Mnoho žen vnímá nástup menopauzy jako tragédii. Za prvé je to kvůli strachu ze ztráty atraktivity. Proto je nesmírně důležité se na nástup menopauzy správně připravit, čímž si zachováte náladu i vzhled. Koneckonců, opravdu si chcete užít své ženské „já“ bez ohledu na věk!
Menopauza nepřichází náhle
Jedná se o dlouhý proces, který zahrnuje několik fází: perimenopauzu, menopauzu a postmenopauzu. To znamená, že hned na začátku cesty máme náskok, aby nás změny v těle nezaskočily. Hlavní je včas si všimnout příznaků, s jejichž diagnózou pomůže váš gynekolog. To však neznamená, že byste na udržení svého vzhledu měla myslet až s prvními příznaky menopauzy. Antiaging není nic jiného než způsob života a začíná dlouho před nástupem menopauzy.
Měli byste se tedy předem postarat o odstranění špatných návyků jako je kouření, pokusit se minimalizovat míru stresu (kortizol jako hlavní stresový hormon dokáže „stárnout“ i mladou dívku) a stanovit si denní režim. Zdravý spánek je nejlepším přítelem vaší pokožky, protože právě v noci se produkuje kolagen, který je zodpovědný za pružnost. Špatná zpráva pro ty, kdo mají chuť na sladké: cukr urychluje stárnutí, takže bude nutné upravit váš jídelníček. Kromě toho je důležitá dobrá základní péče. Správné čištění, tonizace a hydratace je nedílnou součástí péče o pleť. Zároveň nezapomínejte na ochranu před sluncem ani ve městě, pokud nechcete čelit fotostárnutí.
Blíže k 50 letům vyžaduje kůže další úsilí v důsledku změn v těle. Co se v tomto okamžiku děje s tělem?
Proč s nástupem menopauzy stárneme?
Během menopauzy dochází v ženském těle k velkým hormonálním změnám. Ovlivňuje nejen reprodukční funkci, ale i tělo jako celek, protože ženské pohlavní hormony se podílejí na práci všech orgánů a systémů. V důsledku poklesu funkce vaječníků klesá produkce estrogenu a progesteronu. Snížení hladiny estrogenu, kromě projevů takových příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení, vede ke ztrátě pevnosti a pružnosti pokožky, vzniku vrásek, zhoršení postavy a stavu vlasů. . Naštěstí lze tento faktor upravit např. pomocí hormonální substituční terapie nebo správněji menopauzální hormonální terapie, kterou může lékař v případě potřeby předepsat s přihlédnutím k přítomnosti příznaků nedostatku estrogenů. Pomáhá doplňovat množství ženských hormonů, podporuje fungování těla a zároveň jako příjemný bonus i váš vzhled.
Na co si dát pozor při výběru kosmetiky proti stárnutí? Zde je seznam dnes nejúčinnějších ingrediencí.
AHA kyseliny
Ovocné kyseliny – jablečná, citrónová, glykolová atd. působí na povrch pokožky, exfoliuje „staré“ buňky a obnovuje ji. Pomáhají řešit problém s matnou pletí a pigmentací. Pozor: kyseliny zároveň zvyšují citlivost na sluneční záření, proto je nutné je používat ve spojení se sanitárním blokem. Ale na ochranu stejně nezapomínáte, že?
Retinol
“univerzální voják”. Vitamín a antioxidant, který působí v hlubokých vrstvách a podporuje obnovu kožních buněk. Zodpovídá za svou hustotu, stimuluje tvorbu kolagenu, pomáhá vyrovnat se s vráskami a pigmentací. Měl by se však používat opatrně: retinol je kontraindikován pro těhotné ženy, navíc zvyšuje fotosenzitivitu (podobně jako kyseliny by se takové produkty měly aplikovat pouze večer a ráno používejte ochranu proti slunci) a může způsobit podráždění. Retinol patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích, takže při nahromadění v těle může způsobit hypervitaminózu. Proto by se tento vitamín měl užívat s rozumem, s ohledem na doporučené dávkování.
peptidy
Jeden z mocných nástrojů v boji proti změnám souvisejícím s věkem. Díky své malé molekulové velikosti jsou schopny proniknout do hlubších vrstev pokožky a stimulovat produkci kolagenu a elastinu. Kromě toho jsou schopny aktivovat procesy buněčné regenerace. Peptidy pomohou zvýšit elasticitu a upravit tón pleti a odstranit zarudnutí. Některé jejich typy mají lymfodrenážní účinek.
