My v MakeRight již několik let metodicky shromažďujeme materiál, abychom vám konečně představili tento seznam. Zařadili jsme do něj nejvíce hodnocené a povinné knihy o psychologii. Některé knihy uvedené v článku dosud nebyly přeloženy do ruštiny.
1. „Podřízení se autoritě“ od Stanleyho Milgrama
Tato kniha je založena na sérii šokujících psychologických experimentů provedených na počátku 1960. let. Pokusů se účastnili obyčejní lidé, ale výsledek byl téměř vždy stejný – všichni byli připraveni způsobit bolest jinému člověku, poslušni pokynů autority – experimentátora.
Přestože experimenty Stanleyho Milgrama vyvolaly ve vědecké komunitě značnou debatu a debaty o jejich etice pokračují dodnes, Submission to Authority je povinná četba pro každého, kdo chce pochopit, proč dobří lidé tak často dělají špatné věci, které by dělat neměli. jsou v souladu s jejich hodnotami.
2. „The Body Keeps the Score“ od Bessela Van Der Kolka
Jeden z hlavních bestsellerů v psychologii v roce 2015. Kritici i čtenáři jsou ve svých hodnoceních téměř jednotní, o čemž svědčí velmi vysoké hodnocení knihy: na webu Amazonu je asi tisíc kladných recenzí (95 % z celkového počtu), na GoodReads je asi 3500 95 kladných hodnocení (také XNUMX % z celkového počtu).
Kniha Bessela van der Kolka vychází z jeho mnohaletého výzkumu duševního traumatu a jeho následků. Postupně došel k závěru, že klasické metody léčby duševních poruch (a hlavně se scvrkají na výběr antidepresiva nebo antipsychotika) sice odstraňují vnější projevy nemoci a otupělé pocity, ale nedávají trvalý výsledek. Van der Kolk využívá celou řadu metod, z nichž farmakologie tvoří jen malou část.
3. „Sedm hříchů paměti“ od Daniela Schactera
„Sedm hříchů paměti“
Tato úžasná kniha vám poví o zvláštnostech vnímání, zkreslení vzpomínek a selektivitě naší paměti.
4. Nebezpečné postavy od Joea Navarra
Bestseller o tom, jak rozpoznat predátory, narcisty a další toxické lidi, se kterými se bohužel občas musíme potýkat. Kniha má přes 100 kladných recenzí na Amazonu a přes 350 kladných hodnocení na GoodReads.
Kniha je založena na osobních zkušenostech Joea Navarra z práce pro policii a FBI. Hovoří o potenciálně nebezpečných lidech, o tom, jak se s nimi setkat, a pokud to není možné, jak jim odolat.
5. Stumbling on Happiness od Daniela Gilberta
Mezinárodní bestseller, který se opakovaně dostal na seznamy nejlepších knih o psychologii z renomovaných publikací. Tato kniha ale vůbec není návodem k dosažení štěstí, jak by název mohl napovídat. Stumbling on Happiness je fascinující příběh o tom, jak se díváme do budoucnosti a proč víme tak málo o potřebách a touhách našeho budoucího já.
6. „Emoční inteligence“ od Daniela Golemana
“Emoční intelekt”. Foto knihy
Psycholog a vědecký novinář Daniel Goleman ve své kultovní knize Emoční inteligence hovoří o tom, proč je porozumění svým emocím a schopnost ovládat své impulsy stejně důležité pro osobní a profesionální úspěch jako akademické úspěchy a úrovně IQ, a proč by to nemělo být podceňováno. roli emocí v našem životě.
7. „Psychologie vlivu“ od Roberta Cialdiniho
Americký psycholog Robert Cialdini se proslavil díky své knize „The Psychology of Influence“, ve které nastínil šest principů sociálního vlivu. Kniha je stále zahrnuta v hodnocení nejlepších knih o populární psychologii a principy vlivu v ní nastíněné by měl znát každý sebeúctyhodný obchodník a prodejce.
