Léto je za dveřmi a mnoho z nás sní o rovnoměrném opálení. Pláž, moře a slunce jsou skvělými podmínkami pro přidání bronzového nádechu vaší pokožce. Shromáždili jsme pro vás pár užitečných tipů, kdo a jak se správně opalovat bez újmy na zdraví.
Správné opalování
Milovníkům opalování doporučujeme pamatovat si opalovací krém – jedno z klíčových tajemství úspěšného opalování. To pomůže vyhnout se popáleninám a chránit pokožku před nebezpečným UV zářením. Aplikujte 20 – 30 minut před tím, než vyjdete na slunce, a nezapomeňte postup opakovat každých několik hodin.
Dokonalého opálení lze dosáhnout postupně. Začněte krátkými sezeními a postupně prodlužujte čas strávený na slunci. To pomůže vaší pleti přizpůsobit se slunečním paprskům a získat požadované výsledky. Na slunci byste měli být před 11 a po 16 hodině, v tuto dobu není ultrafialové záření tak aktivní. Pokud vidíte, že vaše pokožka začíná červenat a cítíte pálení, okamžitě jděte do stínu a naneste chladivý gel.
Bez vitamínů se nedá žít! Pokožka potřebuje beta-karoten, látku obsaženou v broskvích, mrkvi a pomerančích.
Pokud se plánujete vykoupat v bazénu nebo jezeře, pamatujte, že voda může být škodlivá i pro vaši pokožku. Vodní hladina funguje jako čočka a mnohonásobně zesiluje sluneční paprsky. Abyste se vyhnuli „flekatýmu opálení“, doporučujeme ihned po opuštění jezera osušit pokožku ručníkem.
Opálení na obličeji
Pokožka obličeje je citlivější než ostatní části těla. Nadměrné vystavení slunečnímu záření často vede k fotostárnutí a pigmentaci. Před opalováním na pláži musíte připravit pokožku:
- exfoliujte ji jemným peelingem;
- ošetřete hydratačním krémem.
Je nutné chránit pokožku kolem očí a rtů. Pomůže speciální opalovací krém na tyto oblasti obličeje a hygienická rtěnka. Pokud nejsou voděodolné, aplikujte je znovu po každém plavání.
Opálení na nohou
Pro vaše nohy je obtížnější opálit se, protože kůže je hustší než na vašich pažích, hrudníku a obličeji. Kůže na nohou produkuje málo melaninu.
Pokyny pro správné opalování nohou:
- Musíte si lehnout tak, aby vaše nohy byly směrem ke slunci;
- předběžný peeling odstraní staré částice kůže, takže opálení bude ležet rovnoměrně;
- aktivátory opalování donutí sluneční paprsky aktivněji působit na epidermis s nedostatkem melaninu;
- Po plavání si nemusíte nohy sušit – tak se rychleji opálí.
Pravidla pro lidi se světlým typem pleti
Pro ty s prvním fototypem je těžší získat tmavé opálení. Před delším pobytem na slunci je pro ně lepší navštívit solárium, kde si připraví pokožku.
Po plavání nezapomeňte otřít kapky vody a namazat opalovacím krémem. Každých 15 minut musíte změnit polohu těla pro rovnoměrné opálení.
Lékařské kontraindikace
Ne každý může být na slunci. Existuje kategorie lidí, kteří jsou negativně ovlivněni ultrafialovými paprsky. Nemají sice dovoleno se opalovat, ale resort Igora má pro ně mnoho dalších aktivit, které je nebudou nudit, zatímco se přátelé, rodina a děti budou vyhřívat na sluníčku.
Mezi ty, kteří by se neměli opalovat kvůli zdravotním kontraindikacím, patří lidé s:
- zvýšená fotosenzitivita;
- vysoká horečka;
- necítím se dobře;
- hojnost krtků;
- predispozice k výskytu melanomů;
- infekční choroby;
- nedávno dokončila léčbu fotosenzibilizátory.
Na opalování by si měly dávat pozor těhotné ženy, lidé s astmatem a nemocemi srdce a cév.
Proč je nebezpečné spálit se na slunci?
Kvůli popáleninám se na kůži objevují defekty: vředy, eroze. Pokud je kůže jen mírně spálená, pak vážné následky budou zahrnovat zarudnutí a pocit napětí. Nepříjemné, ale snesitelné.
Nebezpečné následky silného vystavení slunečnímu záření:
- puchýře;
- krtci, z nichž některé mohou vést k rozvoji melanomu;
- infekce;
- alergie, které mohou zhoršit činnost srdce a dýchacího systému;
- pigmentové skvrny – kosmetická vada;
- rozmazané vidění – UV paprsky poškozují sítnici oka.
Jak vybrat správný opalovací krém?
Abyste se ochránili před spálením, budete potřebovat opalovací krém. Dodává se ve dvou typech:
- se stínícím zářením. Krém obsahuje UVA, UVB filtry, které chrání před zářením typu A a B. Ničí kožní buňky, způsobují alergie a popáleniny. Krém vytváří na pokožce film.
- blokování SPF filtrem, čím vyšší parametr SPF, tím lepší ochrana. Krém působí jako světelný reflektor, který zabraňuje přehřátí epidermis. Pokud relaxujete na říční pláži nebo na pobřeží Černého moře, pak bude stačit krém s parametrem 60 SPF.
Majitelé prvního fototypu – světlá pleť, modré oči, blond nebo zrzavé vlasy – potřebují krém SPF 60. Lidé se světle hnědými vlasy bez pih použijí SPF 40. To jsou majitelé druhého fototypu. Lidé s mírně tmavou pletí a tmavými vlasy patří do třetího fototypu, je pro ně vhodný SPF 30. Čtvrtý fototyp – tmavá pleť, tmavé vlasy a oči by měli používat SPF 15.
Dodržováním těchto jednoduchých tipů můžete získat bezchybné opálení a vyhnout se nepříjemným následkům. Zdraví vaší pokožky je ve vašich rukou!
