Život čekání na dovolenou může být velmi únavný. Věřte mi, je snadné si užít dovolenou – psychologové mají několik receptů
Natalya Mikhailova 25. prosince 2015
Pravidelný přispěvatel HouzzRu, praktikující psycholog. Mou specializací je kognitivně behaviorální psychoterapie. S velkou radostí poskytuji konzultace nejen osobně, ale i přes email a Skype. Sdílím své znalosti v tipech pro čtenáře Houzz.ru
Uložit komentář 1 Líbí se 22
podíl
Twitter Email
Co si myslíte o vánočním stromku a girlandách na okně? Už jste chytili sváteční novoroční náladu nebo ještě ne? Nebo jste to možná už ztratili? No, samozřejmě, je to tak snadné: ruch, dopravní zácpy, práce, tma za oknem a také musíte koupit dvacet dva dárků pro každého. No, pojďme si říct, jak se naučit užívat si novoroční trable a zůstat déle na lehké vánoční vlně.
Chadder & Co. Luxusní koupelny Uložit fotografii
Vzpomeňte si na „dětské“ emoce
Nový rok je svátek, který pochází z dětství. Proto, pokud nevíte, jak vytvořit novoroční náladu, nejprve si vzpomeňte na nějaký nový rok ze svého vzdáleného dětství. Jaký typ vánočního stromku jste měli doma: pravý nebo umělý? Vysoký nebo malý? Jaké ozdoby na vánoční stromeček si pamatujete? Jak jsi pověsil tyhle balónky s rodiči, pár jich rozbil, rozmotal déšť z girland, ohnul sponky na ztracené držáky na balónky. Byly tam nějaké příjemné vůně, jako jsou mandarinky, borovice na vánoční stromeček nebo babiččiny skořicové sušenky? Možná si pamatujete, jak na dvoře křupal sníh.
Anna Lesik Uložit fotografii
Ve vzpomínkách, jako dítě, co děláš, co děláš? Co ti ten rok dali? Jak jste se cítil, když jste rozbaloval svůj dárek? A co další rok? Jaké další příjemné nebo ne zrovna příjemné vzpomínky byly spojené s Novým rokem, Vánocemi a dárky? Možná vás, jako v oblíbeném filmu, náhodou zapomněli doma, když jste jeli na novoroční dovolenou?
Jdi, ulož mi fotku
Není skvělé vzpomínat na šťastné chvíle dětství? Jak stárneme a zavalují nás různé starosti s přípravami na dovolenou, samotný Nový rok znamená méně a méně a letí rychleji a rychleji.
V dětství se zdálo, že vánoční stromeček obsypaný hračkami má velikost stropu a samotná dovolená trvala minimálně rok. A dárky vyvolaly celou bouři emocí. To, že si je nyní užíváte méně, nemá absolutně nic společného s vaší ztracenou vírou v Santa Clause.
Usan Polina Uložit fotku
Duben a snímek Bear Save
Vyhoďte obchodníka z hlavy, nebo alespoň z telefonu.
Ve světě digitálních technologií se vše zjednodušilo a banálněji – koncept konzumu a perfekcionismu nahradil dětský naivní obdiv. Mnoho lidí se podvědomě snaží předčit všechny ostatní co do počtu dárků, jejich originality nebo množství utracených peněz.
Zde přicházejí na pomoc marketéři se svými akcemi a slevami – a už koncem listopadu začínáme nakupovat první dárky, abychom jimi zaplnili celý byt, jak se blíží 31. prosinec.
Design interiéru Tobi Fairley Uložit fotku
I když se zásadně nechcete zapojit do všeobecného ruchu novoročních nákupů, stejně ke konci měsíce zjistíte, že potřebujete něco darovat svému šéfovi nebo přítelkyni. Bohužel, takoví „zapomnětlivci“ končí jen se zbytky a ruchem v obchodech.
Co když sečtete všechny hodiny, které lidé stráví nakupováním dárků? Kolik to bude? Zajímalo by mě, jestli by se tento čas nedal využít k něčemu užitečnějšímu?
Ne, rozhodně nejsem proti dárkům. Moc ráda dostávám novoroční dárky a také je ráda dávám. Počítáním člověkohodin se snažím říct, že Nový rok a vánoční svátky nejsou o nakupování, ani o utrácení peněz a ani o speciálních „novoročních“ nákupech.
