Správná velikost je nejdůležitějším kritériem při výběru tenisek, nebo jakékoli obuvi obecně. I když vás boty opravdu praští za srdce, ale není vhodná velikost a vezmete si, co máte, tak se připravte na to, že vám moc radosti nepřinesou. Znáte situaci, kdy vás začnou bolet nohy, objeví se potíže jako mozoly, kuří oka atd.? Gratulujeme, zvolili jste špatnou velikost. Náš článek vám ale pomůže už nedělat chyby při výběru velikosti.

Obecně se první velikostní tabulka jako taková objevila ve středověké Anglii. Poté král Edward II podepsal dekret, který předepisoval použití ječmene jako jednotky velikosti obuvi, stanovil, že tři ječmeny jsou ve skutečnosti ekvivalentem palce. Od té doby se v Anglii velikost bot odvozovala od délky zrn ječmene. Je to vtipné, ne?)

Ale nyní v moderním světě má každá slavná značka tenisek svou vlastní tabulku velikostí a velikost se nemusí měřit podle zrn. Stačí jen správně změřit chodidlo. Správné měření délky chodidla je poměrně jednoduché: posaďte se na židli a položte bosé chodidlo na list papíru. Pomocí tužky, držte ji kolmo k podlaze, umístěte tečku na nejvíce vyčnívající část chodidla a podobně umístěte tečku na nejvíce vyčnívající část paty. Chcete-li získat požadovanou hodnotu, musíte změřit vzdálenost od extrémního bodu horní části chodidla k bodu vyčnívající části paty.

Výsledek získaný v centimetrech lze snadno korelovat s tabulkou velikostí každé značky. Správně změřená noha je klíčem k úspěchu. Pokud je totiž špatně zvolena velikost, bude to nepříjemné nejen pro vaše nohy, ale i pro vaše boty. Takže například, pokud si vezmete boty, jak se říká, „pro růst“, je to plné tření, ano, ano, nejen úzké boty, ale také boty pro „růst“ mohou drhnout. Protože mezi patou a patou je volný prostor, při chůzi je to on, kdo tře patu. Také při výběru bot o číslo větších se podobně vytvoří volný prostor v oblasti prstů. To vede k tomu, že se horní část začne rychle deformovat a ztrácet svůj tvar a tvoří nevzhledné záhyby. A noha zase trpí rychlou únavou, protože při chůzi v takové obuvi vaše prsty necítí oporu a vy si začnete automaticky utahovat prsty, abyste si uměle vytvořili oporu, v důsledku toho rychlá únava po pár kroky.

ČTĚTE VÍCE
Jak rychle odstranit popraskané paty mastí?

Nošení úzkých bot nebo příliš malých bot vede k tlaku, který následně vede k růstu kostní a chrupavkové tkáně, což je naprosto nepříjemné, to musíte uznat. Nejčastějším důsledkem nošení těsné obuvi jsou mozoly a otoky. Při nošení těsné obuvi také hrozí poškození kolenních a kyčelních kloubů a také rozvoj žilní expanze žil. Je lepší vybrat boty s malým okrajem, pouze 0.3-0.5 cm, ale i ty mohou situaci vyřešit.

Změřte si nohy nejlépe v pozdních odpoledních hodinách, tou dobou vám nohy otékají a riziko výběru špatné velikosti je minimální. Pokud si při měření všimnete, že jedna noha je o něco větší než druhá, zvolte větší hodnotu. Při výběru polosezónních/zimních bot si před měřením nohou můžete nasadit silnou ponožku, kterou budete nosit v chladném počasí, aby bylo měření přesnější. Je lepší neměřit nohu pomocí stélky jiných bot, protože každý model je individuální a získaný výsledek může být nepřesný.

Na našem webu v záložce „Velikosti“ jsou tabulky velikostí pro všechny značky prezentované v našem obchodě. Pokud by Vám i po těchto jednoduchých měřeních velikost stále nevyhovovala, velikost Vám zdarma vyměníme! Pokud máte nějaké dotazy, kontaktujte nás prosím přes chat, rádi vám pomůžeme.

U běžeckých bot záleží na velikosti. To, jak zodpovědně k tomuto problému přistoupíte, rozhodne o tom, zda budete trpět mozoly, nebo si to užijete a zlepšíte své vlastní výsledky. Promluvme si s odborníky ASICS o tom, jak se správně rozhodnout a vyhnout se fatální chybě.

1. Neřiďte se pouze velikostí.

Kupovat boty pouze podle velikostních štítků není příliš správné. Při běhu má vaše noha tendenci mírně klesat dopředu a prsty tlačí do špičky boty více než obvykle. Příliš těsné tenisky jsou receptem na puchýře a bolesti palců na noze, příliš volné tenisky umožňují viset chodidlu, což vede k poranění kotníku a kolena – což usnadňuje vymknutí nohy. Je důležité najít rovnováhu, aby na palec u nohy zůstala malá rezerva, ale zároveň tenisky co do plnosti těsně seděly.

2. Nakupujte s rezervou

Mezi špičkou palce u nohy a špičkou boty by měla být přibližně šířka vašeho palce. Vaše prsty by se měly uvnitř tenisky volně pohybovat – to je mimochodem doporučení Americké akademie ortopedických chirurgů. Velikost vaší tenisky by měla být asi o polovinu větší než vaše normální velikost.

