“To není fér!” – ženy naříkají, s touhou hledí na třetí nebo dokonce čtvrtou velikost prsou své kamarádky a smutně si utírají slzu, když se dívají na své mínus prvního. Některé mají přirozeně štěstí na prsa, jiným nepomůže zelí, push-upky ani kouzelný krém koupený za přemrštěné ceny v kosmetickém obchodě, který jim slibuje zvětšení prsou minimálně o polovinu. Délky, do kterých dívky nejsou ochotny zajít pro drahocenných pár centimetrů objemu hrudníku! Shromáždili jsme nejoblíbenější mýty o tom, co musíte udělat, aby vám narostla prsa, a požádali odborníky, aby vysvětlili, co je pravda a co čistá provokace.
Je pravda, že když dívka v pubertě nenosí delší dobu podprsenku, narostou jí prsa?
„Pokud v pubertě nenosíte podprsenku, nebude to mít v budoucnu vliv na velikost vašich prsou, protože její hlavní funkcí je její podpora a úprava,“ vysvětluje gynekolog-endokrinolog. Diyana Gainutdinová.
Názor, že látka podprsenky omezuje navenek se trhající ňadra, se ukázal jako mýtus, a tak si oblékneme podpůrné spodní prádlo, jakmile se objeví obrysy prsou, bude to mnohem zdravější.
Je pravda, že napumpovat prsa můžete v posilovně pomocí speciálních cviků?
— Mýtus, že si můžete napumpovat prsa, je jen mýtus. Napumpování není ženskou volbou a už vůbec ne o měkké části hrudníku. Ale udržovat jakýkoli sval v dobré kondici znamená poskytovat mu lepší výživu: zlepšuje se krevní oběh, což znamená, že sval je nasycený kyslíkem a živinami, a barva a kvalita kůže se vyrovná. Jak říká moje trenérka, lepší krém na oblast dekoltu než push-up ještě nebyl vynalezen,“ dělí se o své zkušenosti fitness trenér Daria Manuylenková.
Diyana Gainutdinova sdílí stejný názor – není možné napumpovat prsa, ale můžete posílit prsní sval, který může vizuálně zvětšit objem:
— Fyzická cvičení (shyby, tlaky s činkou) umožňují napumpovat hlavně velký prsní sval, díky čemuž se hrudník může vizuálně zdát větší. Posilovací cviky navíc blahodárně působí na držení těla, díky čemuž jsou prsa výraznější. Samotný prs se přitom nevytahuje a jeho tvar, který závisí především na vazivovém aparátu, zůstává stejný.⠀
— Dobré cviky na hrudník jsou všelijaké mušky, činky, činky a jednoduché kliky se širokými pažemi. To vše pomáhá zlepšit vzhled prsou a vypadají atraktivněji. Nezapomínejte pracovat na svém držení těla – pokud máme rovná záda, naše hruď vypadá krásnější, než když chodíme shrbení,“ dodává fitness instruktor Polina Moskovčuk.
Je pravda, že ze zelí, cukety a dýně rostou prsa?
— Nejen zelí, ale ani jiná zelenina nepodpoří růst prsou. Obecně neexistuje žádný konkrétní přípravek, který by ženě pomohl zvětšit prsa. Jeho velikost bude do značné míry ovlivněna množstvím zkonzumované potravy, a to sacharidů a tuků, jejichž přebytek se hromadí v tukové tkáni včetně prsou. A pokud výrazně omezíte množství živin, může se výrazně snížit,“ vysvětluje Diyana Gainutdinova.
— Vzhledem k tomu, že mléčné žlázy se tvoří pod vlivem estrogenů, je mýtus o zelí spojen se skutečností, že mnoho rostlin obsahuje flavonoidní sloučeniny (asi 4000 sloučenin). Některé isoflavony (druh flavonoidů) jsou fytoestrogeny, které mají slabý estrogenní účinek a jsou chemicky podobné steroidním estrogenům. Fytoestrogeny mohou působit jako agonisté estrogenu. Sója obsahuje nejvíce fytoestrogenů, říká osobní trenér a výživový poradce Anna Lis.
Existuje názor, že kromě zelí může mít na růst prsou výrazný vliv cuketa nebo dýně, ale než se vrhnete na venkovské dárky (nejčastěji prostřednictvím „nechci“, ale můžete se obětovat v zájmu vašich prsou, že?), Ujistěte se, že jsou tyto informace přesné.
— Zelí obsahuje velké množství vitamínu C, který se podílí na syntéze kolagenu. To je velmi prospěšné pro pokožku, ale nijak neovlivňuje velikost prsou. Kromě zelí je vitamín C obsažen v cuketě a dýni, tato zelenina obsahuje také draslík a kyselinu listovou – její nedostatek má za následek chudokrevnost (chudokrevnost). Draslík také ovlivňuje růst srdečního svalu, nejčastěji však u dětí. Není možné něco sníst, a tím si zvětšit prsa, ale užitečné mikro- a makroživiny nebudou nikdy zbytečné, ale opět, s mírou, zjevně nestojí za to jíst hlávku zelí najednou, pokračuje Diana.
Je pravda, že potraviny obsahující látky, které mohou zvýšit hladinu ženských pohlavních hormonů, vám zvětší prsa?
– Všechny produkty obsahující látky, které mohou zvýšit hladinu ženských pohlavních hormonů, vám zvětší prsa – ano, je to tak. Mezi takové produkty patří především tuky – nejen tučné maso a ryby, ale také oleje včetně másla. Pro udržení příznivého hormonálního pozadí ve stravě by měly mít důstojné místo celozrnné obiloviny – oves, žito, pšenice, rýže, ječmen atd. Je důležité přidat do tohoto seznamu jakékoli otruby. Ale nezapomeňte, že se zvýší i vaše celková váha, jen si to pamatujte, až budete chtít chutnější jídlo. V mé praxi obnovy původního tvaru prsou fungoval doplněk pivovarských kvasnic. To je také fytoestrogen. Hlavní věc je mít na paměti, že v jakékoli záležitosti je důležitá umírněnost. Prsa porostou a další místa se zaoblí,“ vysvětluje Daria Manuylenková, která si toho všimla z vlastní zkušenosti.
– Sójové boby, některé druhy ořechů, lněný olej a lněná semínka obsahují ve svém složení malé množství fytoestrogenů, proto se jim připisují vlastnosti pro zvětšení prsou. Jejich počet je však nepatrný a zvětšení prsou s jejich pomocí je nemožné. To není hormonální lék, je to jídlo,“ dodává Anna Lis.
Je pravda, že můžete dočasně zvětšit objem prsou pomocí fenyklového čaje?
Existuje názor, že nápoj má estrogenní účinek na mléčné žlázy, ale na krátkou dobu. Gynekoložka-endokrinoložka Diyana Gainutdinova tyto informace vyvrací:
– Fenyklový čaj nemá žádný výrazný vliv na prsa, to je mýtus. ⠀
