Každý člověk potřebuje vitamíny a mikroelementy – i když tato osoba stále žije v děloze. Během tohoto období je tělo těhotné ženy jediným zdrojem výživy dítěte. V prvním trimestru je zvláště důležitá výživa ženy bohatá na mikro- a makroživiny, protože v tomto období se tvoří nervový systém plodu a tvoří se oběhový a kardiovaskulární systém.
Statistiky ale nejsou povzbudivé. Lékaři tvrdí, že konzumace vitamínů a minerálů těhotnými ženami v Rusku nedosahuje doporučených norem, což ohrožuje řadu vad plodu (1). Vezměte si například vitamín D – jeho nedostatek je spojen s rizikem rozvoje těhotenské cukrovky, preeklampsie, placentární insuficience, nízké porodní hmotnosti a je také rizikovým faktorem pro předčasný porod a bakteriální infekce.
I ideální denní strava dospělého člověka z hlediska vitamínů a mikroprvků je deficitní asi o 20 %. Je třeba vzít v úvahu i klimatické podmínky a životní styl nastávající maminky, které pro mnohé nejsou ideální.
Proto, aby se obnovila rovnováha a vytvořilo se optimální prostředí pro vývoj plodu, někdy přicházejí na záchranu komplexy vitamínů a minerálů, které zahrnují vitamíny B, vitamíny A, C, E, D, polynenasycené mastné kyseliny, stejně jako mikro- a makroprvky.
Pamatuj! Jakékoli léky, dokonce i ty, které nejsou léky, mají kontraindikace a další vlastnosti. Před použitím se určitě poraďte se svým lékařem a přečtěte si pokyny. Naše hodnocení je sestaveno pro informační účely a nemělo by být považováno za vodítko k akci.
Hodnocení top 10 vitamínů pro těhotné v 1. trimestru dle KP
Hodnocení vychází ze stanoviska redakce KP. Doporučení a dodatky k hodnocení můžete zasílat e-mailem family@kp.ru nebo volejte +7 (495) 637-65-16 (ve všední dny od 9:00 do 18:00).
Vitrum Prenatal Plus
Droga americké výroby obsahuje mnoho užitečných vitamínů a mikroelementů, včetně vitamínů A, C, E, skupiny B, zinku, jódu, železa a selenu. Proto byl tento doplněk stravy zařazen do našeho hodnocení nejlepších vitamínů pro těhotné v 1. trimestru.
Tento „soubor“ užitečných složek nejen vytváří optimální prostředí pro vývoj plodu, ale také pomáhá posilovat ženskou imunitu. I přes velké množství živin výrobce slibuje vyvážené složení. To znamená, že riziko předávkování některými vitamíny je výrazně sníženo.
Tento doplněk se snadno užívá a vitamíny se dobře vstřebávají. Pokud však máte onemocnění štítné žlázy, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Jedinými přímými kontraindikacemi je individuální nesnášenlivost látek v kompozici.
Komplex se prodává v lékárnách v balení po 30 a 100 kusech. Výhodnější je odebírat větší objem najednou.
Vyvážené složení; pohodlné vzít
Vysoký obsah vitaminu A může vyžadovat úpravu vaší stravy
Pokračujte dále
“Plánování Elevit a první trimestr”
Biologicky aktivní doplněk stravy vyrobený ve Francii a Švýcarsku. Vytvořeno pro ženy, které plánují početí, a také určeno pro použití v 1. trimestru těhotenství. Složení je bohaté na užitečné látky, obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D, E a také metafolin (foláty, které se vstřebávají lépe než kyselina listová), železo, měď, jód , zinek, hořčík, mangan, selen a vápník.
Seznam kontraindikací zahrnuje pouze individuální nesnášenlivost složek. Nicméně v každém případě je lepší se před zahájením užívání tohoto doplňku stravy poradit se svým lékařem.
Vyvážené bohaté složení; snadné najít v prodeji
Relativně vysoká cena v segmentu; Velké tablety – může být obtížné polykat; vysoký obsah vitaminu A
Femibion 1
IUD bylo vytvořeno v Rakousku pro ženy ve fázi přípravy na těhotenství a v raných fázích po početí – do konce 12. týdne.
