Spoluautoři: Kimberly Tan. Kimberly Tan je zakladatelkou a generální ředitelkou Skin Salvation, kliniky pro léčbu akné v San Franciscu. S více než 15 lety zkušeností jako licencovaná estetička je specialistkou na tradiční, holistické a lékařské ideologie péče o pleť. Pracovala pod Laurou Cooksey z Face Reality Acne Clinic a osobně studovala s Dr. Jamesem E. Fultonem, spolutvůrcem Trentinoinu a průkopníkem ve výzkumu akné. Její podnikání kombinuje péči o pleť, účinné produkty a vzdělávání o holistickém zdraví a udržitelnosti.
Počet zdrojů použitých v tomto článku: 14. Jejich seznam najdete dole na stránce.
Počet zobrazení tohoto článku: 11 503.
Obličej je to, čemu lidé věnují pozornost při prvním setkání a na co se dívají během komunikace. Jak stárneme, naše pokožka se mění, takže mnoho lidí se cítí nejistě. Svěží tvář s krásnou pletí se může podepsat na celkovém zdraví a vitalitě. To, jak vypadá váš obličej, může ovlivnit to, jak vás lidé vnímají. [1] X Trusted Source PubMed Central Přejít na zdroj Péče o pleť obličeje, změny životního stylu a některá ošetření mohou pomoci k tomu, aby váš obličej vypadal mladší a vaše pleť vypadala svěží, mladistvá a zářivá.
Přístup pro koži osoby
- Použijte jemný přípravek s neutrálním pH. [3] X Trusted Source Mayo Clinic Přejít na zdroj Přirozená úroveň pH pokožky je 5, takže budete chtít najít produkt, který vám pomůže tuto úroveň udržet. Prostudujte si informace na obalu. Může udávat úroveň pH produktu nebo může říkat „neutrální pH“. [4] X Trusted Source PubMed Central Přejít na zdroj
- Pokud máte velmi mastnou pleť, zkuste použít čisticí prostředek na vodní bázi. Pro suchou pokožku jsou vhodné přípravky na bázi glycerinu nebo oleje. [5] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Lehkými pohyby vetřete čisticí prostředek. Náhlé pohyby mohou způsobit podráždění, takže pokožka vypadá starší.
- Opláchněte čisticí prostředek teplou vodou. Příliš horká voda zbavuje pokožku přirozené hydratace, kterou potřebuje (mazu) a vyvolává podráždění. To vše pleť zmatní. [6] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Myjte si obličej maximálně dvakrát denně, pokud necvičíte. [8] X Trusted Source Mayo Clinic Přejít na zdroj Pokud se hodně hýbete nebo hrajete, umyjte si obličej jemným přípravkem, když se hodně zpotíte nebo ušpiníte, nebo když se sprchujete.
- Používejte hydratační krém, i když máte mastnou pleť. Vyzkoušejte produkty na vodní bázi.
- Vyzkoušejte přípravky, které nejen zlepšují tvorbu kolagenu a elastinu, ale také zvyšují elasticitu pokožky prostřednictvím látek, jako je silikon a kyselina hyaluronová. Prostudujte si složení výrobku na obalu. Pamatujte ale, že výrobci mnoha značek v reklamě přeceňují možný účinek takových produktů. Prostudujte si recenze produktu od obyčejných lidí i odborníků.
- Abyste zabránili tvorbě vrásek, použijte hydratační krém s opalovacím krémem.
- Zkuste použít zvlhčovač v interiéru, aby vaše pokožka nevysychala. [10] X Zdroj informací
- Pamatujte, že peeling odstraňuje pouze povrchovou vrstvu pokožky a nemůže ovlivnit vzhled vrásek.
- Použijte peeling se syntetickými nebo přírodními částicemi v závislosti na citlivosti vaší pokožky.
- Pleť můžete také peelingovat speciální houbou na obličej.
Změny životního stylu
- Položte si dlaň na čelo a přitiskněte si čelo na dlaň. Zůstaňte v této poloze po dobu 10 sekund.
- Posaďte se rovně, zakloňte hlavu dozadu tak, aby brada směřovala ke stropu. Zavři rty. Začněte dělat žvýkací pohyby. Vnímejte, jak se svaly napínají. Proveďte cvičení 20krát.
- Znovu zakloňte hlavu a našpulte rty, jako byste se pokoušeli někoho políbit. Cvičení opakujte 20krát, pokaždé držte rty v sevřené poloze po dobu 20 sekund.
