Povídali jsme si s Irinou Kateninou, pedikérkou a pedikérkou.
Dozvíte se, jak správně pečovat o nohy, která pedikúra škodí, proč je důležité vybírat pohodlnou obuv a zda má být podiatr lékař.
Navštivte lékaře
Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Odkazujeme na věrohodné zdroje a s připomínkami chodíme k lékařům s dobrou pověstí. Ale pamatujte: zodpovědnost za vaše zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Spolehněte se na náš úhel pohledu nebo ne – rozhodnete se vy.
Co dělají podiatři a potřebují lékařské vzdělání?
V Rusku zatím není činnost podiatrů regulována. Tato profese není na seznamu lékařských oborů, není uvedena v žádné profesní normě.
To znamená, že v oblasti podologie stále panuje legislativní zmatek: zlomový okamžik, kdy neexistují ani předpisy, podle kterých by měl podolog pracovat, ani seznam vzdělávacích institucí, kde se takoví odborníci vzdělávají.
Připomíná to situaci u kosmetologů – dříve to mohlo být jméno každého člověka, který vyrábí masky a další procedury péče o pleť. Poté se kosmetologie stala lékařskou specializací.
Nyní se v Rusku může každý pedikér nazývat pedikérem – při výběru byste se měli podívat na to, jaké školení absolvoval a jaké má certifikáty. Výhodou bude základní střední odborné zdravotnické vzdělání.
Existují podologové s vyšším lékařským vzděláním, ale to je spíše vzácnost. Podologie se na ruských lékařských univerzitách nevyučuje, i tak budete muset potřebné znalosti získat samostatně.
V zahraničí, například v USA, jsou podiatři – to jsou ortopedi, kteří se věnují problémům chodidel a nohou obecně, včetně onemocnění kloubů a úrazů. V Německu je podiatr oficiální specializací, tito specialisté procházejí dvouletým školením a specializují se na lékařskou pedikúru a péči o nohy.
Podologie – Německý lékařský časopis
Obecně podiatři řeší problémy s chodidly – jsou to zarostlé nehty, praskliny, mozoly, kuří oka a vše, s čím si už estetické manikérky neví rady.
Zároveň podolog také spojuje člověka s lékaři různých specializací: endokrinology, dermatology, chirurgy. On sám nemá právo operovat, předepisovat léky, určovat diagnózy – proto vás posílá ke správnému lékaři.
Lékaři mohou také odeslat pacienta k podiatrovi – to dělají zejména dermatologové. Například když pochopí, že problémy s nehty nezpůsobuje plíseň nebo jiná nemoc, ale nesprávná péče.
CO POSLOUCHAT
„Recepce“: podcast T–Z o zdraví
Zjistíme, jak vybrat to nejlepší pro vaše tělo a správně s ním zacházet
Kdy byste měli kontaktovat podiatra?
Při problémech s chodidly nebo nehty na nohou byste se měli obrátit na podiatra, zvláště když si s nimi neporadí ani samotný člověk, ani běžný pedikér. Například nehet zarostl nebo se zdeformoval, objevily se kuří oka nebo praskliny, které nezmizí.
Kompetentní podolog nejprve hledá příčinu: pokud budete pracovat pouze s následky, problém se objeví znovu.
V čem se lékařská pedikúra liší od té běžné?
Rozdíl je velký, protože salonní pedikúra je o kráse, zatímco podologická o zdraví. Specialista to dělá na základě fyziologie nohy, nikoli pouze na přání klienta.
Například gel lak nepřichází v úvahu: nehtům škodí, protože tvoří příliš silný a tvrdý povlak, dvakrát silnější než samotný nehet. To snižuje flexibilitu nehtové ploténky, což brání chodidlu fungovat.
Při chůzi se palci odrážíme od země, nehet na nich by měl být pružný. Pokud je na nehtové desce gelový lak, existuje vysoké riziko poškození.
Navíc obvykle při pedikúře s gelovým lakem nesledují délku nehtu. A přerostlé nehty zase znamenají riziko zranění.
Vše výše uvedené neznamená, že podiatři na krásu vůbec nemyslí. Jde jen o to, že nám jde především o zdraví, problémy neretušujeme, ale snažíme se je řešit.
Vliv různých typů laků na nehty na nehty – Harvard Medical School
Je škodlivé lakovat si nehty na nohou běžným lakem?
Běžný lak nehtům neublíží a vydrží stejně dobře jako gel lak. Mnoho lidí se domnívá, že se drží hůře, ale to je mylná představa.
