S čím se sprchovat – gelem nebo mýdlem? Co čistí pleť efektivněji a neškodí pleti? Roskachestvo vymyslelo, že je lepší se umýt ve sprše.
Specialisté neziskové spotřebitelské organizace “Která?” doporučujeme zvolit sprchové gely: nejčastěji (ale ne vždy) se do nich přidávají hydratační složky, zatímco běžné mýdlo na ruce může pokožku vysušovat. Vše však závisí na konkrétním složení konkrétního mýdla či produktu a hlavně na vlastnostech pokožky!
Anna Trushina
dermatolog na klinice Ogni Olympa
– Na formě mycího prostředku v zásadě tolik nezáleží: existují vynikající „jemná“ mýdla na atopickou pokožku a zároveň velmi vysušující sprchové gely. Takže nemá cenu se na to zaměřovat. Z velké části jde jen o pohodlnost, komu se co líbí víc.
Potřebujete vůbec sprchový gel a mýdlo?
Existuje názor, že kůže by měla být omyta čisticími prostředky alespoň jednou denně. Ve skutečnosti to zdravá pokožka nepotřebuje.
Jedním z hlavních úkolů naší pokožky je chránit tělo před škodlivými vnějšími vlivy, chemikáliemi, mikroorganismy, alergeny. Abychom se s tím úspěšně vyrovnali, musí mít naše pokožka dostatečné množství vnitřní vlhkosti, tedy nesmí být přesušená. Pro zachování ochranných funkcí pokožky a úrovně vlhkosti je na povrchu pokožky ochranný lipidový film a určitý mikrobiom. Nadměrná hygiena, časté používání mycích prostředků na pokožku vede k destrukci lipidové vrstvy a nerovnováze mikroflóry, pokožka ztrácí vlhkost a stává se citlivější na alergeny a zranitelnější vůči patogenním mikroorganismům z okolního prostředí (na kůži se mohou objevit záněty). například různé vyrážky).
Každý den tedy není nutné používat mycí prostředek, ke každodennímu sprchování postačí teplá voda. Není možné dát jasná doporučení, jak často se musíte umýt sprchovým gelem nebo mýdlem, vše závisí na osobních preferencích a vlastnostech pokožky (někdo to má například velmi mastné). Někomu stačí sprcha s přípravkem jednou až dvakrát týdně, jinému stačí gel nebo mýdlo používat ještě méně často.
Jsou nějaké složky, kterým byste se ve sprchových gelech a mýdlech měli vyhnout?
Na internetu lze najít mnoho doporučení, kterým se vyhnout ve složení různých povrchově aktivních látek (SLS, SLES, ALES), konzervantů (methylparaben, propylparaben) a dalších složek. Anna Trushina ale zdůrazňuje, že pro lidi s normální, nepodrážděnou a nepříliš citlivou pokožkou neexistuje přímý zákaz výše uvedených složek, zvláště pokud se sprchový gel nepoužívá denně.
V produktech pro citlivou a suchou pleť se přitom skutečně používají jemnější tenzidy, jako je Betain. Pro masový trh však výrobci často používají agresivnější sadu povrchově aktivních látek.
Jaký produkt si vybrat, pokud máte suchou a citlivou pokožku?
Při výběru produktu se tedy musíte zaměřit na vlastnosti vaší pokožky. Například těm, kteří jsou citliví a/nebo mají sklon k suchu, nejlépe vyhovují produkty s neutrálním pH. Můžete tedy použít syndety (syntetické detergenty) nebo studená krémová mýdla. Pro ty, kteří takové názvy slyší poprvé, upřesníme, že tyto prostředky je třeba hledat v lékárnách. Budou naznačovat, že se jedná o syndeth nebo studený krém. Je však nežádoucí vybírat produkty se silnými vůněmi pro citlivou pokožku (to poznáte podle příliš silného zápachu a také podle velkého množství různých esenciálních olejů a extraktů ve složení).
Pro mastnou pleť jsou vhodné přípravky s kyselinou salicylovou (Salicylic acid), AHA kyselinami (jedná se o ovocné kyseliny rozpustné ve vodě). Obvykle jsou na štítku označeny jako AHA.
V případě kožních vyrážek (dermatitida, ekzém, akné, lupénka atd.) je vhodné projednat taktiku péče s dermatologem: v závislosti na závažnosti kožního procesu, stádiu a léčbě, vlastnosti péče může se změnit.
Rozhodně by se každý měl vyhnout peelingům a tvrdým žínkám: kromě toho, že mohou pokožku vysušovat, také ji mechanicky poškozují a vyvolávají na povrchu mnohočetné mikrooděrky.
– Samozřejmě se s vysokou pravděpodobností nestane nic špatného, přesto jsou kožní peelingy nežádoucí. Vždy od nich něco ublíží, jen když je kůže dostatečně zdravá, nevidíme a necítíme toto poškození, uzavírá Anna Trushina.
Jsou užitečná dětská nebo dehtová mýdla?
Dětské mýdlo není o nic lepší než mýdlo pro dospělé, jen má méně vůně, což znamená nižší riziko vzniku kontaktní dermatitidy nebo alergií na citlivé pokožce. Může však také velmi vysušovat pokožku, takže se vyplatí používat ho na mytí rukou a nohou (a to i v případě nepřítomnosti sucha), dětské mýdlo není „ekologickou“ a jemnou obdobou sprchového gelu.