8. „Biologie dobra a zla“ od Roberta Sapolského
“Biologie dobra a zla.” Foto knihy
Autor knihy hovoří o zvláštnostech lidského chování a složitých mechanismech, které jej určují.
9. „Introverti“ od Susan Cain
Bestseller o tom, jak může introvert objevit svou sílu a využít své přednosti v extrovertním světě. Neuvěřitelný úspěch této knihy ukázal, že její téma je mnoha lidem blízké.
Práce Susan Cain se stala nejlepší knihou roku 2012 podle Amazon, Inc., Fast Company, Kirkus Review a knihkupectví Barnes and Nobles. Kniha má více než 5000 kladných recenzí na Amazonu a více než 185 tisíc (!) kladných hodnocení na knižním webu GoodReads.
10. „Muž, který si spletl svou ženu s kloboukem“ od Olivera Sackse
Neurolog a spisovatel Oliver Sacks ve své kultovní knize Muž, který si spletl svou ženu s kloboukem vypráví příběhy lidí s vrozenými a získanými mozkovými dysfunkcemi. Středem knihy ale nejsou ani tak nemoci, jako úžasná touha lidí zachovat si svou individualitu i při ztrátě schopností nezbytných pro normální život.
Za všemi příběhy, které Oliver Sacks vypráví, je vidět autorova touha najít odpověď na nejdůležitější otázky – co je to „já“, co tvoří centrum osobnosti člověka, zda si člověk dokáže udržet svou osobnost, i když nevratné poruchy ve fungování mozku.
11. „Kmen“ od Sebastiana Jungera
Kmen. Foto knihy
Autor hovoří o pocitu sounáležitosti, který se v moderní civilizované společnosti téměř ztratil, a o tom, jak tento pocit potřebujeme.
Kniha se v roce 2016 stala jedním z nejlepších bestsellerů v žánru literatury faktu s téměř 1000 14 kladnými recenzemi na Amazonu a více než XNUMX XNUMX kladnými hodnoceními na knižním webu GoodReads.
Knihu doporučují New York Times, The Washington Post a The Boston Globe.
12. „Dealing with Crazies“ od Marka Goulstona
Můžete se setkat s lidmi, kteří zasahují do vašeho života v práci i v osobním životě. Způsobují utrpení a problémy kolegům, rodině a přátelům, snižují produktivitu organizací, ve kterých pracují, a ničí vztahy.
Slavný psychiatr a konzultant Mark Goulston ve své knize „Communicating with Crazy People“ (v ruském vydání „How to Talk to Assholes“) vypráví, jak vyjít vítězně z destruktivní komunikace a zároveň si zachovat zdravý rozum.
13. „Hypotéza štěstí“ od Jonathana Haidta
Bestseller o hledání moderní pravdy ve starověké moudrosti. Zakladatel pozitivní psychologie Martin Seligman o knize řekl: „Pro čtenáře, který chce pochopit, co je štěstí, radím začít Haidtem.“
Kniha má více než 400 kladných recenzí na Amazonu a asi 12 tisíc kladných hodnocení na GoodReads.
Kniha renomovaného sociálního psychologa a filozofa Jonathana Haidta zkoumá morálku a emoce, koncept štěstí ve všech jeho aspektech a také to, jak dávná moudrost může obohatit životy moderních lidí.
14. Síla vůle Kelly McGonigal
“Síla vůle”. Foto knihy
Mezinárodní bestseller a jedna z nejslavnějších knih poslední doby v žánrech populární psychologie a seberozvoje.
Kniha má více než 600 kladných recenzí na Amazonu a více než 16 tisíc kladných hodnocení na GoodReads.
Kelly McGonigal ve své knize říká, že se mýlíme, když věříme, že síla vůle je něco, co je navždy dané. Ve skutečnosti je síla vůle jako sval, který lze trénovat a rozvíjet.
