Vědci zjistili, že nejúčinnější je začít hubnout po 30 letech.

Dietu je nejlepší držet po 30 letech. Podle výsledků průzkumu britských vědců je pro muže nejsnazší hubnutí v 31 letech a pro ženy ve 32. Podle odborníků však v hubnutí nebrání věk, ale nesprávné myslící.

Jak zjistili sociologové z Forza Supplements, po 30 letech je pro lidi snazší držet dietu a držet se jí. Přiznalo to 82 % účastníků průzkumu. Více než půl procenta žen uvedlo, že po porodu dětí bylo pro ně snazší přizpůsobit své tělo potravinovým omezením. Dalších 42 % považovalo za snazší zhubnout po svatbě. Věk do 30 let je zároveň považován za méně úspěšný pro dietu, protože mladí lidé na večírcích často zanedbávají správnou stravu. Po třicítce přichází správné pochopení toho, proč je dieta potřebná, říká psycholog Anatolij Dobin.

«Dospívání a 20-25 let jsou na jedné straně podbarveny starostí o vzhled, ale zároveň je to prezentováno jako vnitřní konflikt s rodiči, nabitý tématem zášti či touhy překonat matku. A do 30 let se toto napětí vnitřního konfliktu s rodiči snižuje, a proto se člověk mnohem méně zatěžuje studem a sebeodmítáním, pokud jde o jídlo. Dante to řekl: “Po dokončení poloviny svého pozemského života jsem se ocitl v temném lese.” Čili na jednu stranu se člověk změní, ale má jiné otázky“, – řekl Dobin.

Britští experti nedávno také jmenovali nejlepší dny pro dietu: neděli a pondělí. Úterý je podle jejich výzkumu nejméně vhodným dnem k zahájení nového životního stylu. Dívky, které se od toho dne snažily omezovat v jídle, do konce týdne nejčastěji ztratily veškeré odhodlání. Mezi těmi, kteří byli schopni zhubnout sami, se jen malému procentu podařilo udržet váhu po dlouhou dobu, poznamenal přednosta „Kliniky pro nápravu nadváhy“ Alexej Kovalkov.

«30-35 let – do tohoto věku je obvykle nashromážděno značné množství zkušeností s různými dietami a člověk si začíná uvědomovat, že když se mu to nepovedlo vícekrát, příště už to asi neuspěje. Někomu se podaří zhubnout, ale jen 5-7 % z těch, kteří se o to pokusí sami, si váhu udrží rok. Tyto statistiky jsou horší než statistiky závislých na heroinu. Proto je docela těžké se vyrovnat sami. Dieta nemá se zdravým životním stylem mnoho společného. Protože nejčastěji jsou vyrovnané, někdo je vymyslí, jsou neosobní“,” poznamenal Kovalkov.

ČTĚTE VÍCE
Co použít, pokud není antistatický prostředek?

Vědci zjistili, že každý, kdo hubne, má chuť vzdát se omezení v jídle v průměru 11krát týdně a v polovině případů člověk dietu poruší. Nejčastěji se to stane po požití alkoholických nápojů. Alkohol podle odborníků za prvé uvolňuje tělo a odstraňuje zábrany a za druhé lidé často nechápou, že samotný alkohol je velmi kalorický. Pro ty, kteří opravdu chtějí zhubnout, by nemělo docházet k ničemu jako „zhroucení“, říká autor knihy „Jak jsem zhubl 55 kg“. Taťána Rybáková.

«Když člověk zpočátku hubne nesprávně, to znamená, že předpokládá, že jeho strava je na krátkou dobu jeho novým životním stylem. Například chci zhubnout – to je ono, nejím čokoládu. Samozřejmě pak jsou čokoládky kolem vás příjemnější a zdá se, že je musíte jíst. A postoj k jídlu něčeho škodlivého a údajně zakázaného vede ke zhroucení, vede k hysterii, kterou dívky obvykle mívají. A pokud je to postoj, že ano, teď si dovolím trochu víc a zítra budu jíst normálně a je to v pořádku, morálně je to pro člověka jednodušší. A myslím, že je správnější, aby se člověk jídlem nezavěsil a neodměňoval se jídlem“, zdůraznil Rybáková.

Vědci nedoporučují hubnout v dětství a ženám nad 50 let. V druhém případě zvýšení hmotnosti, ke kterému nejčastěji dochází po ukončení diety, zvyšuje riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění.

