Pokud vaše vlasy rostou špatně, vypadávají, lámou se nebo se štěpí, nelze to ignorovat. Nejde jen o krásu. Stav vlasů může naznačovat vnitřní problémy v těle. Nesprávná péče, nezdravé jídlo, nedostatek vitamínů nebo něco jiného – příčina by se měla najít a odstranit. Pouze integrovaný, systematický přístup může urychlit růst vlasů a zlepšit jejich stav. Buďte trpěliví, vytrvalí a výsledek předčí vaše očekávání!
Růst vlasů a jeho fáze ↑
Počet vlasových folikulů u každého člověka je dán geneticky. Určuje se v děloze a v průběhu života se může jen snižovat. Postupně některé folikuly zemřou, jiné přejdou do „režimu spánku“ a účinnost zbývajících jednoduše klesá. Jedná se o přirozený proces, který vede k tenkým, lámavým a vypadávání vlasů. Stává se to každému v různé míře intenzity.
Vlasy rostou velmi rychle. Pouze buňky kostní dřeně se v našem těle dělí rychleji.
Každý měsíc vlasy rostou o 1-2 cm, za rok – asi 15 cm. Fáze jejich růstu jsou cyklické a mohou se opakovat 24-25krát během života člověka.
- Anagen – aktivní růstová fáze. Vydrží 2-4 roky. Během této doby se folikulové buňky nepřetržitě dělí a poskytují vlasovému stvolu stavební materiál.
- Catagen – klidová fáze (hibernace). Vydrží pouze 15-20 dní. Folikul přestane vyživovat žárovku, postupně se oddělí a vlasy se začnou přesouvat do horních vrstev kůže.
- Telogen – konečná fáze (ztráta). Trvá 90 až 120 dní. V této fázi se staré vlasy konečně přiblíží k horním vrstvám kůže a vypadnou a nové vlasy spěchají, aby je nahradily v rané anagenní fázi.
Každý vlas roste podle svého rozvrhu, takže změna fází zůstává bez povšimnutí. Předpokládá se, že u zdravého člověka je 85 % vlasů neustále v období aktivního růstu, 1 % je v klidu a 14 % je v procesu ztráty.
Pokud vlasy vypadnou
V průměru vypadne 80 až 120 vlasů denně. To je docela málo, vezmeme-li v úvahu, že na hlavě je 100 000-150 000 folikulů a současně aktivních.
Většina vlasů nechává hlavu bez povšimnutí. Při česání a mytí nastávají období zvláštní aktivity. Pokud občas pár vlasů vypadne, ale jejich celkový stav je normální, není se čeho obávat. Je to úplně něco jiného, když vám vlasy vypadnou v chuchvalcích. Pak byste měli spustit poplach.
Co ovlivňuje růst vlasů ↑
Rychlost růstu vlasů, stejně jako jejich strukturu a tendenci vypadávat, určuje genetika. To nelze změnit, ale lze to ovlivnit zohledněním vnějších a vnitřních faktorů.
Vnější vlivy pocházejí z:
- nesprávná domácí péče: agresivní kosmetika, mytí vlasů tvrdou nebo horkou vodou poškozuje vlasy;
- různé exogenní faktory: pravidelné sušení vlasů fénem a žehličkou, nadměrné sluneční záření, působení větru a chladu;
- pomocí těsných elastických pásů: Poškozují vlasovou strukturu. To vede k záhybům a narušuje krevní oběh v pokožce hlavy;
- sezónnost: Na jaře a na podzim se aktivuje růst vlasů.
Muži mají 3x vyšší pravděpodobnost nadměrného vypadávání vlasů než ženy. To je způsobeno tím, jak fungují hormony a mazové žlázy.
Mezi vnitřní faktory ovlivňující růst vlasů patří:
- patologické procesy pokožky hlavy: dermatologická onemocnění, nadměrná tvorba kožního mazu, podráždění, svědění atd.;
- zhoršená mikrocirkulace krve v pokožce hlavy: dodávka živin do folikulů se zpomaluje;
- věk: rychlost růstu vlasů do 30 let je nejvyšší;
- tuhnutí kolagenu ve folikulech: zhoršuje se výživa vlasových folikul a jejich uchycení ke tkáním;
- pohlaví: ženám rostou vlasy rychleji než mužům;
- hormonální poruchy;
- onemocnění endokrinního systému, infekční onemocnění, včetně onemocnění chronické povahy, autoimunitní onemocnění, gastrointestinální onemocnění;
- užívání silných léků;
- špatná výživa, nedostatek vitamínů a mikroelementů;
- špatné návyky;
- stres, poruchy spánku.
