Syndrom chronické únavy
Blues, apatie, deprese – tak tomu mnozí říkají.
Astenický syndrom – lékaři tomu říkají.
Co je to?
Existuje takový jednoduchý life hack: pokud se příznaky slabosti a letargie objeví hned ráno, pak se musíte zeptat sami sebe, kdy se cítíte lépe ráno nebo večer? Pokud je to ráno, tak je vše v pořádku.
Co když večer? Například jste šli spát včas, ale je velmi těžké ráno vstát, musíte se dlouho, dlouho přemlouvat a mohou se objevit poruchy spánku, vstávali jste, jako byste si neodpočinuli , ráno se cítíte vyčerpaní a to trvá už delší dobu, pak samozřejmě musíte mít podezření na depresi . A zde možná budete potřebovat pomoc odborníka, velmi často je tento stav maskou některých chronických onemocnění. Mělo by zde fungovat nejen psycholog, ale dobrý praktik, který dokáže vidět stav, který je maskován depresí.
Druhá možnost, kdy stav není ráno špatný, ale večer se zhoršuje. Pracoval jsem jen málo a jsem vyčerpaný, nemám už sílu, chci zase spát, ale ještě mě čeká dlouhý den. V takové situaci musíme myslet na organické podmínky, nejčastěji hormonální. Mohou se samozřejmě vyskytovat stavy jako anémie a dysfunkce trávicího traktu, ale častěji je to endokrinologie. Hormonální vyšetření vám umožní tečkovat i a provést úpravy.
Ke třetí možnosti Stojí za to zahrnout okamžiky deprese a astenie, které se objevují po nemocech. Když tělo s něčím zápasilo, vyčerpalo své zdroje a nyní je vyčerpané. Konec zimy a jaro je obdobím, kdy často onemocníme a zásoby energie v těle se doplňují pomalu i proto, že potraviny, které v tomto období najdeme, jsou ochuzeny o vitamíny a mikroelementy potřebné pro energetické procesy.
Pokud již astenický stav vznikl, pak samozřejmě jen změnou stravy nedosáhneme požadovaného efektu. Vitamínové doplňky jsou nutností.
Vitamíny samy o sobě nejsou zdrojem energie, ale aktivují četné metabolické procesy. Díky vitamínům se jídlo správně vstřebává a dodává nám sílu. Metabolismus funguje přesně tak, jak by měl fungovat. Reguluje se činnost hormonálních žláz, kardiovaskulárního a nervového systému, podílejí se na krvetvorbě. Vitamíny se podílejí na všech procesech v těle, takže nedostatek každého ovlivňuje zhoršení pohody.
To znamená, vitamíny a mikroelementy – aktivátory energetických procesů: C, B1, H (biotin), kyselina listová, vitamín D, měď, chrom, draslík, hořčík, železo, jód.
Pojďme zjistit, proč a jaké vitamíny potřebujeme.
Proč je to na jaře nutné, i když jíme správně a do jídelníčku zařazujeme hodně zelených a čerstvých potravin.Především samozřejmě vitamín C. Je zodpovědný za imunitu, vitalitu a dobrou náladu. Zvyšuje odolnost organismu vůči nemocem. Podílí se na metabolismu norepinefrinu – to je hormon odvahy, díky kterému se jakoby vnitřně shromažďujeme, mobilizujeme, začínáme jasněji myslet, rychleji se rozhodovat a být efektivní. Účinně zvládat stres.
Druhým nejdůležitějším vitamínem v tomto ohledu je vitamín B1. Pomáhá regenerovat nervový systém, což ovlivňuje emoční stav. Účastní se Krepsova cyklu, je hlavním zdrojem energie v těle, proto je nesmírně potřebný.
Vitamin B7 (biotin, vitamín H, koenzym R) řídí vstřebávání živin a jejich přeměnu na energii. Odstraňuje pocit věčné únavy i při delší zátěži, zmírňuje problémy se spánkem a spolu s thiaminem určuje lidskou schopnost koncentrace a duševní práce.
V9 (kyselina listová), stejně jako vitamín C, podporuje tvorbu norepinefrinu, chrání před stresem, probouzí optimismus a dodává nám energii. Včetně sexy!
Vitamin D „vede“ průtok krve. Jak dobře se vypořádá se svým úkolem, rozhoduje o tom, zda budou buňky plně zásobeny kyslíkem a rychle očištěny od produktů rozpadu, a také o tom, jak rychle dokážeme obnovit naši sílu po odpočinku.
Minerály potřebujeme ne méně než vitamíny:
Měď, jehož přítomnost v těle přímo ovlivňuje metabolismus, se podílí na tvorbě norepinefrinu a serotoninu.
