Co je to zášť z psychologického hlediska?

Zášť je pocit, který známe z dětství. Každý z nás to zažil nejednou v životě. A samozřejmě si každý měl možnost ověřit zdrcující sílu tohoto pocitu. Podívejme se, co je to zášť z psychologického hlediska.

Je třeba začít tím, že většina badatelů přijímá myšlenku, že lidé mají jen několik základních emocí: radost, smutek, překvapení, hněv, strach. Různí autoři do tohoto seznamu přidávají ještě jednu nebo dvě emoce. Vše ostatní je považováno za jejich odstíny nebo kombinace.

V psychologii je zášť komplexní emoce založená na reakci na nespravedlnost.

Projevy zášti jsou poměrně rozmanité – hněv, smutek, uzavřenost a mnoho dalšího. Prožívání pocitu odporu je komplexem všech vyjmenovaných možností (proto mohou uražení lidé tak rychle přejít od smutku k hněvu atd.).

Vědci tvrdí, že zášť se v dětském arzenálu emocí objevuje již v prvním roce a půl života. To znamená, že ačkoli to není vrozená emoce, velmi brzy se s ní seznámíme. Co může urazit roční dítě? S největší pravděpodobností na vybrané hračky, tresty a další činy dospělých. Spolu s již uvedenou definicí zášti to tato myšlenka ukazuje

nespravedlnost v tomto případě není nic jiného než subjektivní představy o tom, jak by měla být strukturována konkrétní část reality. To je očekávání konkrétních reakcí na naše činy.

Lidé například často očekávají, že jejich manžel nebo manželka budou sdílet jejich dobrou náladu. Pak se ale ukáže, že dobrou náladu mají vlastně jen oni sami a jejich partner má problémy v práci nebo nemocný kamarád. V tomto případě se mohou objevit pocity odporu. Co mohu říci, mnohé uráží nejen lidé, ale i počasí nebo prostě okolnosti. Ukazuje se, že zášť je absolutně nesmyslný, iracionální pocit?

Ve skutečnosti to není pravda. V psychologii se věří, že jakákoli emoce nese nějakou funkci, která je pro člověka užitečná. Zášť není výjimkou z tohoto pravidla. A to hlavní, jakkoli to může znít paradoxně, je navázání komunikace mezi lidmi. Faktem je, že když se člověk urazí, obrazně řečeno mluví o svých zkušenostech, touhách a očekáváních. S přihlédnutím k těmto informacím buduje účastník své další chování tak, aby znovu nezpůsoboval bolest. Vidíme, že zášť je především jedním z mechanismů budování vztahů.

Ale proč potom tolik bolesti?

Výše popsaná verze prožívání zášti je teorií. Je jasné, že takhle se věci v životě nedějí. A zde je třeba zmínit souvislost tohoto těžkého pocitu s myšlením, právě to je v pocitu zášti zahrnuto od samého počátku a do jisté míry ho i vyvolává.

První složkou je očekávání.. Zášť nezačíná způsobením bolesti, ale připraveností partnera na jednu nebo druhou reakci. Čekání jsou myšlenky i emoce. Často již máme instalaci, tzn. připravenost na určitou reakci a pak pravděpodobnost, že se pocity odporu stanou téměř nevyhnutelné.

Druhou složkou je zpracování reakce. Dochází ke kolizi mezi realitou a očekáváním a to, jak člověk realitu vnímá, co si o ní myslí, bude záviset na jeho postoji k tomu, co se děje. Zda se dokáže začlenit do nových podmínek a přijmout to, co se stalo, přestože to neodpovídá jeho představám.

Třetí bod pocity zášti, kdy naše postoje, názory a zkušenosti mají významný vliv na stav člověka – to je období po nepříjemné situaci. Mnozí si pamatují okamžik svého života, kdy po nějaké době po odpuštění osobě, která nás urazila, se tento nepříjemný pocit „přivalil“ s novou silou. A to se může stát ne jednou nebo dvakrát, ale velmi dlouho.

