Pro obnovení síly by dítě mělo v noci spát 10 až 13 hodin 1 . Dospělí potřebují o něco méně, 7 až 9 hodin spánku 2 . Ale výsledný noční kašel může způsobit, že spánek bude přerušovaný, a tudíž horší. Miminko nespí – nespí ani rodiče. Celá rodina se při nachlazení dostatečně nevyspí, zatímco někdo v domě má noční kašel. Jak to zmírnit? Pojďme na to přijít.

Příčiny nočního kašle u dítěte a dospělého

V každém ročním období můžeme všichni dostat infekci, nebo zjednodušeně řečeno nastydnout. Děti dostávají rýmu častěji – až 8krát ročně 3 . Ale nespěchejte s přisuzováním nočního kašle nachlazení. Pokud je tedy tělesná teplota normální, je možné, že symptomy jsou spojeny s nepřenosným onemocněním 4 . Přesnou diagnózu lze získat kontaktováním lékaře. O nejčastějších příčinách nočního kašle u dítěte a dospělého si povíme více níže.

bronchitida

Virová nebo bakteriální infekce při nachlazení se rozvíjí v různých částech dýchacího traktu 3. U dětí se často zanítí průdušky (bronchitida) 4 – jsou mnohem užší než u dospělých 5 . Vylučování sputa v průduškách dráždí stěnu průdušek, což způsobuje kašlací reflex. V noci se tento reflex stává citlivějším, protože když spíme, bloudivý nerv se aktivuje, totiž vysílá signály z receptorů kašle 4 .

Runny nos

Častými společníky nachlazení jsou rýma a bolest v krku. Někdy se toto pocení stává skutečným mučením, rozvíjí se v pocit “knedlíku v krku”, vyvolává touhu odkašlat si, aby si odkašlal 12,13. Po dosti bolestivém záchvatu nočního kašle se uvolňují hrudky bezbarvého hlenu 6. Často se zaměňuje za sputum, ale ve skutečnosti se jedná o zánětlivou tekutinu, která odtéká z nosní dutiny nebo vedlejších nosních dutin do zadní části krku 6 .

Nosní mandle

U dětí může hlen proudit z nosní dutiny do hltanu, pokud se v nosohltanu vytvořily adenoidy. Adenoidy jsou výrůstky hltanových mandlí, které dráždí sliznici a často se zanítí 12 . Hlas dítěte s adenoidy se obvykle stává nosním, dýchání nosem je narušeno, proto je dítě nuceno dýchat ústy 7 . Z toho vysychá sliznice hltanu 7 a stává se „snadnou kořistí“ infekčních agens.

alergie

Co může být alergická reakce v noci? Budete se divit, ale alergeny se do těla mohou dostat i během spánku. Pokud jste například zvyklí spát s otevřeným oknem a venku je jaro nebo začátek léta, stromy a rostliny kvetou, pravděpodobně jste alergičtí na pyl 3 . Nebo jste zůstali přes noc mimo domov a byly vám nabídnuty péřové polštáře – alergen v podobě husího nebo labutího peří může vyvolat exacerbaci bronchiálního astmatu. Astma se ne vždy projevuje dušením, někdy místo něj dostane dospělý i dítě v noci záchvat suchého kašle 7 .

Snore

Mnozí znají situaci, kdy někdo z rodiny v noci chrápe, pak chrápání ustane a člověk se probudí a znovu usne. Někdy je jeho probuzení doprovázeno kašlem. Pokud se to stane několikrát za noc, je možné, že člověk má syndrom spánkové apnoe – krátkodobé úplné nebo částečné zastavení dýchání během spánku. Stav není život ohrožující, ale časté „přestávky“ v dýchání způsobují pokles hladiny kyslíku. Z tohoto důvodu se člověk po spánku necítí odpočatý a stěžuje si na neustálou ospalost 9 .

ČTĚTE VÍCE
Co by měl obsahovat dobrý kabát?

Žaludeční problémy

Pokud se noční kašel objeví ve formě záchvatů téměř okamžitě po spaní, musíte věnovat pozornost žaludku. Existuje porucha, při které je žaludeční šťáva vržena zpět do jícnu a dostává se do hrtanu a hltanu, přičemž cestou dráždí receptory kašle 15 . Casting usnadňuje pozdní večeře, kouření, pití alkoholu a dokonce i cvičení 6 .