15. „Přestaňte být milým chlapem“ od Kip Thorne
Kniha amerického psychoterapeuta Roberta Glovera „No More Mr. Nice Guy,“ původně vydaný v roce 2003, se stal fenoménem a byl přeložen do několika jazyků. Kniha získala více než 500 kladných recenzí na webu Amazon a více než 2700 XNUMX kladných hodnocení na GoodReads.
Pokud máte neustále pocit, že jednáte, abyste potěšili ostatní na úkor svých vlastních zájmů a sebeúcty, pak jste možná „hodný chlap“, a to není kompliment. Kniha psychoterapeuta Roberta Glovera vypráví milým chlapům, jak přestat usilovat o uznání ostatních a začít získávat to, co v lásce a životě chtějí.
16. „Původ morálky“ od Franse de Waal
„Původ morálky“. Foto knihy
Světově uznávaný primatolog Frans de Waal v této knize kritizuje přesvědčení, že člověk je přirozeně zlý a bezcitný a že pouze sociální instituce obsahují jeho agresivní povahu.
Pozorování našich nejbližších příbuzných, šimpanzů lidoopů a bonobů a dalších savců ukazují, že altruismus a empatie jsou přirozené vlastnosti a péče o druhé je přirozená.
Knihu doporučují: Robert Sapolsky, profesor biologie, neurologie a neurochirurgie na Stanfordské univerzitě a autor bestsellerů Kdo jsme a Biologie dobra a zla; Desmond Morris, zoolog a etolog, autor bestselleru The Naked Ape.
17. “Kdo je v ovčím oblečení” od George Simona
Bestseller v žánru populární psychologie věnovaný skutečným motivům manipulátorů a technikám, které před nimi pomáhají chránit. Kniha získala mnoho pozitivních recenzí od kritiků a čtenářů. Kniha má přes 600 kladných recenzí na Amazonu a přes 100 kladných hodnocení na GoodReads.
Často se nevyhneme komunikaci s manipulátory, musíme s nimi pracovat ve stejné firmě nebo s nimi žít pod jednou střechou. Jakou linii chování byste měli zvolit, když jednáte s takovými lidmi? Existují účinné prostředky k ochraně osobnosti před manipulací? Na tyto a mnohé další otázky odpovídá kniha doktora George Simona, psychologa s dlouholetými zkušenostmi s prací s manipulátory a jejich oběťmi.
18. “Opravdový věřící” od Erica Hoffera
Kniha, která proslavila jejího autora Erica Hoffera, se stala kultovní knihou a od svého prvního vydání v roce 1951 byla mnohokrát přetištěna. Je zařazena do seznamů nejvýznamnějších knih o psychologii a filozofii, což je zvláště překvapivé vzhledem k tomu, že její autor neměl akademické vzdělání a dlouhou dobu pracoval jako nakladač v přístavu San Francisco.
To však Hofferovi nezabránilo v překvapivě přesných pozorováních o povaze a šíření masových hnutí, o tom, co lidi nutí se k nim připojovat a zapomínat na jejich individualitu.
19. Maps of Meaning od Jordana Petersona
Klinický psycholog a filozof, autor jedné z nejsenzačnějších knih poslední doby, „12 pravidel života“, které se po celém světě prodaly miliony výtisků. Ve své první knize „Maps of Meaning. Architecture of Faith“ („Mapy významu“, nepublikované v ruštině), plněji vyjádřil své názory.
Tato kniha je prolínáním moderních a starověkých myšlenek z psychologie, neurovědy, mytologie, filozofie a hloubkovým zkoumáním hnacích sil, které určují lidské chování.
Autor zkoumá otázky, proč nenávidíme druhé, jak jsou obyčejní lidé schopni těch nejnepředstavitelnějších krutostí, proč někteří volí cestu dobra a jiní zla, proč potřebujeme disciplínu a hledání smyslu.