Navzdory reklamním trikům, navzdory příspěvkům vašich přátel na sociálních sítích – Nový rok a Vánoce jsou svátky o péči, pozornosti, pomoci, radosti a dobré náladě. Dá se to při intenzivním nakupování a prolamování lednového rozpočtu zajistit? Myslím, že ne. Zdá se mi, že tento závod o dárky je hlavním důvodem ztráty novoroční nálady. Tento speciální zimní duch – s radostí a jiskřivými sněhovými vločkami, teplé večery v dobré společnosti blízkých (nebo sebe).
Design interiéru Tobi Fairley Uložit fotku
Jak se naladit na Nový rok : pět strategií
1. Mějte deník
Vraťte se na začátek tohoto textu, vzpomeňte si, jak příjemné byly vzpomínky, jak dobré byly vaše pocity ohledně novoročních dárků! Chcete-li vytvořit sváteční náladu, osvojte si tuto techniku. Veďte si malý diář, kam si zapisujte všechny dárky, které vám budou dány, a hlavně si do diáře připište, co jste v době dávání i později cítili a na co jste mysleli. Budete velmi rádi, když si tyto záznamy znovu přečtete o desetiletí později.
Nikolja Voljatovska Uložit fotku
2. Šperky jsou nutností
Ohodnoťte novoroční náladu této fotografie. Slavnostní prostředí hraje důležitou roli při vytváření vhodné nálady: všechny tyto svíčky, girlandy a vánoční stromky vám minimálně zvednou náladu. Vyzdobte si byt, i když dnes ve vaší blízkosti nikdo není. Zvláštní pozornost věnujte osvětlení – svítícím domům nebo vánočním lucernám – protože teplé světlo, které poskytují, zvyšuje vaši úroveň pohodlí, a tím snižuje stres.
SAJ Designs, LLC Uložit fotografii
3. Ironie osudu aneb Užijte si koupel
Pravděpodobně jste se rozhodli, že nyní navrhuji, abyste si tento film (který jste viděli tisíckrát) předem znovu pustili. Ne. Ale chci vás požádat, abyste si vzpomněli, s jakou hudbou a jakými filmy je spojen váš osobní Nový rok. Možná je to něco úplně nesouvisejícího s kalendářem. Nebo je to možná charakteristická melodie se zvonky. Poslouchejte tyto typicky „vaše novoroční písně“ a sledujte tyto filmy. Jen nikam nespěchejte – je nemožné vytvořit sváteční náladu ve spěchu.
Maria Killam Uložit fotku
4. Nezapomeňte na význam
Dovolte mi zopakovat: Neodrazuji vás od nákupu dárků. Nakonec to může být příjemný proces – pokud nepřekročí rozumnou míru. Ale přesto se snažte letos k výběru dárků přistupovat vědomě – hledejte věci, které jsou pro vás osobně smysluplné, vybírejte dárky se smyslem, představujte si, jakou radost z nich bude mít jiný člověk.
V některých případech může být tímto darem váš čas nebo telefonní hovor. Možná upřímnou omluvu. Když řeknete: „Šťastný nový rok! Hodně štěstí v příštím roce!” – zkuste to člověku skutečně přát. Aniž byste současně mysleli na dalších pět hovorů a formální dárky, které musíte dát.
5. Snižte tempo a očekávání.
Hlavním poselstvím tohoto článku je, že my (tedy lidé čekající na Nový rok a Vánoce) se v tuto chvíli neúčastníme soutěže o nejhektičtější dovolenou. 31. prosinec není posledním dnem ve vašem životě, měli byste se ho proto snažit prožít tak, abyste na něj mohli celý rok vzpomínat jako na jednu z nejvýznamnějších událostí. Myslím, že to není ten nejlepší důvod. Proto trochu zpomalte – zastavte „závod“ o dárky.
Omar Gandhi Architect Inc. Uložit fotku
Vánoční nálada přijde sama. Jen pro to musíte udělat místo: vzdát se vnucených hodnot a nadměrného povyku. Jděte ven a jen vdechujte a vydechujte čerstvý zimní vzduch. Zkuste akutně a živě cítit, že jste naživu, a to samo o sobě zatím stačí. Usmívejte se, poslouchejte zvuky kolem sebe. Nechte novoroční světla a vířící sníh dělat svou práci.
TVŮJ TAH…
Prozraďte nám, jak plánujete strávit letošní Nový rok? Máte na nákupním seznamu mnoho dárků?
