Otoky v obličeji, zejména po probuzení, jsou problémem, který zná snad každá dívka. Důvody pro to mohou být úplně jiné: od špatné stravy a nedostatku spánku až po vážné zdravotní problémy. Než začnete bojovat s otoky, musíte pochopit, proč se objevují.
Příčiny
Je důležité vzít v úvahu, že 80 % otoků souvisí s životním stylem a zbytek lze připsat genetice a dalším dědičným faktorům. Výživová pravidla jsou to, na co byste měli nejprve věnovat pozornost. Hojné tučné, sladké, slané potraviny, stejně jako káva, kouření a sedavý životní styl – to vede ke stagnaci metabolických procesů. To vyvolává hromadění tekutin v těle.
Vodní rovnováha v těle je spojena s následujícími hlavními procesy:
- voda, kterou přijímáme prostřednictvím tekutin a potravy po celý den;
- voda, která vzniká během metabolického procesu. Často se také nazývá endogenní voda;
- přebytečnou vodu, kterou tělo vylučuje.
Edém je přebytečná tekutina v hluboké, povrchové a podkožní tukové vrstvě. Často se objevují v oblasti očí, lícních kostí a brady. V 80 % případů jsou otoky na obličeji důsledkem špatné stravy a životního stylu. A pouze 20 % případů jsou dědičné faktory, narušení endokrinního systému nebo jiné zdravotní problémy, které způsobují otoky.
Podívejme se tedy na všechny možné příčiny edému:
- špatná výživa, jíst jídlo, které zadržuje tekutinu;
- stres a přepracování;
- nesprávná poloha při spánku, špatný polštář;
- těhotenství nebo menstruace;
- pít hodně tekutin před spaním;
- špatné návyky – alkohol, kouření;
- dysfunkce štítné žlázy;
- poruchy spánku, nedostatek spánku;
- alergie na domácí chemikálie, kosmetiku nebo potravinářské výrobky;
- onemocnění spojená s funkcí ledvin a srdce.
Když se objeví otoky na obličeji, je v první řadě důležité přezkoumat svůj jídelníček, zbavit se špatných návyků a také upravit svůj režim. Pokud to nepřinese výsledky, měli byste se poradit s lékařem a zkontrolovat své zdraví.
80 % – životní styl
Za hlavní příčinu otoku obličeje je považován určitý typ stárnutí, to znamená jeden nebo jiný typ struktury měkkých tkání. Ne všechny mají přímou tendenci k otokům. Lidé s anatomickou strukturou obličeje, kde jsou tukové struktury poměrně objemné, jsou zpravidla náchylné k otokům: jedná se o podkožní tukovou tkáň, stejně jako tukové balíčky. Tukové balíčky jsou takzvané oddíly, které se nacházejí na obličeji a jejich struktura je považována za individuální rys vzhledu osoby. Když má člověk velké množství jak podkožního tuku, tak tukových oddílů, pak každá tuková buňka funguje jako struktura, která zadržuje vodu. Genetické rysy otoku mohou být způsobeny slabostí obličejových svalů.
Deformovaný-edematózní typ obličeje je u nás nejčastější. Říká se mu také slovanský. Hlavní edematózní oblasti jsou nasolabiální rýhy, brada a oblast tváří. Navíc se při nepravidelné a nesprávné péči objevuje růžovka, modřiny a váčky pod očima a povislá horní víčka. Stárnutí u tohoto typu obličeje může nastat i před 30. rokem života. To je spojeno s genetickými vlastnostmi. Je nutné hlídat si vlastní jídelníček a dělat více aerobního cvičení k odstranění tekutin z těla. Mezi procedurami denní péče se doporučuje provádět samomasáž ráno a večer pro lepší lymfatickou drenáž, darsonvalizaci. Pro každodenní péči by se měly používat multináplasti, zvláště účinné prokázaly produkty vyrobené z přírodního stříbra. Bylo prokázáno, že pomáhají snížit výskyt silného otoku během několika minut.
