Pocit tíhy a plnosti v žaludku se nejčastěji objevuje při nadměrném stravování – po svátcích, velkých hostinách, shromážděních doprovázených pitím alkoholických nápojů. Často je doprovázena nevolností, pálením žáhy a pocitem plnosti v horní části břicha. V medicíně se tento stav nazývá „dyspepsie“. Čím více tuků a sacharidů jídlo, které jíte, obsahuje, tím je pro váš žaludek obtížnější je strávit a tím déle se budete cítit sytí.

Vzácné epizodické přejídání, které je doprovázeno těžkostí v žaludku, nezpůsobuje významné poškození zdraví. Systematická konzumace velkých porcí jídla vede k natažení žaludečních stěn a narušení trávicích procesů. Natažené stěny se slabě stahují a nemohou aktivně přesunout natrávenou potravu do střev. Potrava se zadržuje, což způsobuje říhání, pocit tíhy a nepohodlí v břišní oblasti. Časté přejídání může vyvolat gastrointestinální onemocnění nebo způsobit jejich exacerbaci. Pojďme zjistit, jaké další příčiny způsobují dyspepsii a co dělat, abychom tomu zabránili.

Těžkost v žaludku: důvody, které ji způsobují

Kromě konzumace velkého množství jídla vedou k pocitu plnosti žaludku následující faktory:

  1. Různé patologie trávicího systému – gastritida, duodenální vřed, cholelitiáza, pankreatitida.
  2. Jíst příliš studené jídlo.
  3. Dlouhé přestávky mezi jídly a špatná strava.
  4. Časté mlsání, jídlo na cestách.
  5. Zneužívání potravin, které dráždí sliznici žaludku a jícnu: káva, sycené nápoje, rychlé občerstvení, alkohol, smažená, tučná a kořeněná jídla.
  6. Kouření – nikotin negativně ovlivňuje prokrvení trávicích orgánů a zpomaluje peristaltiku.

Pocit tíhy v žaludku může být navíc v těhotenství rušivý – to je způsobeno hormonálními změnami a zvýšeným nitrobřišním tlakem v důsledku rostoucí dělohy. Častý stres, nadváha, změny v těle související s věkem také vyvolávají zpomalení trávení, nadýmání, říhání a pocit plnosti v žaludku.

Některá onemocnění mohou doprovázet dyspeptické příznaky. Pokud kromě silné tíhy v žaludku pocítíte bolest na hrudi, potíže s polykáním, vysokou horečku a pozorujete krev ve stolici nebo zvratcích, okamžitě zavolejte sanitku. Tyto příznaky mohou být příznaky vážných život ohrožujících patologií.

Těžkost v žaludku po jídle: co dělat?

Pokud vás po jídle trápí tíha, nadýmání nebo pocit plnosti žaludku, použijte tato doporučení:

  • Následující tři hodiny se vyhněte jídlu.
  • Během této doby se snažte nepít jiné nápoje než čistou neperlivou vodu.
  • Projděte se, procházejte se klidným tempem 15-20 minut.
  • Následujících pár hodin nechoďte spát ani neodpočívejte. Pokud se cítíte unavení, posaďte se na židli, ale nezaujměte vodorovnou polohu.
  • Udělejte si své další jídlo lehčí výběrem nízkokalorických potravin, které jsou snadno stravitelné.
ČTĚTE VÍCE
Jak uspořádat nábytek v kuchyni podle Feng Shui?

Abyste obnovili činnost gastrointestinálního traktu, musíte normalizovat stravu a dodržovat pravidelnou stravu. Když člověk zároveň jí, tělo si v určitou dobu zvykne na produkci trávicích enzymů. Díky tomu je jídlo rovnoměrně zpracováváno žaludeční šťávou a je dobře stravitelné.

Co je přísně zakázáno dělat, pokud máte pocit tíhy v žaludku:

  • uměle vyvolat zvracení;
  • Jděte do postele – způsobí to pálení žáhy a zhorší váš zdravotní stav.
  • půst druhý den po přejedení – náhlé změny stravovacího chování neprospějí trávicím orgánům;
  • užívejte projímadla – vyprázdnění střev nezmírní stav, ale pouze naruší normální pohyblivost.

Pokud pocit těžkosti v žaludku po jídle není spojen s porušením stravy a snědeným množstvím, měl by být pacient vyšetřen na přítomnost onemocnění gastrointestinálního traktu. Lékař předepíše laboratorní a instrumentální testy, stanoví diagnózu a předepíše účinnou léčbu. Po léčbě základního onemocnění zmizí nepohodlí v trávicích orgánech a pacient bude muset dodržovat pouze doporučenou dietu.