Komplex je obohacen o kyselinu listovou a metafolin, nechybí vitamíny B, C, E, D3, jód, železo, cholin a selen. Kontraindikací může být vysoká citlivost na složky doplňku stravy a pokud žena užívá léky s obsahem jódu, rozhodně by se užívání vitamínů měla poradit s endokrinologem.
Výrobce prozřetelně zvolil blistr pro balení léku – žena tak může kontrolovat počet tablet, aby nepochybovala, zda dnes vitamíny užila nebo ne.
Mimo jiné pomáhá udržovat stav ženské pokožky; snadné použití
Některé živiny (například Omega-3 nebo vitamín A) bude nutné zakoupit a vypít samostatně – nejsou zahrnuty ve složení
“Natalben SUPRA”
Komplex vitamínů, mikro- a makroprvků, Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny od italského výrobce. IUD bylo vytvořeno speciálně pro uspokojení každodenní potřeby těchto látek těhotných a kojících žen. Natalben SUPRA lze použít i při přípravě na těhotenství. Výrobce uvádí jako kontraindikace pouze přecitlivělost na složky léku.
Ve složení najdete Omega-3, vitamíny C, B1, B2, B3, B6, B12, D3, zinek, železo, kyselinu pantotenovou a listovou, jód, biotin, selen.
Vyvážené složení; pohodlné vzít; složení obsahuje jasné dávkování kyseliny listové a jódu, což odpovídá klinickým doporučením
Je nutné sledovat dostupnost v lékárnách
Pokračujte dále
Solgar prenatální živiny
Další vitaminový komplex pro nastávající maminky, který lze začít před početím a pokračovat po něm (po konzultaci s lékařem). Tento doplněk stravy obsahuje nejdůležitější vitamíny, kyseliny a minerály, včetně hořčíku a draslíku. Kromě toho mohou být předepsány omega-3 mastné kyseliny.
Seznam kontraindikací je malý: individuální přecitlivělost na složky a fenylketonurie.
Bohaté složení; žádný cukr, kvasnice, lepek ani jiné potenciální alergeny
Relativně vysoká cena v segmentu; může být obtížné najít v lékárnách
Pokračujte dále
“Complivit Mama”
Vyvážený vitamínový koktejl, který ženám pomůže kompenzovat nedostatek vitamínů a mikroprvků. Droga obsahuje: vitamíny A, E, C, D, skupinu vitamínů B, PP, hořčík, měď, zinek, železo, vápník, fosfor a mangan.
Před zahájením užívání se určitě poraďte se svým lékařem a prostudujte si kontraindikace včetně anémie a urolitiázy a dalších (viz návod).
Cenově dostupné vitamíny (široce distribuované v řetězcích lékáren za nízkou cenu pro tento segment)
Seznam kontraindikací je delší než u mnoha analogů; možné vedlejší účinky, jako jsou alergie, nevolnost a zvracení
“Minisan Multivitamin Mom”
Finský komplex pro prevenci nedostatku vitamínů a minerálů. Vhodné nejen pro těhotné ženy v prvním trimestru, ale i při přípravě na početí a při kojení. Minimum kontraindikací je pouze individuální nesnášenlivost složek kompozice.
Na rozdíl od některých multivitaminů pro těhotné ženy obsahuje jód a hořčík – nemusíte je kupovat samostatně. Prodávají se v balení po 90 kusech, což je výhodné – vystačí na tři měsíce.
Může být také užíván během plánování těhotenství a laktace; ekonomické balení
Těžko se shání v řetězcích lékáren
Pokračujte dále
„Zdraví maminky AlfaVit“
Domácí produkt. Tento komplex představují vitamíny A, E, D3, K1, C, B1, B2, B5, B6, B12, PP a je také zdrojem kyseliny listové, biotinu, vápníku, železa, zinku, jódu, selenu, mědi , molybden, chrom, obsahuje mangan, hořčík, fosfor a taurin.
Všechny živiny jsou „zabaleny“ do různých tablet, které lze navenek odlišit barvou: uvnitř najdete krémově zbarvené, modré a růžové kapsle. Abyste zabránili vzájemnému „hádání“ prospěšných látek uvnitř těla, musíte tablety užívat s několikahodinovou přestávkou.
