Vaše stará práce už vás z mnoha důvodů neuspokojuje? Malý plat, každým týdnem narůstající objemy práce, ztráta zájmu o plnění povinností a jejich efektivitu, nesoulad v týmu, konfliktní situace se šéfem. – rozumíte: ano, něco je potřeba akutně změnit. Jenže. jakmile dojde na konkrétní realizaci a hledání nového zaměstnání, zmocní se vás obludná panika, stresující psychické odmítání drastických životních změn a fyzické chvění v kolenou. Jaké budou mé nové pracovní povinnosti a zvládnu je? Jak přátelský tým bude? Jak se bude vyvíjet váš vztah s vaším manažerem? Přežiju zkušební dobu a neztratím sebeúctu? Tolik otázek a žádná odpověď, dokud neotevřete úplně nové dveře do nové kanceláře.

Často je strach z nové práce a nového týmu doslova paralyzující: možná takový strach, nevysvětlitelný moderní inteligencí, pochází z dávných sovětských dob, kdy se běhání z jednoho pracoviště na druhé prostě neakceptovalo. Pravý sovětský člověk šel hned po vysoké nebo technické škole do práce a pracoval na jednom místě a v jednom pracovním kolektivu až do důchodu. “Věnovala našemu podniku čtyřicet pět let!”, “Prošel těžkou kariérou z učně na mistra!” – zní povědomě? Pak si vybrali povolání, jak se říká, po staletí, a i když jim něco moc nevyhovovalo, smířili se s tím, aniž by snili o nové práci. Konzervativnost myšlení se postupem času vytratila a lidé už neulpívají na svém zaměstnání, ale zůstává strach. strach z nového a neznámého.

Proč se lidé bojí nové práce?

Samozřejmě ne každý usiluje o novost ve své práci: pro některé se takové pracoviště, které se vžilo, s povinnostmi zapamatovanými nazpaměť a stejnou prací vykonávanou až do bodu automatizace, bude každý den zdát mnohem pohodlnější a klidnější. . Vše je zde známé a proč to měnit na něco nového? Ale jiná kategorie, a právě tito lidé, o kterých bude v článku řeč, se děsí změny zaměstnání poté, co seděli několik let na jednom místě – i když očekávají lepší platy a lepší podmínky. Proč? Důvodů je několik:

Nízké sebevědomí. Takoví lidé si při úvahách o změně zaměstnání jistě položí otázky: co když v novém zaměstnání budou muset dělat něco, s čím se ještě nesetkali? Co když nejsem dost chytrý a vypadám hloupě? Co když se nové příležitosti promění v dlouhodobé vyčerpání nervů a vědomí vlastní neschopnosti?
Nedostatek komunikačních dovedností. Pokud člověk není společenský a těžko navazuje nové známosti, včetně obchodních, je otázka adaptace na jiný pracovní kolektiv obzvlášť akutní. Není to tak úplně chyba samotného zaměstnance, hodně záleží na týmu, do kterého se připojí. V zavedeném ženském kolektivu třeba nová žena nemusí být přijata vůbec – komunikace zůstane cizí a agresivní, ať děláte, co děláte. Další negativní variantou může být, že nastoupíte na místo člověka, který byl v týmu milován a respektován, ale kvůli okolnostem již nemůže pracovat: neustálé srovnávání s ním nemusí být zdaleka ve váš prospěch.
Přemýšlení o sobě. Sezení a nekonečné přemýšlení o nových lidech, nových úkolech, nové kanceláři, uvědomění si, že nejste připraveni opustit teplé a tak známé místo, může vést k docela vážnému stresu. Měli byste se buď uklidnit a pustit myšlenku na možné vyhlídky, nebo se nadechnout a vydechnout a vrhnout se po hlavě do svého nového pracovního života a řešit problémy, jakmile nastanou.
Strach z šéfů – tento bod částečně vyplývá z prvního: nízké sebevědomí neumožňuje okamžitě se postavit jako kompetentní, dochvilný a zodpovědný zaměstnanec, a proto se člověk začíná třást ještě před vstupem do šéfovy kanceláře. Pokud se ukáže, že šéf má pravdu a dá vám čas přizpůsobit se svým povinnostem a novému týmu – hurá, tato náročná psychicky a emocionálně pro vás projde téměř bez povšimnutí. Pokud je vůdce přísný, přísný a nepřátelský, může se vyvinout negativní scénář. Jak se vypořádat se strachem z nové práce

ČTĚTE VÍCE
Jak obnovit roztřepené konečky vlasů?

