Jak pochopit, že ve vztahu je všechno dobré?

Psychologové říkají, že známkou nezdravého vztahu je, když jeden z partnerů více investuje: častěji volá a přebírá iniciativu, vynakládá více úsilí a peněz, neustále hledá výmluvy pro svůj chlad. Ten, kdo potřebuje víc, se postupem času v partnerovi jakoby rozplývá a začíná být závislý na jeho náladě. Naši kolegové z Wday.ru spolu s odborníky zaznamenali známky, kdy se jeden z páru ztratí.

Zaujatost jinou osobou

Existuje mýtus, že ideální páry by měly být vždy spolu. Ale člověk je adaptabilní na jakékoli podněty. Včetně těch hormonálních, které jsou způsobeny objektem vzdechů. Zvláště pokud je neustále nablízku. Podle psycholožka Elizabeth Che, v tomto případě tělo přestane reagovat na podněty a jiskra pohasne. A není se čemu divit. Od přírody, na psychofyziologické úrovni, potřebujeme samotu. Alespoň se vzpamatovat.

– Vy se v podstatě vzdáváte svého života, abyste mohli nadále živit právě tento stav lásky a totéž očekáváte od svého partnera. A on toho na oplátku začne využívat a živí váš cit pro své vlastní účely,“ dodává psycholog Maxim Safin.

Kontrola partnera

To vede k dalšímu bodu – pokud narušíte hranice milovaného člověka, snažte se ho ovládat, aniž byste ho pustili, tohle je budíček. Pro typického spoluzávislého člověka je důležité vždy vědět, kde a s kým jeho partner tráví čas. Tak se demonstruje kontrola.

Pokud milovaný člověk není nablízku a vy nevíte, kde je a co dělá, začne se vás zmocňovat úzkost, nenajdete pro sebe místo, někdy si své činy ani neuvědomujete. Jen potřebujete, aby byla vaše „droga“ vždy nablízku.

— Důvěra je to, na čem jsou vztahy postaveny. Ale i když ho partner podkopává, snažte se do něj nezahrnout pocit, který vám žere duši – žárlivost. A hlavně si nehrajte na detektivy. Mnoho lidí má v páru zálibu ve sledování a špehování. Pokud to zní jako vy, vždy si pamatujte: když něco hledáte, buďte připraveni to najít, a když to najdete, udělejte určitá rozhodnutí. Pokud na takový obrat nejste připraveni, tak jaký to má smysl?! Pečujte o svou psychiku, bude se vám to v budoucnu hodit,“ radí psycholožka Elizaveta Che.

ČTĚTE VÍCE

Co by mělo být tmavší: vlasy nebo obočí?

Nesmělost

Jak asi tušíte, problém tohoto principu spočívá v nízkém (nebo nestabilním) sebevědomí, které začíná záviset na vnějších faktorech, v tomto případě na člověku. Ve skutečnosti tím, že žiješ život druhého, se stáváš jeho odrazem (ne-li jeho stínem). To znamená, že ať je nálada manipulátora jakákoli, oběť je stejná; v jakémkoli stavu je jeden, druhý bude takový. V opačném případě riskuje, že ztratí svůj jediný smysl života, který v tuto chvíli našel.

Emocionální švih

Tento jev jde vždy ruku v ruce se závislostí na partnerových reakcích na vás. Neustále se mu díváte do očí, abyste viděli jeho skutečný postoj k vám. Měříte míru jeho lásky a ochlazení, v případě druhé možnosti se zděsíte. Vzniká tak napětí – v důsledku toho neustálé hádky a usmiřování. A spoluzávislý podle odborníka stále žije ve strachu v jakémkoli období.

Hanba a vina

Spoluzávislý člověk se vyznačuje nezdravým perfekcionismem a zvýšeným smyslem pro zodpovědnost za náladu druhého člověka. A když se něco pokazí, jeho první myšlenka je: „Můžu za to já“ a v extrémních formách: „Stydím se, že jsem nemohl dát to, co můj partner chtěl.“

– Takové myšlenky se stávají příčinou sebenenávisti a vzniku pocitu viny za dokončený (nebo nedokonalý) čin. Ten druhý, který to cítí, může partnera snadno obvinit z čehokoli. A snadno ponese vinu i za situace, které s ním nemají nic společného,“ uzavírá Maxim Safin.