MASÁŽ
Vyřešili jsme domácí péči. A co ordinace kosmetičky? Než přejdeme k injekcím a hardwarovým postupům, doporučujeme věnovat pozornost masáži. Pomáhá oddálit závažné zásahy a aktivovat vlastní zdroje těla. Koneckonců, stárnutí obličeje je spojeno nejen se stavem epidermis, ale také se svalovými změnami. Správná masáž uvolňuje napjaté svaly a tonizuje ty, které jsou oslabené. Pojďme se seznámit s některými jeho oblíbenými typy:
Lymfodrenáž
Nepostradatelný pro snížení otoku obličeje. Kosmetička se bude pohybovat lehkými hlazeními a tlakovými pohyby podél toku lymfy, čímž aktivuje drenážní efekt.
bukální
Tvarující masáž, jejíž podstatou je důkladné prostudování obličejových svalů. Včetně přes dutinu ústní, nošení sterilních rukavic. Samotná procedura připomíná fitness, tento „trénink“ pomáhá formovat správný svalový rámec. A tak vám umožní získat jasnější oválný obličej.
Jakákoli masáž se doporučuje provádět v kurzech. K nápravě závažných změn souvisejících s věkem v pozdějších fázích menopauzy samozřejmě nestačí. Během menopauzy je nutné používat hardwarové postupy a injekce, které vám předepsal váš kosmetolog.
Nejasné faktory ovlivňující vzhled
Pokud si chcete zachovat mládí, měli byste věnovat pozornost takovým aspektům, jako je váš skus a správné držení těla: budou vážnou investicí do budoucna.
V důsledku opotřebení zubů a poklesu výšky skusu s věkem se v koutcích rtů začnou tvořit záhyby, rozvíjí se ptóza a objevují se nasolabiální rýhy. Kupodivu tedy anti-aging začíná mimo jiné v ordinaci ortodontisty. Kromě fixace měkkých tkání krásný, zdravý úsměv „omlazuje“ obličej sám o sobě.
Jak je vidět, antiaging je komplexní práce na stavu celého organismu, která nese své ovoce. Krása a sebevědomí v každém věku!
1. MODERNÍ METODY OMLAZENÍ V ESTETICKÉ KOSMETOLOGII Bakina E.V. 2016
2. Omlazení pleti PROSTŘEDNICTVÍM BIO KOSMETOLOGICKÝCH PRODUKTŮ 2019
3. METODY OBNOVENÍ ELASTICITY PLETI A JEJICH ÚČINNOSTI (NA PŘÍKLADU NĚKTERÝCH MODERNÍCH METOD) Putintseva P.A. Konysheva E.D. Milchakov D.E. 2015
4. PRINCIPY PREVENTIVNÍCH, ZDRAVOTNÍCH A BIOAKTIVAČNÍCH OPATŘENÍ V MEDICÍNĚ ANTI-AGING Dontsov V.I. Krutko V.N. Potěmkina N.S. 2017
5. ANTI-AGE STRATEGIE A MENOPAUSÁLNÍ HORMONOTERAPIE: OD REGULACE BUNĚČNÉHO METABOLISMU K ZACHOVÁNÍ KVALITY ŽIVOTA 2018
Rjazanova Elena Anatolyevna
Plastický chirurg/kosmetolog
PhD v lékařských vědách
MMA im. I. M. Sechenová
Po tisíce let se lidstvo snaží odhalit tajemství mládí. Během této doby udělala věda mnoho kroků vpřed a dnes je udržování krásy a zdraví snazší než kdy jindy. Lékaři z klinické nemocnice Yauza nám říkají, jaké techniky a moderní lékařské technologie vám pomáhají vypadat a cítit se mladší
Pamatujte na rady z dětství a řiďte se jimi
Ani jedna „kouzelná pilulka“ vám nepomůže vypadat dobře, pokud se člověk špatně a nepravidelně stravuje, zapomíná na sport a nemá dostatek spánku. Těm, kteří chtějí zpomalit proces stárnutí, lékaři doporučují začít se základy zdravého životního stylu:
- vybudovat systém výživy (důraz je kladen na vyváženou a dílčí stravu),
- cvičit několikrát týdně,
- jít spát včas.
“Mládí je svoboda našeho pohybu,” připomíná Oleg Borodin, revmatolog z klinické nemocnice Yauza, “a dávkovaná fyzická aktivita v kombinaci se správnou výživou zabrání mnoha onemocněním pohybového aparátu.” Zdravý spánek zase zajistí v těle dostatečnou hladinu melatoninu, antioxidačního a imunostimulačního hormonu, který nám pomáhá zotavit se během odpočinku. Je důležité si pamatovat, že melatonin vzniká v noci a ve tmě, proto je důležité na noc zatahovat závěsy a zhasínat světla. Pro ty, kteří pracují v noci, se doporučuje užívat melatoninové tablety nebo kapsle (podle předpisu lékaře).