- Začněte sportovat. Sport má pozitivní vliv nejen na krevní oběh a celkové zdraví, ale také pomáhá k svěží pleti.
- Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem tuku a cukru. V důsledku jejich konzumace se zpomaluje proces obnovy buněk, a proto pleť vypadá hůře.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu A a beta-karotenu (ovoce, zelenina), abyste urychlili proces obnovy buněk. Tyto látky jsou hojně zastoupeny ve žlutém a oranžovém ovoci a zelenině.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu C (například citrusové plody). Vědci zjistili, že vitamín C je prospěšný pro zdraví pokožky. [14] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Jezte více potravin s esenciálními mastnými kyselinami (vlašské ořechy, olivový olej), aby vaše kožní buňky zůstaly hydratované. [15] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem nezdravých tuků, které mohou způsobit, že vaše pleť bude starší. [16] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Pamatujte, že nezdravé jídlo často v každodenním životě nahrazuje potraviny nezbytné pro zdravou pokožku.
- Ženy by měly vypít dva litry vody denně, muži – 2,5-3. [18] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Nejlepší je dát přednost vodě. Vhodné jsou také čaje a limonády a džusy bez kofeinu.
- Pamatujte, že vodu lze získat i z ovoce a zeleniny.
- Čas od času si můžete dopřát kávu, čaj nebo limonády s kofeinem, ale je důležité si uvědomit, že způsobují dehydrataci.
Kimberly Tan je zakladatelkou a generální ředitelkou Skin Salvation, kliniky pro léčbu akné v San Franciscu. S více než 15 lety zkušeností jako licencovaná estetička je specialistkou na tradiční, holistické a lékařské ideologie péče o pleť. Pracovala pod Laurou Cooksey z Face Reality Acne Clinic a osobně studovala s Dr. Jamesem E. Fultonem, spolutvůrcem Trentinoinu a průkopníkem ve výzkumu akné. Její podnikání kombinuje péči o pleť, účinné produkty a vzdělávání o holistickém zdraví a udržitelnosti.
Kimberly Tan
Licencovaný kosmetolog
„Dostatečné množství vody ve stravě pomáhá člověku vypadat zdravě, odpočatě a mladě. Lidé tráví hodně času na počítačích a mobilech, díky čemuž vypadají unavený a vyčerpaný. Voda je pro zdraví nesmírně prospěšná, protože je potřebná pro všechny procesy, které v těle probíhají. Pokud je to uvnitř málo vody, bude vidět zvenčí, protože kůže je největším lidským orgánem.
- Denně používejte širokospektrální opalovací krém s vysokým SPF.
- Noste klobouky se širokou krempou.
- Na pláži, v aquaparku nebo na golfovém hřišti se snažte zůstat pod pokrývkou.
- Věnujte pozornost pokožce kuřáků, zejména kolem úst. Kouření přispívá nejen k suché pleti, ale také k tvorbě jemných i velkých vrásek na obličeji. [22] X Zdroj informací
- Zeptejte se svého lékaře na způsoby, jak přestat kouřit. Váš lékař vám může doporučit, co je pro vás to pravé.
- Vytvořte si denní plán, nastavte limity a připravte si seznam úkolů. Udělejte si čas na odpočinek, abyste se vyhnuli přetížení. [25] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Pokud je to možné, vyhněte se situacím, které způsobují stres.
- Odložte každý den telefon, počítač a další zařízení na určitou dobu, abyste si odpočinuli od všeho, co se kolem vás děje. Teplá koupel vám pomůže uvolnit se a zbavit stresu.
- Chození na procházku nebo jednoduché cvičení může pomoci zmírnit stres způsobený přepětím. Provádějte jednoduchá cvičení (například jógu), abyste zabránili napnutí svalů.
- Zkuste meditovat. Meditace je prospěšná pro vaše zdraví: pomáhá snižovat krevní tlak a zpomalovat srdeční tep, snižovat úzkost, bojovat s depresí a stresem, podporovat relaxaci a obecně má pozitivní vliv na vaši pohodu.
- Uvolněte svou vnitřní krásu. Díky tomu budete vypadat mladší. Zdravá pleť a zářivý úsměv dokážou ženu proměnit. [26] X Zdroj informací
Život je krásný a úžasný. Tolik toho na vás čeká dopředu! Ale chci se vzdát vrásek a dalších známek stárnutí. Prozradíme a ukážeme vám pár triků, které pomohou dodat vaší pleti svěží a mladistvý vzhled za 5 minut.
