Když začne rodinná krize, mnoho párů přemýšlí o ukončení vztahu. Jak učinit tak vážné a radikální rozhodnutí? Jak chápete, že se nic nedá opravit? Na co byste se měli zeptat sami sebe před podáním žádosti o rozvod?
Málokoho při svatbě napadne, že bude ve vztahu tak nešťastný, že bude vážně uvažovat o rozvodu. Většina věří, že jejich svazek bude jedním z těch, které vydrží navždy. Rodinný život je ale často plný těžkostí a problémů, na které nejsme připraveni.
A ne vždy se to dá zvládnout. Někdo najde příležitost vyřešit složité problémy a společně jít vpřed. Jiní uvíznou v hádkách a nedorozuměních a nevidí jinou cestu, než podat žádost o rozvod.
Klienti se často ptají: „Jak s jistotou víte, že je čas se rozvést?“
Zdá se, že doufají, že existuje nějaký kontrolní seznam, jehož vyplněním budou schopni učinit správné rozhodnutí. Mnoho lidí vás žádá, abyste se rozhodli, zda existuje naděje na záchranu vztahu, nebo zda to nestojí za tu bolest. Rozvod je pouze vaše rozhodnutí a nikdo jiný by ho neměl udělat za vás. Pokud nejste ve vztahu ve fyzickém ohrožení, je nejlepší udělat si krátkou pauzu a položit si devět otázek.
1. Potřebuji rozvod nebo jiný vztah s manželem?
Je rozdíl mezi nešťastným manželstvím a manželstvím, které nelze zachránit. K rodinným terapeutům často přicházejí páry, které se potýkají s problémy a nevědí, jak je řešit. Pokud chcete změnit svůj vztah a nadále s tímto člověkem být, měli byste zkusit jiné metody. Rozvod je posledním a radikálním krokem.
2. Požádali jste o pomoc nebo jste se pokusili poradit si sami?
Rodinná terapie ne vždy pomůže. Pokud navštívíte specialistu, ale nevidíte žádný pokrok, neznamená to, že je čas to vzdát. Pokud si myslíte, že vaše manželství stojí za to bojovat, najděte si jiného terapeuta. Možná vám jeho metody budou vyhovovat lépe. Hlavně nenechte svého terapeuta, aby vám řekl, že manželství nelze zachránit.
Zároveň nezapomínejte, že terapeut nemůže vše magicky napravit. Nemůže svého partnera „opravit“. Změna a rozvoj budou vyžadovat mnoho dobrovolného úsilí od obou. Pokud chtějí být dva milující lidé spolu, dokážou najít sílu vyrovnat se s problémy.
3. Měl jsi v poslední době nějaký vážný stres?
V každém vztahu vznikají vážné potíže. Někdy zastiňují vše ostatní. Mezi nejčastější a nejzávažnější stresy patří finanční problémy, ztráta zaměstnání, ztráta dítěte nebo neplodnost. V těchto smutných případech se výrazně zvyšuje pravděpodobnost rozvodu.
Vztahy jsou jako budovy. Malé zemětřesení způsobí mírné otřesy, ale zemětřesení o síle 9 zničí i ten nejsilnější dům. Pokud žijete ve stavu extrémního stresu, každý sebemenší problém se vám bude zdát obrovský a nepřekonatelný.
Před podáním žádosti o rozvod se snažte najít pomoc a vypořádat se s obtížemi, které vám otravují život. S velkými problémy je těžké se vyrovnat sami, zvláště pokud vás obklopuje smutek nebo pocit ztráty.
4. Uznávám svou vinu?
Nikdo není dokonalý. Nezáleží na tom, jaký je problém. Nezáleží na tom, jak se váš partner chová. Ve vztahu jsou vždy dva lidé a dva lidé vztah také ovlivňují. Možná kritizujeme, podceňujeme, neplníme sliby, zamlčujeme problémy a nechceme mluvit o svých pocitech.
Přiznat svou vinu neznamená obviňovat se za všechno
To znamená převzít zodpovědnost za své činy a reakce. Stejně jako váš partner jste zodpovědní za své. Když pochopíte svůj „příspěvek“ k problému, můžete vidět řešení, která mohou změnit rodinný život k lepšímu.
5. Byla to na prvním místě chyba, nebo jsme to prostě přestali zvládat?
Často vídám páry, kterým vztahy nefungovaly hned od začátku. To neznamená, že se manželé od prvních dnů hádali. Nebyli připraveni na manželství. Například se vzali příliš rychle, nechápali, proč to potřebují a jaký člověk je vedle nich. Vzali jsme se kvůli neplánovanému těhotenství. Nebo je „svedli dohromady“ příbuzní.
