme jen proto, že se bojíme, že přijdeme o možnost se pobavit a prožít bezstarostný čas. Pokud máte cestovní pas, měli byste se rozhodnout pro strategie pro dospělé.
Dospělost je o volbě a přijetí jejích důsledků, schopnosti dobrovolně se vzdát bezstarostnosti ve prospěch blaha, cílů a schopnosti užívat si zaneprázdnění.
Omezte dobu výběru
Pokud máte lhůtu na rozhodnutí, je výběr mnohem jednodušší. Pokuste se omezit čas na přemýšlení. Čím více přemýšlíte, tím více pochybností se může objevit. Ale mnoho z nich je fantazie. Důležitá rozhodnutí vyžadují delší čas, méně důležitá – o něco méně. Ale mějte na paměti, že bez ohledu na důležitost musí existovat časový limit. Využijte zbývající čas k rozumnému přemýšlení a pomalu zvažujte pro a proti.
Dodržujte zásadu dostatku
Touha dělat vše dokonale je dalším aspektem, který zasahuje do rozhodování. Je důležité nedělat ideálně, ale dostatečně, abyste dosáhli požadovaného výsledku. V budoucnu můžete v případě potřeby to, co jste získali, „vyleštit“.
A pokud si uvědomíte, že už nechcete pokračovat, bude snazší změnit směr, protože když se budete připravovat v režimu „všechno musí být perfektní“, utratíte spoustu prostředků za něco, co nakonec nemusí uspokojit. vy. V důsledku toho možná nezbudou žádné zdroje na začátek znovu a nálada bude kvůli velkým ztrátám taková.
Zatímco přemýšlíte, někdo to již dělá.
V podnikání je tento princip zásadní. Mnoho podnikatelů vstupuje na trh s produktem, který již vyrábí, ačkoli nápad na produkt měli dříve než ostatní.
Stanovte si priority a plánujte
Někdy není třeba dělat kategorickou volbu. Stačí správně rozdělit úkoly v časovém úseku, seřadit je ve správném pořadí a každému přidělit množství času podle důležitosti a nutnosti.
Dělejte si přestávky
Vaše „ne“ je někdy jen nutnost, aby rozhodnutí neviselo ve vzduchu. Hlavní věc je, že čekající rozhodnutí nezasahuje do života. Pokud jste na pochybách a nemůžete se rozhodnout, dejte si pauzu v odmítání a slibte si, že se vrátíte k myšlení v pohodlnějším prostředí.
Normálně je téměř vždy příležitost vrátit se ke konverzaci a znovu prodiskutovat problém s cílem změnit rozhodnutí. Nechte si tuto příležitost pro sebe. Promarněná šance není vždy poslední. Máte-li objektivně čas na výběr, vyhraďte ho s jasně určeným časem na návrat k reflexi.
Zřeknutí se záruk
Neschopnost se rozhodnout je nevědomá, infantilní touha přilákat člověka, který bude dávat záruky a slibovat, že vše bude v pořádku. Dospělý člověk je schopen v klidu snášet stav nejistoty a vyrovnávat se s obtížemi.
Trénujte zvědavost a zájem o získávání zkušeností. Velmi často má neschopnost dělat rozhodnutí hluboké psychologické kořeny. Chcete-li zlepšit fungování takových hlubokých vzorců, které narušují rozhodování, můžete kontaktovat specialistu.