20. „Říct ano životu“ od Viktora Frankla
Kniha poprvé vyšla v roce 1946, rok poté, co byl její autor, rakouský psycholog Viktor Frankl, propuštěn z koncentračního tábora. Postupem času se kniha stala světoznámou a Viktor Frankl se proslavil jako tvůrce logoterapie, oboru psychologie, který člověku pomáhá najít smysl života.
Viktor Frankl měl obrovský vliv na poválečnou filozofii a psychologii a dozvuky jeho myšlenek lze nalézt v dílech autorů jako Abraham Maslow, Martin Seligman nebo dokonce Stephen Covey.
Viktor Frankl v knize „Psycholog v koncentračním táboře“ hovořil o svém životě vězně v nacistickém koncentračním táboře. Hlavním tématem jeho knihy ale nejsou hrůzy koncentračních táborů, ale psychologie vězně v její dynamice. Viktor Frankl popisuje, proč se někteří vězni zhroutili, zatímco jiní si za stejných podmínek zachovali neotřesitelnou sílu.
To samozřejmě není vše. Stále existuje spousta knih o psychologii, které stojí za pozornost. Proto na pokračování.
1454 tisíc objevů
25 komentáře
Napsat komentář.
Autore, děkuji za výběr.
Četli jste tyto knihy ze svého seznamu?)
6. „Emoční inteligence“ od Daniela Golemana
Když začnete číst tuto „kultovní knihu“, myslíte si, že se stane něco, co stojí za to, ale ve skutečnosti je to z 90 % voda.
7. „Psychologie vlivu“ od Roberta Cialdiniho
Opravdu hodnotná kniha, dokonce ta nejcennější na tomto seznamu.
Přidám do vašeho výběru:
1. Mihaly Csikszentmihalyi „Flow. Psychologie optimálního zážitku”
2. Daniel Kahneman „Mysli pomalu. Rozhodni se rychle”
3. Eric Berne “Games People Play”
4. Alfred Adler „Porozumění lidské přirozenosti“
5. Hans Eysenck „Dimenze osobnosti“
6. Daniel Goleman „Emoční vedení“
7. Susan Weinschenk „Zákony vlivu“
Rozhodně! Jinak by tento seznam prostě neexistoval)
Goleman je dobrý k tomu, aby pochopil, jak to všechno funguje. Dává to dobrý podnět k zamyšlení. Ale bez vody to samozřejmě nejde. V různé míře se vyskytuje ve všech knihách.
Cialdini je mistr, ano. Tuto jeho knihu jsem četla několikrát.
Děkujeme za přírůstky do sbírky! Velmi dobré knihy.
Rozbalte vlákno
Účet smazán
Rozbalte vlákno
Četl jsem Erica Bernea „Games People Play“ a také, v pokračování tématu, Michaila Litvaka: „Psychologický vampirismus“ a Claude Steiner: „Scénáře lidských životů“.
*Kniha je kvalitní, o tom není pochyb. Ale proč by to měla většina lidí číst? Těžko si dokážu představit, komu bych to doporučil a proč. Komu byste to doporučili? Proč ji zařadili na seznam „mastrid“?
Toto je jedna z knih, která mění vědomí a umožňuje dívat se na svět zcela jiným, nezataženým pohledem. Ale je zbytečné to někomu doporučovat. A ne každý to pochopí. Člověk sám k tomu musí „vyrůst“.
promiň, ale „Opravdu hodnotná kniha, dokonce i ta nejcennější na tomto seznamu“ je o Cialdini, jak to můžeš říct? Odepsat polovinu nejlepších vědeckých knih, včetně Van der Kolka?
Rozbalte vlákno
Účet smazán
Rozbalte vlákno
Mysli jako matematik je opravdu skvělá kniha. Zajímavé téma o mozku. Budu si muset udělat takový seznam. Bude tam spousta užitečných knih.
