„Pomerančová kůže“ se vyskytuje jak u mladých dívek, tak u žen po menopauze, jak u obézních, tak u štíhlých. Každý zástupce spravedlivého pohlaví sní o tom, jak se zbavit nežádoucích hrbolků na těle, které jsou způsobeny změnami ve struktuře podkožních tukových tkání. Prozradíme vám, jak se celulitidy zbavit doma.
Celulitida je změna struktury tukové tkáně, proto se na povrchu kůže objevují tuberkulózy a nabývají neestetického vzhledu. Rozvoj celulitidy je pomalý, ale může se objevit jak v dospívání, tak i ve stáří.
Zajímavý fakt: vzhled „pomerančové kůry“ je způsoben především genetikou. Japonky a Číňanky tak nemají problémy s celulitidou, na rozdíl od zástupkyň kavkazské rasy.
Jak vypadá celulitida na kůži.
cclinika.ru
S tímto problémem se také potýkají pouze ženy, protože jejich pojivová tkáň má zvláštní strukturu – ne stejnou jako u mužů. Kůže něžného pohlaví je tenká, ale podkožní tuková tkáň je naopak silnější než u mužů. To vše komplikuje skutečnost, že dívky mají slabé pojivové tkáně. Příroda to udělala, aby se snáze adaptovaly na přibírání na váze, rostoucí bříško a roztahování pánve během těhotenství.
K celulitidě dochází, když se v buňkách hromadí velké množství molekul tuku. Buňky se tak stávají většími a tvoří ty samé prohlubně a tuberkuly. Zvětšené buňky dále vyvíjejí tlak na lymfatické a krevní cévy, což má za následek zhoršený metabolismus v buňkách a hromadění odpadu a tkáňového moku.
Příčiny celulitidy
Po genetice existuje řada dalších důvodů, které způsobují toto onemocnění:
- nezdravé jídlo
- pasivní životní styl
- nedostatek sportu
- těhotenství
- potrat
- puberta
- klimakterický
- problémy se štítnou žlázou
- hrozná kvalita pitné vody
- kontaminovaný vzduch
- časté nošení těsného oblečení
Způsoby boje proti celulitidě
Kosmetologové vyvinuli velké množství metod, které pomohou odstranit celulitidu. Pokud nemáte možnost absolvovat plné kurzy na speciálních klinikách, které jsou často velmi drahé, pak vám řekneme o účinných metodách doma.
Správná výživa
V první řadě musíte přehodnotit svůj jídelníček. Vybírejte diety s nízkým obsahem soli, cukru a tuku. Sůl zadržuje v těle vodu a cukr se hromadí v buňkách, které tvoří především tuk. To platí i pro pití alkoholu a sycených nápojů.
Dávejte přednost ovoci, zelenině, potravinám bohatým na draslík (brambory, meruňky, banány) a potravinám podporujícím detoxikaci (zázvor, artyčoky).
Sledujte poměr bílkovin (40 %), tuků (20 %) a sacharidů (40 %) ve vaší každodenní stravě.
Mléčné výrobky (tvaroh, kefír a mléko) způsobují zadržování tekutin a mohou vyvolat rozvoj celulitidy.
Masáž je účinná proti celulitidě.
Foto Global Look Press
Zůstaňte hydratovaní. Musíte vypít asi dva litry tekutin denně. Doporučuje se také pít bylinkové čaje a minerální vody, ale s nízkým obsahem sodíku. Je nutné vyloučit kávu, černý čaj a alkohol.
Fyzická aktivita
Zvýšená fyzická aktivita zrychluje metabolismus, což napomáhá spalování tukové tkáně. Není nutné chodit do posilovny, můžete cvičit doma, více chodit (alespoň 30 minut denně).
Pro urychlení procesu boje s celulitidou dejte přednost kardio a posilovacím cvičením na nohy. Sport posiluje svaly, zlepšuje krevní oběh a stimuluje spalování tuků, zásobování buněk kyslíkem.
