Ukazuje se, že po procházce se vaše kalhoty nebo punčochové kalhoty (spolu s botami) zašpiní ne kvůli neohrabanosti nebo smůle – s největší pravděpodobností prostě chodíte nesprávně. A v budoucnu to může ohrozit vaše nohy nemocemi.

Zdravé nohy jsou klíčem ke správnému fungování celého pohybového aparátu. Pomáhají nám udržovat rovnováhu, odpružení a chrání tělo před přetížením a zraněním. Nesledovat jejich stav je nebezpečné! Nohy mohou bolet i v mládí a s věkem se tyto problémy budou jen stupňovat. Právě chodidla tvoří chůzi, která přímo ovlivňuje nejen zdraví, ale i vzhled. Kromě toho, že shrbení při chůzi nevypadá příliš vábně, vlivem nevhodného umístění chodidel se naše oblečení více špiní. Řekneme vám, proč se to děje a jak to opravit.

Neustálé zatížení, nesprávná obuv – to vše může způsobit vážné deformace chodidla. Mezi nejčastější patologie patří ploché nohy, hallux valgus (“kost”) a patní ostruhy. Změny na chodidlech mohou vést k deformaci kloubů nohou, bolestem zad, žilní nedostatečnosti a křečovým žilám. Problémy s chodidly často způsobují zakřivení páteře, negativně ovlivňují držení těla a brání správnému fungování svalů. Kvůli tomu se mění chůze, tělo se rychleji unaví, objevuje se bolest a nepohodlí a produktivita se během dne snižuje.

Tělo žádá o pomoc

První známky problémů s nohou: nepohodlí v nohou, tíha, bolest a kuří oka. Takové příznaky naznačují nesprávné, příliš vysoké zatížení určitých oblastí nohy. To znamená, že je čas bít na poplach! Tělo potřebuje další podporu. Onemocněním nohou jsou ohroženi ti, kteří jsou kvůli své práci nuceni být dlouhodobě „na nohou“: prodavači, lékaři, učitelé, kadeřníci atd.. Nadměrná zátěž může také vyvolat rozvoj patologií, například potřeba hodně chodit (pracovní kurýr), intenzivní sportování, těžká fyzická práce.

Cákance bláta při chůzi

Nejčastěji se oblečení při chůzi více špiní kvůli porušení biomechaniky chůze. Jedna noha může nést větší váhu než druhá. Často to může znamenat přítomnost patologií nohou. Z tohoto důvodu je zatížení pohybového aparátu rozděleno nesprávně. Můžete si všimnout, že se vám často unavují nohy, bolí vás kolena a páteř. Takové bolesti jsou velmi zřídka spojeny s nohama a začínají bojovat přesně s projevy, a ne s příčinami. Proto může být výsledek symptomatické léčby krátkodobý nebo může zcela chybět.

ČTĚTE VÍCE
Jak vyrobit masku s vejcem a medem na vlasy?

Teprve po komplexním vyšetření si odborník vytvoří úplný obraz o rozložení zátěže napříč všemi svaly a klouby člověka. Ortopedický traumatolog zvolí nejvhodnější léčebnou strategii: každý anatomický segment (nohy, pánev, páteř) je kompenzován a vše začíná od „základu“ těla – od chodidel. Po komplexní léčbě se změní osy celého tělesného systému a změní se i vaše chůze.

Velmi potřebná podpora

K prevenci a léčbě plochých nohou se doporučuje nosit ortopedické vložky, které podpírají chodidlo v anatomicky správné poloze a pomáhají nohám zvládat zátěž. Používají se také k léčbě patních ostruh a hrbolků. V případě vbočeného palce jsou vložky součástí komplexního přístupu k léčbě tohoto stavu, který zahrnuje také terapeutické ponožky, korektivní přípravky, noční ortézy a ortézy na nohy. Vložky se vybírají pomocí speciálního zařízení (plantografu) v závislosti na závažnosti patologie, anatomických parametrech nohy a charakteristikách biomechaniky chůze. Vysoký, střední nebo nízký oblouk; široká, střední nebo úzká přední část nohy; jak výrazná je kost tam, kde se nacházejí kuří oka – tomu všemu věnuje pozornost kompetentní lékař při výběru způsobu léčby ortopedickými vložkami.

Kromě toho lékař bere v úvahu typ a typ obuvi pacienta, kopyto a patu, stupeň aktivity a sezónnost. V důsledku pečlivého výběru každého ortopedického prvku nabízí lékař ortopedické vložky, které jsou nejvhodnější pro konkrétního člověka s ohledem na jeho anatomické vlastnosti, změny v těle a životní styl.

Jak správně chodit

Běžně se chodidla nedotýkají povrchu celou podrážkou, ale pouze třemi hlavními body: patou, základnou malíčku a palcem. Při chůzi je potřeba došlápnout na patu a plynule přenést těžiště nejprve na vnější stranu chodidla, palec a poté odtlačit palcem. Zvedněte nohy z povrchu, nešoupejte nohama. Při každém kroku dejte nohy paralelně k sobě a mírně je nakloňte směrem ven. A samozřejmě si dávejte pozor na držení těla – držte záda a hlavu rovně, nehrbte se. Narovnejte ramena, bradu mějte mírně zvednutou. Požádejte své blízké, aby sledovali vaši chůzi, a i nespecialista vám řekne mnohé, co lze vidět pouhým okem.