Železo spolu s vitamínem D je zodpovědný za dodávku kyslíku do buněk.
selen pomáhá posilovat nervový systém a plní mnoho dalších funkcí.
Draslík, jehož nedostatek má za následek svalovou slabost a poruchy srdečního rytmu. Abyste se vyhnuli nedostatku draslíku, měli byste se především vzdát rychlého občerstvení, které obsahuje glutamát sodný a soli, které jsou antagonisty draslíku.
Jod nás zachraňuje před chronickou únavou, oslabenou imunitou a sníženými duševními schopnostmi.
Chrome ovlivňuje činnost mozku a činnost nervové soustavy.
Hořčík – „hlavní energie“ buněk, účastní se více než 300 biochemických reakcí a metabolických procesů a zároveň nám zajišťuje zdravý spánek. Jeho nedostatek se projevuje pocitem permanentní únavy, letargie a závratí.
Dále bychom chtěli říci, že nedostatek železa a jódu také způsobuje stav apatie a letargie. Jejich použití lékaři doporučují, protože existují určitá omezení.
Pokud berete vitamíny, jezte dobře a správně, ale přesto máte jaro stále zahalené. Existuje ještě pokročilejší úroveň, kterou můžeme zkontrolujte genetiku metabolismu vitamínů. Jedná se o jednoduchou a rychlou studii, je to levnější než neustálá kontrola hladiny vitamínů.
V genetice a metabolismu vitamínů mohou existovat trvalé stavy nedostatku vitamínů, a to i přes užívání léků. Mohou existovat rysy související s metabolismem vitamínů, genetické rysy, ve kterých člověk potřebuje vyšší úpravy než ostatní.
Vitamíny jsou koenzymy mnoha metabolických procesů. Podílejí se na syntéze látek urychlujících metabolické procesy. Bez nich nejsou produkovány, bez nich nedochází ke čtení genomického materiálu. Máme určité geny, které kódují všechny metabolické procesy, syntézu regulačních proteinů, enzymy, které zajišťují regulaci všech metabolických procesů. Informace z genů mohou, ale také nemusí být vyčteny vzhledem k tomu, že v těle je momentálně nedostatek některých vitamínů. K aktivaci a syntéze hormonů nemusí dojít kvůli nedostatku některých vitamínů, nedochází například ke čtení genomického materiálu, který kóduje informace o aktivitě hormonů. Nedostatek vitamínů je proto první věcí, kterou je třeba odstranit.
Tato studie zvedá oponu chronických stavů: přetrvávající anémie, přetrvávající chronický únavový syndrom a poruchy trávení. Dává jednoduché odpovědi na to, co je třeba sledovat, a opravuje pouze to, co je kamenem úrazu každého jednotlivého člověka.
Rádi bychom, aby naši čtenáři a pacienti věděli, že na vysoce vědecké úrovni můžeme poskytnout jednoduché pochopení procesů, jednoduchou odpověď na tuto otázku.
Zveme vás ke konzultaci s jedním z našich lékaři a vyberte si ten nejlepší způsob, jak pečovat o své zdraví!
Zástupce Ilyina Oksana Vitalievna vedoucí lékař Reflexní lékař, hirudoterapeut. Kandidát lékařských věd, docent katedry nefarmakologických léčebných metod a klinické fyziologie První moskevské státní lékařské univerzity Praxe 29 let
Enrol
Kdo vám pomůže?
Jaká služba
Chronický únavový syndrom je klasickým příkladem neuroimunitní poruchy. Moderní medicína vytvořila mnoho léků, z nichž každý působí na jeho jednotlivé příznaky.
Z pohledu tibetských lékařů dochází k chronickému únavovému syndromu v důsledku energetického vyčerpání organismu.
Jedná se o nachlazení, které se vyvíjí na pozadí nachlazení, špatné nebo nedostatečné výživy a přepracování. K jejímu zvládnutí nestačí jen odpočinek nebo psychoterapie.
Komplexní terapie je nutná k obnovení energetického stavu těla a zvýšení úrovně tělesného tepla.
Při astenii, ztrátě síly, vyčerpání nervového systému, chronické únavě se doporučují vitamíny B. Kromě toho vitamínové komplexy obvykle obsahují vitamíny C, D, E, PP.
Vitamíny jsou nezbytné pro nervový systém a normální metabolismus. A správný metabolismus je zárukou proti energetickému vyčerpání. Faktem ale je, že dostatečné množství vitamínů dodají ty nejobyčejnější potraviny.
Vitamíny samy o sobě hladinu energie neobnoví. Žádné pilulky nedodají tělu teplo, může ho dodat pouze jídlo.
