Celulitida trápí miliony žen po celém světě. Nešetří ani mladé dívky, ani zralé ženy, ani „fit girls“, ani milovnice sladkého. V posilovně můžete trávit celé dny, ale zákeřná „pomerančová kůže“ vám stále zůstane – vyžaduje speciální přístup. Jedním z nejúčinnějších prostředků je vakuová masáž. Řekneme vám, jak to funguje a jak si udělat masáž pomocí pohárků doma.
Proč je vakuová masáž tak účinná?
V některých oblastech těla je tuková tkáň rozmístěna nerovnoměrně a tvoří tuberkuly, jednoduše proto, že krevní oběh v těchto místech je méně aktivní. Hlavní problémové partie jsou tedy hýždě, stehna a břicho. Moderní životní styl se sedavým zaměstnáním a neustálým stresem jen podporuje vznik celulitidy. Ale kromě toho existují další nepříznivé faktory, od špatné výživy až po hormonální nerovnováhu a životní prostředí.
Ať je to jak chce, celulitida je zcela normální a přirozený jev. Pokud se ho ale chcete zbavit, pomůže vám vakuová masáž. Jedná se o speciální techniku, při které se na kůži vytváří tlakový rozdíl. Tato procedura urychluje průtok krve, zlepšuje zásobení pokožky kyslíkem a živinami, stimuluje obnovu buněk a lymfodrenáž. Díky tomu dochází k odbourávání tukových zásob a mizí otoky, aktivuje se tvorba kolagenu, což zlepšuje elasticitu pokožky. Navíc je tato procedura užitečná při bolestech svalů například po fyzické aktivitě.
Nutno podotknout, že vakuová masáž není vhodná pro každého. Má poměrně velký seznam kontraindikací, kam patří kožní onemocnění, křečové žíly, hypertenze, tromboflebitida, kardiovaskulární onemocnění, poškození kůže, chronické infekce, těhotenství, rakovina atd. Proto před provedením postupu byste se měli poradit se svým lékařem.
Jak dělat baňkovou masáž doma
Existuje několik typů vakuové masáže. Většinu z nich lze provést pouze v salonu pomocí speciálních zařízení. Například masáž vakuovým válečkem (uvnitř nádoby jsou speciální válečky, které zesilují účinek), hardwarová (provádí se speciálním zařízením, které střídá vysoký a nízký tlak) nebo laserové vakuum (kombinuje vakuum s vlivem laserových paprsků). ) nelze provádět doma.
Baňkovou masáž zná mnoho lidí již od dětství – maminky a babičky si baňkování často dávají na záda, když jsou nachlazení. I když dnes už existují nejen skleněné, ale i gumové a silikonové variace, se kterými můžete masírovat nejen v salonu, ale i doma. Hlavní věc je dodržovat jednoduchá pravidla.
Příprava kůže
Před zákrokem je potřeba prohřát pokožku v místech, která budete ošetřovat. Pokud chcete, můžete si dát horkou koupel, zajít do sauny nebo si několik minut třít pokožku olejem rozehřátým v rukou. Navíc se v každém případě vyplatí aplikovat, aby byla pokožka chráněna před poškozením. Nejlepší jsou oleje, které stimulují průtok krve a lymfy, jako je pačuli, rozmarýn nebo kopr. Kromě oleje můžete použít i krém proti celulitidě.
Nezapomeňte na „zakázaná“ místa, kde byste nikdy neměli provádět vakuovou masáž. Jedná se o oblasti pod koleny, horní část vnitřní strany stehna a oblast třísel. Nachází se zde lymfatické uzliny, při jejich poškození může dojít k narušení toku lymfy. Mezi zóny zastavení patří také oblast hrudníku a srdce.
Masážní linky
Masáž by měla být prováděna plynulými krouživými pohyby, aniž byste na nádobu tlačili nebo ji zvedali z pokožky. Nohy by měly být ošetřeny zdola nahoru, počínaje těsně nad kolenem, hýždě – od středu k vnějším okrajům, žaludek – ve směru hodinových ručiček.
Spěch nezdvojnásobí účinek masáže, ale naopak jen uškodí. Nádoba začne klouzat a mohou se objevit modřiny. Také byste neměli zůstat dlouho na jednom místě: pokud necháte „přísavku“ bez pohybu déle než tři sekundy, určitě si uděláte modřinu. Není třeba spěchat, ale také není třeba počítat vrány. V této věci je důležitá pozornost a koncentrace.
Každou zónu je potřeba ošetřit v průměru 3-4 minuty. Po nějaké době si na to zvyknete a pochopíte, jaké trvání je pro vás to pravé. Mezi procedurami je nutné udělat přestávku 1-2 dny, aby se kůže a kapiláry mohly zotavit. Jeden kurz trvá 10-15 sezení a výsledky budou patrné po prvních pěti. Stačí 2-3 kurzy ročně a pro prevenci lze masáž provádět jednou za 2 týdny.
Je však důležité pochopit, že baňková masáž není všelék. Pomůže vyrovnat se s celulitidou a tonizuje pokožku, ale štíhlé postavy lze dosáhnout pouze sportem a správnou výživou.
