Nevolnost je nepříjemný pocit, který se může objevit z různých důvodů. Nepovažuje se za samostatné onemocnění, ale může být příznakem vážných zdravotních problémů. Lenta.ru vám řekne, jaká chronická onemocnění mohou vést k nevolnosti, v jakých případech byste měli vyhledat pomoc odborníka, a také zveřejňuje životní hacky, které vám pomohou zbavit se tohoto nepříjemného pocitu doma.
- Co je to nevolnost?
- Jaké nemoci naznačuje nevolnost?
- Mám navštívit lékaře, když mám nevolnost?
- Co dělat, když je vám špatně?
Co je to nevolnost?
Nevolnost je nepříjemný, nebolestivý pocit, že se člověku chystá zvracet. V některých případech vede nevolnost ke zvracení, ale někdy se procesy vyskytují odděleně od sebe.
Pocit nevolnosti nastává v důsledku podráždění periferních receptorů umístěných v trávicím systému nebo jiných orgánech. Někdy je nevolnost způsobena stimulací centra zvracení v mozku – ne tak silné, aby okamžitě vyvolalo zvracení.
Existuje velké množství faktorů, které vedou k nevolnosti – expozice toxickým látkám, reakce na celkovou anestezii a dokonce i jen silný stres, který ovlivňuje centrální nervový systém. „Lidé často spojují nevolnost s otravou jídlem, a je to tak správně. Nevolnost u dětí i dospělých se může objevit při kinetóze, častým jevem je i nevolnost v těhotenství,“ říká v rozhovoru pro Lenta.ru praktická lékařka, terapeutka Larisa Alekseeva.
Hlavní příčiny nevolnosti:
- otrava jídlem;
- přejídání;
- silný stres nebo úzkost;
- těhotenství;
- gastroezofageální reflux;
- bolesti hlavy;
- vysoký intrakraniální tlak;
- vystavení hormonálním lékům;
- problémy s vestibulárním aparátem;
- onemocnění vnitřního ucha.
V některých případech mohou být bolesti hlavy doprovázené nevolností způsobeny přepracováním nebo například náhlou změnou klimatu. Někdy však tento pocit může být příznakem vážných zdravotních problémů.
Jaké nemoci naznačuje nevolnost?
Praktická lékařka Larisa Alekseeva vysvětluje, že nevolnost může být příznakem mnoha nemocí, včetně nemocí z potravin a střevních infekcí.
Jaké nemoci způsobují nevolnost?
- rotavirová infekce;
- akutní střevní infekce, jako je salmonelóza nebo enterovirová infekce;
- onemocnění gastrointestinálního traktu;
- onemocnění žlučových cest a jater;
- gastritida;
- enteritida.
Co dělat, abyste nedostali střevní infekci?
Praktická lékařka Larisa Alekseeva říká, že pro ochranu před střevními infekcemi je důležité dodržovat určitá bezpečnostní pravidla, zejména v parném létě.
Jak se chránit před střevními infekcemi?
1. Před jídlem a ihned po návratu z ulice si umyjte ruce. Mohou být dodatečně dezinfikovány speciálními prostředky.
2. Neplavte ve vodních plochách se stojatou vodou nebo na místech, kde je koupání zakázáno.
3. Sledujte čerstvost potravin, které jíte.
Je důležité pochopit, že nevolnost může být nejen příznakem otravy nebo gastrointestinálních poruch. Alekseeva poukazuje na to, že tento nepříjemný pocit může doprovázet akutní kardiovaskulární onemocnění.
Nevolnost je jedním z příznaků srdečního infarktu. Nevolnost nebo zvracení jsou jedním z prvních a hlavních příznaků při stanovení této diagnózy.
Larisa Alekseeva praktická lékařka, terapeutka
Faktem je, že při infarktu poškozená srdeční tkáň uvolňuje kyselinu mléčnou – tato látka stimuluje nervová vlákna, což vede k nevolnosti.
Mám navštívit lékaře, když mám nevolnost?
Larisa Alekseeva poznamenává, že konzultace s lékařem může vyloučit různé patologie spojené s pocitem nevolnosti. “Pokud nevolnost přetrvává po dlouhou dobu a gastrointestinální léky nepomohou se s ní vyrovnat, musíte navštívit lékaře,” zdůrazňuje.
Pokud se příznaky nevolnosti objeví ráno a jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je nadýmání, říhání, bolest žaludku, jater a žlučníku, měli byste také vyhledat pomoc odborníka
Larisa Alekseeva praktická lékařka, terapeutka
Co dělat, když je vám špatně?