8 tipů, jak zmírnit noční kašel

Jedním z cílů léčby je odstranění příčiny příznaku, a to vyžaduje konzultaci s lékařem. Nejprve navštivte terapeuta. V případě potřeby vás odešle k úzkým specialistům: na bronchiální astma – k alergologovi, na problémy s gastrointestinálním traktem (GIT) – ke gastroenterologovi, na adenoidy – k lékaři ORL a na chrápání – k somnologovi. Lékaři zjistí příčinu a dají doporučení, jak ulevit od nočního kašle.

Níže jsme sestavili 8 nejčastějších doporučení.

1. Zvlhčujte vzduch

V zimě se vzduch v místnosti vlivem vytápění vysušuje. Takový vzduch vysušuje sliznice dýchacích cest, dráždí receptory dýchacích cest a může zvýšit noční kašel. Udržujte svůj domov v zimě na přibližně 60% vlhkosti 8 . Vzduch můžete zvlhčit speciálním zvlhčovačem nebo improvizovanými prostředky. Pokud například postavíte nádobu s vodou na radiátor nebo pověsíte mokré prostěradlo, vlhkost se odpaří a vzduch v místnosti bude méně suchý 10 .

2. Pijte více tekutin

Je také nutné zvlhčovat sliznice zevnitř. Jinak se sputum stane ještě viskóznějším. Pro usnadnění jeho vypouštění pijte více tekutin – vodu, kompoty, čaj s medem 12,13.

3. Dodržujte lékařské předpisy

Pokud jste nachlazení, můžete noční kašel zmírnit léky na ředění hlenů. Cílem léčby suchého nočního kašle je zklidnit jej a vlhkého kašle usnadnit vykašlávání sputa 12 . Dospělí a děti od 3 let mohou užívat sirup Dr. MOM ® – bylinný přípravek, který ředí sputum, pomáhá rozšířit průdušky a vyčistit je od nahromaděného sputa. Droga má také protizánětlivý účinek 17 .

Sirup Doctor MOM ® zmírňuje suchý a vlhký kašel při akutních a chronických onemocněních dýchacích cest (faryngitida, laryngitida, tracheitida, bronchitida) 17 .

Dospělým se suchým kašlem a bolestmi v krku se doporučují také bylinné pastilky Dr. MOM ® s 6 různými příchutěmi 18 .

Dávejte pozor!

Antitusika se doporučují pouze k úlevě od suchého nočního kašle, pokud se stane bolestivým. Například u černého kašle, kdy není k dispozici sputum, může nastat potřeba užívat antitusika 5 . Ale ve všech případech, kdy je obtížné vykašlávání sputa, jsou antitusika kontraindikována 5 .

ČTĚTE VÍCE
Kdy je nejlepší pít kurkumu na hubnutí?

4. Použijte masáž

Někdy nejsou šoky při kašli dostatečně silné, aby vytlačily sputum. Proto při vlhkém nočním kašli můžete použít speciální masáž, která pomáhá průduškám odstranit sputum 14 .

5. Vyhněte se svačině před spaním

Pokud je noční kašel spojený s refluxem potravy ze žaludku do jícnu, musíte upravit své stravovací návyky. Je důležité jít spát s prázdným žaludkem, abyste nezvraceli. Pozdní večeře bude muset být opuštěna. Jíst je povoleno 3 hodiny před spaním 6 .

6. Spěte se zvýšeným čelem

Dalším způsobem, jak zabránit refluxu potravy do jícnu a krku, je položit si pod hlavu a záda několik polštářů. Vyloučíte tak situaci, která usnadňuje pohyb žaludeční šťávy 15 .

7. Vzdejte se špatných návyků

Kouření negativně ovlivňuje jak dýchací systém, tak žaludek. Nikotin uvolňuje jícnový svěrač, který se za normálních okolností hermeticky uzavírá, čímž brání kyselému obsahu žaludku v kontaktu se sliznicí jícnu 15 .

