Často slýchám, že dívky se chtějí vzdát sladkostí, ale kvůli některým okolnostem to nemohou udělat. Pokud chcete tuto závislost opravdu překonat, pak jako každý problém je potřeba hledat příčinu a bojovat s ní.
Nejčastější příčinou závislosti na sladkém je elementární nedostatek denního příjmu sacharidů (4 g na 1 kg hmotnosti). Více než 80 % lidí nejí do denního minima. Tělo si stejně vybere svou daň! Můžete se mít celý den pod kontrolou, jíst čistě a na sladkosti ani nemrknout, ale přijde večer – a udržujte sedm.
Pokud máte nedostatek chrómu a vitamínu B6, můžete se na sladkosti spolehnout stejně jako na kozu se zelím. Chrom reguluje hladinu cukru v krvi a B6 je nezbytný pro včasné dodání glukózy do centrálního nervového systému. Pokud je jich nedostatek, i po velmi vydatném jídle máte pocit, že potřebujete sníst bonbóny, abyste trochu „vyleštili“ to, co jste již snědli.
Pro pikolinát chromu a pyridoxin není třeba běžet do lékárny. Nejprve musíte darovat krev a zjistit stav vitamínů a minerálů.
Čím vyšší je míra únavy, tím více toužíte po snadno dostupných sacharidech (sladkostech) a podle toho i po energii. Nezatěžujte se tedy jako pět lidí a dopřejte si dostatek spánku (mimochodem, pro tělo má jedna hodina spánku před půlnocí cenu dvě hodiny po).
Další delikátní příčinou problému je orgasmus. Ano, podle anonymního testování více než 10 000 dívek od 20 do 35 let ze 100 % nedosáhnou orgasmu je až 83 % zkušených mlsounů.
Inu, závislost na sladkém může vzniknout kvůli základnímu nedostatku hormonu endorfinu. Někdo chodí pro endorfiny do tanečních, jiný zase do cukrárenského oddělení supermarketů.
Proč je cukr považován za drogu?
Pokud vám chybí endorfiny, můžete mít chuť na sladké. Endorfin je zjednodušený název pro endogenní morfin (morfin je základem heroinu). Slovo “endogenní” znamená, že je přirozeně syntetizován v těle. Tento hormon při interakci s několika neurotransmitery uvádí člověka do stavu euforie, pozvedává náladu a dodává sílu.
Endorfiny jsou polypeptidové chemické sloučeniny podobné opiátům. Morfin a jeho derivát heroin jsou opiátové drogy, které blokují fyzickou a emocionální bolest. Endorfiny se také nazývají endogenní opiáty.
Sacharóza působí stejným způsobem jako opiátová droga. Nepůsobí tak silně, ale podle stejného vzoru.
Na povrchu mozkových buněk jsou drobné molekulární struktury zvané opiátové receptory. Chuťové pohárky v ústech, které detekují sladkost na jazyku, vysílají impulsy do mozkové kůry. Dále se aktivuje dopaminový systém centra potěšení v mozku a uvolňují se endorfiny, které zmírňují fyzickou a psychickou bolest. Tady vznikají problémy těm, kdo jedí.
Výrobci potravin a obchodníci nespí! Po sérii experimentů bylo zjištěno, že narkotický účinek rychlých sacharidů je dvakrát silnější, pokud je smícháte s tukem. Tato směs vyvolává ještě výraznější opiátový efekt. Nemusíte chodit daleko: v 80 % případů zaženeme naše problémy čokoládou, což je sacharid smíchaný s tukem.
Pro lidské tělo je cukr jakousi psychoaktivní látkou. A někdy je nám závislost na něm vštěpována už v děloze. Každá závislost má takovou složku, jako je abstinenční syndrom, zjednodušeně řečeno – „odvykací stav“.
Závislost na sladkostech. Dá se to překonat?
Odborníci na výživu, aby toto nepříjemné slovo nepoužívali, nazývají cukr „stažením“ – hladověním cukru. Jeho příznaky mohou být docela bolestivé a vysilující, zvláště pokud náhle přestanete s cukrem:
- neovladatelná chuť na sladké;
- zhroucení a nenávist k inkontinenci;
- podrážděnost;
- mírná nevolnost;
- závratě.
Omezení potravin obsahujících cukr ve stravě by mělo být postupné! K úplnému vyloučení jednoduchých sacharidů by mělo dojít 5–6 měsíců po zahájení systematického snižování jejich procenta ve stravě. Tělo zvyklé na každodenní přísun snadno dostupné energie se na vyloučení tohoto zdroje není schopno rychle adaptovat.
Postarejte se o své zdraví.
Lunden Ilona
Úplné nebo částečné kopírování materiálu článku je možné pouze s přímým odkazem na webovou stránku autora cosmeceuticals lundenilona.ru
Sdílejte na sociálních sítích
