Pocit tíhy a plnosti v žaludku se nejčastěji objevuje při nadměrném stravování – po svátcích, velkých hostinách, shromážděních doprovázených pitím alkoholických nápojů. Často je doprovázena nevolností, pálením žáhy a pocitem plnosti v horní části břicha. V medicíně se tento stav nazývá „dyspepsie“. Čím více tuků a sacharidů jídlo, které jíte, obsahuje, tím je pro váš žaludek obtížnější je strávit a tím déle se budete cítit sytí.
Vzácné epizodické přejídání, které je doprovázeno těžkostí v žaludku, nezpůsobuje významné poškození zdraví. Systematická konzumace velkých porcí jídla vede k natažení žaludečních stěn a narušení trávicích procesů. Natažené stěny se slabě stahují a nemohou aktivně přesunout natrávenou potravu do střev. Potrava se zadržuje, což způsobuje říhání, pocit tíhy a nepohodlí v břišní oblasti. Časté přejídání může vyvolat gastrointestinální onemocnění nebo způsobit jejich exacerbaci. Pojďme zjistit, jaké další příčiny způsobují dyspepsii a co dělat, abychom tomu zabránili.
Těžkost v žaludku: důvody, které ji způsobují
Kromě konzumace velkého množství jídla vedou k pocitu plnosti žaludku následující faktory:
- Různé patologie trávicího systému – gastritida, duodenální vřed, cholelitiáza, pankreatitida.
- Jíst příliš studené jídlo.
- Dlouhé přestávky mezi jídly a špatná strava.
- Časté mlsání, jídlo na cestách.
- Zneužívání potravin, které dráždí sliznici žaludku a jícnu: káva, sycené nápoje, rychlé občerstvení, alkohol, smažená, tučná a kořeněná jídla.
- Kouření – nikotin negativně ovlivňuje prokrvení trávicích orgánů a zpomaluje peristaltiku.
Pocit tíhy v žaludku může být navíc v těhotenství rušivý – to je způsobeno hormonálními změnami a zvýšeným nitrobřišním tlakem v důsledku rostoucí dělohy. Častý stres, nadváha, změny v těle související s věkem také vyvolávají zpomalení trávení, nadýmání, říhání a pocit plnosti v žaludku.
Některá onemocnění mohou doprovázet dyspeptické příznaky. Pokud kromě silné tíhy v žaludku pocítíte bolest na hrudi, potíže s polykáním, vysokou horečku a pozorujete krev ve stolici nebo zvratcích, okamžitě zavolejte sanitku. Tyto příznaky mohou být příznaky vážných život ohrožujících patologií.
Těžkost v žaludku po jídle: co dělat?
Pokud vás po jídle trápí tíha, nadýmání nebo pocit plnosti žaludku, použijte tato doporučení:
- Následující tři hodiny se vyhněte jídlu.
- Během této doby se snažte nepít jiné nápoje než čistou neperlivou vodu.
- Projděte se, procházejte se klidným tempem 15-20 minut.
- Následujících pár hodin nechoďte spát ani neodpočívejte. Pokud se cítíte unavení, posaďte se na židli, ale nezaujměte vodorovnou polohu.
- Udělejte si své další jídlo lehčí výběrem nízkokalorických potravin, které jsou snadno stravitelné.
Abyste obnovili činnost gastrointestinálního traktu, musíte normalizovat stravu a dodržovat pravidelnou stravu. Když člověk zároveň jí, tělo si v určitou dobu zvykne na produkci trávicích enzymů. Díky tomu je jídlo rovnoměrně zpracováváno žaludeční šťávou a je dobře stravitelné.
Co je přísně zakázáno dělat, pokud máte pocit tíhy v žaludku:
- uměle vyvolat zvracení;
- Jděte do postele – způsobí to pálení žáhy a zhorší váš zdravotní stav.
- půst druhý den po přejedení – náhlé změny stravovacího chování neprospějí trávicím orgánům;
- užívejte projímadla – vyprázdnění střev nezmírní stav, ale pouze naruší normální pohyblivost.
Pokud pocit těžkosti v žaludku po jídle není spojen s porušením stravy a snědeným množstvím, měl by být pacient vyšetřen na přítomnost onemocnění gastrointestinálního traktu. Lékař předepíše laboratorní a instrumentální testy, stanoví diagnózu a předepíše účinnou léčbu. Po léčbě základního onemocnění zmizí nepohodlí v trávicích orgánech a pacient bude muset dodržovat pouze doporučenou dietu.
