imunita – jedná se o komplexní mechanismus, který nám pomáhá odolávat infekcím: virovým, bakteriálním. Imunitní systém je komplex vzájemně propojených orgánů, tkání a buněk, které nás chrání před vším cizím a neznámým, udržují vitalitu ve všech situacích.
Zdravotní stav ovlivňuje mnoho faktorů: podmínky prostředí, výživa, kvalita a délka spánku, přítomnost nebo absence fyzické aktivity, špatné návyky, psycho-emocionální situace v rodině a v týmu. Tělo je neustále pod útokem škodlivých mikroorganismů, ale jejich útok nevnímáme, zatímco imunitní systém zvládá své úkoly. Pokud je zátěž příliš velká, ochrana nezvládne a objevují se poruchy vedoucí k nemocem.
Příznaky slabé imunity
Oslabenou imunitu u dospělého člověka poznáte celkem snadno. Mezi hlavní příznaky patří:
- neustálá únava. Po nočním spánku se necítíte nabití, máte potíže vydržet až do víkendu, necítíte se odpočatí po dovolené;
- častá onemocnění. Nachlazení se objevuje pravidelně po celý rok, znepokojují onemocnění dutiny ústní a stomatitida;
- zánětlivé procesy, které nelze dlouhodobě léčit. Vředy, rány, které se dlouho nehojí;
- exacerbace respiračních a zažívacích onemocnění;
- poruchy spánku: ospalost, nespavost.
Kromě nemocí mohou na oslabený imunitní systém poukazovat i příznaky jako zvýšená suchost kůže, reakce na magnetické bouře, nechutenství, návaly horka a bolesti kloubů, potíže se soustředěním a bolesti svalů. To znamená, že všechny zdroje těla dospělého jsou odebrány pro provádění ochranných funkcí a nezbývá žádná síla k udržení normálního stavu.
Pokud zjistíte alespoň dva známky porušení přirozené obranyschopnosti, doporučujeme okamžitě konzultovat s lékařem. Tímto způsobem bude možné přijmout opatření včas a zabránit vážným negativním důsledkům. Podrážděnost, špatná nálada, apatie, deprese jsou znaky chování. Vizuálně také člověk vypadá špatně: objevují se lámavé nehty, suché vlasy a kruhy pod očima.
Příčiny oslabené imunity
Oslabený imunitní systém a snížená ochrana před vnějšími vlivy má mnoho důvodů. Tyto zahrnují:
- stresové situace: nadměrný fyzický a psychický stres, změny časových pásem, časté cestování, konflikty v rodině a v práci;
- rysy životního stylu: kouření, častá konzumace alkoholických nápojů;
- nepříznivá environmentální situace: negativní vliv průmyslu, nepřírodní složky ve výrobcích;
- přítomnost nemocí, otravy, hypotermie;
- nadměrné užívání léků;
- nesprávná nebo nedostatečná výživa: tučná jídla nebo přísné diety, nedostatek ovoce a zeleniny, zneužívání monotónního jídla;
- poruchy spánku (méně než 8 hodin denně);
- nedostatek dostatečného odpočinku, přepracování;
- nedostatečná fyzická aktivita, sedavý způsob života.
Kromě celkového snížení imunity může dojít ke snížení lokální aktivity v konkrétním orgánu. Obnovení ochranných funkcí našeho těla hraje významnou roli i v léčbě chronického únavového syndromu. Činnosti zaměřené na imunomodulaci jsou obdobné jako v oblastech léčby tohoto onemocnění. Je tedy nutné obnovit rovnováhu nervového systému, zlepšit kvalitu spánku a stabilizovat stravu, zlepšit krevní oběh.
Metody zvýšení imunity u dospělých
Oslabené tělo potřebuje pro svého majitele odpočinek a rekonvalescenci, vyváženou stravu, fyzickou aktivitu, odstranění stresu a zdravý životní styl.
Chcete-li se plně uvolnit, musíte si vzít dovolenou, dovolit si několik dní ležet v posteli a dobře se vyspat. To vše pomůže obnovit sílu a energii. Je nutné dodržovat rozvrh a délku spánku – alespoň 8 hodin denně. Jasně definovaný spánkový režim pomůže tělu synchronizovat jeho práci. Stabilizuje se nálada, chuť k jídlu, metabolismus, obnovuje se přirozená ochrana před nemocemi.
Vyvážený přístup k jídlu zahrnuje zeleninu, ovoce, mořské plody a mléčné výrobky. V období rekonvalescence se doporučuje z jídelníčku vyloučit těžká, tučná jídla. Dodržování režimu je důležité: nedoporučuje se jíst po 19:00, protože jídlo přijaté v tuto dobu nebude stráveno až do rána, a to je prostředí pro rozvoj mikrobů. Je třeba se vyvarovat přejídání, protože to vede k poruchám v gastrointestinálním traktu.
Chcete-li zlepšit své zdraví, měli byste do svého životního rytmu přidat sporty, i ty krátké. Vhodný je běh, rekreační chůze, jóga. Otužování je výborný způsob prevence nemocí. Užitečná bude i kontrastní sprcha: střídání nízkých a vysokých teplot je pro organismus celkově prospěšné, urychluje metabolické procesy, příznivě působí na kardiovaskulární systém a podporuje tonus pleti. Abychom obnovili ochranu našeho těla, musíme nejprve odstranit vše zbytečné: nadměrný stres, špatné návyky, negativní faktory psycho-emocionální povahy. Dalším krokem je imunostimulace: minerály, vitamíny a životně důležité aminokyseliny. Odstraněním intoxikace a chronických infekcí můžete zlepšit své zdraví.
imunita – samoregulační systém a ne vždy vyžaduje imunostimulaci. V naší klinice Lad můžete získat odbornou pomoc bez léků. To znamená, že pomůžeme obnovit energii, zdraví a obnovit tělo, eliminovat negativní důsledky užívání léků. K problematice obnovy zdraví přistupujeme komplexně: organizujeme diagnostiku, vypracováváme individuální léčebný a výživový program. Naše léčba je založena na zcela bezpečných metodách: bez léků, exotických technik nebo spoléhání se na „tajné síly“.
Pro pohodlí našich klientů nabízíme dva typy ubytování: na Dněpru v Kyjevě nebo na vesnici. Kapitánovka Kyjev-Svyatoshinsky okres. Pro podrobnější informace kontaktujte prosím uvedené telefonní číslo, hovory přijímáme od 9:00 do 21:00.