Vnitřní problémy
Kromě nedodržování zdravého životního stylu mohou být otoky znepokojující kvůli vnitřním poruchám těla: hormonální nerovnováha, funkce ledvin, endokrinní systém. Pokud otok obličeje trvá déle než jeden den, doporučuje se poradit se s lékařem a podstoupit základní vyšetření: krevní test, ultrazvuk.
Pokud nejsou zjištěny žádné zdravotní problémy, měli byste upravit svůj denní režim. Především v zimě by mělo být 8 hodin spánku. Blíž k jaru se také doporučuje pít vitamíny s důrazem na B a v preventivních dávkách přidávat D. Kromě toho je nutné „navyknout“ močové ústrojí na plnohodnotnou práci – podle žízně je potřeba vypít dostatečné množství čisté vody denně.
Ranní a večerní návyky
Chcete-li snížit otoky obličeje a zlepšit svou rutinu, musíte správně začít a ukončit svůj den. Hodinu a půl před spaním byste neměli vypít více než 1/3 přijaté vody. Je lepší se osprchovat a nanést hutné produkty alespoň dvě hodiny před spaním a čím dříve make-up smyjete, tím lépe.
Ráno přidejte kontrastní sprchu: po dobu 10 sekund (můžete počítat do 10), ochladit vodu a poté ji vrátit na příjemnou teplotu a během dalších 10 sekund ji ještě více ochladit. Zde je potřeba najít rovnováhu mezi studenými a horkými teplotami, aby se příliš neochladilo. Podobný postup lze provést pro obličej: můžete si vzít kostku ledu a po umytí ji přetřít přes pokožku obličeje. Během dne můžete pít lehké nápoje, které zrychlí váš metabolismus. A samozřejmě se stříbrné multipatche stanou „sanitkou“ – skutečnou spásou pro otoky.
Vzhled takového problému může být také ovlivněn kosmetickými přípravky, které byly vybrány bez zohlednění fyziologických a anatomických vlastností. Nejméně dvě až tři hodiny před spaním byste měli užívat přípravky, které jsou uváděny na trh pro noční účinky. Pokud v noci aplikujete kosmetiku s relativně hustou texturou, bude zaručena lymfostáza (stagnace tekutiny v těle), protože svaly před spaním prakticky nepracují. Navíc na otoky může mít vliv i nesprávně vybraný polštář – nepohodlná poloha během spánku naruší normální odtok lymfy a krve.
Jak se zbavit otoků na obličeji?
Podívejme se na nejrychlejší způsoby, jak se zbavit otoků. Pokud je použijete společně, výsledek bude jasně viditelný již po několika minutách!
Voda
Ve většině případů je otok na obličeji spojen se zadržováním nebo nedostatkem vody v těle. Voda je proto v boji proti nim zbraní číslo jedna. Ráno se vyplatí vypít sklenici čisté neperlivé vody pokojové teploty a nezapomínejte na ni po celý den!
Nabíjení
Další častou příčinou otoků obličeje je nesprávná poloha hlavy při spánku. Často překrvení v krku způsobuje otoky ráno. V tomto případě pomůže malé cvičení hlavy a krku – uvolní svaly a zajistí správné prokrvení. Začněte jednoduchými náklony a otočení hlavy v různých směrech. Cvičení provádějte pomalu, bez zadržování dechu. Pak překřižte ruce vzadu na hlavě a poté pomalu snižujte a zvedněte hlavu, protáhněte všechny svaly.
Multipatch
Navíc používejte multipatche vyrobené z přírodního stříbra. V kombinaci s přírodním lnem mají nádherný omlazující a „osvěžující“ účinek. Zlepšuje se tón pleti, vyhlazuje a zesvětluje.
Kostky ledu
K rannímu „probuzení“ těla a tónování pokožky obličeje můžete opatrně použít kostky ledu. Dokonale odstraňují otoky a zlepšují krevní oběh. Vezměte dvě kostičky a pohybujte jimi po obličeji, nejprve kolem očí, poté podél linií lícních kostí a kolem rtů.