8. Dýchejte nosem

Abyste zabránili stékání hlenu do krku, musíte bojovat s výtokem z nosu a obnovit dýchání nosem. K tomu můžete použít Ointment Doctor MOM ® Phyto se 3 esenciálními oleji, levomentolem a kafrem 14 . Mast působí lokálně dráždivě, rušivě, protizánětlivě a antisepticky. Pokud máte obavy z ucpaného nosu, mast se aplikuje bez tření v tenké vrstvě na kůži křídel nosu, při bolestech hlavy – na spáncích, při bolestech svalů nebo zad – na bolestivé místo 16 .

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

Reference:

Pokyny WHO týkající se fyzické aktivity, sedavého chování a spánku u dětí mladších 5 let. URL: https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/311664/9789240000070-rus.pdf?isAllowed=y&sequence=21 (datum přístupu: 20.12.2022, režim přístupu – zdarma).

Studie spánku u starších dospělých naznačuje, že si zdřímneme a budeme se snažit 7-9 hodin v noci. URL: https:// Www.srdce.org/cs/news/2022/07/26/study-of-sleep-in-older-adults-suggess-nixing-naps-striving-for-7-9-hours-a-night (přístup: 20.12.2022. XNUMX, režim přístupu je zdarma).

Velká lékařská encyklopedie. URL: https://bme.org/index.php/UHOD (datum přístupu: 20.12.2022, režim přístupu je zdarma).

Návod k lékařskému použití léku DOCTOR MOM ® PHYTO Mast pro vnější použití // Reg. číslo P N016277/01 // GRLS RF. – Také by vás mohlo zajímat:

Kašel je ochranný reflex, který pomáhá odstraňovat hlen a cizí tělesa, jako jsou částice prachu a kouře, z dýchacích cest 1 . Lékaři rozlišují suchý (neproduktivní) a vlhký (produktivní) kašel. K záchvatům obvykle dochází suchým kašlem 2 .

– Záchvatovitý neproduktivní kašel bývá spojen s laryngitidou (zánět v hrtanu), tracheitidou nebo bronchitidou, kdy hustý vazký hlen vyplňuje průsvit průdušek, a také astma. Pokud u prvních dvou onemocnění kašel zpravidla nepředstavuje nebezpečí, pak u bronchitidy může být pouhé zastavení kašle život ohrožující, říká terapeutka Oksana Khamitseva.

ČTĚTE VÍCE
Co je lepší, římské rolety nebo rolety?

Užitečné informace o kašli

Co způsobuje záchvaty kašle sputum, patogenní flóra, cizí tělesa, prach, kouř, nádory, stres
Jaké nemoci mohou způsobit záchvat kašle? infekce horních a dolních cest dýchacích, sinusitida, srdeční selhání, gastroezofageální reflux, onkologie
Jaké je nebezpečí záchvatu kašle? zvracení, dušení, poškození bránice, zvýšený intrakraniální tlak
Co nedělat při záchvatu kašle nekonzultovat lékaře, samoléčbu, zadržovat kašel

10 nejlepších způsobů, jak zastavit záchvat kašle

Kromě infekcí dýchacích cest může být kašel spojen s městnavým srdečním selháním, gastroezofageálním refluxem, sinusitidou a onkologií. Kašel může být psychogenní, tj. způsobený stresem nebo úzkostí, kouřením nebo jako vedlejší účinek užívání léků 2 .

Paroxysmální kašel je extrémně nepříjemný: způsobuje bolest v krku a na hrudi a může vyvolat zvracení. Takový útok často neumožňuje člověku usnout, protože se často v noci zesílí. Pojďme diskutovat s odborníkem, jak můžete zastavit záchvat kašle.

1. Teplý nápoj

První věc, kterou byste se měli pokusit odstranit záchvat kašle, je teplý nápoj. Může to být voda, neslazený čaj, kompot. Teplý nápoj pomáhá ředit hlen a usnadňuje průchod dýchacími cestami. Tekutinu pijte po malých doušcích, nápoj nepřehřívejte, abyste nepopálili sliznici dutiny ústní.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, například alergie, můžete použít med. Účinnost tohoto přípravku na kašel byla testována v několika studiích u dětí starších 1 roku a dospělých. Výsledky ukázaly, že med byl schopen snížit frekvenci a závažnost kašle účinněji než placebo a dokonce i některé léky 3,4. Lékaři doporučují užívat 1-2 lžičky medu. Může se jíst samotné nebo smíchané s šálkem teplého čaje nebo vody. Mléko bude také fungovat, pokud nejste netolerantní.