Aktivujte přívod krve
V průběhu let se zhoršuje prokrvení orgánů a tkání včetně kůže. V pokožce se snižuje množství strukturálních proteinů – elastinu a kolagenu, kůže se ztenčuje, je suchá a ochablá, objevují se vrásky. Těm, kteří chtějí minimalizovat proces stárnutí a udržet normální stav krevních cév, doporučují lékaři kliniky kryoaferézu, hemokorekční metodu, při které se zpracovávají velké objemy plazmy. Odstraňují se z něj tzv. oxidované látky (OS), které vedou ke stárnutí organismu a přispívají k rozvoji aterosklerózy a rakoviny. Náš vnitřní antioxidační systém s nimi bojuje, ale s věkem jeho aktivita a schopnost odolávat OM výrazně klesá.
Po kursu kryoaferézy se zlepšuje krevní oběh – více krve proteče tkání za jednotku času. V souladu s tím se zlepšuje prokrvení každého orgánu a lépe plní své funkce. Bez toho je nemožné udržet si mládí, včetně pleti.
Pomáhá také zlepšit paměť, koncentraci, vytrvalost a výkon. „Aktivace prokrvení a výživy vnitřních orgánů umožňuje chránit před infarktem myokardu, mrtvicí, hypertenzí, komplikacemi diabetu, zvýšení potence u mužů atd.,“ říká Arkady Olshansky, vedoucí hemokorekčního oddělení Yauza Clinical. NEMOCNICE.
Postupy kryoaferézy se provádějí v jednodenních až dvoudenních přírůstcích. Celý kurz se skládá z pěti až sedmi procedur. V průběhu léčby se veškerá krevní plazma v těle zpracuje dvakrát až třikrát.
Obohaťte plazmu krevními destičkami
Krevní destičky jsou krevní buňky, které obsahují látky spouštějící proces regenerace tkání, takže pro ty, kteří chtějí zlepšit stav pokožky obličeje, krku, dekoltu, nebo se potýkají s problémem vypadávání vlasů, tzv. PRP terapie (Platelet Rich Plasma) je injekční postup do plazmatické tkáně bohaté na krevní destičky za účelem jejich obnovení.
Během jedné hodiny je možné opakovaným odstřeďováním krve a jejích složek získat koncentrát krevních destiček nezbytný pro obnovu tkáně. „Omlazující účinek krevních destiček se projevuje, když je jejich koncentrace v plazmě čtyřikrát až sedmkrát vyšší než v plné lidské krvi,“ vysvětluje Arkady Olshansky. — Při zavedení PRP začnou na hlavní buňky kůže působit růstové faktory krevních destiček, které syntetizují elastin a kolagen, které zajišťují její pevnost a elasticitu, a také glykosaminoglykany (kyselina hyaluronová aj.), na kterých elasticita závisí. Aktivně probíhá proces angiogeneze, tvorby nových cév, zlepšuje se výživa kůže a vlasů.“
Kurz se skládá ze čtyř až šesti procedur, které se provádějí každé dva až čtyři týdny. “Tento postup poskytuje dlouhodobé výsledky a je absolutně neškodný,” dodává Elena Tsoi, dermatolog-kosmetolog z klinické nemocnice Yauza.
Pouze pro ženy: pomozte tělu během menopauzy
Menopauza je období přechodu ženského těla z reprodukčního stavu do stavu nereprodukčního. V této době je vyžadována zvýšená pozornost lékařů různých profilů: gynekologů, terapeutů, endokrinologů, protože vrchol mnoha nemocí v životě ženy nastává právě v této době. „Nástup menopauzy je genetický a nelze jej oddálit, ale pohodu a vzhled žen během menopauzy můžete ovlivnit. Hormonální substituční terapie může zlepšit hormonální hladiny, stav pokožky, zpomalit tvorbu vrásek, zlepšit sexuální život a snížit rizika mnoha nemocí,“ říká Anna Stavnichuk, reprodukční lékařka z klinické nemocnice Yauza. Aby hormony byly prospěšné a neškodily, musíte je brát přísně podle předpisu a nezapomínat na následné návštěvy lékaře. V tomto věku je nutné navštěvovat gynekologa jednou za půl roku a jednou za rok udělat ultrazvuk pánevních orgánů, vyšetřit mléčné žlázy (ultrazvuk a mamografie) a provést cytologické vyšetření děložního čípku (PAP test). . Před předepsáním hormonální substituční terapie v přítomnosti chronických onemocnění vnitřních orgánů je nutné vyšetřit terapeuta, EKG, ultrazvuk jater a biochemický krevní test: koagulogram, lipidový profil, glukózu, TSH, připomíná Anna Stavnichuk.
Autor: Maria Rusáková