1. PŘIPRAVTE SI PLEŤ
Vždy před spaním odstraňte make-up, použijte čisticí prostředek a nezapomeňte na peeling pleti 1-2krát týdně. Proč? To pomůže vaší pokožce správně absorbovat vlhkost.
Krok první: vyberte si správný čisticí prostředek.
Krok dva: použijte přístroj k čištění pleti několikrát za měsíc.
Krok tři: aplikujte peeling 1-2krát týdně.
Результат: очищенная кожа гораздо лучше подготовлена к последующему уходу. Увлажняющие средства лучше впитываются a эффективнее доставляют вои актигнире
2. VYBERTE SI ZÁKLADY 2-V-1
Чтобы добиться желанной матовости кожи, многие используют пудру. Но на зрелой коже пудра ведет себя не самым лучшим образом и делает лицосйохо зом выделяя морщинки. Предлагаем компромиссное решение: мультифункциональный СС-крем Giordani Gold . Благодаря легкой текстуре a антивозрастной технологии Technologie rozjasnění средство быстро впитырваеовнацитырваевтнация маскирует воспаления, а также предотвращает появление пигментных пятен, микиоирих Добавим к этому интенсивное увлажнение a SPF 35 pouze pro фотостарения. Ani ne!
3. LESK, NE RTĚNKA
Pokud jste lesk na rty nosili naposledy ve škole, doporučujeme zavzpomínat na dobře zapomenuté staré časy. Lesk opticky dodává rtům objem a vytváří svěžejší a mladistvější vzhled než fatální rtěnka v tmavých odstínech. Vyberte si broskvovou nebo růžovou, nebo zkombinujte neutrální lesk s jemnými odstíny rtěnky.
4. VRAŤTE SVÉ OBOČÍ DO VHODNÉHO TVARU
Špatně zvolený tvar obočí může prozradit nebo přidat věk. Samotné obočí může být tenčí a tenčí. Co dělat? Prohlédněte si make-up taštičku a investujte do sady na úpravu obočí. Má vše, co potřebujete, abyste zdůraznili přirozenou křivku vašeho obočí, dodali mu tvar a barvu, a tím učinili váš vzhled otevřenější.
5. DODEJTE SVÉ PLEŽI ZÁŘIT
Pomocí strobingové techniky můžete svému obličeji dodat svěží lesk a odpočatý vzhled. Podřezává vysoké body obličeje, které přirozeně dostávají více světla, a rozptyluje hluboké stíny. Budete potřebovat krémový rozjasňovač The ONE, vějířový štětec nebo vlhkou houbičku.
Krok první: naneste rozjasňovač na oblast pod spodními řasami, zvýrazněte vyčnívající kost pod obočím a do vnitřního koutku oka umístěte tečku, abyste „probudili“ pohled.
Krok dva: umístěte tečku nad oblouk obočí, zvýrazněte oblast uprostřed čela, zadní části nosu, „klíšťátko“ nad horním rtem a konvexní část brady.
Krok třetí a poslední: pomocí polštářku prsteníčku vklepejte rozjasňovač do oblasti nad lícní kostí a protáhněte linku k vnějšímu koutku oka. Rozmixujte prsty, štětcem nebo vlhkou houbičkou pro přirozeně vypadající efekt zvýraznění. Voila!
6. NEBUĎTE TĚŽKÉ ZČERVENAT
co je mládí? Otevřený, zvědavý, energický a nebojácný. To je zdraví, pohyb a. červenat se. Pamatujete si, jak skvěle vypadá vaše pleť po běhu, józe nebo procházce lesem? Nyní „nakreslete“ stejný efekt na svůj obličej! Tvářenka pomůže vytvořit přirozený a svěží vzhled. Vyberte růžové nebo broskvové odstíny (nejžhavější letos!), pokud máte bledou pleť, oranžové nebo fialové odstíny, pokud je váš odstín pleti béžový, nebo terakotové odstíny pro tmavé odstíny pleti.
7. UDĚLEJTE VYSOKOU KYDLO
Tento účes pomáhá otevřít obličej a vizuálně ho zúžit, stejně jako zvýraznit lícní kosti a dodat svěžest každému vzhledu. Hodí se do kanceláře i do divadla, na pláž nebo do posilovny. Přidejte do péče o vlasy výživný olej Eleo, každé 2-3 měsíce si zastřihněte roztřepené konečky a hlavu vzhůru!