Obliba Kurpatova ve mně vyvolává překvapení a žaludeční křeče
V populární psychologii:
„Věda o bytí naživu. Dialogy mezi terapeutem a pacienty v humanistické psychoterapii,“ četl mistr Bjenthal. Velmi povznášející čtení
Koncentrovanější:
“Terapie nálady” od Davida Burnse – o použití CBT (kognitivně behaviorální terapie) – trochu stará, ale dobrá základní praktická kniha
“The Ascending Spiral” od Alexe Korba – mechanismy deprese jsou dobře popsány, a to i v kontextu různých částí mozku, a co s tím dělat (odpověď: běhejte, chatujte s přáteli, relaxujte a užívejte prášky, což je velmi nepříjemné, jako kapitán, pokud máte deprese)
p.s. K autorovi: Konstantin, škoda, že pokud jste přečetli všechny knihy, nedělali jste si anotace spíše o obsahu knihy, o tom, co se vám líbilo a co ne, než o počtu recenzí na Goodreads. Těším se na další kolekce 😉
Díky za skvělé knihy! Nečetl jsem „Vědu o bytí naživu“, přidám to do svého plánu čtení.
Terapie náladou a The Upward Spiral jsou úžasné knihy! Četl jsem to s velkým potěšením.
Kolekce s podrobnými recenzemi by udělala obrovský list. Proto jsem se zaměřil na stručný popis a hodnocení.
Určitě budou nové kolekce! Prozatím se můžete podívat na jednu z našich předchozích, kterou jsme sestavili na základě nejlepších knih roku 2018. https://vc.ru/hr/53953-18-samyh-znachimyh-knig-2018-goda-po-versii-makeright
Služba klíčových myšlenek bestsellerů o podnikání, osobní efektivitě a seberozvoji MakeRight.ru…
Rozbalte vlákno
A poté, co si přečtete velkou část tohoto seznamu, budete připraveni na Kurpatovovu knihu „Červená pilulka“. V ní se autor, rozebírající moderní neurofyziologické a psychologické výzkumy, snaží demonstrovat, kdo vlastně jsme, jaký je vztah mezi vědomím a mozkem a poskytuje nástroj pro sledování kognitivních zkreslení. Kniha, která mi změnila život.
SHTA?! Málem jsem se udusil. Nesnáším kecání v komentářích. Ale myslíš to vážně? Proč jsi ji měl tak rád? A jaké knihy doporučujete přečíst, než se pustíte do The Red Pill?
Naprosto souhlasím! Vyšší obsah vody jsem neviděl.
Pěkný výběr, díky
Pokud vás zajímá téma emoční inteligence, doporučuji knihu Inny Zakharové „Teorie emoční relativity“. Autorovy modely o tom, jak funguje naše emocionální přirozenost.
Rozbalte vlákno
Rozbalte vlákno
v odstavci 15 v nadpisu je chyba v autorovi
Kdysi jsem četl Hoffera a hluboce na mě zapůsobil. A teď už chápu – parasha, filozofie škubání.
Proč jsi tak změnil názor?
Zkušenosti ukazují, že život funguje jinak.
Komentář odstraněn moderátorem
Nejlepší kultovní knihy o psychologii. Moje verze.
1. “Manipulativní muž.” Everest Šostrom.
2. “Úvod do psychiatrie a psychoanalýzy pro nezasvěcené.” Erik Bern
3. “Lidé, kteří hrají hry.” Erik Bern
4. „Hry, které lidé hrají.“ Erik Bern.
5. “Útěk ze svobody.” Erich od.
6. „Umění milovat. Zkoumání podstaty lásky.” Erich od.
7. “Mít nebo být.” Erich od.
8. “Aforismy světské moudrosti.” Arthur Schopenhauer.
9. „Neomezené. Východní a západní strategie pro lidský seberozvoj.“ Ken Wilber.
10. “ON: Hluboké aspekty mužské psychologie.” Robert Johnson.
11. „Ona. Hluboké aspekty ženské psychologie.” Robert Johnson.
12. „My. Nejhlubší aspekty romantické lásky.” Robert Johnson.
