Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.
Jak pomoci svému dítěti zhubnout správně a bez újmy na zdraví?
Dítě roste a vyvíjí se, takže mu nemůžete nasadit přísné diety nebo rychle. Řekneme vám, jak pomoci vašemu dítěti zhubnout správně a bez újmy na zdraví.
- Příčiny nadváhy u dítěte
- Proč je nadváha v dětství škodlivá?
- Jak zhubnout jako dítě?
- Děti do tří let
- Předškoláci, věk základní školy
- teenageři
- Základní pravidla
- Vybrané produkty
Nadváha je běžná u dospělých a dětí. Dítě roste a vyvíjí se, takže mu nemůžete nasadit přísné diety nebo rychle. Při hubnutí je důležité nezastavovat vývoj a neubližovat rostoucímu křehkému tělu.
Příčiny nadváhy u dítěte
Nejprve musíte najít příčinu problému. Existuje několik faktorů, které ovlivňují vzhled nadváhy u dětí:
- Špatný přístup k jídlu. Často matky krmí své děti samy a věří, že dobrá chuť k jídlu je známkou zdraví. Jezte dobře – tady je doplněk pro vás. Obezita kojenců v určitém věku je problém.
- Sedavý životní styl. Moderní děti místo venkovních her sedí u počítače a hrají si s pomůckami, jejich rodiče to podporují. Nedostatek pohybu vede k přibírání na váze.
- Dědičnost. Úplní rodiče by se měli starat o váhu dítěte od prvních dnů a věnovat tomu zvláštní pozornost. Měli byste například snížit spotřebu výrobků obsahujících cukr: sladké sycené nápoje, zmrzlina, čokoláda, sladkosti, lízátka. Snížit byste měli také podíl výrobků se skrytým cukrem: nízkotučný jogurt a běžný jogurt, tvaroh nebo tvaroh, rajčatové omáčky nebo kečupy, majonézy, instantní cereálie, uzeniny, cereálie, müsli, müsli, müsli tyčinky a proteinové tyčinky. Stravovací návyky se utvářejí v raném dětství, do 5 let, proto je důležité sledovat jídelníček dítěte.
Proč je nadváha v dětství škodlivá?
Pokud máte nadváhu, vaše dítě čelí následujícím problémům:
- Deformace křehké páteře.
- Časné srdeční problémy – prostě nevydrží zátěž.
- Metabolické poruchy – slinivka nezvládá svou práci, hrozí diabetes mellitus, který se může projevit nejen v dětství, ale i o mnoho let později v dospělosti.
- Komplexy. Psychologicky to bude pro teenagera nepříjemné, protože v kolektivu se lidé s nadváhou často vysmívají, což může vést k šikaně dítěte, tzv. školní šikaně. Vzniká komplex méněcennosti, který může zůstat i v dospělosti.
Pozornost! Nadváhu můžete určit podle vzhledu, tělesného indexu nebo jednoduše tím, že dítě ukážete lékaři.
Jak zhubnout jako dítě?
Pro děti různého věku byly vyvinuty různé metody hubnutí. Je důležité, aby rodiče dodržovali doporučení, aby problém nezačal.
Děti do tří let
Kalkulačka vitamínů a živin. Počítejte online.
Je nutné se poradit s pediatrem. Častěji příčina spočívá v narušení endokrinního systému nebo přejídání. Stačí vyvážit stravu a zkontrolovat fungování endokrinního systému.
Předškoláci, věk základní školy
Zde je obtížné kontrolovat výživu, protože dítě často jí mimo domov. Doma si stále častěji „nezávislé“ dítě začíná vkládat jídlo z rodičovského stolu do úst. Buď bude muset celá rodina přejít na zdravou stravu, nebo dítě kontrolovat.
Někteří lidé vidí problém sami a snaží se držet dietu. Někdy jdou do extrémů, dokonce drží hladovku. To má negativní dopad na zdraví.
Pozornost! Nadváha může nastat v důsledku hormonální nerovnováhy, ke které dochází během dospívání.
Základní pravidla
Aby dítě zhublo, je důležité dodržovat několik pravidel:
- Vyřaďte z každodenní stravy všechny rychlé sacharidy a tuky.
- Omezte konzumaci příliš kalorických potravin.
- Zařaďte do jídelníčku mléčné výrobky, zeleninu, ovoce a ryby.
- Můžete užívat doplňky stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny, vitamíny, vápník a jód. Pokud jich v obvyklém jídle dítěte není dostatek, může to vést ke zvýšené potřebě jídla, protože tělo se snaží jejich nedostatek nahradit.
- Jídla by měla být častá a v malých porcích.
- Úplně se vyhněte rychlému občerstvení.
- Osvoboďte své dítě od návyku neustále svačit. Tím trpí především milovníci počítačů.
- Zvyšte aktivitu a fyzickou aktivitu. Přihlaste své dítě do sportovní sekce.
Bylinný čaj z divokých bylin č. 5 (Komfortní trávení) – Bajkalská čajová kolekce s heřmánkem, kurilským čajem, jitrocelem a volodoškou. Tento bylinný nápoj pomáhá přinést pohodlí a úlevu žaludku.
Přírodní žvýkací marmeláda (pomerančová) – Yoo Go bez cukru. Každá guma obsahuje maximum výhod kurkumy a pomeranče. Kurkumin pomáhá přibírat na váze, normalizuje chuť k jídlu a poskytuje antioxidační ochranu. Izomalt a pomerančová sója dodávají přirozenou sladkost a isomalt je také prebiotikum a pomáhá vyživovat střevní mikroflóru.
Zřeknutí se odpovědnosti
Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.