Vlastní masáž
Masáž, kterou zvládnete bez speciálních dovedností a vychytávek, je skvělý způsob, jak se zbavit otoků. Vyplatí se nanést krém nebo sérum na obličej a poté se pohybovat podél masážních linií, abyste provedli štípací masáž: od nosu ke spánkům, od koutků úst ke středu ucha, od středu brady k ušním boltcům. Poté nahoru od špičky nosu ke středu čela a od středu čela ke spánkům. Důležité je nezapomínat na oblast brady, v této oblasti můžete provádět lehké tahy dolů od brady do oblasti dekoltu.
Bylinkový čaj
Po všech provedených procedurách byste měli pít bylinný čaj – urychluje odstranění tekutiny z těla. Pro komplexní protiedémovou práci se dobře hodí čaj s meduňkou, heřmánkem nebo šípkem.
Pokud jste obeznámeni s problematikou otoků a ráno se vám oční víčka zdají tak těžká, že je správné vzpomenout si na Gogolův Viy – jste tady. Během několika minut budete vědět, jak převzít kontrolu nad situací pomocí protiedémové masáže obličeje.
Autor Eka Inauri
Dermatolog Maria Nevskaya
Co dává masáž obličeje z edému
Masáž obličeje při otocích je odlehčená a zkrácená verze lymfodrenážní masáže, manuální technika zaměřená na odstranění přebytečné tekutiny z tkání. Zvládnout to není příliš těžké a určitě se bude hodit každému, kdo má v obličeji tendenci se „zásobit“ tekutinou.
Primárně se to projevuje v oblasti kolem očí, která díky fyziologickým vlastnostem zadržuje vodu. Následně se to může proměnit v přetrvávající váčky pod očima, a pokud se podíváte ještě dále, predispozice k otokům se jistě stane jednou z příčin věkových změn v obličeji. Podrobnosti níže.
Indikace a kontraindikace
Takže edém, nebo spíše pomalý tok lymfy a krve, je zvláště patrný s věkem a vyvolává:
- vaky pod očima;
- pastovitost;
- druhá brada;
- nasolabiální záhyby;
- létal;
- změna oválu obličeje;
- ptóza;
- matná pleť.
Pokud existují byť jen náznaky výše uvedených potíží, je prostě nutné zvládnout nejjednodušší základní techniku lymfodrenážní masáže doma. Navíc je to mnohem jednodušší, než by se mohlo na první pohled zdát.
Otok může způsobit mnoho problémů, včetně ztráty definice obličeje. © Getty Images
Než však přistoupíme ke studiu problematiky, upřesníme si okolnosti, za kterých se lymfodrenážní masáž nedoporučuje:
- zánětlivé prvky na obličeji;
- nachlazení (rýma, kašel, bolest v krku);
- obecná malátnost;
- kritické dny;
- herpes;
- virová onemocnění.
Druhy masáží pro zmírnění otoků obličeje
Dnes existuje obrovské množství technik, které pomáhají rychle snížit otoky a nakonec dosáhnout výrazného stabilního výsledku. Hovoříme o manuálních lymfodrenážních technikách různého stupně složitosti a účinnosti.
- Lymfodrenážní masáž – klasická masáž, obnovující tok lymfy. Poskytuje vynikající výsledky, zvláště když je provádí profesionál.
- Japonec – on je slavná masáž Asahi, které se také říká baby face („baby face“), tak účinně odstraňuje tekutinu z tkání.
- Masírujte krouživými pohyby – jeden ze způsobů, jak aktivovat tok lymfy. Průchod lymfatickými kanály se provádí doslova „kruhovými pohyby“.
- Hiromasáž – Jedná se o jednu z masážních technik zaměřenou na zpevnění pokožky a obnovení toku lymfy.
- Lžičková masáž – oblíbená masáž pro zmírnění otoků z očního okolí (provádí se studenými lžícemi) nebo z celého obličeje (používají se střídavě teplé a vychlazené lžíce). Technika je jednoduchá a funguje dobře s malým otokem. Video najdete ve veřejné doméně.
Příprava obličeje na masáž
Někteří doporučují před masáží napařit obličej, udělat peeling nebo peeling. Tyto činnosti ale nejsou až tak nadbytečné, ale vůbec ne povinné, výsledek neovlivní. Jsou mnohem důležitější body.