Metody pro stimulaci růstu vlasů ↑
Zdravý člověk má většinou zdravé vlasy. Pokud neexistují žádná doprovodná onemocnění, budou stačit jednoduchá stimulační opatření ke zvýšení růstu vlasů.
Vlasy tvoří 79-90% protein (keratin), 3-15% voda, 6% lipidy, 1% pigment. V souladu s tím, aby byly splněny jeho růstové potřeby, musí strava obsahovat bílkovinné potraviny a požadovaný objem tekutiny (1,5-2 litry denně). Potraviny obsahující mastné kyseliny a antioxidanty pomáhají snižovat vypadávání vlasů. Každodenní konzumace zeleniny a ovoce pomáhá normalizovat fungování celého gastrointestinálního traktu.
Varování! Nadbytek bílkovin v těle může mít škodlivý vliv na zdraví ledvin. Nesnažte se nechat si narůst vlasy za jeden den. Změna stravovacího chování je postupný proces, který vyžaduje čas a trpělivost.
Výživa by měla být kompletní a pestrá. Je třeba se vyhnout monodietám a nezdravému jídlu (fast food, koření, uzená masa atd.). Dejte přednost jednoduchým pokrmům, dušeným nebo pečeným.
Vitamíny pro růst vlasů
Stává se, že pro kvalitativní změnu situace nestačí vyvážená strava a jsou nutná další opatření. Jedním ze zřejmých řešení v tomto případě je užívání vitamínů pro růst vlasů:
- vitamín F (nenasycené mastné kyseliny) stimuluje proces dělení folikulárních buněk;
- křemík poskytuje stavební materiál pro tvorbu vlasového stvolu, stimuluje přirozenou produkci elastinu a kolagenu;
- fosfor je základem pro syntézu keratinu v těle;
- draslíku zvyšuje pružnost cév;
- železo zajišťuje dodávku kyslíku do vlasového kořínku;
- zinek má celkově hojivý účinek na vlasy a pokožku.
Důležité také pro zdraví vlasů vitamíny A, C, D, E a všechny vitamíny skupiny B. Je třeba si uvědomit, že přebytek vitamínů je stejně škodlivý jako jejich nedostatek. Než začnete užívat jakékoli léky, měli byste se poradit se svým lékařem.
Správná péče
Péče o vlasy v období růstu by měla být obzvláště pečlivá. V tomto ohledu je třeba dodržovat následující doporučení.
- Umyjte si vlasy správně. Nejvýhodnější poloha hlavy při mytí je považována za vertikální – pomáhá snížit stupeň poranění vlasových šupin. Šampon by měl být aplikován masážními pohyby na pokožku, ne na vlasy. Čištění konců by mělo být dosaženo opláchnutím pěny.
- Používejte šampon bez sulfátů. Je nejšetrnější: nevysušuje pokožku hlavy, posiluje vlasy a navrací jim lesk a zajišťuje regulaci mazu. S tímto šamponem si můžete mýt vlasy každý den, aniž byste vlasy poškodili.
- Používejte klimatizaci. Neutralizuje škodlivé účinky šamponu (pokud existují), vyhlazuje kutikulu, zvyšuje ochrannou funkci vlasu a zlepšuje jeho vzhled. Kondicionér navíc usnadňuje rozčesávání a snižuje tak riziko poškození vlasů.
- Opláchněte vlasy studenou vodou. To nutí kutikulu přitlačit se blíže k vlasu, což zvyšuje jeho hladkost, lesk a pružnost. Navíc zabraňuje vyplavování živin.
- Snižte tepelnou expozici. Vysoké teploty ničí keratin ve vlasech, způsobují suchost, lámavost a vypadávání vlasů. V tomto ohledu byste si měli vybrat vysoušeč vlasů a stylery s funkcí termoregulace. Na vlasy byste měli také aplikovat tepelnou ochranu.
- Poskytuje vlasům ochranu před agresivním vnějším prostředím. Chlad a slunce jsou pro vlasy stejně škodlivé. Vyvolávají suchost, ztenčení a ztrátu lesku. Při nepříznivých povětrnostních podmínkách se doporučuje schovat vlasy pod čepici.