Stává se, že pomyšlení na nové působiště vyčerpává nejen emocionálně, ale i fyzicky: člověk ztrácí chuť k jídlu, v noci má noční můry se svým zvířecím šéfem, naštvanými kolegy a nespokojenými klienty (pokud má pracovat v v sektoru služeb), bolí ho hlava, stoupá mu krevní tlak, dlaně se potí a špatně se mu dýchá. To vše jsou projevy panického záchvatu, se kterým je téměř nemožné se vyrovnat s jednoduchými sebenabádáními – musíte vyhledat radu psychologa nebo, jak si mnozí zvolí, opustit myšlenku na nové vyhlídky.

Pokud strach z nové práce není tak silný, zkuste se „přemluvit“: nakonec to můžete vždy jen zkusit – a pokud si „nezvyknete“ na novém místě, jděte dál hledání skutečného zájmu a pohodlí.

Promluvte si sami se sebou: pokud výhody nové práce převažují nad nevýhodami a touha změnit svůj život je stále silná, existuje velká šance najít novou a zajímavou činnost

Ambiciózní lidé jsou povzbuzováni k tomu, aby zkoušeli nové věci, možnost vlastního profesního růstu a získání užitečných dovedností: pokud nadcházející práce slibuje, že bude úspěšná z hlediska kariéry, pak je k dosažení požadovaného cíle schopen moc – strach ustoupí sám.

Noví lidé jsou jiní lidé

Novou pracovní silou nejsou dospívající děti, které jsou schopny nově příchozího „obtěžovat“. V myšlenkách vycházejte z toho, že se s vámi setkají dospělí – samozřejmě, že vás nebudou objímat a líbat, tohle není Amerika. A pokud se setkáte s lhostejností, není to špatné: když jste přišli na to, jak se chovat v novém týmu, časem se stanete součástí tohoto úzkého týmu. Snažte se méně bagatelizovat své schopnosti, neplačte nad vlastní nešikovností a chybami (máme je všichni), nechovejte se arogantně, ale nesnažte se hned v prvních dnech přiblížit svým kolegům. Zastavte se, podívejte se blíže, více poslouchejte, než mluvíte, nebuďte vlezlí a netrapte se otázkami: „Co to říkají za mými zády? a “Jak se na mě dívají?”

Pokud se bojíte nových lidí, a to i v práci, rozvíjejte pocit nezávislosti a sebevědomí, zbavte se zvýšené citlivosti k názorům druhých

Osamělým lidem obou pohlaví, kteří před novými kolegy panikaří, pomůže myšlenka: co když tam potkám Ji nebo Něho? Přemýšlejte o tom – to se často stává: a pak se nebudete plahočit do práce, jako byste šli na těžkou práci, ale budete létat na křídlech.

ČTĚTE VÍCE
Jak se zbavit povislých horních víček?

Strach z nového vůdce

Strach ze šéfa je samostatnou kategorií „pracovních“ obav: vždy existuje riziko, že získáte nového šéfa, a to i bez změny zaměstnání. To není nejhorší scénář: zůstáváte ve stejném týmu, na stejném pracovišti a je možné, že odvedená práce zůstane stejná. Lidé se ale liší člověk od člověka a manažeři se také setkávají s různými charaktery a vizemi práce organizace – od gramotných a korektních lidí až po tyrany a přívržence totalitního režimu. Ať už se nového šéfa bojíte nebo ne, jsou jen dvě možnosti: buď se naučíte se šéfem komunikovat i přes jeho názory na práci a podřízené, nebo byste měli přemýšlet o hledání nové práce.

Vycházet se šéfem je celá věda, k jejímu studiu bude třeba přistupovat zodpovědně a vážně (ať se vám to líbí nebo ne). Manažer je člověk, na kterém přímo závisí váš pracovní život a přijetí jeho výsledků. Ostatně i na šéfa je kladeno mnoho požadavků, které si v případě potřeby můžete ujasnit: specifika zadaných úkolů, pracovní povinnosti a schopnost je plnit (včetně technických), kritéria pro hodnocení odvedené práce. Ano, ne všichni šéfové jsou dobří a někdy možná budete muset manažera dosadit na jeho místo – i to je komunikační zkušenost a v budoucnu se vám jistě bude hodit.