Jak se zbavit tíže v žaludku pomocí léků?

Medikamentózní léčba poruch trávení je předepsána až po důkladném vyšetření. Terapie je zaměřena na obnovení trávicích funkcí a odstranění nepohodlí. K odstranění dyspepsie použijte:

  • Prokinetika – normalizují stolici, zlepšují motilitu střev.
  • Přípravky obsahující enzymy napomáhají trávení potravy.
  • Přípravky na bázi kyseliny alginové odstraňují pálení žáhy a snižují podráždění sliznice jícnu. Mezi takové léky patří Alginomax.
  • Choleretika – odstraňují stagnaci žluči, snižují nepohodlí v pravém hypochondriu.

Dávkování léků na žaludek a trvání léčby onemocnění gastrointestinálního traktu určuje lékař.

DŮLEŽITÉ! Vezměte prosím na vědomí, že informace z tohoto článku nelze použít pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu. V případě bolesti žaludku nebo exacerbace onemocnění by diagnostické testy měly předepisovat pouze odborník. Chcete-li provést správnou diagnózu a předepsat léčbu, kontaktujte svého lékaře.

Jak se vyhnout tíži v žaludku po jídle?

Prevence dyspepsie spočívá v úpravě nutričních a behaviorálních aspektů. Je to integrovaný přístup, který vám umožní zapomenout na nepohodlí po jídle. Co musíte udělat, abyste předešli dyspeptické poruše:

  1. Prozkoumejte své tělo na gastrointestinální patologie. Pokud se základní onemocnění neléčí, těžko se zbavíte tíže v žaludku samotnou dietou.
  2. Přestaňte pít alkohol a kouřit.
  3. Ujistěte se, že jíte pravidelně. Nastavte si pohodlnou rutinu a přísně ji dodržujte. Žaludek, který je zvyklý pracovat v určitou dobu, se lépe vyrovná s úkolem trávení potravy.
  4. Pokud pozorujete známky nutkavého přejídání – nadměrné, záchvatovité požívání jídla spojené s emocionálními zážitky, poraďte se s psychoterapeutem, aby poruchu napravil.
  5. Abyste se vyhnuli tíži v žaludku po jídle, snažte se v jednom jídle nekombinovat těžko kombinovatelné potraviny.
  6. Denní stravu si rozdělte do tří až pěti malých porcí. Dbejte na to, aby interval mezi jídly nepřesáhl čtyři hodiny.
  7. Pokud máte pocit, že se přejídáte, kontrolujte množství, které sníte – vážíte si porce před jídlem, používejte malé nádobí. Stanovte si pravidlo, že budete jíst pouze takové množství jídla, které se vám vejde na talíř, bez přísad.
  8. Omezte konzumaci kávy, tonických a sycených nápojů, konzerv, zpracovaných potravin, marinád, kořeněných, smažených, tučných jídel.
  9. Přidejte do svého jídelníčku více vlákniny. Nacházejí se v čerstvém ovoci, zelenině, bobulích, ořeších a ovesných vločkách.
  10. Jezte vyváženou stravu, omezte množství živočišných tuků a jednoduchých sacharidů. Dejte přednost komplexním sacharidům a rostlinným olejům. Vybírejte celozrnné potraviny místo rafinovaných.
  11. Dodržujte dietu doporučenou pro pacienty s onemocněním trávicího traktu. Více o nutriční terapii se můžete dozvědět od svého lékaře.
  12. Jezte v klidném prostředí, nespěchejte, jídlo důkladně rozžvýkejte a nezajídejte negativní emoce sladkostmi.
  13. Přidejte do svého denního režimu pravidelnou fyzickou aktivitu. Fyzická aktivita má příznivý vliv na tělo, pomáhá saturovat vnitřní orgány kyslíkem, zlepšuje gastrointestinální motilitu a zabraňuje zácpě.
  14. Užívejte léky na trávení doporučené lékařem.
ČTĚTE VÍCE
Která micelární voda nevyžaduje oplachování?

Pro správnou funkci trávicího traktu je důležitá nejen vyvážená strava, ale i celková normalizace životního stylu: odvykání alkoholu a kouření, dostatek spánku, fyzická aktivita a snížení stresu. Zdravá strava, přiměřený režim spánku a odpočinku a včasná vyšetření u specialistů vás ochrání před těžkostí v žaludku po jídle a ochrání vás před nemocemi trávicího systému.

  • Předchozí novinky
  • Další novinky