2. Zaujměte vertikální polohu

Kašel se může zhoršit, pokud osoba leží. V tomto případě hlen z dutin stéká po zadní části krku a dráždí ho. Proto je během záchvatu kašle lepší sedět nebo se naklánět a pokládat polštáře nebo jinou oporu pod horní část těla.

3. Čerstvý vzduch

Další účinnou metodou boje proti záchvatovitému kašli je čerstvý vzduch. Před spaním se projděte – ulevíte tak nejen od kašle, ale také urychlíte usínání. Když jste uvnitř, můžete se zabalit do deky a stát na krátkou dobu u otevřeného okna.

4. Zvlhčovač

Často může být spouštěčem záchvatovitého kašle suchý vzduch v místnosti v topné sezóně, protože dráždí sliznice. Zvlhčovače pomáhají se s tím vyrovnat. Připomeňme, že v ložnicích by se optimální vlhkost měla pohybovat mezi 40-55%.

ČTĚTE VÍCE
Jak často potřebujete aktualizovat svůj kaskádový účes?

5. Snížení pokojové teploty

Pohodlná pokojová teplota sníží pravděpodobnost dalšího záchvatu kašle. Pro spánek se považuje teplota vzduchu od 18 do 23 stupňů. Pokud je v místnosti horko nebo zima, kašel se může vrátit s obnovenou silou.

6. Kompletní dýchání nosem

S nazální kongescí během spánku člověk začne dýchat ústy. To vede k vysychání sliznice hrdla a svědění, které může způsobit nové záchvaty kašle. Tělo se tak snaží zvlhčovat dýchací cesty, vytlačuje hlen z průdušek. Pokud obnovíte dýchání nosem kapkami, spreji nebo inhalacemi, kašel sám odezní.

7. Inhalace nad heřmánkovým odvarem

Tento postup pomáhá vyrovnat se s nachlazením a virovými onemocněními. Inhalace s bylinnými odvary jsou předepsány pro kašel, bolest a bolest v krku a rýmu. Heřmánek a šalvěj mají protizánětlivé, antiseptické, dezinfekční, sedativní a expektorační účinky.

V malém hrnci můžete uvařit heřmánek, přidat tam šalvějový esenciální olej a vdechovat výpary přikryté ručníkem. Procedura trvá 5-10 minut.

Připomeňme, že takové inhalace by neměly být prováděny při tělesné teplotě vyšší než 37,5˚C, stejně jako u lidí s těžkou arteriální hypertenzí, srdečním selháním a sklonem ke krvácení z nosu.

8. Nebulizér

Oblíbenou a účinnou metodou pro zmírnění záchvatu kašle je použití rozprašovače.

– Podle mého názoru je nejúčinnějším způsobem zmírnění kašle inhalace. Zde se hodí nebulizér. Můžete jej používat až 3x denně, můžete dýchat minerální vodou nebo Lazolvanem s fyziologickým roztokem. Metoda je univerzální pro téměř všechny syndromy kašle, poznamenává terapeutka Oksana Khamitseva.

9. Mátové pastilky

V některých případech mohou máty nebo mentolové pastilky pomoci v boji proti záchvatovitému kašli.

– Pokud je kašel vyprovokován podrážděním hrtanu (jde o lechtání v krku při nádechu nebo výdechu), dokážou si s tímto problémem skvěle poradit mátové bonbóny nebo pastilky. Při vstřebání vytvářejí inhalační efekt a zklidňují sliznici,“ vysvětluje náš odborník.

10. Léky

Snad nejúčinnější v léčbě záchvatovitého kašle jsou léky. Neměli byste je však užívat bez lékařského předpisu – lékař musí určit typ kašle, jeho příčinu a teprve poté předepsat lék.

– Pokud je kašel častý, bolestivý, záchvatovitý a může vyvolat zvracení, pak je vhodné nasadit antitusika, je však třeba s nimi opatrně. Pokud je v plicích hustý sputum, může to zastavit výtok sekretu a vést ke zhoršení stavu, varuje lékař.

