Redaktor a lékařský expert – Harutyunyan Mariam Arutyunovna.

Počet zobrazení: 519 606

Datum poslední aktualizace: 25.01.2024 město

Průměrná doba čtení: 2 minut

Kouření je zlozvyk, který výrazně zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních, plicních, endokrinních a nádorových onemocnění. Paradoxně je prodej tabáku oficiálně povolen a veřejně dostupný 1 .

Většina kuřáků chápe, jak škodlivý je tento zvyk pro jejich zdraví, ale podceňují nebezpečí vdechování vzdušného tabákového kouře 2 .

Výhody nekuřáckého životního stylu

Zbavit se závislosti na tabáku není tak snadné – jen málo kuřáků s ní dokáže přestat napoprvé 3 . Pochopení toho, jaké změny vás ve vašem těle po odvykání kouření čekají, vám však pomůže učinit pevné rozhodnutí a přestat kouřit.

Co se stane s tělem, když přestaneš kouřit?

  1. Během 20 minut se srdeční frekvence a krevní tlak sníží 3;
  2. Během 12 hodin se koncentrace oxidu uhelnatého v krvi sníží na normální hodnoty 3;
  3. Během 2-12 týdnů se zlepší krevní oběh a funkce plic 3 ;
  4. Během 1-9 měsíců se dušnost a kašel snižují 3;
  5. Během jednoho roku se riziko vzniku ischemické choroby srdeční sníží 2krát (ve srovnání s kuřáky) a po 15 letech se riziko cévní mozkové příhody sníží na stejnou úroveň jako u lidí bez tohoto zlozvyku 3;
  6. Po 10 letech se riziko vzniku rakoviny plic sníží na polovinu a sníží se také pravděpodobnost rakoviny úst, hrdla, jícnu, močového měchýře, děložního čípku a slinivky břišní 2 .

Jak vidíte, pozitivní důsledky pro tělo, pokud muž nebo žena přestanou kouřit, lze sledovat každý den. Stojí za zmínku, že zbavení se katastrofálního zvyku má příznivý vliv na reprodukční systém – snižuje se riziko impotence, problémů s početím, předčasných porodů, potratů a narození dětí s nízkou tělesnou hmotností 3.

Pokud člověk přestane kouřit ve věku 30 let, jeho délka života se prodlouží asi o 10 let, ve 40 o 9 let, v 50 o 6 let a v 60 o 3 roky 3 .

Přestat kouřit má také příznivý vliv na zdraví dětí ve vašem okolí, protože snižuje riziko onemocnění dýchacích cest, jako je astma 3 .

Tím, že přestanete kouřit, můžete ušetřit až 38 tisíc rublů za rok*

ČTĚTE VÍCE
Jaké boty nosit k dlouhým džínům?

*Výpočet je založen na údajích GFK o průměrné maloobchodní ceně cigaret – 102,6 rublů, v období leden až září 2020.

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

  • Reference
      1. Aristov A.I., Demko I.V., Dykhno Yu.A., Kononova L.I., Kostina V.V., Kutumova O.Yu., Petrova M.M. Lékařská pomoc při odvykání kouření // Bulletin KB č. 51. – 2012. – č. 1-2. — S. 13-20. — URL: https://kyberleninka.ru/article/n/meditsinskaya-pomosch-pri-otkaze-ot-kureniya
        (datum přístupu: 27.08.2020).
      2. Sukhovskaya O. A. Praktický algoritmus pro odvykání kouření tabáku // Praktická pulmonologie. – 2018. – č. 2. — S. 30-32. — URL: https://kyberleninka.ru/article/n/prakticheskiy-algoritm-po-otkazu-ot-kureniya-tabaka
        (datum přístupu: 27.08.2020).
      3. Iniciativa bez tabáku. Přestat kouřit: přínosy pro zdraví // Světová zdravotnická organizace: Internetový portál. – URL: https:// Www.který.int/tabacco/quitting/benefits/ru/
        (datum přístupu: 27.08.2020).

    Mohlo by vás také zajímat:

    • Jak neztratit nervy
    • Vliv kouření na lidské zdraví
    • Závislost na nikotinu

    Zlepšení zdraví tím, že přestanete kouřit