- Správně česat. Masážní kartáč by měl být měkký a pohyby by neměly být trhavé. Měli byste začít od konečků ke kořínkům a pečlivě držet horní část vlasů.
- Spěte na hedvábném nebo saténovém povlaku na polštář. Hrubá tkanina (bavlna, len) může poškodit vlasovou strukturu. Volba by měla být provedena ve prospěch měkčích tkanin – hedvábí nebo satén.
- Vyhněte se upnutým účesům a česání na zádech. Příliš silné utahování vlasů způsobuje zauzlování a narušuje krevní oběh v pokožce hlavy. Backcombing (intenzivní česání vlasů proti růstu) zraňuje kutikulu. Nemůžete dělat ani jedno, ani druhé. Pokud jde o sponky do vlasů a gumičky, měli byste je volit pouze s hladkým povrchem.
Masky pro růst vlasů
Profesionální vlasová maska může konkurovat drahé salonní proceduře. Stačí si jej správně vybrat a pravidelně používat.
Řada ARAVIA Professional pro péči o vlasy a vlasovou pokožku obsahuje produkt hodný zvláštní pozornosti. Hřejivá maska pro růst vlasů PRE-WASH GROW MASK ovlivňuje nejen strukturu hřídele, ale také pokožku hlavy. Zlepšuje mikrocirkulaci krve, aktivuje dodávku živin do vlasových folikulů. Nasycuje je vitamíny a mikroelementy, stimuluje růst a zabraňuje vypadávání vlasů.
V bioaktivním složení:
- usma olej — aktivuje práci folikulů, má silný regenerační účinek na celou vlasovou strukturu;
- kramové máslo — poskytuje ochrannou funkci, dodává vlasům lesklý lesk, hydratuje a tonizuje pokožku;
- tepelný aktivátor – má hřejivý účinek a urychluje krevní oběh v pokožce hlavy.
Masáž hlavy
Mnoho odborníků doporučuje masáž pokožky hlavy pro posílení růstu vlasů. Není možné jim ublížit, ale výhody to určitě bude. Nejsou vyžadovány žádné speciální dovednosti, pouze lehce masírujte hlavu dobrovolnými pohyby. Tento základní postup zajišťuje prokrvení vlasových kořínků a v důsledku toho aktivuje jejich výživu, růst a obnovu.
Je možné urychlit růst vlasů a zlepšit jejich zdraví, ale může to být obtížné. Mnohem bezpečnější a humánnější je pro vás samotné nedovést to do bodu potřeby. Veďte zdravý životní styl, pečujte o své zdraví, pečujte o své vlasy, pak nebudete muset nic záměrně stimulovat.
Uložte si to, abyste neztratili:
Co určuje rychlost růstu vlasů a můžeme tento proces nějak ovlivnit? Odborníci skin.ru znají odpovědi na tyto otázky a dávají cenné rady, jaká opatření přijmout, pokud vás vaše prameny již nebaví svou délkou a tloušťkou.
Autor Eka Inauri
Expertka Julia Petrová
Dermatolog Maria Nevskaya
Jak rychle rostou vlasy na hlavě?
Zajímá vás, jakou rychlostí vlasy rostou a kolik centimetrů přibývá za měsíc, za rok? No, pojďme si to spočítat. U žen je průměrná rychlost růstu vlasů na hlavě 1-1,5 cm za měsíc, u mužů je to méně (o tom později).
V důsledku toho vlasy rostou o 0,5 mm za den a za 12 měsíců můžete očekávat průměrný nárůst délky o 12-18 cm Je známo, že silnější vlasy rostou o něco rychleji než vlasy tenčí.
Vždy je však třeba brát v úvahu individuální vnitřní a vnější faktory.
Jakou rychlostí rostou vlasy u mužů a žen?
Jak již bylo zmíněno, mužské vlasy rostou pomaleji než ženy – průměrná rychlost růstu vlasů u mladého muže je asi 1 cm za měsíc. Vrchol růstu vlasů nastává ve věku 15 až 30 let. Jak rychle rostou vlasy na hlavě dívek a mladých, zdravých žen, závisí na jejich přirozených vlastnostech. Maximální růst může být až 2 cm za měsíc.
S věkem se tempo růstu vlasů zpomaluje a ne vždy dosahuje jednoho centimetru za kalendářní měsíc.
Chcete to udělat?