Zvažte kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek, hyperfunkce štítné žlázy.
Tablety jsou seřazeny podle kompatibility; bohaté složení; dostupná cena
Musíte brát tři pilulky denně, je těžké sledovat příjem
Pokračujte dále
“Pregnakea plus Omega-3”
Používá se k prevenci nedostatku vitamínů a minerálů u těhotných a kojících žen. Balení obsahuje 30 kapslí, což by mělo vystačit na měsíc užívání.
Každá kapsle obsahuje celý komplex vitamínů a minerálů: D3, E, B1, B2, B6, B12, K1, C, kyselinu listovou, niacin, železo, zinek, hořčík, jód, měď.
Výrobce upozorňuje, že ženy s onemocněním štítné žlázy by měly užívání léku konzultovat s lékařem. A vzít v úvahu individuální reakce na složky ve složení.
Lze užívat během přípravy na početí a během kojení
Těžké najít na prodej
Pokračujte dále
“Fruttilar”
Doplněk stravy pro nastávající maminky, který je prezentován v pro segment nezvyklé podobě – marmeláda. To znamená, že problém velkých tablet, které je nepohodlné polykat, byl vyřešen. Na druhou stranu kompozice obsahuje cukr, aroma a další pomocné složky, které jsou pro mnohé nežádoucí.
Tento vitaminový a minerální doplněk je doplňkovým zdrojem zinku, jódu, manganu, biotinu, kyseliny listové (ve formě methylfolátu, který se lépe vstřebává), nikotinamidu, vitaminů A, D, E, C, skupiny B.
Doplněk stravy je kontraindikován při přecitlivělosti na některou ze složek složení.
Příjemné na chuť; vhodné pro použití během toxikózy (není nutné polykat)
Obsahuje cukr a další látky, které mohou mnoho lidí odradit.
Pokračujte dále
Jak si vybrat vitamíny pro těhotné ženy v 1. trimestru
Odborníci tvrdí, že nedostatek jednotlivé mikroživiny je vzácný – obvykle se lékaři potýkají s nedostatkem kombinace užitečných látek. Proto je vhodné doplnit jídelníček ženy o vitaminové a minerální komplexy (2).
V lékárnách a internetových obchodech však najdete mnoho názvů doplňků stravy, jak jim porozumět a vybrat si ten, který je pro vás ten pravý?
Nejlepší, co uděláte, je nechat se otestovat, abyste pochopili, které živiny v těle chybí. A pak se určitě poraďte s lékařem, který s ohledem na vlastnosti vašeho těla a v souladu s vaším rozpočtem poskytne doporučení ohledně vitamínových komplexů. Vyplatí se také samostatně studovat kontraindikace a možné vedlejší účinky – zvláště pokud lékař neví o žádné z vašich individuálních vlastností.
Přečtěte si také
Komentář odborníka
Ptali jsme se porodník-gynekolog, odborník na výživu, doktor integrativní, personalizované a anti-agingové medicíny Margarita Khalimova dejte několik tipů na výběr vitamínů v 1. trimestru těhotenství:
— Jaké vitamíny a mikroelementy by měly být ve stravě rozhodně přítomny nebo by měly být přijímány dodatečně?
Jednak jsou to vitamíny skupiny B, které mají větší vliv na zdravé těhotenství. Díky vitamínu B2 se tvoří některé hormony, červené krvinky a ATP, který je pro buňky těla životně důležitý. Vitamin B9, známý jako kyselina listová, podporuje početí a normální těhotenství a zabraňuje rozvoji rakovinných buněk. Jídlo obsahuje vitamín B9 v malém množství, takže lékaři obvykle předepisují další kyselinu listovou, samostatně nebo jako součást vitamín-minerálních komplexů.
Za druhé vitamín C – podílí se na tvorbě ochranného štítu těla. Navíc, aby se železo lépe vstřebávalo, musí být vitamín C přítomen v přiměřeném množství. V opačném případě vede nedostatek železa k nízkému hemoglobinu a anémii. A na tomto pozadí se často vyvíjí tkáňová hypoxie (hladovění kyslíkem), a to i u dítěte, které je plné vývojových poruch. Navíc s anémií jsou časté komplikace: gestóza, hrozba potratu, předčasné odloučení placenty a další.
