Zdá se, že slavná italská herečka Monica Bellucci zná recept na „elixír mládí“. Ve svých 57 letech je ve skvělé kondici a nepřestává udivovat fanoušky svým elegantním vzhledem. Dnes vám povíme o tajemstvích krásy, které jí pomáhají vypadat mladší než její věk.
Rustem Sadykovem
odborník na výživu, gastroenterolog, kandidát lékařských věd, klinický farmakolog, šéf společnosti AlfaBiom
Vypráví, jak účinná je rutina krásy herečky.
Ranní procedury: kontrastní sprcha a čištění pleti
Dvakrát až třikrát týdně používá Monica peeling vyrobený z olivového oleje a mletých mandlí. Herečka se neuchýlí k injekcím krásy, ale jednoduše dodržuje systém péče. Neprojde jediný den bez čištění a hydratace pleti. Umělec také pije dostatek vody. Monica o tom hovořila v jednom ze svých rozhovorů.
Bellucci věnuje zvláštní pozornost také péči o pokožku rtů: „Mám docela kypré rty, navíc bývají suché, takže je neustále hydratuji. Rty jsou velmi důležité. Všichni se na ně dívají, když mluvíte, když jíte, když se líbáte, takže by měly být vždy měkké.“
Rustem: Dostatek tekutin v těle je pro stav pokožky opravdu důležitý. Správný pitný režim a nedostatek dehydratace jsou hlavním tajemstvím. Žádné kosmetické procedury nepomohou obnovit pokožku, pokud člověk dostatečně nepije.
Nadměrné nanášení peelingů, mýdel a gelů, tonerů a kosmetiky pokožku vysušuje.
Zdravé a hebké vlasy jsou jedním z tajemství krásy
Dobrý šampon, kondicionér a maska jsou jednoduchou sadou pro dobrý stav vlasů. “Někdy si dělám masku s teplým olivovým olejem,” říká Bellucci.
Foto: Pascal Le Segretain/Getty Images
Monica si myje vlasy maximálně dvakrát týdně, šampon si navíc ředí minerální vodou. Toto složení nesmývá přírodní oleje z pokožky. Mýdlové roztoky i té nejvyšší kvality mění složení mikrobiomu (mikrobiálního obalu) pokožky hlavy, říká lékař. Abyste tomu zabránili, měli byste šampony používat co nejméně. O správné technice mytí vlasů jsme psali v předchozím článku.
Nejlepší maskou pro Itala je oblíbený lék její matky – teplý olivový olej. Dokonale vyživuje vlasy, dodává jim lesk a hedvábnost. Ve dnech volna herečka nejraději suší vlasy bez fénu a jiných nástrojů.
Rustem: Vysoušeče vlasů a žehličky vlasy vysušují. Je lepší omezit používání stylingových zařízení na minimum. Co se týče masky z olivového oleje, je to zajímavé řešení. Tato metoda samozřejmě není vhodná pro všechny typy vlasů, ale každý si může vybrat přírodní prostředek pro sebe, aby se vyhnul použití chemických roztoků.
Make-up jako doplněk k přirozené kráse
Bellucci je krásná bez hory make-upu, ale než vyjde ven, nanese si lehký podklad, balzám na rty a řasenku. Nepotřebuje mnoho. „Make-up je forma ochrany. Myslím, že když na sobě nemáte make-up, cítíte se zranitelnější. Je to jako štít, který mají ženy. Pomáhá chránit se před negativitou přicházející od ostatních lidí. Zároveň je pro mě makeup formou sebevyjádření. Umožňuje vám udělat radost sobě i ostatním. Líbí se mi make-up a to, že vám umožní zvýraznit vaše nejlepší rysy a vyjádřit vaši individualitu,“ říká herečka.
Rustem: Nejdůležitějším prvkem make-upu je zejména v létě krém, který pleť chrání před sluncem. Jinak by kosmetika měla být co nejpřirozenější, aby nepoškozovala mikrobiom povrchů. Je také důležité jej důkladně opláchnout čistou vodou, vyhnout se použití tonerů a odstraňovačů make-upu.
Štíhlé tělo
Žádné diety a budete mít štíhlou postavu – to je Moničino tajemství. Herečka si neodpírá svá oblíbená jídla, ale sleduje kvalitu toho, co jde do jejího těla.
Jsem Ital a prostě miluji chutné jídlo. Jsem všežravec, ale italská kuchyně je moje láska. Moje dcery jsou mi v tomto ohledu velmi podobné. Stejně jako já milují těstoviny a parmezán.
Foto: Elisabetta Villa/Getty Images pro Istituto Luce
Jediný čas, kdy se Monica může omezit na svá oblíbená jídla, je období před natáčením. „Pokud se připravuji na roli, kde potřebuji zhubnout, změním trochu jídelníček. Jím více libového masa, ryb a zeleniny. Také si hlídám velikost porcí. Jsou mi malé, takže jím častěji. Tímto způsobem hubnu, ale správným způsobem. Poté se nevrátí. Někdy však dostávám role křivějších žen. Potřebují se zlepšit. Budu k tobě upřímný, tito lidé mě dělají mnohem šťastnější!” – přiznala herečka.
O tom, jak nepřibrat na váze, když je kolem spousta lahodných jídel, si přečtěte v našem předchozím materiálu.
Rustem: Není snad člověka, který by neznal středomořskou stravu. Italové samozřejmě patří mezi ty národy, které jsou zvyklé jíst kvalitní moučné výrobky – těstoviny, chléb, mazanec, oleje, mořské plody. To je absolutní norma pro domorodé národy, jejichž předkové jedli stejným způsobem.
V tomto ohledu je důležité sestavit jídelníček individuálně. Každý jsme jiný a jsme zvyklí na jiná jídla. Pokud byli vaši rodiče a prarodiče opravdovými jedlíky masa (to je typické například pro severské národy), pak vám s největší pravděpodobností jídelníček složený z olejů a obilnin nemusí vyhovovat, upozorňuje výživová poradkyně. Stejně tak i naopak. Naslouchejte svému tělu, jděte ke kořenům – a najdete zlatý střed výživy. Pak diety nebudou užitečné.