Nehty si můžete lakovat běžným lakem, jak často chcete. Jediným pravidlem je, že musí být odstraněn včas. Povlak byste neměli nosit déle než měsíc, zejména proto, že lakovaný nehet během této doby určitě ztratí svůj estetický vzhled.
Jak správně pečovat o nohy doma?
Pravidelně si stříhejte nehty. Hlavním doporučením je udržovat délku nehtů na nule. Není třeba je nechat růst. Vše je zde individuální: nehty mohou růst různou rychlostí, některé potřebují zkrátit jejich délku jednou týdně, jiné jednou za dva týdny.
Denně nanášejte krém na pokožku nohou. Tento zdravý zvyk dělá skutečné zázraky. Krém hydratuje pokožku a pomáhá udržovat její elasticitu, což je důležité, protože nohy jsou při chůzi vystaveny velké zátěži.
Myjte si nohy denně – rady, které se zdají samozřejmé, ale věřte, že ne každý to dělá. Pokud nejsou žádné stížnosti, není třeba s nohama dělat nic jiného.
Měl by být krém na nohy výživný?
Existuje stereotyp, že krém na paty by měl být velmi výživný. Takto si lidé vytvářejí nepříjemnosti a pak si přestanou mazat nohy, protože „je to mastné, nechutné, nepříjemné“.
Ve skutečnosti pro každodenní péči o nohy není nutné používat bohatý výživný krém. Je lepší si koupit lehký hydratační krém. Hlavní věc je, že je vhodné jej pravidelně používat.
Pro péči o nohy je vhodný jakýkoli hydratační krém, hlavní je jeho pravidelné používání. Zdroj: eapteka.ru
Je nutné odstraňovat hrubou kůži na patách pemzou, struhadlem nebo pilníkem?
Ošetření pokožky nohou pemzou a jinými podobnými nástroji může být při nadměrném používání škodlivé. To může například poškodit pokožku.
Speciální peeling navíc není nutný, pokud krém na nohy používáte každý den. Když je pokožka elastická a zvlhčená, neztloustne, nepraská ani se neodlupuje.
Pemzu lze používat maximálně jednou za měsíc – to je přibližná doba, během které se pokožka obnovuje. Pokud z nohou odstraníte staré zrohovatělé buňky, objeví se tam znovu v průměru po 30 dnech. A pokud si chcete udělat peeling dříve, znamená to, že prostě není dostatečně hydratovaná.
Jak se zbavit popraskaných pat a zarostlých nehtů?
Popraskané paty. Mohou mít mnoho příčin – od plísňových onemocnění až po endokrinní problémy. Například lidé s cukrovkou mají často praskliny na kůži nohou v důsledku zhoršeného prokrvení končetin.
Trhliny se také objevují kvůli nadměrné hmotnosti, velkému zatížení nohou, nedostatečné péči a suché kůži. Zde musíte zjistit důvod jejich vzhledu a pak s nimi bojovat, někdy byste se měli poradit s lékařem.
Popraskané paty – Mayo Clinic
Zarostlé nehty. Odstranit zarostlý nehet doma je nemožné. V takovém případě musíte jít k podiatrovi – často se tento problém dá vyřešit bez chirurgické léčby. V případě potřeby vás odborník odešle k chirurgovi.
Jak zabránit zarůstání nehtů?
Podle mých zkušeností se zarůstající nehty nejčastěji objevují u mužů kvůli nesprávnému stříhání nehtů a u žen – kvůli nepohodlné obuvi. V podstatě se jedná o boty s úzkou špičkou, kdy není dostatek místa pro prsty.
Zarostlé nehty – Mayo Clinic
Když za mnou přijde pacientka v těsné obuvi, požádám ji, aby poslala fotky všech bot, které nosí. Nebudu se pouštět do práce, instalovat speciální rovnátka nebo destičky na úpravu zarostlých nehtů, pokud si nepřezouvá boty do pohodlných, protože to bude zbytečné.
Těsné boty a problémy s chodidly – Americká asociace ortopedických chirurgů
Jak správně stříhat nehty na nohou?
Často se setkávám s myšlenkou, že nehty na nohou by se měly stříhat rovně. To není pravda. Neexistuje žádný univerzální vzorec pro stříhání nehtů. Nejlepší je stříhat podél fyziologické linie nehtové ploténky, hladce, aby nezůstaly žádné ostré rohy.