Pokud vaše manželství odpovídá tomuto popisu a rozhodnete se rozvést, udělejte si závěry pro sebe do budoucna, abyste neopakovali předchozí chyby. Pokud bylo vaše manželství postaveno na dlouhém, silném a důvěryhodném vztahu a nyní čelíte problémům, možná budete muset zapracovat na svých vztahových dovednostech a nejde o to vybrat si „špatného“ partnera.
6. Pokud se rozvedu kvůli problémům se sexem, snažil jsem se situaci zlepšit?
Problémy sexuální povahy lze vyřešit sami nebo pomocí terapie. Neexistují takové kompatibilní páry, kde by oba manželé chtěli vždy to samé ve stejnou dobu. A neexistují páry, jejichž každý sex je jako v krásném romantickém filmu. Lidé se často místo mluvení vzdávají, projevují vůči sobě flexibilitu, porozumění a velkorysost.
Pokuste se probrat to, co se vám líbí a co vás trápí nebo znepokojuje. Řekněte si navzájem, co byste chtěli. Buďte otevření a upřímní, naslouchejte svému partnerovi klidně a taktně. Místo stěžování si a kritiky nabídněte možnosti. Než se rozvedete kvůli „špatnému“ sexu, proč to nezkusit proměnit v dobrý sex?
7. Jsou moje očekávání od manželství a manžela příliš vysoká?
Nenavrhuji, abyste přijali ponižující zacházení nebo krutost. Ale doporučuji, abyste se zamysleli nad tím, jak adekvátní je takové očekávání: manžel, který si zároveň zachovává atmosféru stability a romantiky, buduje ohromující kariéru, vydělává spoustu peněz, miluje vysávání a žehlení, umí opravit tekoucí kohoutek a pověsit dveře, uvařit večeři na pět jídel a zároveň držet v náručí dvě děti.
8. Je tu někdo třetí?
Ať už mluvíme o jednorázové zradě, neustálém flirtování, online seznamování nebo vážném vztahu na straně, může být velmi obtížné pochopit, jak a kam se posunout dál.
Mnoho rodinných příslušníků často opakuje, že rozvod nepřichází v úvahu. Ne všechna manželství však mají trvat věčně a lidé musí z různých důvodů přistupovat k drastickým opatřením. Nejnižší rozvodovost je registrována na Srí Lance a lídrem v této otázce je Rusko. Když začne rodinná krize, mnoho párů přemýšlí o ukončení vztahu. Ale když se nad tím zamyslíte, žádná osobní spojení nejsou bez konfliktů. Musíte být schopni zastavit a zachránit manželství, pokud je to ještě možné.
Jsme v ADME Jsme si jisti: jakmile řeknete slova „Chci se rozvést“, je téměř nemožné vrátit vše zpět. Proto byste neměli řezat z ramene. Připravili jsme seznam otázek, které psychologové doporučují položit si, abyste předešli rozchodu.
1. Souvisí touha po rozvodu pouze s jednáním mého partnera nebo s mým vnitřním stavem?
Jak blízko si člověk vezme různé situace k srdci, přímo závisí na jeho emocionálním stavu. Pokud žijete ve stavu silného stresu z nestabilní finanční situace, nemoci nebo narození dítěte, pak každý malý problém se bude zdát obrovský a nepřekonatelný, náhodně vyslovené slovo bolí.
Zamyslete se nad tím, jak jste na podobné situace reagovali dříve, kdy jste byli v menším stresu, a snažte se pochopit, co je teď špatně. Možná to není o vašem partnerovi, ale o vašem přístupu.
2. Chová se ke mně můj manžel lépe než ostatní?
V průběhu let se postoj některých lidí k sobě navzájem mění a je nahrazen péčí, pozorností, láskou a respektem najednou přijde hrubost a zanedbávání. Při komunikaci si partner nenechá ujít příležitost píchnout, dělat urážlivé vtipy, nebo se dokonce začne chovat agresivně. Navíc by se k ostatním rozhodně choval jinak. Porovnejte, jak váš manžel komunikuje s vámi as přáteli, kolegy nebo příbuznými v podobných situacích. A vyvodit závěry.
3. Vyvíjí na mě můj partner tlak?
Po nějaké době po svatbě nebo navázání vážného vztahu mnoho lidí přehodnotí své názory na různé aspekty života a změní se – navenek i uvnitř. Ale pokud jeden z partnerů vyvíjí tlak a snaží se násilně změnit druhého, znamená to, že se něco nedaří. Například jeden z manželů raději tráví čas doma, zatímco druhý miluje komunikaci a hlučné společnosti. Existují dva způsoby: najít volnočasové formáty, které vyhovují oběma, nebo se pokusit změnit partnera pomocí nátlaku a manipulace. Druhým je jasná neúcta. Totéž platí pro komunikaci s příbuznými, finanční záležitosti, komunikaci s přáteli, spory o výchovu dětí. Důležité je umět se poddat.
