Slyšeli jste více než jednou a možná jste si dokonce sami zopakovali větu: „Vztahy nejsou snadné!“ Rád bych to upřesnil. Teoreticky je samotný vztah velmi jednoduchý, protože se vyvíjí v přirozeném rytmu podle vůle pocitů: setkali se, zamilovali se, rozhodli se být spolu. Ale lidé zapojení do vztahů je mohou zkomplikovat – a dokonce velmi ztížit. Faktem je, že nejsme příliš potěšeni myšlenkou, že „musíme pracovat na vztazích“. Co je to za nesmysl, ale co láska? Proč harmonický svazek, vycházející z velkého a jasného citu, není schopen magicky fungovat sám o sobě jako dobře namazaný stroj? Bohužel v to nedoufají ani hrdinové pohádek. Vztahy vyžadují úsilí a mohou být silné a šťastné – pokud znáte ty správné životní triky. Romantické spojení lze posílit a zlepšit tím, že budete pracovat ve dvou směrech:
- požadovat od sebe víc
- požadovat od partnera více.
Není potřeba žádná kouzla, vše je extrémně jednoduché a je popsáno níže v deseti tipech, jejichž dodržováním máte jistou šanci rozšířit svůj vztah do režimu „navždy“.
1. Buďte realističtí.
Skutečná láska není vůbec totéž jako láska romantická, díky čemuž si nevšímáme nedostatků svého partnera. Je to volba. Jedná se o neustálou podporu druhého člověka bez ohledu na okolnosti. To je pochopení, že váš vztah nebude vždy bez mráčku. To je potřeba vypořádat se s problémy svého partnera, jeho strachy a myšlenkami, i když vy sami nechcete. Tento druh lásky je prozaičtější, vyžaduje od partnerů mnohem více úsilí. Ale přesto to člověku dá mnohem víc. Vždyť to nakonec přináší opravdové štěstí, a ne jen další krátkodobou euforii.
2. Respektujte se navzájem.
To je ve vztahu to hlavní. Ani přitažlivost, ani společné cíle, ani náboženství, dokonce ani láska. Přijdou chvíle, kdy začnete mít pocit, že se už nemilujete. Ale pokud ztratíte respekt ke svému partnerovi, nebudete jej schopni získat zpět.
Komunikace, bez ohledu na to, jak otevřená a častá může být, se v každém případě nakonec dostane do slepé uličky. Konfliktům a křivdám se nelze vyhnout.
Jediné, co zachrání váš vztah, je neochvějný respekt. Bez toho budete vždy pochybovat o záměrech toho druhého, posuzovat partnerovy volby a snažit se omezit jeho nezávislost.
Navíc je potřeba si vážit i sám sebe. Bez sebeúcty nebudete mít pocit, že si zasloužíte respekt svého partnera. Neustále se budete snažit dokazovat, že jste toho hodni, a ve výsledku tak svému vztahu jen uškodíte.
- Nikdy si na partnera nestěžujte svým přátelům. Pokud jste s něčím v jeho chování nespokojeni, proberte to s ním, ne s přáteli a příbuznými.
- Respektujte, že váš partner může mít zájmy, koníčky a názory, které se liší od vašich.
- Zvažte názor své druhé poloviny. Nezapomeňte, jste jeden tým. Pokud je nespokojený někdo sám, pak je třeba společně hledat řešení problému.
- Nenechávejte si vše pro sebe, případné problémy proberte. Neměli byste mít tabuizovaná témata konverzace.
Respekt přímo souvisí s důvěrou. A důvěra je základem každého vztahu (nejen toho romantického). Bez toho nemůže vzniknout pocit blízkosti a klidu.
3. Diskutujte o všech problémech.
Pokud s něčím nejste spokojeni, určitě to proberte. Nikdo za vás váš vztah nevyřeší. Hlavní pro udržení důvěry je naprostá upřímnost a otevřenost obou partnerů.
- Podělte se o své pochybnosti a obavy, zejména ty, o kterých nikomu jinému neřeknete. To pomůže nejen zahojit některá duševní zranění, ale také lépe porozumět svému partnerovi.
- Dodržujte své sliby. Jediný způsob, jak obnovit důvěru, je dodržet slovo.
- Naučte se rozlišovat mezi podezřelým chováním svého partnera a svými vlastními komplexy. Obvykle si během hádek jeden člověk myslí, že jeho chování je zcela normální, zatímco druhý si myslí, že je kategoricky špatné.
Trust je trochu jako porcelánový talíř. Pokud spadne a rozbije se, lze jej s velkými obtížemi ještě slepit. Pokud to rozbijete podruhé, bude úlomků dvakrát tolik a jejich poskládání zase zabere více času a úsilí. Pokud ale budete talíř znovu a znovu pouštět, nakonec se rozpadne na tak malé kousky, že už je nebude možné slepit.
4. Nesnažte se navzájem ovládat.
Často slýcháme, že vztahy vyžadují oběti. Je v tom kus pravdy: někdy se opravdu musíte něčeho vzdát. Pokud se ale oba partneři neustále obětují, je nepravděpodobné, že budou šťastní. Takový vztah oběma nakonec jen uškodí.
Každý člověk by měl být nezávislý člověk s vlastními názory a zájmy.
Snažit se ovládat svého partnera, aby byl šťastný (nebo mu dovolit, aby řídil vaše vlastní jednání), nedosáhnete ničeho dobrého.