Pokud si nehty ostříháte v přímce, na koncích budou dva rohy. V některých případech, například kvůli těsné obuvi, mohou poranit kůži. Rohy na okrajích nehtu musí být pečlivě otupeny, aby nedošlo k poranění při namáhání.
Jaké by měly být správné boty, které neškodí noze?
Špička boty by měla kopírovat tvar vašich prstů. To znamená, že jsou vhodné boty s prostornými, širokými, zaoblenými špičkami. Mezi těmito modely jsou jak módní, tak krásné.
Kromě toho by podrážka boty měla být pružná, aby nebránila pohybu prstů a nohou a nepřekážela při chůzi. Rozhodně se nehodí například kozačky nebo tenisky se silnou platformou: taková podrážka se vůbec neprohýbá.
V ideálním případě potřebuje člověk boty pouze k ochraně nohou před nečistotami, kameny a sklem.
Často jsem žádán, abych doporučil konkrétní značku bot, ale to je nemožné: každý, i nejlepší výrobci, má modely, které se nevyplatí nosit.
Mám si koupit ortopedické boty nebo vložky?
Ortopedická obuv je obuv, kterou potřebují lidé s vážnými ortopedickými problémy, jako jsou různé deformity končetin. V běžných obchodech se neprodává, lidé bez zvláštních problémů s nohou ho nepotřebují.
To, čemu se v obchodech s obuví někdy říká ortopedická obuv, ve skutečnosti není nic jako ortopedická obuv.
Při problému jsou potřeba i ortopedické vložky. Nejprve je potřeba navštívit ortopeda, poté vyrobit individuální vložku pro konkrétní úkol. To nevyřeší problém, nenapraví tvar chodidla, nenahradí cvičení na posílení svalů nohou, ale může zmírnit nepohodlí a usnadnit chůzi.
Někdy se ortopedické boty podobají běžným, ale mohou se od nich také lišit. Například jedna bota může být větší než druhá. Zdroj: alexorto.ru
Co dělat, když se vám hodně potí nohy?
Nejprve byste se měli ujistit, že pocení nohou je opravdu problém a ne nedostatek péče. Musíte dodržovat hygienu, nosit ponožky a boty z přírodních materiálů, prát je a sušit, v zimě nenosit teplé boty do kanceláře a v létě nenosit tlusté tenisky nebo kozačky.
Zpravidla platí, že pokud se člověk ráno probudí a nohy se mu nepotí, ale potí se později, pak je problémem nesprávná péče. Pokud jsou vaše nohy ráno mokré, měli byste se poradit s dermatologem.
Existuje kosmetika: spreje, mastky, pleťové vody, deodoranty na nohy. Pokud se však člověk o své nohy řádně stará, další finanční prostředky zpravidla nejsou potřeba. A když je s pocením skutečný problém, nepomohou.
Co dělat, když se kuří oka objevují často?
Jakákoli kuří oka jsou přirozenou reakcí pokožky na jakýkoli tlak. Když se neustále objevují, stojí za to jít k podiatrovi, aby zjistil, jaký je důvod. Pokud je to dáno stavbou chodidla, je zbytečné s kuřími kuřími kuří oka bojovat, budete muset pravidelně navštěvovat odborníka, aby je odstranil.
Kromě toho existuje několik bodů, kde se chodidlo při chůzi dotýká povrchu. Na těchto místech budou vždy oblasti hrubé kůže: některé mají více, některé méně.
Hlavní chybou, kterou profesionálové dělají v salonech, je úplné odříznutí kuří oka, aby byla pokožka jemná jako u dítěte. Za prvé to bolí a za druhé v tomto případě kuří oka do týdne znovu narostou, protože pokožka potřebuje ochranu před stresem.
Co dělat, když vám boty odírají nohy?
Hlavní věcí je dezinfikovat ránu, pokud dojde k poškození kůže. Pokud se vytvořil vodní kalus, není třeba jej otevírat, protože může způsobit infekci. Když už prorazil, stačí poraněné místo ošetřit jemným antiseptikem bez alkoholu. Nelze použít jód a podobně, jinak můžete kůži dále spálit.
Co dělat s mozoly a kuří oka – Americká dermatologická asociace
Třenou oblast musíte také chránit před třením přelepením náplastí. Pak se mozol zahojí sám.
Na co si dát pozor při výběru podologa nebo pedikérky?
Je dobré, když specialista klientovi podrobně a srozumitelně odpoví na otázky, které ho zajímají, popíše plán práce, co bude dělat a proč.
