Citronový nápoj je velmi užitečný pro těhotné ženy a tento přínos je patrný jak pro nastávající matku, tak pro plod. Pokud těhotná žena pije citronovou vodu od samého začátku své „zajímavé“ situace, pak je riziko, že nenarozené dítě bude trpět nějakou alergií, minimální.
Citronová voda má mnoho prospěšných vlastností, protože obsahuje kyselinu askorbovou, vitamíny D, P, vitamíny B a karoten. Navíc všechny tyto složky vstupují do našeho těla neporušené, což znamená, že na něj působí co nejpříznivěji.
Pomáhá citronový nápoj zlepšení trávicích procesů. Systematická konzumace citronové vody je druh stimulace pro trávicí systém: játra aktivně začínají produkovat žluč. Je také důležité, že citronová voda je vynikajícím nástrojem v boji proti neustálé zácpě.
Jak víte, citronová voda je velmi bohatá na vitamín C, který náš imunitní systém potřebuje nejvíce. Přitom hlavní výhodou saponinů, které jsou také obsaženy v citronové vodě, je silný antimikrobiální účinek. Citronová voda je tedy hlavním nepřítelem nachlazení a chřipky.
Voda s přídavkem citronové šťávy snižuje kyselost a v důsledku toho se klouby zbavují přebytečné kyseliny močové. To je velmi důležitý bod, protože kyselina močová je hlavním důvodem, proč naše klouby bolí a trpí zánětlivými procesy. Pití citronové vody navíc utlumí pocit hladu, jinak řečeno, člověk méně sní, což znamená, že méně přibere nebo rychleji zhubne, co už má.
Společná práce vitaminu C a dalších antioxidantů je zaměřena na prevenci rozvoje procesů stárnutí pokožky, pigmentace a vzniku vrásek. Účinkem citronové vody však není jen znatelné omlazení pokožky, ale také to, že zásadité prostředí zabraňuje množení bakterií.
Protože citronová voda působí močopudně, ve spojení s teplou tekutinou odstraní toxiny a další látky, které mají destruktivní účinek na všechny systémy našeho těla. Spolu s tím se zvyšuje hladina enzymů, které nějak aktivizují játra. Systematický příjem vody s citronem nejen pročistí krev, sníží pravděpodobnost zánětlivých procesů, zastaví bujnou činnost bakterií, ale také odstraní hlen nahromaděný v plicích a průduškách.
V tandemu s medikamentózní léčbou je citronová voda překvapivě účinnou metodou v boji proti astmatu. Vědecké studie potvrdily, že pití alespoň tří sklenic citronové vody denně aktivně a účinně bojuje proti rakovinným buňkám. Pití citrónové vody se doporučuje zejména těm lidem, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem. Tento nápoj účinně a rychle „snižuje“ krevní tlak, bojuje proti závratím a nevolnosti.
Citronová voda je výborným domácím prostředkem v boji proti ledvinovým kamenům. Přidáte-li dvě lžičky olivového oleje do sklenice vody s citronem, můžete získat účinný prostředek zaměřený na zničení samotných kamenů a umožnění jejich pohodlnému vystupování.
Citron obsahuje velké množství bioflavonoidů, které přímo ovlivňují produkci inzulínu. Citronová voda tedy pomáhá udržovat vyváženou hladinu cukru v krvi;
Kromě toho, že citronová voda obsahuje antioxidanty, je také bohatá na fytonutrienty a vitamíny skupiny B. Pomáhá snižovat hladinu negativního cholesterolu. Při pravidelné konzumaci vody se lipoprotein znatelně snižuje, urychlují se regenerační procesy v těle a regenerace buněk. Citronová voda s medem je výborným prostředkem při rekonvalescenci po úrazech, operacích a nemocech. Kromě toho citronový nápoj dokonale neutralizuje škody způsobené našemu tělu léčivými látkami.
Díky této důležité vlastnosti pití citronového nápoje podporuje choleretický, protizánětlivý, antipyretický a hemostatický účinek těla. Citronová voda má také vynikající antioxidační vlastnosti.
Technika vaření
Existuje několik způsobů, jak připravit citronovou vodu. Zde jsou ty nejoblíbenější, které lze připravit doma.
První způsob. Tři plátky citronu vložte do sklenice vroucí vody (200 ml), nechte mírně vychladnout a pomalu vypijte na lačný žaludek. Účinek: zlepšení funkce trávicího traktu a hubnutí.
Druhý způsob. Z citronu vymačkejte šťávu a smíchejte s čistou pitnou vodou v poměru 1:1 tak, abyste získali 200 ml nápoje, který je třeba vypít 30 minut před jídlem. Účinek: žaludek začíná aktivně produkovat šťávu, zlepšuje se střevní motilita.
Třetí způsob. Pomocí mixéru rozdrťte celý citron včetně kůry. Výslednou kaši přidejte do vody, jednu polévkovou lžíci na 200 ml, pijte ráno, oběd a večer. Účinek: odstranění toxinů z těla.
Čtvrtý způsob. Smíchejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu (50 ml) se 150 mililitry teplé vody, přidejte jednu lžičku medu. Užívejte ráno před snídaní a večer před spaním. Účinek: zlepšující zdraví a regenerační.
Existují také možnosti, kdy se do čaje přidává šťáva. K tomu je třeba uvařit sklenici zeleného čaje. Přidejte dva plátky citronu a lžičku jablečného octa. Užívejte 3x denně, ne více než 150 ml najednou. Účinek: rychlý úbytek hmotnosti.