ČTĚTE VÍCE
Jak používat objemový difuzér?

3. Bota by měla těsně sedět uprostřed chodidla.

V části, kde se vám „klene noha“, by teniska měla být jako rukavice. Navíc by to tak zpočátku mělo být, i když tkaničky co nejvíce neutáhnete. Pokud jsou tenisky pohodlné, ale ne dokonalé, možná stojí za to si je pořídit, ale vyzkoušení jiného způsobu šněrování může často pomoci zlepšit padnutí.

4. Věnujte pozornost své patě

Podpatek tenisky, který volně visí nebo naopak sedí příliš těsně, se může stát „zabijákem“ při běhání: mozoly nikdy nikdo neměl rád. Při zkoušení natáhněte tenisku a vyzkoušejte chůzi: pokud je podpatek volný, zvolte menší velikost.

5. Tenisky by měly od začátku dobře sedět.

Od chvíle, kdy si je obléknete, byste se měli cítit pohodlně. Pokud si myslíte: “Nějak to prolomím,” okamžitě odmítněte koupit tyto tenisky.

6. Vezměte si s sebou ponožky

Vyzkoušejte si tenisky v ponožkách, ve kterých obvykle běháte: některé mohou v kombinaci s neznámým novým párem klouzat, zatímco jiné se mohou odírat. A je lepší se o tom informovat před nákupem. Nikdy neuhodnete, jaké ponožky vám obchod nabídne: možná dokážou skrýt nedostatky vašich tenisek. Například vysoké ponožky – to, že tenisky mají špatnou výšku a odírají vám kost. Pokud nosíte vlastní ortopedické vložky, vezměte si je s sebou do svého vybavení, protože mohou mít velký vliv na to, jakou velikost potřebujete.

7. Simulujte běh

Pokud je to možné, zkuste běžet v teniskách na povrchu, po kterém obvykle běháte, abyste viděli, jak dobře podpírají nebo tlumí vaše nohy. Dobré běžecké boty se liší typem povrchu, pro který jsou určeny, stejně jako vzdáleností, pronací a stylem běhu – měli byste je tedy znát jako první, než půjdete do obchodu.

8. Naučte se vše o své pronaci

Bez ohledu na to, jak moc bychom chtěli najít perfektní pár v barvě a pohodlí, neměli bychom podceňovat anatomické vlastnosti nohy. Před nákupem byste proto měli znát svou pronaci a vybrat si tenisky s vhodnou oporou: je lepší koupit něco, co vypadá „děsivě“, než se později zranit v „pěkných“ teniskách. Nepřímo lze pronaci a supinaci posuzovat podle otisku klenby mokré nohy na papíře: pokud je šíje mezi palcem a patou větší než polovina vzdálenosti od vnějšího k vnitřnímu okraji nohy, pak s největší pravděpodobností bude potřebovat tenisky s podporou klenby a dokonce i konzultaci s ortopedem.

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho trvá vaření hrachu?

9. Zkuste na nohou

Noha má tendenci se měnit: s věkem, s přibíráním nebo hubnutím, s těhotenstvím nebo zraněním. Nemá smysl doufat, že si jednoho dne budete pamatovat oblíbená čísla velikostí a nebudete si navždy pamatovat potřebu kování. Vždy si nové tenisky vyzkoušejte: velikost se může lišit nejen mezi různými značkami, ale dokonce i mezi různými modely v rámci stejné značky – některé se do ponožky hodí více, některé jsou naopak velmi „objemné“.

10. Jděte nakupovat večer

Při běhu se vám do nohou hrne krev, která způsobuje jejich otoky. Při běžném vybavení obchodu to nemusí být patrné, ale stojí za to si to zapamatovat: Je dobré přijít do obchodu po náročném dni s oteklými a unavenými nohami – to vám dá představu o tom, jaké by mohly být po běhání.

11. Nezaměřujte se na boty jen pro vaše pohlaví.

Nejčastěji ženy žádají, aby přinesly tenisky z dámské řady a muži – z pánské řady (což je celkem logické). Ale pokud jste muž a máte malou velikost chodidla a úzká chodidla, je pravděpodobné, že se vám bude pohodlně líbit v dámské velikosti. A pokud jste dívka a máte naopak široká chodidla, dává smysl vyzkoušet něco z pánské řady. Naštěstí nyní existují barvy pro každý vkus.

12. Zkontrolujte zásady vrácení

Vždy si ujasněte, co dělat, když přijdete domů, obujete si tenisky a uvědomíte si, že se v obchodě něco pokazilo a vy jste dostali špatnou velikost. Je důležité, abyste mohli snadno vyměnit pár, který nesedí.

Podívejte se na původní článek „Jak vybrat správnou velikost tenisek“ na The-challenger.ru

Autor: Oleg Trokov

Most Popular

  • Jak vybrat lyže?
  • Montáž vázání na běžky
  • Lyžařská příprava
  • Pronace a výběr běžeckých bot ASICS
  • Jak vybrat kolečkové lyže
  • NIS – upevňovací systém
  • Jak vybrat správnou velikost tenisek
  • Pro milovníky lyžování. Jak vybrat lyže?