- 1 Obličej i ruce musí být dokonale čisté.. Před masáží si umyjte obličej pěnou nebo gelem. Po masáži se musíte také umýt. Pomocí testu si můžete vybrat čisticí prostředek.
- 2 Měla by se provádět lymfodrenážní masáž v otevřeném oblečení, alespoň krk a dekolt by měl být volný.
- 3 Masáž lze provádět pomocí oleje, například hydrofilního, který se snadno smývá a čistí pokožku po masáži.
- 4 Masáž se provádí konečky prstů různé techniky: klepání, válení, klouzání – vyberte si podle chuti. Hlavní věc je, že pohyby jsou co nejvíce pomalý.
- 5 Dopřejte si masáž u zrcadla, s rovnými zády a krkem – není třeba jej tahat ani ždímat.
- 6 Pokud při masáži vy slzící očichtěl jsi se vysmrkat, ucítil jsi pohyb podél zadní stěny hrtanu – to je dobré znamení, což signalizuje, že záležitost pominula.
Jak dělat masáž obličeje proti otokům: technika
Pokud se hodláte vážně zbavit otoků pomocí samomasáže, musíte se naučit umístění 3 hlavních spárovaných bodů – lymfatických uzlin, do kterých nasměrujeme tekutinu a tím vyložíme tkáně.
- 1 bod 1. Nachází se v supraklavikulárních dutinách.
- 2 bod 2. Nachází se pod úhlem spodní čelisti ke krku. Zná ji každý z nás už od dětství – lékař ji při vyšetření vždy sonduje, zda nejsou zvětšené lymfatické uzliny.
- 3 bod 3. Nachází se v blízkosti ucha a je hmatný jako malá prohlubeň.
Ve skutečnosti je podstatou drenážní masáže nasměrování tekutiny do těchto bodů. Zkusme to.
Lymfatické kanály probíhají podél krku a vedou do supraklavikulárních dutin. © Getty Images
Trénink
- Pro začátek otevřeme lymfatické kanály tím, že provedeme několikrát hladivý pohyb z ucha, po stranách krku k bodu číslo 2 (klíční kost).
- Česněte si hlavu konečky prstů , začínající od vlasové linie, končící začátkem krku. Hlaďte zadní část krku dlaněmi, shora dolů. Tyto techniky pomohou „otevřít“ oči a zlepšit krevní oběh.
- Zvedněte se na špičky a klesejte silou – To pomáhá vypustit tekutinu. Opakujte několikrát.
- Položte si dlaně na tváře a vibrujte , opakujte totéž v oblasti čela a spánků.
Masáž na otoky
Pokračujeme tedy k „čerpání“ kapaliny.
- 1 První trasa začíná od uprostřed brady: pohybujeme se po spodním okraji obličeje až k bodu pod čelistí. Stop. Poté se přesuneme po krku dolů ke klíčním kostem (bod číslo 1). Zpožděno.
- 2 Stoupáme výše, k umístěným bodům na obou stranách nosních dírek, a opět se přesuneme k našim hlavním „přijímacím bodům“: přes tvář k čelisti (byly opožděné), pak dolů ke klíčním kostem (bod číslo 1).
- 3 Stoupáme ještě výš, do vnitřní koutky očí, tentokrát držíme cestu k bodu u ucha (bod číslo 3). Dojeli jsme, zdrželi se a valili dál po vyšlapané cestě k bodům 2 a 1.
- 4 Začneme zpracovávat horní část obličeje. Položme si prsty mezi obočím a pomalu se vydejte do stran podél nadočnicového oblouku, pak spánky dolů k bodu číslo 3 a dále k bodům 2 a 1.
- 5 Poslední trasa: od středu čela, do stran, přes spánky, do bodů 3, 2, 1.
Masáž je u konce. Opět se zaměřujeme na to, že pohyby by měly být pomalé a vědomé, pokud si budete prsty přejíždět po obličeji, nebude to mít smysl.