Zášť a osobnostní charakteristiky

Větší či menší sklon k pocitu odporu je samozřejmě dán určitými osobnostními rysy. Především jsou to vlastnosti spojené s nízkým sebevědomím: nejistota, negativní představy o sobě samém atd. Mechanismus je v tomto případě jasný: Nemám rád sám sebe, což znamená, že nemohu mít rád ani ostatní, takže jejich slova jsou zaměřena na to, aby mě uráželi.

Sklon k tomuto pocitu však určuje i vzájemnost těchto povahových vlastností. Přehnaně sebevědomého člověka, zvyklého na to, že se vše děje tak, jak chce, často odrazuje, když realita neodpovídá očekávání. Jednoduše nemá vyvinuté schopnosti adekvátně reagovat na takovou situaci ve správný čas, což má za následek pocit odporu.

Je tam problém?

Zášť je velmi nepříjemný pocit, a co je nejdůležitější, velmi často v nás zůstává dlouho. Jak si z článku pamatujeme, jde o naši reakci na okolní svět a ostatní lidi, spojenou s našimi očekáváními a představami o nich. Jsou případy, kdy jsou lidé tak často a silně uraženi všemi kolem, že to přináší nesnesitelné utrpení. A pak se člověk může uzavřít před všemi a vším, začne se izolovat, připraví se o vytouženou komunikaci, a to ho dělá ještě nešťastnějším.

Velmi často odpor koexistuje s pocitem nepřátelství ostatních lidí, představou, že ostatní (členové domácnosti, kolegové, šéfové) jsou připraveni nám říci nebo udělat něco nepříjemného. Neustále urážený člověk zároveň neví, jak si ujasnit vztahy, trvat na sebeúctě, budovat komunikaci a zároveň respektovat své zájmy a zájmy druhých. Právě s problémem vztahů se na psychologa nejčastěji obracejí lidé, kteří neustále zažívají pocit odporu.

Na recepci přišla dívka, studentka, 19 let. Říkejme jí Olga. Stěžovala si, že jí nikdo nerozumí, že nemá ani kamarády, ani přítele. V procesu komunikace s psychologem řekla, že byla neustále zrazena. “Bez ohledu na to, s kým se přátelím, dříve nebo později mě urazí, řeknou něco drsného nebo budou jednat nečestně.” Jedna ze situací probíraných na recepci: „Měl jsem kamarádku, jako kamarádku, neustále mi vytýkala, co mám na sobě, jednou dokonce řekla, že v nových šatech vypadám jako kráva. Samozřejmě jsem s ní přestal komunikovat.“

Naše hrdinka prostě přerušila vztah, ani se nepokusila svému příteli sdělit, že ji její komentáře nepotěšily. Navíc po každé takové poznámce byly kamarádem odmítnuté věci navždy poslány do skříně, Olga se velmi urazila a s úsměvem děkovala kamarádce za radu. Dívka upřímně věřila, že ostatní by sami měli vědět, jak se k ní mohou a nemohou chovat, co je jí příjemné a co nepříjemné. Samozřejmě, že chování okolí dříve nebo později šlo proti jejímu očekávání, vznikl konflikt, který Olga nevěděla vyřešit a nepovažovala za nutné, pouze se urazili a trpěli. Následovalo přerušení vztahu. Slečna se během terapie naučila jinak komunikovat, utřídila si pocity a nakonec přestala neustále prožívat těžký pocit odporu a zklamání.

Pokud je zášť stálým společníkem ve vašem životě, musíte se zamyslet nad tím, zda jste důvodem vy. Je možné a nutné hlouběji pochopit, jak ovlivňujete jeho vzhled, co můžete změnit, aby komunikace s ostatními přinášela radost a ne zklamání. S tím vám pomohou psychologové našeho Centra.

V každém případě doufáme, že vám byl náš článek užitečný a že jste se na tak těžký pocit, jako je zášť, mohli podívat jinak. Více o jeho dopadu na vztahy si můžete přečíst v našem článku: „Zášť je zabiják vztahů.“

Zjistěte více o službách Centra a domluvte si schůzku můžete volat (812) 640-38-55 , psaní komu , nebo vyplněním formuláře níže.