Někteří se bojí dát partnerovi svobodu a nezávislost. Může to být způsobeno nedostatkem důvěry nebo pochybností o sobě. Čím méně si vážíme sami sebe, tím více se budeme snažit ovládat chování svého partnera.
5. Buďte připraveni na to, že se oba změníte.
Postupem času se vy i váš partner změníte – to je zcela přirozené. Proto je důležité si vždy uvědomovat probíhající změny a chovat se k nim s respektem.
Pokud spolu plánujete strávit několik desetiletí, musíte být připraveni na potíže a nepředvídané situace.
Mezi významné změny, kterým mnoho párů čelí, patří změny v náboženství nebo politických názorech, přestěhování do jiné země nebo úmrtí příbuzných (včetně dětí).
Když začnete randit, vše, co víte, je, jaký ten člověk je teď. Nemáte možnost vědět, jaké to bude za pět nebo 10 let. Proto je třeba být připraven na neočekávané. Samozřejmě to není jednoduché. Tady ale může pomoci schopnost správně se pohádat.
6. Naučte se hádat.
Psycholog John Gottman identifikoval čtyři znaky chování, které naznačují možný rozpad vztahu:
- Kritika charakteru („Jsi hloupý“ místo „Choval ses hloupě“).
- Přesouvání viny.
- Urážky.
- Vyhýbejte se hádce a ignorujte svého partnera.
Proto stojí za to naučit se správně hádat:
- Nepamatujte si předchozí skandály během jedné hádky. Tím se nic nevyřeší, ale situaci jen zhorší.
- Pokud se hádka vyhrotí, přestaňte. Jděte ven a trochu se projděte. Ke konverzaci se vraťte, až když vychladnete.
- Pamatujte si, že někdo, kdo má v hádce pravdu, není tak důležitý jako pocit, že vám bylo nasloucháno s respektem.
- Nesnažte se vyhýbat hádkám. Vyjádřete své obavy a přiznejte si, co vás trápí.
7. Naučte se odpouštět.
Nesnažte se partnera změnit – je to projev neúcty. Přijměte skutečnost, že mezi vámi existují rozdíly, milujte toho člověka i přes ně a snažte se odpustit.
Ale jak se naučit odpouštět?
- Když boj skončí, nezáleží na tom, kdo měl pravdu a kdo se mýlil. Nechte všechny konflikty v minulosti, než si je každý měsíc připomínat.
- Není třeba udržovat skóre. Ve vztahu by neměli být vítězové a poražení. Vše by se mělo dělat a dávat zdarma, tedy bez manipulace a očekávání něčeho na oplátku.
- Když váš partner udělá chybu, oddělte jeho chování od jeho záměrů. Nezapomínejte na to, čeho si na partnerovi vážíte a co milujete. Každý dělá chyby. A pokud člověk udělal chybu, vůbec to neznamená, že vás tajně nenávidí a chce se rozejít.
8. Buďte pragmatičtí
Jakýkoli vztah je nedokonalý, protože my sami jsme nedokonalí. Buďte tedy pragmatičtí: zjistěte, v čem je každý z vás dobrý, co rád a nerad děláte, a pak si rozdělte povinnosti.
Mnoho párů navíc radí definovat si některá pravidla předem. Jak například rozdělíte všechny výdaje? Kolik jste ochotni si půjčit? Kolik může každý partner utratit, aniž by se poradil s druhým? Co musíte koupit společně? Jak se budete rozhodovat, kam pojedete na dovolenou?
Někteří dokonce pořádají „výroční zprávy“, během kterých diskutují o řízení podniku a rozhodují se, co v domácnosti změnit. To samozřejmě zní triviálně, ale tento přístup skutečně pomáhá uvědomit si potřeby a přání svého partnera a posiluje vztah.
9. Pamatujte na maličkosti.
Jednoduché známky pozornosti, komplimentů a podpory znamenají hodně. Všechny tyto maličkosti se časem sčítají a ovlivňují to, jak váš vztah vnímáte. Proto mnoho lidí radí pokračovat v rande, o víkendech ven a najít si čas na sex, i když jste unavení. Fyzická intimita vám nejen umožňuje udržovat zdravý vztah, ale dokonce vám ho pomáhá napravit, když se něco pokazí.
To se stává zvláště důležité s příchodem dětí. V moderní kultuře jsou téměř uctíváni. Věří se, že rodiče by pro ně měli obětovat vše.
Nejlepší zárukou, že děti budou vyrůstat zdravé a šťastné, je zdravý a šťastný vztah mezi rodiči.
Ať je tedy váš vztah vždy na prvním místě.
10. Naučte se chytat vlnu.
Vztahy lze přirovnat k vlnám na moři. Takové vlny představují různé emoce, vzestupy a pády ve vztazích. Některé trvají jen několik hodin, jiné několik měsíců nebo dokonce let.
Hlavní věcí je nezapomenout, že tyto vlny samy o sobě prakticky neodrážejí kvalitu vztahu. Ovlivňuje je mnoho vnějších faktorů: ztráta nebo změna zaměstnání, úmrtí příbuzných, stěhování, finanční potíže. Jen je potřeba s partnerem chytit vlnu, ať už vás vezme kamkoli.
Je důležité pochopit, že my sami si můžeme utvářet vlastní životní postoje, emoce a pocity a vědomě přistupovat ke svým vztahům. Pak se ukáže, že tajemství dlouhého společného života není takovým tajemstvím. Buďte otevření, vděční a zaměřte se na lásku k sobě navzájem, ne na negativní emoce!