Péče o obličej po masáži
Po masáži, která rozproudí tok lymfy a krve, je dobrá jakákoliv péče. Ale protože je náš článek věnován boji proti otokům, shromáždili jsme v recenzi produkty na oční kontury, které mají právě takový účinek.
Revitalizační a zpevňující péče o pleť kolem očí Mineral 89, Vichy
Tato hydratační péče bojuje s váčky pod očima – a to i díky kofeinu ve složení.
Intenzivně hydratační krém-gel na oční kontury Hydraphase, La Roche-Posay
Osvěžující složení intenzivně hydratuje pokožku a odstraňuje váčky pod očima. Obsahuje vysokou koncentraci kyseliny hyaluronové a termální vody.
Roller kolem očí BB-krém “Secret of perfection”, hydratační, Garnier
Díky zabudovanému masážnímu válečku a haloxylu ve složení bojuje proti tmavým kruhům a váčkům pod očima. Komplexní péče o oční okolí dodává pleti zářivost.
Krém na pokožku kolem očí Aquasource Total Eye Revitalizer, Biotherm
Má chladivý účinek a velmi příjemnou texturu, pomáhá pokožce očních víček rychle se zbavit otoků a tmavých kruhů. A samozřejmě hydratuje.
Anti-aging fluid na oční okolí Revitalift Laser x3, L’Oréal Paris
Kromě účinné receptury na bázi kyseliny hyaluronové s nízkou molekulovou hmotností, proxylanu zpevňujícího pokožku a tonizujícího kofeinu se tento produkt může pochlubit kovovým aplikátorem zabudovaným v tubě.
Látkové záplaty pod očima “Vlhkost + záře mládí”, Garnier
Náplasti snižují teplotu pokožky o 4 stupně – vynikající vlastnost v boji proti známkám únavy (včetně otoků pod očima). Obsahuje extrakt ze zeleného čaje. Maska osvěžuje pleť a pomáhá redukovat vrásky.
Koncentrovaný krém na kontury očí proti stárnutí Redermic [R] Yeux, La Roche-Posay
Komplexní anti-aging péče o pokožku očních víček zahrnuje nejen její zpevnění a boj proti vráskám, ale také odstranění váčků a tmavých kruhů pod očima. To je důvod, proč tvůrci tohoto retinolového krému zahrnuli do vzorce kofein.
Tónovací plátová maska na pleť kolem očí “Age expert 35+”, L’Oréal Paris
Kyselina hyaluronová, kolagen a kokosová voda jsou obsaženy v masce, která za pouhých 15 minut činí pokožku hladkou, zářivou a snižuje závažnost váčků pod očima. Před použitím uchovávejte v chladničce pro větší chladivý efekt.
Pro pánskou péči Vichy až -25 % u eapteka
Zobrazit všechny akce Zjistěte o nových akcích +
Bezplatná diagnostika pleti do 2 minut
Zobrazit všechny služby Další informace o nových službách +
- Reklamní,
- www.skin.ru,
- erid: Kra23bdRE
- otoky pod očima
- Když jsme doma
Tento článek jste již hodnotili.
Tyto zdroje by vás mohly zajímat
LA ROCHE-POSAY HYDRAPHASE Intenzivní intenzivně hydratační oční krém-gel, 15 ml Zobrazit
LA ROCHE-POSAY REDERMIC RETINOL Yeux Intense koncentrovaný krém-gel na oční kontury, proti vráskám, váčkům a tmavým kruhům pod očima, 15 ml Zobrazit
L’Oreal Paris Anti-aging krém “Revitalift Laser x3” proti vráskám na oční okolí, 15 ml Zobrazit
VICHY MINERAL 89 Revitalizační a zpevňující oční péče, 15 ml Pohled
BUDETE DÁREK K PŘEDPLATNÉMU!
- Dari 28. dubna, 17:27 Videonávody jsou lepší, není to úplně jasné.
- alexandra.voronkova 29. dubna, 10:09 Dobré odpoledne! Jsme rádi, že se s vámi můžeme podělit o odkaz na článek s video návodem na klasickou masáž obličeje: https://skin.ru/article/klassicheskij-massazh-lica/ Užijte si sledování
