Hádka s přítelem, rozvod, smrt příbuzných – všechny tyto typy ztráty důležitých spojení způsobují člověku bolest různého stupně tolerance. Dnes je nemožné prožít ztrátu milovaného člověka bez pocitu hořkosti a deprese. Pojďme přijít na to, jak se lidský mozek chová v okamžiku odloučení a naučit se, jak se vyrovnat s emocemi.
Vliv lásky na mozkové buňky
Abychom zjistili některá fakta o fungování mozku v období odloučení, je nutné si připomenout ty procesy na fyziologické úrovni, ke kterým dochází při zamilovanosti u lidí a zvířat. Vědci nevědí, proč si lidé a naši menší bratři vybírají pouze 1 partnera. Je to však člověk, který dokonale ví, co se děje v jeho těle.
- Vášeň. Na fyziologické úrovni je touha stimulována hormony, z nichž hlavní je testosteron.
- Milovat. Dopamin zase motivuje člověka k hledání partnera. Kortizol uvádí tělo do stresujícího stavu a přispívá ke vzniku další energie vášně. Adrenalin aktivně produkuje hormon adrenalin. Výsledkem je, že člověk zažívá zvýšené pocení, zvýšenou srdeční frekvenci a radostnou náladu.
- Příloha. Jsou-li pocity opětovány, kortizol milenců klesá a „hormon dobré nálady“ serotonin se zvyšuje. Člověk spojuje milostný svazek se stavem bezpečí, míru a soudržnosti. Vědci spojují tyto pocity s hormonem oxytocinem, který vzniká při dotecích a sexuální intimitě.
- Proč dělat věci tak složitě? Možná, že příroda vytvořila tak složitý biochemický proces právě proto, aby motivovala lidi k vytváření párů pro narození a výchovu dětí.
Jak se lidské tělo chová v období odloučení
Když se lidé rozejdou, jejich tělo zažije vážný šok. Po nějakou dobu zůstává hormon dopamin na stejně vysoké úrovni. Zpočátku po rozchodu člověk zažívá nevysvětlitelné úzkosti a nespokojenost, pak nastupuje deprese a apatie. Mnoho lidí v této době začíná zneužívat alkoholické nápoje a psychoaktivní látky a má promiskuitní sex (všechny tyto pokusy zlepšit jejich pohodu vedou ke zhoršení situace).
- Úzkost. U milenců je část mozku zodpovědná za prožívání silných emocí, zejména negativních, méně aktivní. Výzkumy prokázaly, že když jsou dívky v blízkosti svých milovaných manželů, jsou odolnější vůči stresu.
- Opravdová bolest. Rozpad vztahu vyvolává v mozku stejnou reakci jako bolest na fyzické úrovni.
- Žal. Velmi často v důsledku rozchodů dochází u mužů a žen k poruchám fungování srdečního svalu pod vlivem silného emočního šoku.
- Úzkostné myšlenky. Lidský mozek, kupodivu, vždy zaměřuje svou pozornost na nebezpečí. Pokud jakákoliv situace způsobuje stres a bolest, pak je již považována za hrozbu.
Jak hodnotit chování těla při odloučení?
Deprese, smutek a úzkost po rozchodu jsou normální a přirozené pocity, které zažívá každý člověk. Přirovnáme-li lásku k chemickému procesu, je to spíše jako opojení drogami. Rozchod je v tomto případě bolestivý stav, ke kterému dochází při absenci dávky biologické látky, kvůli které se zvyšuje dopaminový hormon. Lidský mozek se dokáže vyrovnat jak se závislostí na drogách, tak s rozchodem. Potřebuje jen čas.
Nepodkopávejte svůj již tak nevyrovnaný nervový systém alkoholem a drogami. Přijďte na pomoc dopaminu. Nejlépe se vyrábí jako výsledek pohybu, získávání nových znalostí a dosahování cílů. Mnoho lidí proto po rozchodu dosahuje mimořádných úspěchů ve sportu a vzdělávání.
Psychologický podvod
Směs hormonů, která v nás bublá v období odloučení i po něm, ovlivňuje nejen naši fyzickou kondici. Ovládá emoční stav, ovlivňuje naše pocity a prožívání. A tomu se nelze vyhnout.
Na druhou stranu se můžete pokusit zaujmout k těmto emocím negativní postoj a dát jim úplně jinou barvu.
Ztráta identity
Ve většině případů je psychický klam po rozchodu způsoben tím, že ve vztahu zahrnujeme partnera do naší identity a přejímáme jeho názory na život a chování. Destrukce jednotlivých prvků vede k narušení jednotného obrazu „já“ a k neschopnosti ovládat svůj život. Nejčastěji toužíme ne po bývalém partnerovi, ale po obrázku našeho „já“, který nám dovolil vybudovat.
Ztráta přiměřenosti při hodnocení sebe sama a svých vlastních schopností
Často je odloučení doprovázeno poklesem sebevědomí. To platí zejména pro ty, kteří zůstali pozadu. Člověku se zdá, že s ním něco není v pořádku a proto ho partner opustil. Přemýšlení v tomto smyslu problém jen zhoršuje.
Zkuste se na svět dívat realističtěji – téměř každý v průběhu svého života byl nebo bude alespoň jednou v situaci odloučení. A to neznamená, že všichni lidé jsou nějak odlišní.
V důsledku problémů se sebevědomím člověk zpravidla začíná svého bývalého partnera buď devalvovat, nebo si idealizovat svůj minulý život. Obě cesty vedou k emoční nestabilitě.
Vedení deníku
Psychologové doporučují vést si deník během jakéhokoli období emočního otřesu. Můžete v něm vyjádřit jakékoli myšlenky a pocity a tím zklidnit mysl. Zároveň se musíte pokusit jasně formulovat, proč byl předchozí vztah narušen: měli jste jiné hodnoty a touhy, cítili jste tlak ze strany partnera. Tím, že si zapíšete své pocity ve vztahu k aktuální situaci, musíte se pokusit porozumět této fázi života a poučit se z této zkušenosti.
Podle předchozích studií se lidé, kteří chápou a přijímají důvody rozchodu, rychleji zotavují a cítí se v dalším vztahu pohodlněji.
Sociální obraz mezery
Pokaždé, když řeknete přátelům o důvodu rozchodu s partnerem, můžete se cítit trapně a dokonce se za to stydět. Budoucnost, kterou jste spolu plánovali, se totiž nikdy nestane.
Strach z odloučení a nejistota jsou stresové faktory, které v zásadě přímo nesouvisí s láskou. Stejné pocity se objevují u člověka, když dokončí školu, opustí práci nebo se přestěhuje do jiného města.
Další mylná představa, které mnoho lidí pevně věří, přímo souvisí s demonstrací lásky ve slavných filmech a pohádkách. Myslíme si, že láska by měla začít náhle, vášnivě, nutně přecházet do svatby a pokračovat navždy. Tohle je úplná pohádka a to se v životě stává málokdy.
Lidský mozek se přizpůsobuje jakýmkoliv okolnostem. Chce to jen čas. Nervový systém se sám dostane do rovnováhy a nyní se cítíte osvobozeni od smutku a smutku z minulosti. Hlavní věcí je porozumět získaným zkušenostem, abyste mohli sebevědomě pokračovat.