13. “Neposlušné dítě biosféry.” Viktor Dolník.
14. „Evoluční psychologie. Tajemství chování Homo sapiens.” Jack a Linda Palmerovi.
15. „Psychologie nadvlády a podřízenosti: čtenář.“ Anna Čerňavská
Jak funguje náš mozek? Proč je důležité správně porozumět a vyjádřit své emoce? Co je lepší se rozhodovat: racionálně nebo podle intuice? Odpovědi jsou v těchto knihách.
Daniel Goleman, “Emoční inteligence”
IQ – formální inteligence – je schopnost vnímat, pamatovat si a zpracovávat informace. Lze předpokládat, že úspěch v různých oblastech závisí pouze na tomto parametru. Při hledání „složky úspěchu“ však autor této knihy Daniel Goleman dospěl k jinému závěru. Neméně důležitou roli hraje to, jak člověk komunikuje: zda umí naslouchat a rozumět druhým, správně vyjadřovat své emoce, řešit konflikty a budovat vztahy. A to už souvisí s emoční inteligencí.
Autor vás seznámí s nejdůležitějšími objevy v oblasti emoční regulace, pohovoří o funkcích emocí a podá osvědčené techniky rozvoje emoční inteligence. Ano, lze to rozvíjet.
Robert Sapolsky, “Psychologie stresu”
Robert Sapolsky je profesor biologie a neuropsycholog. V této knize mluví o tom, co je stres, jak se chováme ve stresových situacích a proč. Aby to vysvětlil, obrací se k evolučním mechanismům a chování zvířat.
Mnoho studií ukazuje, že chronický stres působí na člověka velmi negativně. Kontrola našich stresových reakcí nás proto může zachránit před mnoha nemocemi – fyzickými i psychickými. Na konci knihy je několik technik – v kombinaci s pochopením vlastního těla vám pomohou chytit zen.
Daniel Kahneman, „Mysli pomalu, rozhodujte se rychle“
Daniel Kahneman – laureát Nobelovy ceny za ekonomii „za aplikaci psychologických technik v ekonomické vědě, zejména při studiu tvorby úsudků a rozhodování za podmínek nejistoty“. A podmínky nejistoty jsou nyní s námi v životě, souhlasíte?
Často děláme iracionální rozhodnutí, ať už v okamžiku, nebo kvůli kognitivním chybám. Kahneman věří, že spoléhat se na intuici, když kolem nejsou žádné zjevné a stabilní vzorce, je extrémně krátkozraké, a tak vás učí sledovat své vlastní chyby v myšlení, uvažování a správně se rozhodovat.
Já a ostatní
Téma mezilidských vztahů je skutečným skladištěm mylných představ a zklamání. Ale můžete to pochopit a naučit se budovat vztahy, které vám poskytnou zdroje a podporu.
Helen Fisher, „Proč milujeme“
Klasická literatura a rom-coms udělaly své: zdá se nám, že láska je nadpozemský, nevysvětlitelný cit, který nelze pochopit ani nijak ovládat. Helen Fisher k tomuto tématu přistoupila s vědeckou přísností: provedla výzkum, analyzovala spoustu experimentů, stejně jako literaturu a historii a vytvořila „pojednání o romantické lásce“.
Fisher píše o zamilovanosti, ne o budování vztahů a hluboké náklonnosti. Ale ve fázi zamilovanosti je užitečné porozumět tomu, co se s vámi přesně děje, takže pokud se „vrhnete po hlavě do bazénu“, udělejte to vědomě.
Eric Berne, “Games People Play”
Eric Berne je zakladatelem transakční analýzy. Tento typ terapie je založen na transakcích – jednotkách komunikace, které si lidé mezi sebou vyměňují. Předpokládá se, že k výměně dochází ze tří stavů ega: rodič, dítě a dospělý.