Kardio zátěže: jogging, jízda na kole, skákání přes švihadlo, aktivní chůze.
Dřepy: Jakákoli technika bude stačit, hlavní věcí je provést alespoň 15 dřepů v jednom přístupu.
výpady: Doporučuje se provést toto cvičení alespoň 15 výpadů v jednom přístupu na každou nohu.
Cvičte třikrát týdně při mírné zátěži.
Kontrastní sprcha
Jednou z účinných metod dostupných doma je kontrastní sprcha.
Při působení studené vody se tělo snaží rychle obnovit normální teplotu pokožky, zrychlením krevního oběhu v tkáních je vyprovokován proces lipolýzy (přijímání energie k prohřátí těla). Také voda při teplotách pod nulou oddaluje produkci podkožního mazu a má tonizující účinek na elasticitu cév a kolagenových vláken.
Horká voda dramaticky rozšiřuje póry epidermis, což aktivuje uvolňování toxinů, prachu a nečistot i z hlubokých vrstev dermis. Horká sprcha urychluje proces odtoku tekutiny z tkání a odstraňuje lokální otoky.
masáž
Pro masáž je vhodné jak použití speciálních žínek, rukavic, válečků či kartáčů, tak samomasáž rukama. Touto procedurou zlepšíte průtok krve a kyslíku do tkání a snížíte výskyt celulitidy.
Ruční masáž
- Kruhové pohyby dlaní
- Tření pokožky dlaněmi (ruce by po kůži neměly klouzat, ale pohybovat ji)
- Vyhlazování pěstmi pohybem nahoru a dolů
- Svírání prsty
- „Sekací“ pohyby po stranách dlaní
Dělejte to alespoň dvě minuty. Pamatujte, že pohyby by neměly způsobovat nepohodlí nebo bolest.
Vakuová masáž
Využívá kosmetické silikonové dózy, které lze zakoupit v lékárně. Nezapomeňte si koupit také přírodní tělové máslo. Vakuová masáž se provádí krouživými pohyby, aniž by došlo ke zranění nebo zanechání modřin.
Neměli byste ji provádět déle než čtyři minuty, mezi opakovanými procedurami by měla být dvoudenní pauza.
Masáž suchým kartáčem, rukavicemi, válečkem
Tato zařízení ničí tukové zásoby, které jsou hluboko pod kůží. Všechny pohyby musí být prováděny zdola nahoru. Nechytejte oblast pod čéškou.
Masírujte asi šest minut denně, časem můžete délku prodloužit na 15 minut. Proceduru můžete opakovat třikrát týdně.
Kosmetika: anticelulitidní krémy, peelingy a zábaly
Vynikajícím doplňkem masážních a kontrastních sprch bude kosmetika, která obsahuje prvky, které podporují hluboký účinek na problémové oblasti přes epidermis.
Káva je účinná v boji proti celulitidě.
kakprosto.ru
Krémy proti celulitidě ovlivňují metabolické procesy v kůži, odstraňují toxiny a přebytečnou vlhkost a hřejivé složky ve složení zlepšují mikrocirkulaci krve. Krém používejte dvakrát týdně.
Anticelulitidní zábal – pomáhá odvádět nahromaděnou vlhkost z těla a redukovat otoky. Před procedurou vypijte velké množství vody, poté naneste kompozici na pokožku a zabalte ji do potravinářské fólie. Nechte působit tak dlouho, jak je uvedeno v návodu.
Peelingy jsou založeny na abrazivních částicích, které odlupují odumřelé kožní buňky. Zpravidla se jedná o kávu, sůl, cukr, ovoce nebo semena bobulí. Obsahuje také hydratační složky, především přírodní oleje a sloučeniny, které mají lymfodrenážní účinek. Právě tyto procesy dělají pokožku rovnoměrnou a hladkou.