Masáž je považována za jednu z nejlepších léčebných a zdravotních procedur. Je velmi žádaný, protože vám umožňuje zlepšit vaši pohodu, normalizovat metabolické procesy a dát vaše tělo do pořádku. Mezitím se někteří klienti, zejména ti, kteří navštíví masážní salon poprvé, potýkají s poměrně nepříjemným problémem – výskytem nepohodlí a bolesti. Jaké faktory vedou k jejich výskytu a jsou takové jevy považovány za normální?
Stanovisko odborníků
Většina profesionálních masážních terapeutů tvrdí, že výskyt bolesti po masáži je nejen naprosto normální, ale také zcela přirozený jev. Faktem je, že jakékoli masážní pohyby, ať už je to hlazení, hnětení nebo tření, jsou spojeny s určitým terapeutickým účinkem na tělo. A to je pro člověka téměř vždy velký stres. Kromě toho se během sezení uvolňuje ve svalech kyselina mléčná, což přispívá ke vzniku bolesti a naznačuje proces adaptace těla na nový postup.
Jak zmírnit nepohodlí po masáži?
Chcete-li odstranit bolest a zvýšit účinnost masáže, poslouchejte rady zkušených odborníků:
- Udržujte správný interval mezi sezeními. Mnoho lidí věří, že časté návštěvy masážního salonu budou mít pozitivní vliv na jejich zdraví. Není to tak úplně pravda! Nadužívání masáže může způsobit neustálou bolest svalů, protože tělo prostě nemá čas se zotavit. Nejlepší je to dělat každý druhý den – tímto způsobem můžete dosáhnout maximálního terapeutického účinku.
- Vyberte si správný čas. Abyste zajistili, že další den přinese pouze pozitivní emoce, neprovádějte proceduru večer (po 21.00:XNUMX). Může způsobit nespavost
- Zjistěte příčiny bolesti.Někdy dochází ke svalovému nepohodlí v důsledku zvýšené pohyblivosti a zmizí během 2-3 dnů po začátku kurzu. Takové změny naznačují, že vše jde podle plánu. V jiných situacích může být příčinou špatného zdraví nějaká nemoc, o které jste ani nevěděli, že ji máte. V tomto případě je lepší okamžitě konzultovat s terapeutem
- Vytvořte speciální tréninkový program.Pro tyto účely je ideální jóga, gymnastika a lehká sportovní cvičení. Jejich prováděním po sezení ulevíte od bolesti svalů a upevníte blahodárné účinky masáže.
- Před návštěvou masážního terapeuta nepijte alkohol. Masáž i alkohol mají na tělo mocný vliv, takže jejich kombinování nepovede k ničemu dobrému. V nejlepším případě snížíte pozitivní efekt procedury
- Přijďte na sezení v dobré náladě.Klid a dobrá vůle přispívají k rychlé relaxaci, která je při provádění akupresury nesmírně důležitá
- Nechte si kvalifikovaně poradit.Pokud máte nějaké obavy nebo otázky, nezapomeňte je nahlas svému masérovi a požádejte o další sezení jemnějším způsobem. Skutečný profesionál nikdy nenechá stížnosti klienta bez dozoru
Milé dívky, přihlaste se ke mně na masáž v Čechově!
Útulná kancelář v centru Čechova (ul. Moskovskaja, 44). Diplomovaný specialista se specializovanou lékařskou péčí. vzdělání. Individuální přístup. Přátelská atmosféra. Dostupné ceny: Anticelulitida, Lymfodrenáž, Klasická, Relaxační masáž – 1650 rublů/hod., Baňková masáž – 1450 rublů/hod., Masáž obličeje – od 800 rublů. Viditelný výsledek. Pište – případné dotazy zodpovím.
Otázka, kterou si každý klade, je, proč to po masáži bolí? Ano, bolest po masáži je přijatelná. V jakých případech se to považuje za normální? Nyní se podívejme na tento problém.
Bolest po masáži může být v různých oblastech. Nejčastěji se bolesti svalů objevují po masáži zad, anticelulitidové masáži nebo masáži šíje. A budeme se zabývat každým jednotlivým případem zvlášť.
Bolest v krku po masáži
Zdá se, že po masáži šíje bude jen výjimečná blaženost. Ale ne vždy můžete po masáži také cítit bolest v oblasti límce. Můžete cítit mírnou bolest, což je normální. Pracuji na krku, chronická onemocnění mohou „vyjít“. Kromě toho je na krku mnoho aktivních bodů, z nichž každý je spojen s určitým orgánem. Obvykle bolest odezní během jednoho nebo dvou dnů. A pokud bolest trvala tak krátkou dobu, znamená to, že masáž byla pro vaše tělo účinná.
Bolest po terapeutické masáži zad
Samozřejmě chci cítit maximální lehkost v zádech, když po proceduře překročím práh masážní místnosti. Kvalitní masáž zad totiž nejčastěji provází bolest po samotné proceduře. Bolest se nemusí objevit okamžitě, svaly často bolí po masáži. Obvykle se objeví následující den nebo několik hodin po zákroku. Pokud nechodíte do posilovny a nevěnujete pozornost procvičování zádových svalů, jsou v klidu. Samotné masáži se říká „sport pro líné“, protože masážní procedura má účinek, který se rovná sportovnímu tréninku (zde vše závisí na typu masáže a její účinnosti). Bolest svalů po masáži zad naznačuje, že masáž byla účinná. Pokud máte pocit, že bolest neustupuje déle než 3 dny, měli byste se poradit s lékařem. Při problémech se zdravím zad masáž předepisuje výhradně ošetřující lékař a musí ji provádět masér se zdravotnickým vzděláním.
Bolest po anticelulitidní masáži
Milé dívky, často se nás ptáte: „Měly by vás bolet svaly po anticelulitidní masáži? A my odpovídáme: “Ano, mohou a to je normální!” Jde o to, že při správné práci na problémových partiích jsou svaly aktivně „zapnuty“ a jejich bolest je známkou správné a příjemné síly. Proto je přítomnost bolesti po anticelulitidní masáži známkou její účinnosti.
Jak snížit bolest?
Existuje pro to několik malých tajemství:
- Před a po masáži pijte hodně vody. Předejdete tak silné bolesti po masáži.
- Teplá koupel s mořskou solí. Jedná se o klasickou metodu, navíc velmi příjemnou a prospěšnou pro stav celého organismu. Večer po masáži se vykoupejte.
- Protažení po masáži. Udělejte si strečink. Poskytne příležitost zbavit se napětí ve svalech a taková relaxace vám umožní účinně bojovat proti bolestem po masáži.
Jak vidíte, bolesti se po masáži bát nemusíte. Je důležité: jaká je povaha této bolesti a jak dlouho trvá. Pokud se jedná o ostrou bolest v kloubech, poraďte se s lékařem. Možná existuje nějaké chronické onemocnění, které se o sobě dlouho neprojevovalo, ale po masáži se projevilo. Bolest svalů obvykle odezní během 24-72 hodin. Pokud svému tělu nedopřejete fyzickou aktivitu, je pravděpodobnější, že první masážní procedury budou následně doprovázeny bolestí.
Jsme vždy připraveni poradit a vybrat masáž, kterou potřebujete ke zlepšení vaší celkové pohody a odstranění zdravotních problémů.