Za třetí je třeba poznamenat důležitost dalších prvků. Vápník je potřebný pro vývoj kosterního systému dítěte a jód je nezbytný pro štítnou žlázu, která zase produkuje životně důležité hormony.
Oblíbené otázky a odpovědi
V čem se vitamíny pro 1. trimestr těhotenství zásadně liší od těch užívaných ve 2. a 3. trimestru?
Není v tom žádný zásadní rozdíl. Pro úspěšné početí a porod zdravého dítěte potřebujete: vitamíny, hormonální rovnováhu a silný nervový systém. A poslední dvě složky přesně zajišťuje plný obsah vitamínů u nastávající maminky.
Kdy byste neměli užívat vitamínové doplňky?
Vitamíny jsou látky, které jsou nezbytné pro každého: účastní se metabolismu, jsou katalyzátory chemických reakcí v buňkách těla a další. Potřeba vitamínů a mikroelementů těhotné ženy je vyšší: v děloze je plod, pro jehož normální vývoj jsou také nezbytné užitečné látky.
Většina vitamínů se v těle nevytváří, ale pochází z potravy. Pokud se těhotná žena stravuje plnohodnotnou a pestrou stravou, její jídelníček obsahuje potraviny bohaté na živiny, pak nepotřebuje další příjem vitamínů a minerálů (snad s výjimkou některých látek).
Účinek takové vyvážené stravy bude ještě lepší než užívání vitamín-minerálních komplexů. Většina žen však, jak ukazuje praxe i vědecké výzkumy, neumí upravit svůj jídelníček tak, aby ho naplnil vším potřebným.
Kromě toho mohou lékaři těhotné ženě předepsat některé vitamíny a minerály, i když je dobře živena. V první řadě je to kyselina listová (vitamín B9). Jeho nedostatek zvyšuje riziko defektů neurální trubice a řady dalších vad plodu (rozštěp rtu, patra, vrozené srdeční vady atd.) Navíc je to vitamín D. Obě tyto látky jsou potřeba ve velkém množství, které je velmi obtížné zajistit ve stravě.
Existuje riziko předávkování? Co to znamená pro plod?
Předávkování vitamíny je vzácné. Nadbytek některých látek může ovlivnit nejen zdraví samotné ženy, ale i dítěte.
Za nejnepříznivější je považováno předávkování vitaminem A – hrozí různé vývojové vady. Nebezpečná je i nadměrná konzumace vitaminu D. Předávkování vitaminem B6 je v pozdním těhotenství provázeno riziky: následně se u dětí mohou bez zjevné příčiny objevit křeče a obecně se zvyšuje pravděpodobnost vzniku astmatických onemocnění.
Nadměrná konzumace vitaminu E s sebou nese riziko jeho ukládání v játrech a tukové vrstvě těla, což ovlivňuje nervový systém ženy. Kromě toho může negativně ovlivnit vývoj plodu: snížení funkčnosti ledvin a jater, patologie a deformace. Takové závažné následky lze však očekávat při velmi dlouhodobém užívání vitaminu E ve velmi vysokých dávkách.
Vápník je třeba brát opatrně: za prvé se jeho nadbytek může změnit v ledvinové kameny a za druhé příliš mnoho vápníku narušuje vstřebávání zinku a železa.
zdroje
- Kodentsová V.M. Vitamíny a minerály jako faktor prevence vývojových vad plodu a těhotenských komplikací // Lékařská rada. 2016. – č. 9. s. 106-113. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminy-i-mineraly-kak-faktor-preduprezhdeniya-defektov-razvitiya-ploda-i-oslozhneniy-beremennosti/viewer
- Radzinsky V.E., Solovyova A.V., Kuznetsova O.A., Smirnova T.V. Předkoncepční příprava: prokázané výhody. Esenciální mikroživiny v multivitaminových komplexech. // Doctor.Ru. Gynekologie. 2020. – Ročník 19. – č. 6. str. 30-35