Nebo citron nakrájejte na dvě stejné části, jednu nakrájejte na plátky a z druhé vymačkejte šťávu, vložte do termosky nebo jiné nádoby a spařte vroucí vodou (200 ml). Přidejte jemně nastrouhaný kořen zázvoru (ne více než 5–7 gramů), přidejte jednu čajovou lžičku medu. Nechte louhovat 15–20 minut. Účinek: ozdravení těla, spuštění všech jeho systémů, aktivní hubnutí.
Jak pít citronovou vodu
Pokud se budete řídit radami specialistů a terapeutů, pak byste měli citronový nápoj vypít jedním douškem, aby zcela a okamžitě zaplnil celou žaludeční dutinu. Nedoporučuje se překračovat jednorázovou dávku citronové vody – 200 ml. Tento postup je zvláště užitečný ráno na lačný žaludek.
Po vypití citronové vody musíte provést sérii fyzických cvičení nebo ásan, pokud cvičíte jakýkoli styl jógy. Očista těla tak začne rychleji.
Zdravý životní styl je dnes v módě, což s sebou nese i změnu přístupu k mnoha známým věcem. V tomto fascinujícím procesu je hlavní věcí neškodit. V našem článku vám doporučujeme začít v malém: jedna sklenice citronové vody ráno. Věřte, že výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Takže první věci.
Proč piješ citronovou vodu?
- zbavení se toxinů a odpadu v důsledku stimulace funkce jater;
- zvýšení pevnosti, pružnosti a hydratace pokožky díky velkému množství makro- a mikroprvků;
- ztráta hmotnosti v důsledku zrychlení metabolických procesů a zlepšení metabolismu;
- odolnost vůči infekčním chorobám;
- omlazení těla a posílení imunitního systému díky nejsilnějším antioxidačním vlastnostem;
- posílení nervového systému a snížení úrovně úzkosti díky vysokému obsahu draslíku;
- snížený krevní tlak v důsledku čištění tepen a cév;
- alkalizaci organismu a zvýšení hladiny pH.
Jak moc citronová voda pomáhá, si můžete být jisti pouze v každém jednotlivém případě, ale je důležité vzít v úvahu následující.
Co byste měli vědět
Může mít každý citronovou vodu? V tomto případě je nutné věnovat pozornost kontraindikacím. Náš slavný „elixír krásy, mládí a zdraví“ není výjimkou. Nedoporučuje se užívat citronovou vodu na lačný žaludek lidem s onemocněním trávicího traktu. Zvláště pokud vám bylo diagnostikováno překyselení organismu. Pokud trpíte bolestmi ledvin, tento nápoj není pro vás, protože kyselina citronová má silný diuretický účinek. Pokud jsou vaše zuby obzvlášť citlivé, zubaři také radí vyhnout se pití vody s citronem. Při užívání tohoto nápoje pocítíte vážné nepohodlí, pokud máte v ústech rány ze stomatitidy. To způsobí ještě větší podráždění sliznice. A energetický koktejl si samozřejmě nemohou dát lidé alergičtí na citrusové plody.
Jak vyrobit vodu s citronovou šťávou
Recept na výrobu citronové vody je jednoduchý. Voda pro energetický koktejl by měla být teplá a pitná. Dále budete potřebovat polovinu citronu nebo limetky. Šťávu vymačkejte do vody a vypijte nalačno bez přidání cukru. Citronová voda bude ještě prospěšnější, pokud bude nápoj vyroben ze zeleného čaje. Nejprve zalijte vroucí vodou několik čajových lístků, nechte vylouhovat, vyjměte čajové lístky a až tekutina vychladne, vymačkejte do ní půlku citronu. Tento nápoj podpoří aktivnější odstraňování toxinů a také zlepší barvu pleti.
Pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem, doporučujeme udělat si lehčí koktejl. Několik plátků citronu zalijte vroucí vodou a nechte 15 minut louhovat. Nápoj by měl být konzumován teplý, po malých doušcích. Pokud chcete účinek užívání naopak umocnit, přidejte do klasického receptu špetku kajenského pepře. To způsobí rychlou reakci těla a okamžitě se spustí metabolismus. Ideální možností pro uklidnění nervového systému by byla citronová voda s přidáním malého množství lístků máty. Milovníci sladkého si mohou tento nápoj dopřát oslazením lžící medu. To jen zesílí čisticí účinek a pomůže dále posílit imunitní systém. Mezi snídaní a obědem je však lepší pít citronovou vodu s medem, protože na prázdný žaludek tento nápoj výrazně zvyšuje hladinu glukózy v krvi.
Pravidla pro pití vody s citronem
Odborníci doporučují pít tento nápoj pouze ráno. Tímto způsobem se spouští metabolické procesy v lidském těle. Neměli byste vypít více než jednu sklenici. V tomto případě není důležité množství, ale konzistence. Nedoporučuje se připravovat nápoj předem, protože prospěšné vlastnosti citronu jsou velmi rychle zničeny, šťáva musí být čerstvá. Voda by měla být ohřátá na teplotu ne nižší než 25 a ne vyšší než 36 stupňů. Studený koktejl může být dokonce škodlivý a způsobit žaludeční křeče. Vezměte prosím na vědomí, že horká citronová voda také nepřinese požadovaný výsledek, protože je rychle absorbována stěnami žaludku. V tipech na pití tohoto nápoje si samostatně vzpomeňme na zubní sklovinu, kterou může aktivní kyselina citronová poškodit. Odborníci proto doporučují tento koktejl pít brčkem.
Po vypití teplého nápoje, a to nejdříve po půl hodině, se doporučuje jíst. To je třeba udělat, protože tento nápoj stimuluje produkci žaludeční šťávy více než obvykle. Snídaně by měla být kompletní, skládající se z komplexních sacharidů. Například sušenky z celozrnné mouky, kaše, tvaroh, míchaná vejce.
Pijte citronovou vodu nalačno a buďte zdraví, aktivní a šťastní!