Víra v dokonalé spojení

Další chybou, kterou milenci dělají, je myslet si, že partneři se musí shodnout ve všech otázkách. Ve skutečnosti jsou rozpory, spory a nedorozumění ve vztazích normální. Váš partner si vytvořil přesvědčení a svůj vlastní názor, protože tak nějak žil a vyvíjel se před vámi. Je důležité to přijmout a případné nesrovnalosti probrat v klidné atmosféře a společně najít kompromisy. To je to, co dělá pár jedním.

Jak budovat vztahy k jejich udržení

– Pokud chcete být spolu, pak první věc, se kterou musíte bojovat, jsou pochybnosti o sobě. Je to ona, kdo produkuje fantazie silně smíšené se sebeklamem. Někdy se tak bojíme být sami a ztratit partnera, že lžeme tomu nejdražšímu a nejbližšímu – sobě. Uniká nám alarmující příznaky, nevšímáme si toho, co se děje a falšujeme fakta. Je opravdu děsivé, že vám nikdo nepodá sklenici vody. Pravdou ale je, že jedině zdravé sebevědomí vám pomůže budovat stejně zdravé a šťastné vztahy. V páru je velmi důležité jednat z lásky, a ne ze strachu, říká psycholožka Elizaveta Che.

ČTĚTE VÍCE

Jak se nazývá masáž lávovými kameny?

Druhá věc, která je pro udržení vztahů důležitá, je dialog. Klid a konverzace zachránil více než jeden pár.

— Dialog není předem připravený projev jednoho z partnerů, je to rozhovor dvou lidí. Řeknu vám tajemství za milion: ostatní lidé nevědí, co si myslíte a jak se cítíte. Nevědí o vašich vnitřních preferencích a skrytých touhách. Pokud je nevyslovíte, nepoznají je. Proto s partnerem mluvte, vysvětlujte, ale nenuďte ho monology. Důležitý je dialog, radí odborník.

Alžběta také navrhuje Chvalte svou drahou polovičku a skutečně se radujte z jejích úspěchů. To je velmi důležité, když úspěchy jednoho partnera potěší druhého. Nešetřete svými emocemi a podporou. I když je vám samotné téma lhostejné, úspěchy milovaného člověka by neměly být ignorovány.

A za čtvrté – nebuď dramatický. Ve skutečnosti nepotřebujete zvláštní důvod k hádce, ale je to to, o co jako pár usilujeme? Nevytvářejte proto z malé chyby problém v univerzálním měřítku. Všichni zapomínáme a čas od času děláme chyby. Neměli byste si zničit romantickou večeři kvůli špatně umístěným pantoflím.

— Rozvíjejte se společně a také společně převezměte odpovědnost za svůj svazek. Vztahy jsou vždy o práci na sobě ve dvojici, v tandemu, v týmu s partnerem. Nedávejte všechno na sebe. A pak budete mít nádherný, dlouhodobý vztah postavený na lásce a vzájemném respektu,“ uzavírá psycholožka.

Uspěje váš pár tímto testem? Osm znamení, že jste skvělý zápas

Ale ne všechno je tak jednoduché. Pokud zjistíte některý z výše uvedených příznaků, vyzkoušejte tento test. Koneckonců, můžete také hledat „zelené“ vlajky, které signalizují, že partneři se k sobě hodí a jejich vztah je zdravý. Nedávno jsme nasbírali osm znaků ideálního páru.

Jste otevření v komunikaci

I když procházíte těžkým obdobím, stále si říkáte, co si myslíte a co cítíte. Nezlobte se tiše, což později určitě vyústí v konflikt, ale okamžitě řekněte, co vám ve vztahu nejde.

Je skvělé, když nejen klidně mluvíte o problémech, ale také si vzájemně vyjadřujete vděčnost a také mluvíte o radostech, zkušenostech, úzkostech a dojmech.

„Když probíhá otevřená komunikace, lidé hlásí, že cítí se svým partnerem užší citové spojení,“ řekl Insider rodinný psycholog Robin Finley.

ČTĚTE VÍCE

Jak vybrat ten správný náramek pro Charms?

Jste k sobě upřímní?

Pokud máte schůzku s přítelem a řeknete svému partnerovi: „Mám obchodní schůzku“, jdete nakupovat a lžete, že jste na návštěvě u své matky, je to špatné znamení. Ve zdravých vztazích jsou lidé k sobě upřímní, i když vědí, že jejich chování nemusí být schváleno.