Proto je nutriční korekce, která slouží jako základ pro léčbu chronické únavy a astenie na tibetské klinice, mnohem účinnějším prostředkem než jakékoli vitamínové komplexy.
Korekce výživy nejen zlepšuje stav nervového systému, ale také poskytuje dostatek tepla a energie k obnovení síly a zotavení z chronické únavy a ztráty síly.
2. Adaptogeny.
Imunostimulační účinek mají většinou látky rostlinného původu, které jsou součástí doplňků stravy. Předpokládá se, že zvyšují odolnost vůči stresu. Nejčastěji se v takových doplňcích stravy používají Rhodiola rosea, ženšen, Schisandra, Eleutherococcus a Echinacea purpurea.
Východní medicína již dlouho ví o léčivých vlastnostech těchto rostlin a využívá je v bylinných lécích. Spolu s dalšími složkami, které stimulují trávení, metabolismus, příznivě působí na nervový systém (např. orlí strom, muškátový oříšek, zázvor, myrobalán, emblica atd.).
Každý z tibetských bylinných přípravků prošel vážnou zkouškou času. Jejich kompozice jsou obvykle velmi komplexní, obsahují mnoho složek a kromě hlavních účinných látek mají mnoho pomocných, které zvyšují terapeutický účinek, eliminují vedlejší účinky a přispívají k rychlému a dlouhodobému účinku.
Výhodou rostlinných adaptogenů je, že většinou nemají vedlejší účinky. Ale pokud jde o jejich účinnost, jsou výrazně horší než bylinné léky tibetské medicíny, které se používají na tibetské klinice.
3. Antidepresiva, trankvilizéry.
Tyto léky zvyšují hladinu serotoninu, což znamená, že bojují proti depresi. Ale deprese je pouze jedním z příznaků chronické únavy, astenie. Bojovat s ním izolovaně od hlavního souboru problémů je neproduktivní. Můžete si dočasně zlepšit náladu, ale nakonec to povede k závislosti na drogách a v podstatě to problém nevyřeší.
Koneckonců, hlavním úkolem je obnovit energetický stav a rovnováhu nervového a imunitního systému, a k tomu je třeba zvýšit množství tělesného tepla. K tomu pomáhá korekce výživy a bylinná medicína. To však vyžaduje i léčebné postupy orientální medicíny, zejména akupunkturu.
Použití akupunktury při léčbě chronické únavy na tibetské klinice také zvyšuje hladinu serotoninu („hormonu štěstí“), dopaminu („hormonu potěšení“), stimuluje produkci endorfinů a tak důležitých neurotransmiterů, jako je noradrenalin. a acetylcholin. Tato skutečnost byla prokázána klinickými studiemi.
Akupunktura tedy nepůsobí méně nebo dokonce účinněji než antidepresiva. Totéž lze říci o trankvilizérech, které jsou v mnoha ohledech horší než klasická orientální akupunktura.
Za prvé, jsou návykové a návykové. Ale o to nejde. Hlavní je, že akupunktura funguje v kombinaci s další orientální medicínou a ovlivňuje příčinu vyčerpání nervové soustavy a ztráty síly. Zvyšuje účinek nutriční korekce, bylinné medicíny, masáží a dalších procedur.
Pomocí akupunktury lékař reguluje tepelnou rovnováhu těla ovlivněním nervových a energetických kanálů.
4. Nootropika.
Tyto léky ovlivňují fungování mozku, zlepšují vodivost interneuronových spojení. Díky tomu se snižují energetické náklady nervového systému. Zlepšuje se paměť a duševní výkonnost. To je hodnoceno jako terapeutický účinek u chronické únavy a astenie.
Stejných výsledků se ale dosahuje pomocí akupunktury, která stimuluje tvorbu neurotransmiterů (acetylcholin, dopamin, norepinefrin, serotonin atd.). Čili akupunktura funguje jako plnohodnotné nootropikum, jen efektivněji.
5. Akupresura a Ku-nye masáž.
Meridiánová masáž Ku-nye je jedním z nejlepších prostředků pro obnovení energetické rovnováhy nervového systému a celého těla. Lékař na tibetské klinice pracuje přes meridiány těla podél bioaktivních bodů a uzavírá „mezery“, kterými teplo proudí ven z těchto kanálů.
Zároveň nasycuje energetické kanály teplem. Podobně funguje i klasická tibetská akupresura, která se obvykle používá v kombinaci s ju terapií – nahříváním bioaktivních bodů doutnajícími kužely nebo pelyňkovým doutníkem.
Taková komplexní sezení na tibetské klinice se ukázala jako účinný prostředek k léčbě chronického únavového syndromu, nervového vyčerpání a astenie, k obnovení vitality a výkonnosti.