Jak rychle vlasy na hlavě rostou a kolik centimetrů mohou přidat za den (měsíc, rok), závisí na různých předpokladech.
genetická predispozice
Rychlost růstu, kvalita a struktura vlasů se dědí. Někomu proto vlasy rostou velmi rychle, zatímco jiným, ať chtějí, jak chce, dorůstají dlouho.
„Počet vlasů, konkrétně vlasových folikulů, rychlost a doba, během které mohou vlasy dorůst do maximální délky, jsou dány geneticky. Tyto procesy bohužel nelze změnit nebo je výrazně ovlivnit. S pomocí pečujících přípravků však můžete kvalitu svých vlasů výrazně zlepšit, udělat je hustšími a opticky hustšími.“
Hormonální pozadí
Jak poznamenává naše odbornice, tricholožka Maria Nevskaya, “vlasový folikul je orgán závislý na hormonech; má receptory pro většinu hormonů, které jsou stimulanty.”
- Hlavními stimulátory růstu vlasů jsou estrogeny, progesteron, melatonin a růstový hormon. Jak poznamenává Maria Nevskaya, prodlužují fázi růstu vlasů (anagen), když produkce těchto hormonů klesá, klesá a růst vlasů se zpomaluje.
- Hormony štítné žlázy a testosteron se podílejí na syntéze všech bílkovin v těle, včetně keratinu, ze kterého se skládají především vlasy. Při poklesu jejich produkce dochází k narušení růstových fází, pozorování předčasného vypadávání vlasů a zmenšování objemu vlasů.
“Vlasové folikuly jsou také velmi citlivé na dehydrotestosteron, metabolit testosteronu v tkáních; s vysokou citlivostí dochází k androgenetické alopecii – pomalému progresivnímu snižování velikosti vlasových folikulů a řídnutí vlasů,” říká Maria Nevskaya.
Věk
Po 35 letech se rychlost růstu zpomaluje, je to způsobeno poklesem produkce hormonů a nedostatkem vitamínů, mikro- a makroprvků v těle.
Jídlo
Dostatečné množství bílkovinné potravy, stejně jako stravitelnost aminokyselin (hlavní stavební materiál pro lidskou tkáň a vlasy) a optimální množství přijatých kalorií hrají hlavní roli pro udržení normální rychlosti růstu vlasů.
Jak zvýšit rychlost růstu vlasů?
Zvýšení rychlosti růstu vlasů znamená obnovení normálního růstu. K dosažení tohoto úkolu bude nutné přijmout nejen jedno, ale celou řadu opatření.
Vysoce kvalitní jídlo
Pro normální růst vlasů je důležitý příjem kalorií a množství zkonzumovaných bílkovin.
„Průměrné množství bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti je 1 g, to je 50-60 g čisté bílkoviny denně, to znamená, že se doporučuje zkonzumovat přibližně 250-300 g denně bílkovinných produktů, jako je drůbež, ryby, maso, vejce s celou řadou potřebných aminokyselin. Drůbež a ryby se přitom lépe tráví,“ říká Maria Nevskaya.
Masáž hlavy
Masáž hlavy stimuluje průtok krve a nasycuje folikuly živinami. Jak to udělat správně, je napsáno v tomto článku.
Kosmetické ošetření
Po konzultaci s trichologem a identifikaci příčiny pomalého růstu vlasů mohou být předepsány další postupy. Mezi nejúčinnější patří:
- plazmová terapie;
- mezoterapie;
- Peelingy na pokožku hlavy;
- laserová fyzioterapie;
- užívání placentárních léků.
Je důležité věnovat pozornost řídnutí vlasů včas a přistupovat k řešení tohoto problému komplexně.
Kosmetické výrobky
Naši odborníci doporučují věnovat pozornost speciálním přípravkům pro aplikaci na pokožku hlavy. Ale musíte být trpěliví, může to trvat dva měsíce, než dosáhnete viditelných výsledků.
Komplexní prostředek proti vypadávání vlasů pro ženy Dercos Aminexil, Vichy
Molekula aminexilu podporuje optimální prokrvení vlasového folikulu a kofein má tonizující účinek. Přípravek pečuje i o pokožku hlavy. V důsledku toho je množství vypadávání vlasů znatelně sníženo. Kurz je 6 týdnů každodenního používání.
Sérum proti vypadávání vlasů Fructis „Růst v plné síle. Krvavý pomeranč, Garnier
Sérum s krvavým pomerančem, vitamínem C (jeho derivát), biotinem pomáhá posilovat vlasy v jejich postavení a podporuje je, zabraňuje lámání. Naneste na pokožku hlavy a délku vlasů. Upozorňujeme, že složení neobsahuje minerální oleje ani silikony.