Na dietu je nejlepší přejít po 30 letech. Podle výsledků průzkumu britských vědců je pro muže nejsnazší hubnutí v 31 letech a pro ženy ve 32. Podle odborníků však v hubnutí nebrání věk, ale nesprávné myslící.

Jak zjistili sociologové z Forza Supplements, po 30 letech je pro lidi snazší držet dietu a držet se jí. Přiznalo to 82 % účastníků průzkumu. Více než půl procenta žen uvedlo, že po porodu dětí bylo pro ně snazší přizpůsobit své tělo potravinovým omezením. Dalších 42 % považovalo za snazší zhubnout po svatbě. Věk do 30 let je zároveň považován za méně úspěšný pro dietu, protože mladí lidé na večírcích často zanedbávají správnou stravu. Po třicítce přichází správné pochopení toho, proč je dieta potřebná, říká psycholog Anatoly Dobin.

ČTĚTE VÍCE
Сколько нужно полосок для депиляции ног?

„Dospívání a 20-25 let jsou na jedné straně podbarveny starostí o vzhled, ale zároveň je to prezentováno jako vnitřní konflikt s rodiči, nabitý tématem zášti nebo touhy překonat matku. . A do 30 let se toto napětí vnitřního konfliktu s rodiči snižuje, a proto se člověk mnohem méně zatěžuje studem a sebeodmítáním, pokud jde o jídlo. Dante to měl – “Po dokončení poloviny svého pozemského života jsem se ocitl v temném lese.” To znamená, že na jednu stranu se člověk změní, ale má jiné otázky,“ řekl Dobin.

Britští experti nedávno také jmenovali nejlepší dny pro dietu: neděli a pondělí. Úterý je podle jejich výzkumu nejméně vhodným dnem k zahájení nového životního stylu. Dívky, které se od toho dne snažily omezovat v jídle, do konce týdne nejčastěji ztratily veškeré odhodlání. Mezi těmi, kteří byli schopni zhubnout sami, se jen malému procentu podařilo udržet váhu po dlouhou dobu, poznamenal vedoucí „Kliniky pro nápravu nadváhy“ Alexey Kovalkov.

„30–35 let – do tohoto věku se obvykle nashromáždilo značné množství zkušeností s různými dietami a člověk si začíná uvědomovat, že když neuspěl vícekrát, příště už pravděpodobně neuspěje. Někomu se podaří zhubnout, ale jen 5-7 % z těch, kteří se o to pokusí sami, si váhu udrží rok. Tyto statistiky jsou horší než statistiky závislých na heroinu. Proto je docela těžké se vyrovnat sami. Dieta nemá se zdravým životním stylem mnoho společného. Protože nejčastěji jsou vyvážené, někdo je vymyslel, jsou neosobní,“ poznamenal Kovalkov.

Vědci zjistili, že každý, kdo hubne, má chuť vzdát se omezení v jídle v průměru 11krát týdně a v polovině případů člověk dietu poruší. Nejčastěji se to stane po požití alkoholických nápojů. Alkohol podle odborníků za prvé uvolňuje tělo a odstraňuje zábrany a za druhé lidé často nechápou, že samotný alkohol je velmi kalorický. Pro ty, kteří opravdu chtějí zhubnout, by něco jako „zhroucení“ nemělo existovat, říká Taťána Rybaková, autorka knihy „Jak jsem zhubla 55 kg“.

„Když člověk zpočátku hubne nesprávně, to znamená, že předpokládá, že jeho strava je na krátkou dobu jeho novým životním stylem. Například chci zhubnout – to je ono, nejím čokoládu. Samozřejmě pak jsou čokoládky kolem vás příjemnější a zdá se, že je musíte jíst. A postoj k jídlu něčeho škodlivého a údajně zakázaného vede ke zhroucení, vede k hysterii, kterou dívky obvykle mívají. A pokud je to postoj, že ano, teď si dovolím trochu víc a zítra budu jíst normálně a je to v pořádku, morálně je to pro člověka jednodušší. A myslím si, že je správnější, aby se člověk jídlem nezavěsil a neodměňoval se jídlem,“ zdůraznila Rybáková.

ČTĚTE VÍCE
Kolik stojí originální parfém Black Opium?

Vědci nedoporučují hubnout v dětství a ženám nad 50 let. V druhém případě přibývání na váze, ke kterému dochází nejčastěji po ukončení diety, zvyšuje riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění.

  • Yana Pashaeva přihlásit se k odhlášení