Obecně se uznává, že muži se s rozvodem vyrovnávají snadno. Ale je tomu skutečně tak? Vůbec ne! Trpí převážně zástupci silnějšího pohlaví a tyto pocity mohou vést k vážnému psychickému traumatu. Jak přežít rozvod se svým milovaným, řekl psycholog Facts ICTV Ljubov Žerebněva.
Jsou věci, které jsou společné všem lidem bez ohledu na jejich pohlaví. A rozvod – je to stres a krize identity pro každého. Je to vždy zklamání: buď v člověku, nebo ve vztahu, nebo ve vlastních očekáváních. Když se tato očekávání nenaplní, pak cítíme bolest, ztrátu, zklamání.
— Když vztah mezi mužem a ženou dosáhne bodu rozvodu, oba trpí. Ve vztahu ke konfliktu nepoužívám pojem jako vina, ale rozhodně mluvím o odpovědnosti. A většinou jsou zodpovědní dva,“ vysvětluje psycholožka.
Muži a ženy prožívají emoce odlišně
V naší společnosti jaksi není zvykem, aby muži vyjadřovali své emoce, rozuměli svým pocitům a prožitkům. Děje se tak proto, že chlapci nejsou od dětství učeni kultuře emocí jako takové.
Nejsou naučení říkat, co cítím, co teď prožívám. A to velmi často vede k tomu, že člověk neví, co se s ním na emoční úrovni děje, jak to nazvat a co s tím dělat.
Protože jsem neměl takovou kulturu a zacházení s tak výbušným materiálem, který je ve vás.
Pokud neexistuje žádná vnitřní kultura, nezáleží na tom, zda je to muž nebo žena. Koneckonců neexistuje kultura chování s emocemi. Možná emocionální výbuch.
Příroda obdařila muže větší fyzickou silou než žena a ženu větší emocionalitou. A v takových vztazích mohou ženy dělat potíže. Mohou se uchýlit k tak bolestivým morálním urážkám, které hluboce bolí.
Muži se mohou pokusit něco udělat s emocionální směsí, kterou mají uvnitř, a mohou ji do ní nalít destruktivní chování: něco bít, něco rozbít, škrtit, někdy někomu nebo sobě způsobit fyzické utrpení.
Srovnáme-li statistiky sebedestruktivního chování žen a mužů z nešťastných vztahů, pak jím trpí spíše muži. Destruktivní chování se může projevit řekněme alkoholismem a drogovou závislostí – běžné způsoby, jak utéct před problémem, necítit tuto bolest a utopit ji v sobě.
— U nás společnost tíhne k genderové rovnosti a u nás se toto chování mezi ženami a muži často stírá. Setkala jsem se s velkým množstvím žen se sklony k fyzickému násilí, žen, které bijí, které bijí děti, které bijí muže. Zpočátku to pro muže vypadá legračně, ale pak už to tak není,“ říká Lyubov Zherebneva.
Muž by si měl dovolit cítit
Je důležité si dovolit emoce. Muži si to velmi často zakazují a myslí si: „Jsem muž. Proč budu plakat? Proč tam budu někomu říkat, že mě něco bolí, a obecně svou bolest přiznat? Neměl bych to ukazovat.”
A emoce, které skrýváme, nás negativně ovlivňují. Můžeme to pak vytáhnout na cizí lidi. Nakonec dojde k afektivním výbuchům vzteku, zoufalství a pláči. Možné jsou i nervové zhroucení, kdy se již neobejdete bez pomoci odborníka. Můžeme dokonce zažít fyzické problémy, infarkty, mrtvice, vředy a spoustu somatických onemocnění, protože otupujeme své emoce a prožívání.
Páry, které se rozvedou na prvním rande a žijí spolu měsíce nebo roky. A rozvod je vždy o škodě investovaného času. Muži, stejně jako ženy, často říkají: „Strávil jsem s tebou tolik let! Je to všechno marné? Zničil jsi mi celý život!” Muž má právo se tím trápit.
