Olivový olej a citronová šťáva – suroviny, které jsou v každé kuchyni, protože skvěle doplňují naše oblíbená jídla. Když se však spojí, tyto dvě látky mají jedinečné vlastnosti pro lidské zdraví.
Směs citronové šťávy a olivového oleje je velmi bohatá na živiny a pomáhá snižovat příznaky některých onemocnění a předcházet jejich komplikacím. Také se věří, že směs citronové šťávy a olivového oleje dokáže očistit játra a celé tělo jako celek.
Opravdu vám kombinace citronové šťávy a olivového oleje vyčistí játra – Fakta zeptala se ICTV Endokrinolog a odborník na výživu Tatyana Lugovskaya .
Zdravotní přínosy citronové šťávy a olivového oleje
Podle endokrinologa-nutričního odborníka má olivový olej mnoho zdravotních výhod a citron je běžnou přísadou do domácích pokrmů.
„Kombinace citronové šťávy a olivového oleje poskytuje snadný způsob detoxikace těla,“ dodává Lugovskaya.
Tento přírodní a lahodný detox Pomáhá čistit žlučník a játra – dále snižuje cholesterol, má čistící účinek a zabraňuje tvorbě žlučových kamenů.
Podle Lugovskaya je nejpohodlnější, že pomocí této kombinace můžete udělat saláty a pokrmy mnohem chutnější a zdravější.
Tuto směs můžete použít i k detoxikaci těla, protože existují důvody, proč tato kombinace funguje. Nejprve byste však měli pochopit, jak každá ze složek působí na tělo.
Účinky citronové šťávy
Citron je bohatý na vitamín C, který je jedním z nejsilnějších antioxidantů. To nejen pomáhá opravovat buňky, ale také zabraňuje oxidativnímu poškození.
„Citrón zlepšuje trávení, což zase pomáhá přirozeně „pročistit“ játra,“ dodává endokrinolog-nutriolog.
Citronová šťáva také zlepšuje fungování vašeho trávicího systému. Navíc naše játra mohou produkovat více enzymů, když máme v těle čerstvou citronovou šťávu.
Lékař dodává, že ve skutečnosti studie prokázaly, že konzumace citronové kůry může pomoci lidem s tukovým onemocněním jater.
Účinek olivového oleje
— Nejlepší na olivovém oleji je, že podporuje lepší pohyby střev. Pravidelná konzumace olivového oleje pomáhá eliminovat škodlivé toxiny a dělá vaši pokožku zdravou, poznamenává Lugovskaya.
Dejte ale přednost extra panenskému olivovému oleji. Je to lepší volba, protože tento olej obsahuje vyšší koncentraci antioxidantů, které dokážou eliminovat volné radikály a zabránit poškození vašich buněk.
Také kombinace olivového oleje a citronové šťávy:
- Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
- Má antioxidační účinky: Citronový i olivový olej jsou známé svými antioxidačními účinky. Antioxidanty pomáhají tělu chránit se před škodlivými vlivy prostředí.
- Posiluje pokožku a nehty: Vysoká hladina ochranných antioxidantů má pozitivní vliv na zdraví pokožky a může dokonce pomoci vážně poškozené pokožce. Pití citronové šťávy a olivového oleje je dobré pro vaše tělo a vždy vám zlepší náladu a dodá energii!
– Ale pozor! Zatímco olivový olej a citronová šťáva mohou pomoci očistit vaše tělo zdravým, bezpečným a chutným způsobem, stále stojí za to probrat množství, které konzumujete, se svým dietologem, radí Lugovskaya.
Jak vyrobit jedinečnou směs
Vezměte prosím na vědomí, že by se měly konzumovat pouze citronové šťávy a olivový olej jako doplněk stravy a ne jako hlavní jídlo.
Pro vaření budete potřebovat:
- olivový olej – 1/2 polévkové lžíce;
- čerstvá citronová šťáva – 1/2 polévkové lžíce.
Ve skleněné misce smíchejte olivový olej a citronovou šťávu. Tekutinu důkladně promíchejte dřevěnou tyčinkou (to je důležité), nepoužívejte kovové lžíce.
Směs užijte nalačno ráno po probuzení. Před užitím se určitě poraďte se svým lékařem!