Sérum pro růst vlasů Densi-Solutions, Vichy
Sérum ve spreji s reveratrolem (antioxidant) a molekulou stemoxidinu vytváří optimální podmínky pro růst vlasů. Již po 2 týdnech používání v kombinaci se šamponem a kondicionérem ze stejné řady je dosaženo znatelného efektu – zvětšuje se objem a hustota vlasů a vypadají hustší. Uživatelé berou na vědomí pohodlný formát spreje a příjemnou vůni.
Správná každodenní péče
Jak poznamenává expertka z Vichy Yulia Petrova, je velmi důležité důkladně vyčistit pokožku hlavy od přebytečného mazu, nečistot a stylingových přípravků: „Znečištění může narušit a zpomalit metabolické procesy ve vlasové pokožce, což negativně ovlivní růst vlasů.“ Jednou nebo několikrát týdně můžete do procedury zavést peeling pokožky hlavy.
Hloubkově čistící šampon proti lupům Dercos Nutrients Detox, Vichy
Peelingový šampon obsahuje kyselinu salicylovou a mikročástice meruňkových jader, dále niacinamid a glycerin pro péči o pokožku hlavy.
Posilující šampon Fructis „Růst v plné síle. Krvavý pomeranč, Garnier
Šampon pomáhá předcházet lámání vlasů a dodává jim sílu díky vitaminovému složení s biotinem.
Po každém umytí vlasů nezapomeňte použít balzám nebo kondicionér pro zjemnění pramenů a jednou až dvakrát týdně používejte masky pro intenzivní péči.
“Mohou obnovit povrch vlasů, doplnit nedostatek vlhkosti a lipidů nebo chránit vlasový stvol,” říká Yulia Petrova.
Všechna tato opatření pomohou předcházet suchým a lámavým vlasům – to jsou právě jevy, které se často stávají důvodem, proč není možné pěstovat dlouhé kadeře.
Intenzivně vyživující, posilující kondicionér proti vypadávání vlasů Dercos, Vichy
Díky obsahu složek jako je ceramid a vitamíny (PP, B5 a B6) působí tento kondicionér na místa lámavosti vlasů, příznivě působí na strukturu pramene a zabraňuje lámání a tím omezuje vypadávání vlasů.
Kondicionér pro dlouhé, matné vlasy Superfood “Ananas”, Garnier
Dlouhé vlasy jsou obzvláště náchylné k suchým konečkům, lámavosti a matným vlasům. Bylo prokázáno, že tento balzám zvyšuje lesk vlasů čtyřikrát a při použití se stejnojmenným šamponem vydrží hladkost až 72 hodin. Složení se skládá z 97% složek přírodního původu. Mezi nimi jsou sójové, kokosové, slunečnicové oleje a samozřejmě ananasový extrakt.
Elseve Luxury Coconut Oil 5-v-1 Multifunkční pečující maska, L’Oréal Paris
Výživnou masku obohacenou o koncentrát kokosového oleje lze použít různými způsoby: před mytím, jako masku, jako bezoplachovou péči pro usnadnění stylingu a ochranu vlasů po celý den. Pro maximální intenzivní péči lze aplikovat i na noc.
Stručný přehled
Jaká je rychlost růstu vlasů na hlavě?
U žen je normální rychlost růstu vlasů 1-1,5 cm, u mužů – asi 1 cm za měsíc. U dětí do dvou let rostou vlasy asi o 0,5 cm za měsíc. Nejaktivněji rostou vlasy mezi 15. a 30. rokem. Po 35 letech se sazba snižuje.
Jak dlouho trvá růst vlasů?
Jak dlouho trvá, než vlasy vyrostou, závisí na genetice, věku a hormonálním stavu. Získání průměrné délky může trvat dlouho – asi dva roky, za předpokladu, že vlasy rostou o 1 cm za měsíc.
Co stimuluje růst vlasů?
Rychlost růstu vlasů lze ovlivnit jak zevnitř (doplňováním deficitu vitamínů a mikroprvků, normalizací hormonální hladiny, konzumací dostatečného množství bílkovin), tak zvenčí. Růst vlasů podporuje masáž pokožky hlavy, fyzioterapeutické a injekční procedury předepsané trichologem.