4. Kdo je mou emocionální podporou a podporou?
V manželském vztahu často jeden z partnerů hledá pochopení a podporu u někoho „mimo“ jejich manželství – přítele nebo příbuzného. Tento jev se nazývá „emocionální nevěra“. Vztah s touto osobou by neměl být vůbec romantický. Mnoho lidí, kteří v manželství ztratili duchovní intimitu, prožívá je snazší vytvořit emocionální spojení s někým jiným, spíše než komunikovat se svým partnerem, a to časem zničí vztah. Nejlepší způsob, jak s tím bojovat, je snažit se být otevřenější a důvěřivější.
5. Děláme kompromisy často, pokud vůbec?
Kompromisy ve vztazích jsou nevyhnutelné. Ideálně obě strany musí v něčem ustoupit, a získat určitý prospěch z jejich koncese. Pokud pouze jeden z páru dělá kompromisy, je nepravděpodobné, že by se v tomto vztahu, který nelze nazvat čestným, nebude cítit dobře.
6. Rosteme v tomto vztahu?
V dlouhodobých šťastných vztazích se lidé společně rozvíjejí, mění se jejich zájmy a pohled na život, usilují o jeden cíl, který je svazuje. Pokud si všimnete, že vaše partner se zasekl na jednom místě nebo je ponižující a nesnaží se to napravit, pak je velká pravděpodobnost, že je vztah odsouzen k zániku.
7. Mám touhu udržovat fyzický kontakt se svým partnerem?
Je to obecně o touze dotknout se svého manžela: vzít za ruku, obejmout, dotknout se. Mimochodem, stává se, že partneři udržují intimitu jako způsob uspokojování fyziologických potřeb, ale v běžném životě se navzájem ani nedotknou. A marně, protože právě takové jednoduché akce pomáhají udržovat spojení po mnoho let a rychle navazovat vztahy.
8. Je partnerovi jasné, co mi přesně nevyhovuje?
Manžel nebo manželka si nemusí být vědomi vašich stížností a důvodů nespokojenosti, pokud jste o nich nikdy předtím přímo nemluvili. A i když jste promluvili, váš partner se možná informace nedozvěděl, protože lidé obvykle neslyší vše, co se jim říká.
Možná se chování vašeho životního partnera nemění jen proto, že stále neví, co se po něm vyžaduje. Musíte si vybrat okamžik, kdy váš manžel není zaneprázdněn svými vlastními záležitostmi, a ještě jednou stručně a k věci vyjádřit objektivní tvrzení, očekávání a navrhnout možná řešení.
9. Jak dobře komunikuji se svým partnerem?
Nedostatek komunikace v manželství je jedním z důvodů rozvodu. Mnoho lidí, kteří vážně uvažovali o rozchodu, nikdy nemělo manželství, které by bylo víc než jen dva lidé, kteří spolu žili a uspokojili své vlastní potřeby. Nestačí jen sdílet každodenní život a žít v zájmu dětí – musíte být spolu emocionálně, komunikovat a snažit se o vzájemné porozumění. Aby bylo spojení silnější, musíte strávit asi 20 minut denně konverzace s partnerem – jen si povídat, vyměňovat si názory na tu či onu záležitost, mluvit o vzestupech a pádech.
10. Zvládnu to finančně?
Peníze často brání lidem dělat radikální rozhodnutí. Musíte pochopit, zda bude příležitost samostatně zvládat každodenní obtíže. Existuje stálý zdroj příjmů, je dostatek peněz na zaplacení bydlení a zajištění normální životní úrovně dětí? Pokud však v rodině dochází k fyzickému násilí a jste v tíživé finanční situaci, pak byste se měli obrátit na nejbližší krizové centrum pro oběti domácího násilí. Mohou poskytovat psychologickou, finanční a právní pomoc.
11. Budu se snažit zachránit své manželství?
Než se stanete součástí rozvodových statistik, měli byste se sami rozhodnout, zda chcete pro záchranu situace něco udělat. Ve vztahu jsou vždy dva lidé a dva lidé vztah také ovlivňují. Přiznat své chyby neznamená převzít plnou odpovědnost za současnou situaci na sebe.
Doporučuje se provést toto cvičení: na jedné straně listu papíru vytvořit seznam toho, co je třeba udělat pro záchranu vztahu, a na druhou stranu napište, co by měl váš partner dělat. A nechte svého manžela, aby sepsal stejný seznam. Je důležité, abyste oba dokončili toto cvičení a vzájemně si ukázali poznámky. Možná všechno nebude tak děsivé, pokusíte se změnit a manželství bude zachráněno.