A znovu – stejně jako poprvé.

Hodně záleží na temperamentu a povaze zaměstnaného: někdo si bere k srdci úkosem a šeptání kolegů v koutech, jiný se vzdaluje natolik, že taková „neproniknutelnost“ bude hraničit s lhostejností a nezdravou lhostejností. Společenští lidé se většinou netrápí otázkami, jak pohodlně se jim budou zdát na novém, neznámém místě – počítáme-li se silou vlastního kouzla a charismatu, budou skutečně v plusu. Veselá a společenská povaha, neochota klábosit a správný přístup k práci dělají zázraky: pro takového člověka je snadné přizpůsobit se nové obchodní komunitě, získat přátele a vytvořit normální kontakt se svým šéfem.

Těžší to budou mít zjevní introverti, ale takoví lidé většinou neusilují o práci v obrovských firmách se stovkami zaměstnanců – chápou, že se v malé kanceláři s minimem kolegů cítí pohodlněji, sebevědoměji a uvolněněji.

Samostatně stojí za zmínku případ, kdy se negativní zkušenost s nástupem do nového zaměstnání již v životě odehrála – ano, pak jsem musel snášet naléhání šéfa a nedostatek pomoci a pochopení kolegů a případné chyby v pracovní povinnosti. Pokud si člověk udělal závěry sám pro sebe, pak i přes strach z jiné práce to pro něj bude jednodušší i se smutnými zkušenostmi z minulosti. V takových případech je důležité nenechat se naprogramovat na další pracovní neúspěch: scénář se nemusí opakovat, a proto jděte „poprvé do první třídy“ s příjemným vzrušením a očekáváním jen pozitivního a pozitivního. užitečné věci.

ČTĚTE VÍCE
V jakém věku se může dívka vdát?

Psycholog odpovídá na otázky, které jsou pro mnohé naléhavé: jak potěšit kolegy, s nimiž vás zdánlivě skoro nic nepojí? Jak získat lidi?

„Není to tak dávno, co jsem změnil práci. Dostal jsem práci v nové organizaci, byly tam lepší podmínky a vyšší plat. Ale mám obavy, protože nejsem nejspolečenštější člověk a musím si nějak zvyknout na nový tým katedry. Dívám se na ně – všichni se zdají být tak přátelští, je tam mnoho společných témat, společných zájmů. Cítím se trapně, cítím se mezi nimi jako cizinec. Někdy se dokonce stane, že slyším nějaké chichotání, a zdá se, že chápu, že se mi nesmějí, ale stále se vkrádají nějaké pochybnosti. Opravdu chci být součástí týmu, ale zároveň se bojím, že jim budu připadat rušivý“ (z dopisu redaktorovi).

Situace je komentována Liliya Rubtsova, hlavní psycholog na volné noze pro Bobruisk a oblast Bobruisk:

– Zvyknout si na nové prostředí a nová pravidla je vždy těžké. Zvláště stydliví a podezřívaví jedinci. Kolegové jsou pro ně skutečnými agresory, hrozbou a dokonce i překážkou.

Rychlé začlenění do pracovního prostředí je zvláštní vlastnost, kterou bohužel ne každý disponuje. Jedná se o dovednost, která se skládá z několika faktorů: schopnosti přizpůsobit se, přizpůsobit se okolní atmosféře a získat cizí lidi.

Adaptační proces má několik úrovní:

1. Akutní adaptační úroveň (vydrží cca měsíc, někdy až dva). Obvykle se v tomto okamžiku srovnává současná situace s předchozí nebo s očekáváním. Často se jedná o období úzkosti, nervozity, obav, obav, že uděláte něco špatně, o kterých všichni diskutuje. Někdy to může být období euforie, přílišné fascinace vším a všemi. Postupně úzkost ustupuje a velká část každodenního života se stává srozumitelnou, přístupnou a předvídatelnou. Mezi vašimi kolegy se začínají objevovat ti, kteří jsou upřímně rádi, že vás vidí, se kterými se začínají vytvářet přátelské vztahy.