Jak se zbavit tíže v žaludku pomocí léků?
Medikamentózní léčba poruch trávení je předepsána až po důkladném vyšetření. Terapie je zaměřena na obnovení trávicích funkcí a odstranění nepohodlí. K odstranění dyspepsie použijte:
- Prokinetika – normalizují stolici, zlepšují motilitu střev.
- Přípravky obsahující enzymy napomáhají trávení potravy.
- Přípravky na bázi kyseliny alginové odstraňují pálení žáhy a snižují podráždění sliznice jícnu. Mezi takové léky patří Alginomax.
- Choleretika – odstraňují stagnaci žluči, snižují nepohodlí v pravém hypochondriu.
Dávkování léků na žaludek a trvání léčby onemocnění gastrointestinálního traktu určuje lékař.
DŮLEŽITÉ! Vezměte prosím na vědomí, že informace z tohoto článku nelze použít pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu. V případě bolesti žaludku nebo exacerbace onemocnění by diagnostické testy měly předepisovat pouze odborník. Chcete-li provést správnou diagnózu a předepsat léčbu, kontaktujte svého lékaře.
Jak se vyhnout tíži v žaludku po jídle?
Prevence dyspepsie spočívá v úpravě nutričních a behaviorálních aspektů. Je to integrovaný přístup, který vám umožní zapomenout na nepohodlí po jídle. Co musíte udělat, abyste předešli dyspeptické poruše:
- Prozkoumejte své tělo na gastrointestinální patologie. Pokud se základní onemocnění neléčí, těžko se zbavíte tíže v žaludku samotnou dietou.
- Přestaňte pít alkohol a kouřit.
- Ujistěte se, že jíte pravidelně. Nastavte si pohodlnou rutinu a přísně ji dodržujte. Žaludek, který je zvyklý pracovat v určitou dobu, se lépe vyrovná s úkolem trávení potravy.
- Pokud pozorujete známky nutkavého přejídání – nadměrné, záchvatovité požívání jídla spojené s emocionálními zážitky, poraďte se s psychoterapeutem, aby poruchu napravil.
- Abyste se vyhnuli tíži v žaludku po jídle, snažte se v jednom jídle nekombinovat těžko kombinovatelné potraviny.
- Denní stravu si rozdělte do tří až pěti malých porcí. Dbejte na to, aby interval mezi jídly nepřesáhl čtyři hodiny.
- Pokud máte pocit, že se přejídáte, kontrolujte množství, které sníte – vážíte si porce před jídlem, používejte malé nádobí. Stanovte si pravidlo, že budete jíst pouze takové množství jídla, které se vám vejde na talíř, bez přísad.
- Omezte konzumaci kávy, tonických a sycených nápojů, konzerv, zpracovaných potravin, marinád, kořeněných, smažených, tučných jídel.
- Přidejte do svého jídelníčku více vlákniny. Nacházejí se v čerstvém ovoci, zelenině, bobulích, ořeších a ovesných vločkách.
- Jezte vyváženou stravu, omezte množství živočišných tuků a jednoduchých sacharidů. Dejte přednost komplexním sacharidům a rostlinným olejům. Vybírejte celozrnné potraviny místo rafinovaných.
- Dodržujte dietu doporučenou pro pacienty s onemocněním trávicího traktu. Více o nutriční terapii se můžete dozvědět od svého lékaře.
- Jezte v klidném prostředí, nespěchejte, jídlo důkladně rozžvýkejte a nezajídejte negativní emoce sladkostmi.
- Přidejte do svého denního režimu pravidelnou fyzickou aktivitu. Fyzická aktivita má příznivý vliv na tělo, pomáhá saturovat vnitřní orgány kyslíkem, zlepšuje gastrointestinální motilitu a zabraňuje zácpě.
- Užívejte léky na trávení doporučené lékařem.
Pro správnou funkci trávicího traktu je důležitá nejen vyvážená strava, ale i celková normalizace životního stylu: odvykání alkoholu a kouření, dostatek spánku, fyzická aktivita a snížení stresu. Zdravá strava, přiměřený režim spánku a odpočinku a včasná vyšetření u specialistů vás ochrání před těžkostí v žaludku po jídle a ochrání vás před nemocemi trávicího systému.
- Předchozí novinky
- Další novinky