Nevolnost se může objevit nejen kvůli vážným zdravotním problémům, ale také kvůli běžným každodenním faktorům – může být způsobena stresem, dusnem nebo dlouhou jízdou autem. V takových případech se můžete zbavit nepříjemného pocitu sami.
1. Vyhněte se aktivitě
Odpočinek může pomoci zmírnit pocit nevolnosti. Posaďte se do pohodlné polohy a snažte se nedělat náhlé pohyby, abyste nevyvolali nepříjemné pocity.
Při pocitu nevolnosti nezaujměte vodorovnou polohu – to může způsobit pronikání žaludeční šťávy do jícnu, což zvýší nepohodlí.
2. Zhluboka dýchejte
Řízené dýchání může také pomoci zmírnit nevolnost. Někdy lidé dýchají příliš rychle a příliš mělce, když se jim dělá nevolno, protože se obávají, že hluboké nádechy zhorší nutkání k dávení.
Klidné kontrolované dýchání však podle výzkumů naopak nevolnost snižuje.
Jak správně dýchat, abyste přestali zvracet?
1. Odstraňte těsné oblečení, které vám brání zhluboka se nadechnout, zaujměte pohodlnou polohu vleže a zavřete oči.
2. Položte si jednu ruku na hrudník a druhou na břicho.
3. Zhluboka se nadechněte nosem, počkejte několik sekund. Musíte tedy plynule vydechovat.
4. Ujistěte se, že během dýchání se vzduch dostává do žaludku – ten by se měl nafouknout při nádechu a vyfouknout při výdechu. Hrudník by měl zůstat pokud možno nehybný.
3. Vezměte si léky
Alekseeva říká, že speciální absorpční léky pomáhají vyrovnat se s nevolností. Zmírňují příznaky otravy jídlem – pokud je tím způsoben pocit nevolnosti, pak léky zmírní nepohodlí. Pomoci mohou také léky proti kinetóze a antiemetika.
Jaké léky pomáhají při nevolnosti?
- aviamarin;
- Dramina;
- Enterosgel;
- Kolofort;
- Ciel;
- Bonin.
Chcete-li uklidnit žaludek a odstranit toxiny z těla, můžete si vzít aktivní uhlí nebo Polysorb.
4. Přiložte studený obklad
Prudká změna teploty pomůže odvrátit pozornost mozku od nepříjemných pocitů a zlepší pohodu. Navlhčete hadřík studenou vodou a přiložte si ho na hlavu nebo krk. Můžete si také umýt obličej studenou vodou nebo si v ní namočit ruce.
5. Oprašte ledovec
Pastilky pomáhají zmírnit pocit nevolnosti. Nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je cukroví, které obsahuje výtažek z máty peprné. Podle studií rostlinné oleje snižují pooperační nevolnost.
Mátové bonbóny nežvýkejte, k dosažení požadovaného efektu je třeba je postupně rozpouštět.
Podobně působí i mátový čaj – pijte jej po malých doušcích vychlazený.
6. Jděte na čerstvý vzduch
Nejčastěji čerstvý vzduch pomáhá vyrovnat se s nevolností – nasycuje mozek kyslíkem a urychluje krevní oběh. Nejlepší, co uděláte, je vyjít ven a pomalu se projít. Pokud to není možné, otevřete okno nebo zapněte ventilátor.
7. Pijte vodu
Malé množství studené vody pomáhá předcházet zvracení a zmírňuje nevolnost. Pijte studenou vodu po malých doušcích a sledujte změny svého stavu – příliš mnoho tekutin může naopak zvýšit nutkání na zvracení. Pro chuť můžete přidat nakrájený citron.
8. Jezte trochu zázvoru
Někdy zázvor pomáhá zmírnit nevolnost po operaci, doporučuje se užívat ho těhotným ženám při toxikóze a také pacientům po chemoterapii.
9. Nepřetěžujte žaludek
Terapeutka Larisa Alekseeva říká, že lidé s onemocněním gastrointestinálního traktu musí pečlivě dodržovat speciální dietu.
Nevolnost může být spojena s podrážděním žaludku, takže pokud se objeví nepříjemné pocity, měli byste omezit příjem potravy. Vyhýbejte se jídlům se silným zápachem, horkým, smaženým a příliš tučným jídlům.
Pokud nevolnost přetrvává, ale chcete něco sníst, držte se systému BRATT – jezte banány, rýži, jablečný protlak, čaj a tousty. Tato dieta nedráždí žaludek a pomáhá vyrovnat se s průjmem a zvracením.