Jak muži mohou snadněji projít rozvodem
„Někdy můžeme cítit hněv, hněv na partnera právě za ten ukradený čas,“ vysvětluje specialistka, „protože v životě můžeme strávit opravdu hodně času na různých projektech, včetně rodiny. Někdy naše projekty selžou. A je dobře, když si to přiznáme.
Samozřejmě máme právo cítit hněv, podráždění, zoufalství, zklamání, že se to stalo. Ale nesmíme zničit sebe a ne zničit své okolí.
Co dělat pro uvolnění napětí? Existuje několik jednoduchých a účinných způsobů:
- Naučte se dechová cvičení.
- Přemýšlet.
- Sportujte: jděte do posilovny, udeřte do boxovacího pytle, jděte si zaběhat.
- Rybařit.
- Komunikujte s přáteli – s dobrými přáteli, kteří nebudou vyvolávat negativitu, podporovat názor, že „všechny ženy jsou mrchy“ atd.
Je důležité mluvit s blízkými nebo se specialisty o tom, jak se cítíte. Psychologové říkají, že když mluvíme a vyprávíme některé své dramatické příběhy, nejprve zažijeme velmi silné emoce.
A když to řekneme ještě párkrát, bude to pro nás o něco jednodušší. A když se stejný příběh opakuje 15krát, můžeme o něm obecně začít mluvit se smyslem pro humor, protože senzibilizace již proběhla. Už to tolik nebolí, co se stalo. To znamená, že teď nás naše pocity nebudou traumatizovat.
Muži proto potřebují mluvit o svých zkušenostech s někým, kdo bude naslouchat, kdo prostě přijme vaše emoce a uvolní zbytečné napětí.
Jak může muž přežít rozvod, když nebyl iniciátorem?
Existuje kategorie mužů, kteří si extrémně váží vztahů, a pokud k rozchodu nedojde z jejich iniciativy, ale z iniciativy manželky, velmi trpí.
V tomto případě se muži mohou cítit provinile. Snažím se najít způsob, jak se rehabilitovat, udělat něco pro to, aby se tento vztah vrátil.
— Chodí ke mně páry, které se rozvádějí. Ptám se obou: jaká jsou vaše očekávání? Co chceš? Říká: “Chci zachránit vztah.” Říká: „Už jsem se o všem rozhodla sama. Nemáme vztah. Chci jen, abyste mu pomohli vysvětlit, že spolu nemáme vztah, že jsem to ukončil,“ říká specialista.
A je ve fázi, kdy to nepřijímá. Nevěří, že ke ztrátě již došlo, že vlak již odjel a že tento vztah již skončil.
Muži se tak většinou chovají s nízkým sebevědomím. A když je zatížen tímto pocitem viny, posvátně přijímá, že tomu tak je.
To je velmi traumatizující, zvláště pro muže. Protože to opravdu zasáhne vaše ambice. Takový člověk ztrácí půdu pod nohama. Je to velmi destruktivní. A to může vést k duševním a úzkostným poruchám, hlubokým depresím a neurózám.
A tady se musíte velmi starat o svou sebeúctu, o pocitu důstojnosti, a dejte jasně najevo, že klameme, když náš rozchod připisujeme činům jiné osoby.
“Je nejupřímnější vysvětlit rozpad vztahu svou vlastní volbou,” radí Lyubov Zherebneva, “Ano, v životě můžeme potkat člověka, který křičí a bojuje.” Ale on nemůže za to, že jsem se s ním rozešla. Jsem za to zodpovědný, protože jsem si vybral svou sebeúctu, sebeúctu, své zdraví a svou bezpečnost.
Stejně tak, je-li muži řečeno, že on vinit za všechno na světě proč se s manželkou rozešli, musí pochopit, že tomu tak není.
Mluví-li manželka o rozvodu, prohlašuje-li, že je to její konečná volba, pak musí důstojně přijmout názor toho druhého a respektovat ho.
Pokud máte pocit, že rozvod nedokážete sama přežít, že vás pronásleduje obrovský pocit viny, nejistoty, vzteku a sebelítosti, měli byste zajít k psychologovi. A vyřešte s ním tyto problémy.
Je třeba zvednout sebevědomí. Sebeúcta by se měla pěstovat, aby nevedla k prohlubování krize.