Psychologové doporučují nelhat, a to ani pro větší dobro – podvod v malých věcech může podkopat důvěru partnera.

Studie z roku 2013 zjistila, že důvěra je hlavním znakem silného manželství. Ti, kteří důvěřují svému manželovi/manželce, byli se vztahem spíše spokojeni.

Tyto fráze neznějí

Pokud je vztah v páru zdravý, podobné fráze nikdy nezazní:

Jsi prostě příliš emotivní.
Z ničeho nic způsobuješ tragédii.
Vaše obavy jsou naprostý nesmysl.

Oba partneři si naslouchají a uznávají, že mají právo na určité emoce. Naslouchat svému milovanému a vcítit se do jeho emocí jim může pomoci cítit se pochopeni, říká Finley.

Cítíte se v bezpečí

Když jste ochotni sdílet své pocity a myšlenky se svým partnerem, znamená to, že ho vnímáte jako podporovatele a povzbuzovatele, a to je norma.

Péče a účast jsou dobrým znamením v partnerství. Ve zdravém vztahu si můžete s partnerem povídat o věcech, které se druhým lidem těžko vyslovují nahlas, ale jsou pro vás velmi důležité – o zážitcích z dětství, snech a touhách, traumatech z minulosti.

Můžete sdílet něco osobního a na oplátku vidět emocionální odezvu a podporu.

Cítíte se mezi sebou dobře

Je pro vás dobré jít spolu do obchodu, opravovat, cvičit v posilovně nebo jen pověsit vyprané prádlo a tiše sedět u ohně. To je pro pár dobré znamení.

Další známka toho, že se k sobě hodíte: máte spolu zábavu a pohodlí a život je o něco lepší, když je váš partner nablízku.

Život samozřejmě není vždy sluníčko a duha a k hádkám dochází, varuje rodinná psycholožka. Ale pokud si můžete užívat každodenní aktivity vedle sebe, je to rozhodně „zelená“ vlajka ve vztahu.

Naplňujete si navzájem životy

V ideálním páru se lidé o vztah zajímají a chtějí být součástí života toho druhého. Dokazuje to touha komunikovat s přáteli partnera, jeho rodinou, kolegy a tak dále. A pokud se váš partner brání integraci do vašeho života, je to špatné znamení.

ČTĚTE VÍCE

Odkud pocházejí bílé pruhy na nehtech?

Zdravé vztahy se obvykle v určitém okamžiku přesunou za hranice příležitostného randění. Děje se tak přirozeně a s aktivní touhou partnerů poznat se a směřovat ke společné budoucnosti.

Posouváte se ve vztahu dál?

V dobrém páru si partneři dávají možnost rozvíjet se ve svých profesích a kreativitě a dokonce i ve vztazích. Při potížích „nestrkáte hlavu do písku“, ale vidíte a uvědomujete si své slabosti a chyby – a přebíráte za ně zodpovědnost.

Je dobré, když jste otevření a nevyhýbáte se obtížným rozhovorům, neházíte vinu na někoho jiného a nezaujímáte obrannou pozici.

Máte podobné hodnoty a cíle

Nemusíte spolu souhlasit úplně ve všem. Ale důležitým znakem zdravého vztahu je, pokud se vaše základní hodnoty v životě, přesvědčení a morálka shodují.

„Pokud se vaše hodnoty (postoj k rodině, penězům, práci, sexu) neshodují s hodnotami vašeho partnera, pak se prostě budete donekonečna snažit změnit svou spřízněnou duši a můžete všechno zničit,“ říká psycholog Finley.

Studie z roku 2020 zjistila, že páry, které hovořily o sdílených hodnotách zaměřených na vztah, byly s větší pravděpodobností spokojené nejen se svým manželstvím, ale také se svým životem.

Ideální partneři mají dlouhodobé cíle stejné nebo alespoň ne rozporuplné, říká psycholožka. Již ve fázi vývoje vztahu je užitečné s partnerem otevřeně diskutovat o tom, čeho chcete v budoucnu dosáhnout. Pokud se vaše životní plány shodují, jste ideální pár.

Pokud ale rádi cestujete a váš partner je domácký a děsí se při pohledu na letadlo, pak je to známkou toho, že na vás v budoucnu mohou čekat vážné potíže ve vašem vztahu.