Recenze lékařů o způsobech, jak se vypořádat se záchvaty kašle

Jak poznamenává praktická lékařka Oksana Khamitseva, hlavní chybou, když se objeví kašel, je nekontaktování lékaře včas. Kašel nelze vyléčit, aniž bychom znali jeho příčinu.

Druhou nejčastější chybou je užívání antitusik bez lékařského předpisu. Při bronchitidě a přítomnosti hustého sputa v plicích to povede k zastavení jeho odstraňování a v důsledku toho ke zhoršení stavu a komplikacím včetně sepse.

ČTĚTE VÍCE
Jak zklidnit nervový systém a usnout?

Také byste si podle odborníka neměli antibiotika předepisovat sami. Takové léky neléčí kašel, rýmu ani akutní respirační virové infekce, je vhodné je používat pouze u bakteriálních infekcí.

– Jednoho dne za mojí kolegyní, která trpěla suchým záchvatovitým kašlem, přišel místní terapeut a na otázku, co dělat při záchvatech kašle, jí poradil, aby prostě potlačila nutkání ke kašli. Ona se samozřejmě zasmála, ale takové rady zjevně nestojí za to. Zadržování kašle vede ke zvýšení tlaku v hrudníku, a to může poškodit plíce, pohrudnici a způsobit arytmii, dodává Oksana Khamitseva.

Oblíbené otázky a odpovědi

Praktická lékařka Oksana Khamitseva odpovídá na otázky, jak se vyrovnat se záchvaty kašle a nebezpečím dlouhodobého záchvatu.

Co dělat, když chytnete záchvat kašle na veřejném místě?

– Pokud vás záchvat kašle zastihne na veřejném místě, pak než ostatní zpanikaří a zavolají infekční ambulanci, měli byste si dát pár doušků vody. Pokud je to možné, dejte si horký čaj.

Můžete žvýkat žvýkačku nebo cucat lízátko. Snažte se dýchat rovnoměrně a zhluboka. Měli byste také věnovat pozornost úrovni vlhkosti v místnosti. Pokud je toto období podzim-zima a místnost je velkoryse vytápěná, pak suchý vzduch nevyhnutelně způsobí záchvat kašle, takže musíte jít na čerstvý vzduch.

Proč se v noci objevují záchvaty kašle?

– Ataky suchého kašle v noci a v horizontální poloze jsou charakteristickým příznakem akutní tracheitidy. V takových situacích se pro zmírnění stavu doporučuje inhalovat před spaním a lehnout si v polosedě.

Dalším častým problémem, který vede k nočnímu kašli po dlouhou dobu, je gastroezofageální reflux. Jedná se o reflux kyselého obsahu žaludku do jícnu až do hrtanu a v důsledku toho dráždění receptorů pro kašel. Lidem s tímto problémem se doporučuje hodinu po jídle neležet a jíst malé porce.

Co je nebezpečný vleklý útok?

– Při dlouhodobém záchvatu kašle mohou nastat různé komplikace:

• zvracení a aspirace dýchacích cest se zvratky;
• přetažení mezižeberních svalů, poškození bránice;
• zvýšený intrakraniální tlak, který může vést k prasknutí cév, mrtvici.

Zdroje:

  1. Zajcev A.A. Kašel //Klinická gerontologie. – 2015. – T. 21. – No. 1-2. – S. 3-12.
    https://cyberleninka.ru/article/n/kashel/viewer
  2. Nonikov V.E. Suchý kašel s infekcemi horních a dolních cest dýchacích //Příručka ambulantních lékařů. – 2010. – Ne. 9. – s. 48-50. https://omnidoctor.ru/upload/iblock/5cf/5cf5e2287064940d9c9ed2e628380eb8.pdf
  3. Shadkam M.N., Mozaffari-Khosravi H. a Mozayan M.R. Srovnání účinků medu, dextrometorfanu a difenhydraminu na noční kašel a kvalitu spánku u dětí a jejich rodičů. J Altern Complement Med. 2010;16(7):787-93.
  4. Goldman RD. Med pro léčbu kašle u dětí. 2014;60(12):1107-8.