Dehtové mýdlo může být do jisté míry užitečné pro lidi s lupénkou nebo akné, ale zdravé pokožce to neprospěje.
Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.
Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.
Domácí hygienické postupy se staly normou pro moderní lidi. Už si nelze představit, že by se lidé myli jednou týdně – v den koupele. Prozradíme vám, jak často je potřeba chodit na záchod, abyste své okolí neobtěžovali nepříjemným zápachem a zároveň si neublížili.
Ráno nebo večer?
Obyvatelé měst si obvykle před spaním raději smyjí nečistoty nahromaděné během dne a ráno si dají osvěžující sprchu. Je však mnoho těch, kteří nechtějí trávit večerní čas chozením na záchod. Hygienické procedury odkládají na začátek dalšího dne. Někdy rozdílnost názorů vede k rodinným konfliktům, které lze vyřešit pouze posudkem odborníka.
Dermatologové doporučují mytí dvakrát denně, ráno a večer, ale používat mýdlo, gel a další čisticí prostředky ne více než jednou denně. Pokud se člověk věnuje sportu, aktivní fyzické práci nebo snáší letní vedra hůře než ostatní, pak se bude muset častěji sprchovat – kontakt s vodou nemusí být omezen.
„Pot je příjemné prostředí pro vývoj mikroorganismů žijících na kůži. Práce potních a mazových žláz je ve většině případů řízena pohlavními hormony a hormony štítné žlázy a jejich činnost závisí na okolní teplotě. A toto obecné pozadí vám také napoví, jak často se potřebujete sprchovat,“ řekla dermatoveneroložka a onkologička Natalia Zhovtan.
Abyste se v horkých dnech nestali zdrojem nepříjemných pachů, měli byste se podle ní zaměřit na své pocity. Pokud nedochází k silnému znečištění a potřebujete pouze smýt pot, radí odborník používat pouze vodu, aby se opět nesmyly vrstvy hydrolipidového pláště důležité pro pokožku – její přirozenou ochranu.
Fanoušci ruských lázní se rádi chlubí, že jejich kůže po ošetření doslova „vrzá“. Podle specialisty jde o jasný důkaz poškození pláště.
Led a oheň
Odborníci označují vodu za univerzální lék, kontakt s nímž nelze omezit. Dokáže vás ráno povzbudit a před spaním uklidnit. Zároveň neexistují žádné přísné lékařské normy týkající se teploty vody. Je důležité znát vlastnosti svého těla a nezapomínat na vliv stupňů na aktivaci nervové soustavy – chlad povzbuzuje, teplo uklidňuje, vysvětlil lékař.
V letních vedrech dejte přednost studené vodě. Je čas vyzkoušet kontrastní sprchu, pokud nejsou problémy s krevními cévami.
Natalia Zhovtan
dermatovenerolog a onkolog Natalia Zhovtan
„V zimě, když se chcete ohřát v koupelně, musíte mít na paměti, že horká voda může zvýšit krevní tlak a dlouhodobé vystavení horké sprše může vést k vysušení pokožky, zarudnutí a další citlivosti,“ vysvětlil dermatovenerolog.
Lékaři také nabádají k šetrnému používání žínek, kartáčů a speciálních rukavic při péči o sebe. To zahrnuje samomasáž a důkladnější čištění pleti. Taková zařízení vám umožní utratit méně mycích prostředků, což je také prospěšné pro pokožku. Jednou za jeden a půl až dva měsíce je ale potřeba kartáče a žínky vyměnit za nové.
Algoritmus čistoty
Dermatoveneroložka zdůraznila, že při mytí se čistící prostředky nanášejí nejprve na hlavu, aby mohl šampon plně uplatnit svůj účinek. Pak můžeš namydlit zbytek těla, poradila.
Nejprve se doporučuje umýt podpaží a intimní oblast, poté zbytek těla. Poté se můžete vrátit na pokožku hlavy a masírovat ji. Na konci procedury musíte všechny produkty důkladně opláchnout vodou.
Natalia Zhovtan
dermatovenerolog a onkolog Natalia Zhovtan
Na vyčištění pleti podle odbornice stačí 10 minut. Koupání lze ale prodloužit na 15–20 minut, a pokud nejsou žádné zdravotní problémy, je doba strávená ve vodě neomezená. Tady se ale bavíme o pohodlí a relaxaci. Pokud přidáte aromatické přísady nebo mořskou sůl, teplá voda a příjemné vůně pomohou uvolnit napětí. Po takové relaxaci může člověk tvrdě usnout.
Vlasy a vlasovou pokožku se musí mýt, když se špiní, v případě potřeby každý den. Dermatovenerolog upozornil i na to, že ke kompletnímu vyčištění hlavy stačí malé množství šamponu. Nadměrné množství pracího prostředku může narušit přirozené vylučování kožního mazu.
Pokud produkt nestačí, je lepší přidat trochu více, zvláště když většina moderních šamponů je koncentrovaná, uzavřela.
- Kardiolog řekl, kolik soli můžete jíst bez rizika pro vaše zdraví
- Jaká pravidla je třeba dodržovat při koupání a relaxaci u vody?