Musíte také věnovat pozornost tomu, kde mistr pracuje: jakou má kancelář, kde se nachází, zda jsou nástroje sterilizovány. Není potřeba chodit za specialisty, kteří pracují z domova.
Během pedikúry by neměla být silná bolest nebo nepohodlí – nepříjemné pocity jsou možné maximálně několik sekund, na které by měl mistr varovat. Je špatné, když se něco piluje nebo řeže příliš, což klienta nutí vydržet.
Pozor je třeba mít i na aktivní prodej, kdy se pedikér snaží přesvědčit, že jen on může nakupovat pracovní kosmetiku nebo pečující produkty.
Запомнить
- V Rusku zatím není činnost podiatrů regulována. Tato odbornost není v seznamu lékařských odborností, není uvedena v žádné profesní normě.
- Při problémech s chodidly nebo nehty na nohou byste se měli obrátit na podiatra, zvláště když si s nimi neporadí ani samotný člověk, ani běžný pedikér.
- Salonní pedikúra je o kráse a podologická pedikúra o zdraví. Specialista to dělá na základě fyziologie nohy, nikoli pouze na přání klienta.
- Běžný lak nehtům neublíží a vydrží stejně dobře jako gel lak.
- Pokud nemáte s nohama problémy, stačí si je každý den umýt a namazat krémem a jednou za pár týdnů nehty ostříhat.
- Pro každodenní péči o nohy není nutné používat bohatý výživný krém. Je lepší si koupit lehký hydratační krém.
- Ošetření pokožky nohou pemzou a jinými podobnými nástroji může být při nadměrném používání škodlivé.
- Popraskané paty a zarostlé nehty se objevují z různých důvodů. Mohou je odstranit pedikér, ale někdy může být nutná návštěva lékaře k určení příčiny nebo léčby.
- Zarostlé nehty u mužů se nejčastěji objevují kvůli tomu, že si nehty nestříhají správně, a u žen – kvůli nepohodlné obuvi.
- Univerzální tvar nehtů, který by vyhovoval všem, neexistuje. Nejlepší je stříhat podél fyziologické linie nehtu, hladce, aby nezůstaly žádné ostré rohy.
- Ortopedická obuv je obuv, kterou potřebují lidé s vážnými ortopedickými problémy, jako jsou různé deformity končetin. V běžných obchodech se neprodává, zdraví lidé ho nepotřebují.
- Zpravidla platí, že pokud se člověk ráno probudí a nohy se mu nepotí, pak je problém způsoben nesprávnou péčí. Pokud jsou vaše nohy ráno mokré, měli byste se poradit s dermatologem.
- Kuří oka a mozoly lze odstranit, ale pokud se objevují často a ne tam, kde noha obvykle přichází do kontaktu s povrchem, stojí za to pochopit důvody jejich vzhledu.
- Dobrý podiatr odpovídá na dotazy klienta, pracuje bez bolesti a nepohodlí, neprodává kosmetiku a pečující produkty.
Zprávy o zdraví, rozhovory s lékaři a pokyny pro pacienty v našem telegramovém kanálu. Přihlaste se k odběru, abyste věděli, co se děje: @t_zdorov.
Autorkou titulní fotografie je Ksenia Kolesnikova
Jekatěrina Kushnirová
Na co byste se zeptali podologa?
Podolog mě právě zachránil. Mám velmi problematické nohy: bradavice ze slabé imunity, silné rohovatění a praskliny, rostoucí nehty. Mám dědičný „klenutý“ tvar nehtu (to je stav, kdy se okraje zakřivují dolů a mají tendenci zarůstat do oblouku). Dříve jsem byl každý měsíc nucen ostříhat si okraje nehtů ostré jako břitva, jakmile bylo trochu pozdě, začaly růst a hnisat. Druhý hřebík byl barbarsky odstraněn v dětství a na jeho místě vyrůstá hrbolatá tříska. Ale již více než 3 roky navštěvuji podiatra. První věc, kterou udělali, bylo, že mi narovnali neustále rostoucí nehet na palci u nohy, na palci jsem měl ortézu šest měsíců a už 2 roky jsem o tom nepřemýšlel. Každé dva měsíce chodím také na podiatrickou manikúru a vyšetření bradavic. Můj dospívající syn si také narovnal klenutý porost svých zděděných nehtů.
Pedikér je můj nejlepší objev v oblasti zdraví posledních let, život bez něj si neumím představit.
