Pravidelná péče o zuby je důležitá pro udržení ústního a celkového zdraví. To je dobrý zvyk získat. Nedostatek hygieny může vést k paradentóze a následně ke ztrátě zubů. Studie ukázaly, že onemocnění dásní, krvácení a zarudnutí zhoršují průběh diabetu, dávají impuls rozvoji kardiovaskulárních patologií a mohou vyvolat předčasný porod. Proto je třeba si denně čistit zuby, používat zubní pastu a nit. Důležité je také absolvovat preventivní prohlídku u zubního lékaře alespoň jednou za půl roku.
Jak pečovat o zuby: 7 pravidel
Aby byla dutina ústní, zuby a dásně v perfektním stavu, silné a zdravé, je třeba dodržovat následující pravidla:
1. Pravidelně si čistěte zuby
Nezapomínejte si čistit zuby jak ráno po snídani, tak i večer, když jdete spát. Kromě požadovaných 2krát si můžete po jídle vyčistit ústa. K tomu lze použít ústní vody.
2. Nespěchejte s úklidem
Čistěte si zuby alespoň 2 minuty. Pokud spěcháte, je nepravděpodobné, že takovou péči lze nazvat úplnou. Pečujte nejen o vnější část zubů, ale věnujte pozornost i té vnitřní – zde se nejčastěji hromadí nepříjemný plak. Během procedury musíte dělat správné pohyby – od dásní k zubům, ale ne naopak. Do „kapes“ se pak nedostanou částečky jídla, bakterie a mikroorganismy – to je prevence zubního kazu, kazu a zánětu dásní.
3. Používejte léčivou zubní pastu a jezte správně
Na trhu je mnoho druhů a značek zubních past. A každý z nich plní svou speciální funkci – ošetřuje, bělí nebo předchází kazu. Vyberte pastu, kterou vám doporučí váš zubař. Je to lékař, který vám přesně řekne, jaký problém musíte odstranit a jaká pasta s tím pomůže.
Nejlepší formulace jsou ty, které obsahují vápník, fluor a další složky posilující zuby. Pamatujte však, že v profylaktických přípravcích obsah těchto látek nepřesahuje 30 %. Proto je nutné správně jíst, abyste doplnili své tělo o mikroelementy. Pravidelně konzumujte kefír, bílý sýr, tvaroh, petržel, koriandr a kopr a černý čaj nahraďte zeleným.
4. Kupte si profesionální zubní kartáček
Který kartáč je považován za nejlepší? Ten s umělými štětinami. Jeho pevnost by vám měla dokonale vyhovovat. K tomu byste se měli poradit se svým zubním lékařem a také vyzkoušet různé typy kartáčků. Nejlepší možností by byla vlákna střední tvrdosti. Hlava kartáčku by neměla být příliš velká ani malá. Jeho optimální délka je 2 nebo 2,5 zubu.
5. Kupte si ústní vodu
Nejlepší je používat ústní vodu určenou k prevenci onemocnění sliznic a zubů. Kapalná kompozice rychle proniká do dásní a plní svou terapeutickou funkci – zabíjí bakterie. Umyje také místa mezi zuby a smyje plak na místech, kam se kartáček nedostane. Lze jej použít nejen po čištění, ale i před ním. Oplach pomáhá změkčit plak, takže po jeho použití bude snadné se s ním vypořádat. Po vyčištění umožňuje konsolidovat výsledek a posílit účinek pasty.
6. Po jídle nezapomeňte použít speciální dentální nit.
Součástí komplexní péče o chrup je pravidelné používání zubní nitě. Pomáhá zbavit se jídla, které uvízlo na těžko dostupných místech. Úklid se provádí pouze večer, před spaním. Jaké vlákno si mám vybrat? Existuje mnoho odrůd. Jsou to všelijaké kulaté, také s plochou částí. Dodávají se s fluorovým povlakem a různými vůněmi, které dodávají svěžest. Nejlepší je poradit se o tom se svým zubařem. A pamatujte: používání zubní nitě neodstraňuje nutnost čistit si zuby běžným kartáčkem a zubní pastou.
7. Vyčistěte měkké tkáně úst
Čištění dásní, jazyka a tváří je součástí komplexní péče o ústní dutinu. Takové postupy pomohou zbavit se škodlivých mikroorganismů a zabránit zánětu. K tomu byste měli použít zadní stranu hlavy kartáčku, která by měla být vybavena pryžovou drážkovanou podložkou. Na jazyk můžete použít speciální škrabku. Pokud se na něm pravidelně objevuje plak nebo vidíte změnu barvy povrchu, „lysé skvrny“ a jiné negativní projevy, zákrok na chvíli odložte a poraďte se s lékařem.
Vlastnosti dětské zubní péče
Nezáleží na tom, jak staré dítě je. Pokud se mu již prořezávaly první zoubky, je třeba se o jejich zdraví starat. Od dvou let jsou rodiče povinni učit své dítě čistit si zuby každý den. Speciální dětský kartáček s kreslenými obrázky na rukojeti a ultra měkkými štětinami na hlavě může proceduru usnadnit a zpříjemnit. Zpočátku pastu používat nemusíte, ale o něco později, až miminko vyroste, mu můžete dát dětskou pastu s bezpečným složením.
Mýtus, že mléčné zuby nevyžadují žádnou péči, není pravdivý – stejně vypadnou. Ve skutečnosti je třeba je ošetřovat, aby se kaz nerozšířil na stálé zuby. Čím dříve začnete navštěvovat zubaře, tím lépe. Pokud dítěti pravidelně čistíte zoubky, neměly by nastat žádné problémy.
Nyní víte, jak správně pečovat o své zuby. Používejte léčivou pastu obsahující fluor a vápník. Nezapomeňte si každý večer vyčistit měkké tkáně úst a odstranit zbytky jídla pomocí dentální nitě. Pravidelná péče je klíčem ke zdraví nejen úst a zubů, ale i celého těla. Nezanedbávejte ani čištění mléčných zubů svého dítěte: čím dříve ho naučíte samostatné hygieně, tím snáze se později naučí správné komplexní péči. Nezapomeňte alespoň jednou za půl roku navštívit zubního lékaře a vezměte také své dítě na prohlídku a konzultaci.