Dítě je stav, ve kterém se člověk cítí stejně jako v dětství. Rodič je stav, ve kterém se člověk cítí a chová tak, jak se k němu choval jeho rodič nebo opatrovník. Dospělý je stav, kdy je člověk nejracionálnější a nespoléhá se na zkušenosti z dětství.
Eric Berne píše, že můžeme získat svobodu a přestat se nechat vést životem svými dětskými rozhodnutími, můžeme dosáhnout upřímnosti a autenticity ve vztazích opuštěním nefunkčních scénářů.
Lyudmila Petranovskaya, “Tajná podpora”
Jméno Lyudmila Petranovskaya je známé téměř všem rodičům. Je systémovou rodinnou psycholožkou a specialistkou v oblasti výchovy dětí.
„Tajná podpora“ je založena na teorii připoutání. Podle této teorie vazby mezi rodiči a dětmi ovlivňují to, jak bude člověk budovat vztahy jako dospělý. Petranovskaja píše o tom, jak podpora a péče tvoří u dítěte tajnou podporu – takovou, která mu v budoucnu pomůže překonat potíže a být šťastný. Kniha pomůže především těm rodičům, kteří své děti považují za „obtížné“, často se na ně osočují a mají problém s výchovou.
Kapesní psychoterapie
Ne každý má čas a peníze chodit k psychologovi. S některými problémy se můžete pokusit vyrovnat sami pomocí knih napsaných praktikujícími specialisty.
Harris Russ, “The Happiness Trap”
Co je štěstí a proč je pro moderního člověka tak těžké být šťastný? Zdá se, že pro to máme všechno: životní úroveň v průběhu let roste, medicína se rozvíjí, vědecké objevy poskytují přístup k novým poznatkům o světě i o nás samých. A paralelně s tím roste procento lidí, kteří trpí vážnými duševními poruchami a dokonce uvažují o sebevraždě.
Harris Russ je přesvědčen, že při honbě za štěstím padáme do pastí nastražených vlastní myslí. Tyto pasti můžete obejít nebo se z nich dostat pomocí jednoduchých psychologických technik. Kniha obsahuje kontrolní seznamy, testy a spoustu praktických rad.
Jon Kabat-Zinn: „Kamkoli jdete, už tam jste“
Praktiky meditace a všímavosti nebyly dlouho považovány za esoterické, ale za užitečné psychologické techniky. Nedávná metaanalýza 200 studií naznačuje, že pravidelná meditace všímavosti snižuje stres a úzkost, pomáhá zbavit se špatných návyků a snižuje riziko deprese.
Tato kniha je průvodcem všímavou meditací. Jon Kabat-Zinn věří, že meditace není jen o soustředění se a zklidnění – jde o to vidět a přijmout cestu, na které v životě jdete.
Robert Leahy, Svoboda od úzkosti
„Vypořádejte se s úzkostí, než vás zabije,“ říká obálka této knihy. Zní to děsivě, ale je to spravedlivé: úzkost je jedním z nejčastějších požadavků na psychoterapeuta a v těžké formě přináší člověku mnoho utrpení.
Tato kniha vám pomůže pracovat nejen s úzkostí, ale také s panickými atakami, fobiemi, obsedantně-kompulzivní poruchou a posttraumatickou stresovou poruchou. Robert Leahy působí v oblasti kognitivně behaviorální terapie, která je uznávána jako zlatý standard pro práci s úzkostnými stavy. Hovoří o příčinách úzkosti a dává krok za krokem návod, jak se s ní vypořádat.
Viktor Frankl: “Řekni životu ano!”
Tato kniha není jako běžná psychologická literatura o seberozvoji a motivaci. Ale možná to bude mít ještě větší efekt. Životopisná kniha rakouského psychoterapeuta Viktora Frankla o jeho životě v koncentračních táborech. Právě tam vyvinul logoterapii – „terapii se smyslem života“. Frankl pozoroval lidi, kteří se ocitli v neúnosných podmínkách, a dospěl k závěru, že přežívají ti, kteří mají pro co žít.