2. Úroveň ponoření se do reality (za 2-6. měsíc podmíněně jde o zkušební dobu). Nováček se uvolnil v domnění, že minimální program byl splněn: rozhlédl se, přišel na to, zvykl si, zapadl do kolektivu. To vše jsou ale jen indikátory projetí formální fáze, po které vedení a kolegové , při větším pracovním vytížení a obecně, může začít kritizovat odvedenou práci. Kvůli tomu se hromadí podráždění a hněv, zklamání a zášť. Toto je poměrně kritický okamžik a překonání této krize závisí na vnitřních zdrojích, emoční a psychické stabilitě a vaší úrovni reflexivity.

ČTĚTE VÍCE
Odkud pocházejí bílé pruhy na nehtech?

Jak by se měl nováček chovat na novém místě?

1. Nejlepší pozice je neutralita.

Nejprve se blíže podívejte, pozorujte, studujte. Od prvních dnů není třeba vnucovat svůj názor nebo stanovovat vlastní pravidla, tím méně porušovat osobní hranice svých kolegů. V pozici pozorovatele po chvíli pochopíte, kdo je kdo v této organizaci, umožní vám to najít jak přátele a spojence, tak protivníky (nezlobte se, to je normální). Je možné, že tým má staré konflikty a další složité vztahy, o kterých ještě nevíte, a existují intrikáni, kteří se vás mohou pokusit okamžitě vtáhnout do příběhu. Sledujte a nedělejte prudké pohyby.

2. Nebuďte přehnaně přátelští.

Snaha spřátelit se s každým je stejně nebezpečná jako okamžité uzavření se ze svého nového prostředí. Chybou mnoha nováčků je projevovat svým novým kolegům přehnanou přívětivost. Ve snaze vyhovět všem je nový zaměstnanec někdy nucen přizpůsobit se prostředí a jednat v rozporu se svými zásadami a přáními. Ale nebudete moci dlouho předstírat, že jste někdo jiný, buďte sami sebou. Buďte přirození.

Dobré vyhlídky mají jen ti, kteří umí naslouchat, ale nedělají neustálé ústupky. K novým kolegům se chovejte zdrženlivě, ale přátelsky, bez náhlých změn nálad.

3. Spřátelte se s neformálním vůdcem.

6. Neměňte pravidla (alespoň zatím).

Každý má své vlastní standardy kvality a zvyky. Kromě toho může mít pracoviště vlastní přijatý soubor pravidel a požadavků. Přenést do nového týmu standard, na který jste byli zvyklí na svém předchozím místě, a vysvětlit to větou: „Ale tady to bylo takhle. “ je stejné jako vzít si chartu do cizího kláštera. A pojem „s námi“ je nyní „zde“ pro vás, a ne na svém předchozím místě, i když se toto povědomí neobjeví okamžitě.

7. Méně o osobních věcech.

Při komunikaci s novými kolegy se jich neptejte na jejich osobní život. Ani o tom svém moc nemluvte. Neúčastněte se kancelářských intrik a nezajímejte se o pomluvy, zvláště pokud pracujete v ženském kolektivu. Je lepší diskutovat o „neutrálních“ tématech (například plány na víkend nebo nový film, móda).

8. Buďte zdvořilí.

ČTĚTE VÍCE
Jak zpomalit růst vlasů?

Nejde jen o to nezapomenout pozdravit, když přijdete do práce, nebo rozloučit se, když odcházíte. Jako odpověď na pomoc řekněte „děkuji“. Dodržujte rituály zavedené v týmu. Pokud vidíte, že vaši kolegové sbírají dárek pro někoho z oddělení, nabídněte svou účast.

9. Neberte si toho příliš mnoho.

Pokuste se okamžitě pochopit hranice své odpovědnosti na svém novém pracovišti. (Viz body 4 a 5). Nedělejte úkoly, které by měli dělat ostatní. Existují týmy, kde se zaměstnanci snaží podstrčit své záležitosti nováčkovi. Naučte se říkat pevné „ne“, pokud jste si jisti, že to není vaše funkce. A naopak přímou otázkou objasněte, čí je to úkol, máte-li pochybnosti.